Pære ki ma er en merkelig frukt for mange mennesker fordi de bare vises i noen regioner i Vietnam. Denne frukten er ikke bare deilig, men også bra for helsen. I denne artikkelen, lesere, la oss lære mer om denne frukten og fordelene den gir.
Pæren, som er kjent av mange for sin fete smak, er veldig sunn og kan bearbeides til mange forskjellige retter. Imidlertid vet ikke alle den nøyaktige informasjonen om denne frukten. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære mer om pærer gjennom noen få artikler nedenfor.
Hva er en pærefrukt?
Le ki ma, også kjent som kyllingegg, er et frukttre som er hjemmehørende i Andesfjellene i Sør-Amerika. Le ki ma kalles så fordi når de er modne, har de samme farge og smak som eggeplommen på et kokt egg, og når de spises over lang tid, vil det føles litt bittert. Spesielt har denne frukten aldri ormer, så brukere kan være trygge på å bruke den.
Leki ma er en frukt som inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen
Le ki ma har en rund form, halen er lett spiss, huden er gulbrun og fruktkjøttet er gult. Når de spiser, fjerner folk vanligvis både skinn og frø, og spiser bare fruktkjøttet. Vanligvis vil pære ki ma se ut som en avokado eller en umoden mango, med en grønn ytre hud. Når det er skåret i skiver, vil du finne at kjøttet er gyllent i fargen og smaker som karamellis.
I tillegg er pære en frukt rik på næringsstoffer, inkludert vitamin B3 , kalsium, jern, sink, betakaroten, magnesium og flere andre mineraler og vitaminer. Ikke bare det, den inneholder også antioksidanter, fiber og protein. I Vietnam er fersk ma-pærefrukt ganske populær, men ikke alle vet hvordan den skal brukes.
Hva er effekten av pærer?
Kan erstatte vanlig sukker
Mange ernæringsfysiologer mener at pærekima har potensial til å erstatte rørsukker fordi karbohydratinnholdet vil ha en sunnere effekt på blodsukkernivået enn hvitt sukker og noen andre raffinerte søtningsmidler. Le ki ma pulver kan brukes som en erstatning for hvitt sukker i prosessen med baking, bearbeiding til desserter eller mange andre retter fordi teksturen til leki ma pulver er ganske lik raffinert sukker og har en rik smak som ligner brunt sukker.
Inneholder mange gode næringsstoffer
I følge vitenskapelig forskning vil hver 100 g ferskt pærekjøtt gi kroppen 13 % av vitamin B3-behovet sammen med en rekke andre næringsstoffer som vitamin A, vitamin C, fiber, kalsium, ...
Bra for helsen til fordøyelsessystemet
Pære-kima har evnen til å fremme og forbedre tarmhelsen . Fiberinnholdet i denne frukten er svært rikelig og kan sammenlignes med bananer. Fiberen i purre har som effekt å forebygge og redusere forstoppelse, og skape gunstige forhold for gunstige bakterier å vokse inne i fordøyelsessystemet. Når tarmmikrofloraen er balansert, vil den fremme en jevn metabolisme, og dermed forbedre helsen til det generelle immunsystemet.
Spis pærer regelmessig for å holde deg frisk
Øk energinivået
Fordi lekima inneholder mye karbohydrater, vil det gi kroppen vår energi den trenger for å fungere optimalt og utføre daglige aktiviteter. I tillegg vil fiberen i denne frukten gjøre fordøyelsen og absorpsjonsprosessen langsommere, og dermed hjelpe blodsukkeret til å bli mer stabilt.
Inneholder massevis av antioksidanter
Ifølge forskning vil det å spise mye frukt og grønnsaker som er rike på betakaroten, som pærer, bidra til å utvikle god helse, forbedre huden dypt inne, hjelpe huden til å bli sunnere, bør være hvitere og jevnere. Ikke bare det, det virker også for å redusere betennelse og oksidativt stress, og forhindrer at kroniske sykdommer oppstår.
