Årsaker til ryggsmerter i badminton

Badminton er en lett sport å spille, men den har også problemer når det kommer til trening og en av dem er ryggsmerter. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut årsaken til ryggsmerter når du spiller badminton.

Badminton er en av idrettene som mange elsker og utøver hver dag. Det har ført til et av de alvorlige problemene som er ryggsmerter. I dag vil aFamilyToday-bloggen lære årsakene og hvordan du kan forbedre deg når du spiller badminton med ryggsmerter. La oss utforske artikkelen nedenfor.

Hva er badmintonsporten?

Badminton er en racketsport som kan spilles og spilles av to motspillere. Her kan spillerne spille single eller double. For badmintonsporten er det nødvendig å bruke en racket og en plog med treffteknikker som varierer fra relativt sakte til raske bevegelser og gnist. Å spille badminton er også en måte å forbedre helsen på, samt lindre stress og tretthet.

På et øyeblikk vil du imidlertid ha følelsen av at dette er en av de enkle idrettene å spille, men når du deltar i konkurranser eller under trening, er idrettsutøvere utsatt for skader som fører til ryggsmerter. 

Badmintonsport

Årsaker til ryggsmerter i badminton

Ryggsmerter ved sport er en belastning på leddbåndene eller musklene i ryggområdet. Badminton med ryggsmerter er et av de ikke uvanlige tilfellene. Det er grunnen til at badmintonspillere må forstå årsaken og deretter løse problemene man møter på den beste måten. 

  • Når du spiller badminton eller trener med feil teknikk eller holdning.
  • Feil og feil oppvarming er også en av årsakene til ryggskader.
  • Når du spiller badminton krever spillerne å snu ryggen til når de slår ballen foran eller mottar ballen bak. Å spille plutselig og overdrevent vil legge press på spinalskiver, sener, leddbånd og ledd, noe som fører til ryggsmerter.

Symptomer på ryggsmerter må du oppsøke lege med en gang

Når du lider av ryggskader, er ryggraden ganske farlig, så pasienter vil vanligvis bli undersøkt så snart de har noen av følgende symptomer:

  • Når du har konstant smerte eller kjedelig smerte i korsryggen.
  • Føler at smertene forverres når du sitter, står lenge, løper og hopper, mindre smerte når du hviler.
  • Jo lenger du lar det være, jo mer smerte vil du føle i korsryggen og mest smerte når du beveger deg. Smerten i ryggen kan stråle ned til baken, lårene eller lysken,
  • Ryggen blir stiv, og det vil være vanskelig å bøye seg og måtte til fengselet for å lindre smertene.

Hvis ryggen din gjør vondt, er den litt stiv, gå til lege med en gang

Hvordan behandle ryggsmerter når du spiller badminton?

I tilfelle du har smerter i korsryggen og trenger å behandle dem umiddelbart, vennligst se noen av følgende trinn:

  • Når du har vondt i ryggen, må du slutte å spille umiddelbart.
  • Utfør umiddelbart en lett massasje for å slappe av korsryggen.
  • Du bør bare bevege deg når du har massert korsryggen forsiktig.
  • Når du har mindre ryggsmerter, bør du minimere stillingene som gjør at ryggen gjør mer vondt.
  • Legg deg ned i den posisjonen pasienten føler seg mest komfortabel med.
  • Bruk en kuldepakke på det området av ryggen hvor du har smerter.
  • Etter ca. 48 timer, hvis ryggsmertene ikke avtar eller forverres og symptomene sprer seg til bena, må du gå til sykehuset for å unngå risikoen for store komplikasjoner.
  • Du vil ha en fysisk undersøkelse og et røntgenbilde for å utelukke andre årsaker til ryggsmerter.

Måter å forebygge ryggsmerter når du spiller badminton

For å forhindre ryggsmerter forårsaket av badmintontrening, må du ta hensyn til noen problemer som følger:

  • Før du trener badminton, gjør oppvarmingsbevegelser i minst 10 minutter.
  • Tren riktig i henhold til hver øvelse fra lett til tung, fra enkel til kompleks.
  • Ikke øv på brennfasen.
  • Ikke oppretthold dårlige stillinger som å bøye seg, bøye seg eller vri seg over lang tid i daglige aktiviteter.
  • Under trening og konkurranse må du bruke et belte for å fikse ryggraden.
  • Når du utfører sportsbevegelser, er det nødvendig å trene for å gjenvinne god balanse.
  • Velg lette, støtdempende sko som passer for banen.
  • Supplerer med næringsrik mat fra fisk, kjøtt, reker, krabbe,... og funksjonell mat .

