Gravide med forstoppelse bør gjøre?

Mange gravide er svært bekymret for forstoppelse under svangerskapet. Imidlertid er forstoppelse på dette tidspunktet bare et symptom på graviditet. Her er årsakene og noen måter å reversere forstoppelse under graviditet.

Mange gravide er svært bekymret for forstoppelse under svangerskapet. Imidlertid er forstoppelse på dette tidspunktet bare et symptom på graviditet. Her er årsakene og noen måter å reversere forstoppelse under graviditet.

Forstoppelse er en tilstand der avfallet som vedvarer lenge i tarmen er dehydrert, så det blir tørt og hardt, vanskelig å besvime, forårsaker vanskeligheter og smerter ved avføring. Likevel er dette et vanlig symptom på graviditet. Det er også på grunn av subtiliteten at graviditetsforstoppelse blir et vanskelig problem å snakke om.

Hva er årsakene til forstoppelse under graviditet?

Når kostholdet og kroppshormonene endres under svangerskapet, blir gravide lett forstoppede, spesielt som følger:

Gravid med forstoppelse på grunn av hormonforstyrrelser

Progesteronhormon vil bli produsert mer under graviditeten, noe som gjør at maten blir lenger i fordøyelsessystemet. Tarmmuskulaturen slapper da av, tarmbevegelsene reduseres derfor. Det faktum at mat blir liggende lenge i fordøyelsessystemet vil øke tiden det tar å konsumere næringsstoffer for kroppen, men den mer skadelige siden gjør gravide kvinner slitne på grunn av forstoppelse.

Gravid med forstoppelse på grunn av trykket fra fosteret

Morens tarmrom blir gradvis invadert av fosteret, noe som ikke bare gjør det vanskelig for avfall å passere gjennom tarmkanalen å komme ut, men også fører til at bekkenbunnsmuskulaturen slapper av, tarmene og endetarmen komprimeres, noe som forårsaker forstoppelse forekommer ofte.

Forstoppelse på grunn av fostertrykk er uunngåelig under graviditet.

Stillesittende under graviditet

Psykologisk behov for å hvile mye for å redusere tretthet fører til at mange gravide mødre lider av forstoppelse. Også fordi gravide kvinner ofte bekymrer seg for å påvirke fosteret når de trener, er gange også skånsomt og forsiktig, hovedsakelig hvile i sengen. Dette fører til at mengden vann som sirkulerer i kroppen reduseres, fordøyelsen stagnerer og det oppstår forstoppelse.

Å være stillesittende under graviditet kan også forårsake forstoppelse.

Ubalansert kosthold med angst

Tilsetning av mye jern, tilskudd med for mye protein og ignorering av fiber er den viktigste årsaken til forstoppelse hos gravide kvinner. Selv mange gravide mødre må slutte å ta jerntilskudd fordi forstoppelsen er for alvorlig.

I tillegg gjør graviditet også kvinner bekymret i lang tid, noe som forårsaker forstoppelse.

Hvordan behandle forstoppelse under graviditet

Gravid med forstoppelse - absolutt ikke press

Når man presser hardt, vil det føre til livmorsammentrekninger, truende abort i de første månedene av svangerskapet samt truende for tidlig fødsel i siste fase.

Hvis ikke tar hensyn til faren for fosteret, bør gravide kvinner ikke presse når de er forstoppet, fordi denne handlingen kan forårsake sprekker, anale infeksjoner, som er vanskelige å behandle.

Trygg behandling for gravide med forstoppelse

• Lag en sunn spiseplan med mye fiber for å effektivt reversere forstoppelse. Anbefalt mengde fiber per dag under graviditet er 25-28 gram per dag. Spesielt er det nødvendig å umiddelbart lage en liste over hva du ikke skal spise under graviditeten for å holde seg frisk og unngå forstoppelse.
• Drikker du fra 2,5 - 3 liter vann per dag, vil du raskt lindre forstoppelse og holde deg unna dette onde symptomet i lang tid.
• Når spising er fokusert, må trening også ivaretas. Selv om du er gravid, kan du fortsatt gå, trene yoga for gravide og svømme med en rimelig intensitet.
• Vær oppmerksom på tegn på avføring, spesielt etter et måltid for da har tarmene ofte en peristaltisk refleks. Dette vil hjelpe deg å unngå å somle med å gå på do som gjør forstoppelsen verre.
• Hvis tilstanden ikke blir bedre og krever en avføringsmykner for å gjøre det lettere å passere, bør du konsultere legen din. Fordi du må minimere bruken av rusmidler under graviditet.

Drikk nok vann for å unngå forstoppelse under graviditet.

Folkemidler for forstoppelse under graviditet

Ved å bruke litt tid på å tilberede de enkle, lett å finne ingrediensene nedenfor, vil gravide mødre hjelpe seg selv å bli kvitt marerittet som kalles "forstoppelse".

• Friske torner: 100-150g ferske torner per dag, kokt med vann, vil raskt redusere forstoppelse, støtte graviditet og amming ved unormale blødninger, truende for tidlig fødsel, etc.
• Salat: er et "universalmiddel" for personer med forstoppelse, og er trygt for gravide. Å bruke tørket stjernesalat-te til å drikke i stedet for te i 10 dager vil være den beste behandlingen for forstoppelse.
• Sitronsaft hver morgen: bare press en halv sitron i et glass varmt vann, drikker om morgenen vil hjelpe tarmene til å fungere jevnere.
• Spis søtpoteter : Med ingredienser med lavt fettinnhold og mye fiber er både grønnsaker og søtpoteter effektive avføringsmidler for gravide mødre. Du bør imidlertid bare spise søtpoteter med måte for å unngå fordøyelsesbesvær.
• Gresskar : I likhet med søtpotet er fiberen i gresskar veldig rik, noe som kan hjelpe gravide kvinner å bli kvitt forstoppelse og forhindre hemoroider. Den tilfører også vitamin A, E, C, B6, jern og sink for sunn fosterutvikling.

Hvis du ikke konstant justerer kostholdet, trening, kan forstoppelse vare til du har født. Derfor, uansett hvor vanskelig det er å spise under svangerskapet, eller hvor morgenkvalme er, bør du også prøve å spise mye fiber, drikke mye vann, trene forsiktig for å unngå forstoppelse grundig.