Drikkemasse med diaré: Årsaker og løsninger

Mass Gainer melk er et kosttilskudd som hjelper tynne personer å få optimal vekt. Imidlertid er det fortsatt noen tilfeller av å ta Mass med diaré eller opplever noen uønskede bivirkninger. Så årsaken til diaré, hvordan overvinne denne situasjonen?

Vektøkningsmelk er veldig praktisk for travle tynne mennesker som ikke har tid til å tilberede et næringsrikt måltid eller som er late til å spise slik at de ikke har nok næring til kroppen. På grunn av det høye antallet kalorier og ingredienser i melk, er folk ofte bekymret for mulige bivirkninger når de bruker Mass Gainer.

Hvorfor drikke massedrikke diaré?

Den underliggende årsaken til diaré, gass og oppblåsthet når du tar Serious Mass er kroppens manglende evne til å fordøye mat. Fordøyelsessystemet ditt kan ikke behandle mange stoffer i maten, noe som lar bakterier fermentere gass i magen som fører til oppblåsthet og gass . Og så må du presse overflødig gass ut gjennom munnen. Noen vanlige gasstriggere, for eksempel:

Protein (protein)

Spiser du mye protein som kroppen ikke klarer å la være å ta opp, vil det føre til oppblåsthet. Det er en forskjell at å ikke absorbere alt proteinet vil bare føre til oppblåsthet, ikke magesmerter. Hvis du for eksempel har diaré uten at du får vondt i magen, er det et tegn på at kroppen din ikke fordøyer den store mengden protein du inntar. 

Malto sukker

De fleste massemelkeprodukter inneholder maltosukker. Dette er en type sukker som enkelte kropper ikke kan absorbere i store mengder, noe som forårsaker oppblåsthet og mild diaré. Ligner på mengden stivelse som inneholder fiber i Mass Gainer .

Selv om fiber er veldig bra for fordøyelsessystemet, men fordi du tidligere konsumerte veldig lite fiber, hadde ikke kroppen tid til å tilpasse seg, noe som forårsaket noen reaksjoner som oppblåsthet, diaré ved første bruk. Så vennligst vurder før du bruker.

Avhengig av kroppen til hver person, har drikking av Mass diaré, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær

Noen andre bivirkninger ved bruk av Mass Gainer

Kvalme, svimmelhet

Hvis du føler deg kvalm, svimmel eller døsig etter å ha tatt Mass, kan det være fordi du drakk for mye melk i en omgang. Å drikke for mye på en gang fører til høyt blodsukker som forårsaker ovennevnte fenomen. 

Denne situasjonen kan overvinnes ved å redusere dosen, eller du kan velge en sakteabsorberende masse som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.

Kviser

Hvorfor forårsaker det å drikke alvorlig masse akne ? Varme- og akneproblemet i dette tilfellet er ikke relatert til leveren eller nyrene. Kviser er forårsaket av høy GI og mysekonsentrat i massen - dette er de to ingrediensene som gjør deg utsatt for kviser.

Høy GI vil presse insulin opp og mysekonsentrat inneholder et hormon som øker talgsekresjonen i kroppen, noe som fører til akne ved bruk av disse meieriproduktene. Men denne aknen skjer ikke med alle, bare rundt 20 % av brukerne får en utbrudd og det går over etter det. Du kan fullstendig overvinne denne bivirkningen ved å øke inntaket av grønnsaker og frukt i måltidene dine for å gi nok vitaminer og mineraler for kroppen din til å balansere stoffskiftet.

Noen ingredienser i massemelk som høy GI, mysekonsentrat får kroppen til å skille ut mye olje som forårsaker akne

Føler meg mett i lang tid

Mange lurer på hvorfor de går ned i vekt etter å ha drukket melk og ikke vil spise ris. Det er fordi du drikker melk i nærheten av hovedmåltidene, så du føler deg mett og ikke vil spise ris. Bør drikke Massemelk før hovedmåltidet 2-3 timer slik at kroppen raskt kan fordøye det uten å forårsake metthetsfølelse og tap av matlyst.

Hvordan overvinne diaré forårsaket av å drikke massemelk

Velg massemelk som passer for kroppen din

Når du bruker Mass Gainer med en høy mengde næringsstoffer, kan ikke kroppen absorbere det med det første, noe som forårsaker bivirkninger. Det er derfor produsentene av Mass Gainer har tilsatt spesifikk gjær som stivelsesabsorberende gjær eller proteinabsorberende gjær for å hjelpe kroppen til å absorbere disse stoffene bedre uten å forårsake oppblåsthet. 

Bruk anbefalt dosering 

For de av dere som er underernærte , har ofte problemer med fordøyelsen og opptak av næringsstoffer. I de tidlige stadiene bør du kombinere naturlig mat og kosttilskudd for å begrense oppblåsthet og fordøyelsesbesvær, i stedet for å plutselig bruke en stor mengde massemelk. Så for å unngå oppblåsthet trenger du bare å redusere mengden melk og øke den gradvis etter hvert som kroppen tilpasser seg.

Laktose i fersk melk forårsaker oppblåsthet

Når Mass kombinert med fersk melk vil skape det mest komplette proteinet, men vær forsiktig med laktose i råmelk fordi ikke alle kan absorbere laktose. Noen mennesker er med andre ord allergiske mot laktose. Så hvis du bruker Mass Gainer med rå melk og forårsaker magesyke, er hovedårsaken ikke Mass, men fersk melk. I dette tilfellet kan du blande Mass med kaldt vann for å lindre magesmerter. 

Noen mennesker er allergiske mot lastose i rå melk, så det er ikke tilrådelig å kombinere massemelkpulver med rå melk, noe som forårsaker fordøyelsesbesvær

Massen løses ikke opp

Kroppen din vil få problemer hvis du drikker uløselig Mass, da vil fordøyelsessystemet være vanskelig å absorbere, noe som fører til lette magesmerter og oppblåsthet. Årsaken kan være at du blandet massen med feil metode, blandet jevnt, pulveret løste seg ikke helt opp.

Drikk på tom mage

Når magen er for sulten og du skynder deg å spise eller drikke Mass, vil kroppen bli overrasket og forårsake uønskede problemer. For eksempel, hvis du er veldig sulten om morgenen, bør du absolutt ikke fylles med melk, men bør spise litt brød, ris, ... så drikke Mass.

Kort sagt, når du tar Mass med diaré, bør du sjekke ingrediensene i melken, blande riktig dose og riktig måte. Artikkelen ovenfor har fortalt deg de mulige bivirkningene når du bruker Mass, samt hvordan du kan fikse det. Merk at ikke alle som bruker Mass Gainer vil oppleve symptomene ovenfor, men avhengig av hvor hver person befinner seg. Forhåpentligvis er artikkelen nyttig for deg som lurer på før du bruker Mass for å gå opp i vekt eller utvikle muskler.