Pære-kima har evnen til å forbedre hudtonen og hjelpe huden til å bli hvitere
Noen deilige retter er laget av pærer ki ma
Leki en smoothie
Materialer for å forberede:
Driver med:
Beef jerky kake
Materialer for å forberede:
Driver med:
Ting å merke seg om pærer
Selv om kimapære har mange fordeler for helsen din, bør du ikke spise denne frukten for mye for å begrense forekomsten av raping, diaré eller oppblåsthet. I tillegg, noen tips for å hjelpe deg å velge en deilig moden frukt å nyte, for eksempel:
Artikkelen på aFamilyToday Blog har gitt leserne full informasjon om pærer og de fantastiske effektene av denne frukten. Leki ma regnes som en sunn frukt, så du kan referere til noen retter laget av pærer for å supplere næringsstoffer og forbedre helsen hver dag.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Oppdag de siste funnene om <strong>spirer helsefordeler</strong> med vår oppdaterte guide. Lær om nye måter å optimalisere næringsinnhold og helseeffekter fra spirer.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Vaksiner bidrar til å beskytte folk mot å få svært smittsomme sykdommer som kan være dødelige. Så hva er en vaksine? Hvordan virker vaksiner? La oss finne ut av det med enFamilyToday-blogg her!
Hva er demiseksualitet og hvordan føler demi-mennesker? La oss lære dette begrepet med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Medisinske masker for barn beskytter ikke bare barna dine mot støv, men er også ekstremt nødvendige i en situasjon der det dukker opp mange luftbårne patogener. Mange foreldre tar imidlertid ikke hensyn til utvalget av medisinske masker for barn, men lar dem også bruke store masker når de går ut. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å svare på spørsmålet om barn kan bruke voksenmasker gjennom følgende artikkel!
Å føde, oppdra barn, oppdra barn er en lang reise som enhver forelder må gjennom. Å lære babyen din å snakke er veldig viktig i utviklingen av babyen.
Når vi har legeundersøkelse eller legeundersøkelse, vil vi alle bli målt BPM. Men mange mennesker vet ikke hva BPM er? Hva betyr det? Hvis du også er en av dem, er dette artikkelen for deg.
2019 er året da Covid-pandemien raser, og antallet pasienter øker raskt hver dag. Derfor har Helsedepartementet gitt retningslinjer for håndtering av personer som er smittet med Covid-19 hjemme. Den nåværende behandlingen for covid vil hjelpe folk til å selvovervåke helsen og sykdomsprogresjonen i isolasjonsperioden.
Chili er ikke bare et uunnværlig tradisjonelt krydder i vietnamesiske måltider, men også en verdifull medisin innen tradisjonell medisin. I østlig medisin kan chilipepper brukes som medisin mot mange sykdommer. La oss lære om mannlige rettsmidler fra chilipepper som få mennesker kjenner gjennom denne artikkelen!
Apgar-indeks er et populært konsept blant fødselsleger og gynekologer, kan dette betraktes som en metode for å vurdere helsen til en nyfødt baby? Hvor mye Apgar er normalt? Hvilken rolle spiller Apgar i spedbarnshelsen? Den følgende artikkelen vil svare på all informasjonen.
Fysisk opprettholdelse av stabilitet er alltid et ønske fra mange mennesker om å ha en god helse. Kanskje du har hørt denne setningen mange ganger, men vet fortsatt ikke nøyaktig hva kroppslighet er? La oss gå med aFamilyToday-bloggen for å lære mer om dette emnet!
HLR er en viktig førstehjelpsteknikk for å redde livet til pasienter med hjertestans eller respirasjonssvikt. I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg å lære i detalj hva HLR er og dens betydning.
Å bløtlegge føttene i ingefærvann er ikke bare en avslappende metode, men gir også mange gode helsefordeler, men ikke alle vet hvordan dette skal gjøres. La oss finne ut hvordan du bløtlegger føttene dine i vann her!
Budd Chiari syndrom er en tilstand der levervenene blir blokkert eller innsnevret av en blodpropp (klump av blodceller). Denne blokkeringen fører til at blodet kommer tilbake i leveren og som et resultat av at leveren vokser seg større, kan milten også vokse seg større.
Gastritt er en av de farlige fordøyelsessykdommer, konsekvensene etter antral betennelse. Hvis ubehandlet, vil den infiserte personen svært raskt vises farlige komplikasjoner til kroppen.
Sa Sung er et merkelig navn for folk som bor langt unna eller har liten mulighet til å samhandle med havet. Så hva er salvie? La oss finne ut sammen gjennom artikkelen med de uventede effektene av denne sjøskapningen!
På dagene av menstruasjon, vil den kvinnelige kroppen vises mange tegn som kjedelig smerte i nedre del av magen, kløe, varmt temperament, ... Så når en jente kommer til måned, hva du skal gjøre for å redusere ubehag Dette?
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