Trening fra lett til tung, enkel til kompleks

Ovenfor er årsakene til badminton-ryggsmerter som vi har oppsummert. Ikke bare årsaker, men også symptomer, situasjoner du må håndtere samt måter å forhindre ryggsmerter på. Håper du får nyttig informasjon når du trener badminton.


Hva er en fingerluksasjon? Hva skal jeg gjøre når jeg finner ut at håndleddet mitt er forskjøvet?

Hva er en fingerluksasjon? Hva skal jeg gjøre når jeg finner ut at håndleddet mitt er forskjøvet?

Fingerluksasjon er en tilstand med hevelse, smerte og skjeve knoker som gjør det vanskelig for deg å utføre daglige aktiviteter. Disse leddene gjør det lettere for fingrene å strekke seg. På grunn av eventuelle skader som trafikkulykker, idrettsskader

Hvor lang tid tar det å gro hofteluks?

Hvor lang tid tar det å gro hofteluks?

Hvor lang tid det tar å komme seg etter hofteledd etter behandling er forskjellig for hver person. Avhengig av omfang og alder vil restitusjonstiden variere.

Årsaker til ryggsmerter i badminton

Årsaker til ryggsmerter i badminton

Badminton er en lett sport å spille, men den har også problemer når det kommer til trening og en av dem er ryggsmerter. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut årsaken til ryggsmerter når du spiller badminton.

Rehabilitering av medfødt hofteluksasjon standard Helsedepartementet

Rehabilitering av medfødt hofteluksasjon standard Helsedepartementet

Medfødt hofteluksasjon er en tilstand der lårbenshodet på en eller begge sider av hoften er forskjøvet fra hofteleddets stilling. Det er nødvendig å ha en rettidig behandlingsplan for å unngå psykologiske komplikasjoner, fullstendig dislokasjon.

Den mest nøyaktige albueluksasjonsteknikken

Den mest nøyaktige albueluksasjonsteknikken

Albueluksasjon er en ekstremt vanlig skade hos mennesker, nest etter skulderluksasjon. La oss lære den mest nøyaktige albueluksasjonsteknikken!

Hvor lang tid tar en albueluksasjon å gro?

Hvor lang tid tar en albueluksasjon å gro?

Når albuen dislokasjon, mange mennesker er ofte veldig forvirret og bekymret, uten å vite om albue dislokasjon er farlig, hvor lang tid det vil ta å bli kvitt albue dislokasjon.

Skulderluksasjon: Årsaker og effektiv behandling

Skulderluksasjon: Årsaker og effektiv behandling

Hvordan er en skuldersubdislokasjon forskjellig fra en fullstendig skulderluksasjon? Hva er symptomene og gjeldende spesifikk behandling?

Skulderluksasjon bør spise for å lindre smerte raskt?

Skulderluksasjon bør spise for å lindre smerte raskt?

Skulderluksasjon bør spise hva? Svaret er mat rik på kalium som avokado, bananer, kokosvann, grønne grønnsaker. Disse matvarene er ikke bare...

Er temporomandibulære ledd farlig?

Er temporomandibulære ledd farlig?

Temporomandibulær ledddislokasjon oppstår av en rekke årsaker. I denne artikkelen, la oss finne ut hva et temporomandibulært ledd er og hvordan vi behandler det!

Dislokasjon av barnealbue - Ekstremt farlig skade

Dislokasjon av barnealbue - Ekstremt farlig skade

Blant skadene som barn kan oppleve, er et barns albueluksasjon den vanligste og vanligste skaden. Så er denne skaden farlig eller ikke?

Hvor lang tid tar det før en forstuet finger gror?

Hvor lang tid tar det før en forstuet finger gror?

Hånden er liten, men har et stort antall bein, så forskyvning av fingeren er en av de vanligste skadene folk møter i livet. Så hvor lang tid tar det å bli kvitt en forstuet finger?

