I tillegg til rettidig og riktig deteksjon og behandling, må pasienter med albuelukning også ta hensyn til ernæring. Så hva bør du spise med en forstuet albue?
Albueluksasjon er en skade som mange opplever. I tillegg til rettidig og riktig deteksjon og behandling, må pasienter med albuelukning også ta hensyn til ernæring. Fordi dette problemet har en betydelig innvirkning på hastigheten og utvinningen av skaden. For tiden er det fortsatt mange som lurer på hva de skal spise med en forstuet albue for å leges raskt. La oss derfor lære mer om dette problemet gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk
Hva man skal spise med en dislokert albue er et spørsmål og problem som mange pasienter med albueluks er bekymret for. Blant dagens matvarer er fisk maten som personer med albueluksasjon bør tilsette først. Fisk, spesielt fet fisk, inneholder svært høye nivåer av Omega-3. Dette er en aktiv ingrediens med anti-inflammatorisk effekt og er spesielt god, effektiv for sårgjenopprettingsprosessen for personer med leddgikt, leddsmerter samt forvridning.
Ikke bare det, fisk inneholder også mye kalsium og vitamin D for å holde bein og nerver friske. Å legge til fisk i kostholdet hver dag vil hjelpe pasienter med albuelukt å komme seg raskt.
Men når det gjelder pasienter med albueluksing som er vegetarianere og ikke vet hva de skal spise med albueluks, er det fullt mulig å erstatte fisk med nøtter som linfrø, chiafrø, soyabønner osv. Dette er alle nøtter som inneholder relativt høyt næringsinnhold, vil de hjelpe sår å gro raskt.
Fisk er veldig bra for personer med forstuede ledd
Korsblomstrede grønnsaker
Korsblomstrede grønnsaker er også en av matvarene som pasienter bør supplere når de ikke vet hva de skal spise med forskjøvet albue. Korsblomstrede grønnsaker inneholder mye næringsstoffer, spesielt antioksidanter, vitaminer og fiber. Det er også av denne grunn at de er veldig bra for helsen, spesielt for pasienter med forstuede ledd eller lider av ulike leddsykdommer. Grønnsaker som brokkoli, blomkål eller grønnkål ... i næringssammensetningen inneholder et enzym som bidrar til å forhindre smerter i leddene. I tillegg støtter de også behandling av leddgikt samt ekstremt effektiv leddluksasjon. Hjelper med å begrense trykket på leddene, forhindrer leddrelaterte skader, spesielt forvrengninger.
Mat rik på protein og kalsium
Proteinrik mat er avgjørende for pasienter som opplever leddskader generelt og forvrengninger spesielt. Matvarer som kjøtt, fisk, egg eller melk ... har ekstremt rike kilder til kalsium og protein. Supplering av disse matvarene vil bidra til å fremskynde helbredelsen av sår veldig effektivt. I tillegg inneholder noen av disse matvarene også Glukosamin . Dette er en aktiv ingrediens med smertestillende, anti-inflammatorisk, ekstremt effektiv og veldig bra for pasienter med luksasjon.
Bananer inneholder mye kalium for å hjelpe dislokasjonssår til å gro raskt
Mat rik på kalium
Hvis du lurer på og bekymrer deg for hva du skal spise med en forstuet albue, bør du prioritere matvarer som inneholder store mengder kalium som bananer, avokado, grønne grønnsaker eller kokosvann... Det er veldig effektivt for å støtte blodsirkulasjonen, og reduserer dermed blodsirkulasjonen. og bedre smerte. Ikke bare det, men kalium har også evnen til å myke opp ledd, hjelpe til med å helbrede dislokasjoner raskt og hjelpe pasienter med å bevege seg lettere.
Korn
Ved dislokasjon bør pasienter også tilsette gode kornsorter som hvete, brun ris, rug, fullkornsmais... Dette er alle korn som inneholder store mengder vitaminer og mineraler. De vil bidra til å styrke kroppens immunsystem, bremse oksidasjonsprosessen og øke helsen til bein og ledd.
Blant matvarene nevnt ovenfor er havre spesielt bra for bein og ledd. De har evnen til å redusere risikoen for betennelse i leddsår og bidra til å gjenopprette skader raskt og effektivt. Pasienter med albueluksasjon bør regelmessig supplere med havre, frisk frukt, nøtter samt yoghurt for å fremme muskelbeinhelsen og gjøre skjelettsystemet sterkere.
Kornblanding er veldig bra for personer med dislokasjon
Grønn te
Foruten de ovennevnte matvarene, bør pasienter med albueluksasjon også drikke mye grønn te. Fordi grønn te har aktive ingredienser som bidrar til å bekjempe betennelse, redusere hevelse og forbedre leddsmerter svært effektivt. Ikke nok med det, de inneholder også mange gode mineraler og aminosyrer. Mange vitenskapelige studier har anbefalt at personer med dislokasjoner bør drikke 1 til 2 kopper grønn te per dag for å forbedre symptomene på dislokasjon og øke bevegeligheten samt fremskynde restitusjonen av såret.
Ovenfor er hele vår andel knyttet til problemstillingen: " Hva bør personer med albueluksasjon spise for å komme seg raskt?". Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen lært noen gode matvarer for personer med albueluksasjon.