Er det farlig å spille badminton med albuesmerter?

Er det farlig å spille badminton med albuesmerter?

Er det farlig å slå badminton med smerter? Finn svaret med en gang i artikkelen nedenfor. Lær også om symptomene, årsakene og måtene å forhindre skade på.

Hva skal man spise med en forstuet albue?

Hva skal man spise med en forstuet albue?

I tillegg til rettidig og riktig deteksjon og behandling, må pasienter med albuelukning også ta hensyn til ernæring. Så hva bør du spise med en forstuet albue?

Hvor mye koster artroskopisk skulderluksasjonsoperasjon?

Hvor mye koster artroskopisk skulderluksasjonsoperasjon?

Tilbakevendende skulderluksasjoner er vanlig hos unge voksne på grunn av ulike traumer.

Hva er en hofteluksasjon? Hvordan er hofteluksasjon gips?

Hva er en hofteluksasjon? Hvordan er hofteluksasjon gips?

En hofteluksasjonsgips brukes ofte når dislokasjonen er ledsaget av et enkelt brukket bein eller annen skade som krever immobilisering i mer enn 1 uke. Hvis det er et problem med post-cast ødem, er det nødvendig å gjøre langsgående snitt i gipsen og polstringen fra innsiden til utsiden.

Tilbakevendende skulderluksasjon og hva du trenger å vite

Tilbakevendende skulderluksasjon og hva du trenger å vite

Hva er en tilbakevendende luksasjon av skulderen, årsaker, tiltak og noen funksjoner ved operasjonen ved tilbakevendende luksasjon av skulderen.

Hva er metodene for hofteluksasjonskirurgi?

Hva er metodene for hofteluksasjonskirurgi?

Sakroklavikulær dislokasjonskirurgi er vanligvis indisert for medisinsk behandling dersom pasientens behov for bevegelse ikke er høyt, kirurgisk behandling fikses dersom pasienten har behov for å trene tidlig bevegelsesområde i leddet.

Dislokasjon av hoften: Årsaker og effektiv behandling

Dislokasjon av hoften: Årsaker og effektiv behandling

Hofteluksasjon er en sjelden type dislokasjon som utgjør kun 5 % av alle dislokasjoner. Konsekvensene er imidlertid ganske alvorlige.

Instruksjoner for førstehjelp ved skulderluksasjon

Instruksjoner for førstehjelp ved skulderluksasjon

Feil førstehjelp for skulderluksasjon, som fører til mange farlige komplikasjoner, som alvorlig påvirker evnen til å bevege seg senere.

Vanlige skulderluksasjonsteknikker

Vanlige skulderluksasjonsteknikker

Vanlige behandlingsmetoder, teknikker og tips for skulderluksasjon for å hjelpe skaden til å leges raskt.

Hva er Williams syndrom? Årsaker, symptomer og behandling

Hva er Williams syndrom? Årsaker, symptomer og behandling

Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!

Hva du skal spise for å drepe HP-bakterier: Ikke overse disse 5 matvarene

Hva du skal spise for å drepe HP-bakterier: Ikke overse disse 5 matvarene

Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?

Skille riktig mellom malaria og denguefeber?

Skille riktig mellom malaria og denguefeber?

Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.

Pannefia 40 - Behandling av enkelte mage- og spiserørsproblemer

Pannefia 40 - Behandling av enkelte mage- og spiserørsproblemer

Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.

Hvor lenge varer HIV?

Hvor lenge varer HIV?

Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.

Svar på spørsmålet: Har kvinner som føder for andre gang en episiotomi eller ikke?

Svar på spørsmålet: Har kvinner som føder for andre gang en episiotomi eller ikke?

Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.

Hvordan oppbevare blodsukkermåleren for langtidsbruk

Hvordan oppbevare blodsukkermåleren for langtidsbruk

Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.

Symptomer på magnesium B6-mangel bør du ikke være subjektiv

Symptomer på magnesium B6-mangel bør du ikke være subjektiv

Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.

Hvordan behandle vorter med perillablader effektivt hjemme

Hvordan behandle vorter med perillablader effektivt hjemme

Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.

Hvor lenge kan sluttstadiestruma leve?

Hvor lenge kan sluttstadiestruma leve?

Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.