Sinktilskudd for gravide under svangerskapet

Sink er et svært viktig stoff for kroppen, spesielt kroppen til gravide. Hvordan bør gravide supplere sink for å holde fosteret sunt? Finn ut nå

Sink er uunnværlig for de fleste av våre funksjoner og er essensielt under graviditet. For mødre som er gravide, for at fosteret skal utvikle seg godt , er det virkelig nødvendig å forstå effekten av sink og næringsstoffer før fødselen.

Sinktilskudd for gravide er en viktig sak som alle må ta hensyn til

Sinktilskudd for gravide er en bekymringssak

Sink er kjent som et spormineral som bidrar til å opprettholde immunforsvaret og fremmer normal vekst. I tillegg hjelper sink også med å syntetisere og metabolisere DNA, og hjelper barn å lege sår raskt.

For gravide kvinner hjelper sink med å balansere hormoner, opprettholde immunsystemet, forhindre infeksjoner i livmoren, forbedre DNA-syntesen og fremme cellevekst. I tillegg bidrar sink også til produksjonen av morkaken, noe som er gunstig for utviklingen av babyen.

I tillegg er sink også involvert i å støtte prosessen med proteiner som utgjør cellene, og sikrer normal hjerneutvikling. Dette bidrar til å øke evnen til å utforske og lære, og bidrar til den intellektuelle utviklingen til barn.

Tegn som indikerer behovet for å supplere sink for gravide kvinner

Når gravide føler anoreksi, dårlig smak, mottakelighet for allergier, infeksjoner, redusert immunitet og nedsatt fosterutvikling, er årsakene til disse symptomene: på grunn av sinkmangel i kroppen.

Sinktilskudd for gravide er virkelig nødvendig

Sinktilskudd for gravide bidrar til å forhindre diaré hos barn

Under graviditet og i en måned etter fødsel er det svært viktig å tilsette sink for kvinner som mangler næringsstoffet. Dette vil hjelpe babyer i det første leveåret med å redusere forekomsten av diaré .

Sinktilskudd for gravide bidrar til å forhindre forkjølelse

Morens kropp blir gravid under svangerskapet, og lider ofte av vanlige sykdommer som forkjølelse. Under graviditeten må mødre begrense bruken av medikamenter, slik at de kan bruke sinkpastiller i stedet. Resultatene fra de fleste studier viser at sugetabletter som inneholder sinkacetat eller sinkglukonat reduserer forkjølelsessymptomer og varighet hos voksne. Imidlertid er smak og kvalme bivirkninger som kan begrense bruken hos gravide kvinner.

Sinktilskudd for gravide under svangerskapetForkjølelse vil bli forhindret hvis gravide har nok sink i kroppen

Sinktilskudd for gravide bidrar til å forhindre depresjon

Gravide er svært utsatt for stress og angst under svangerskapet, noen gravide har brukt antidepressiva. Imidlertid bør bruken begrenses under graviditet. Mange studier har vist at personer med depresjon har lavere sinknivåer enn befolkningen generelt. Derfor trenger gravide å supplere med sinkrike matvarer, og dermed redusere risikoen for depresjon .

Sinktilskudd for gravide bidrar til å redusere risikoen for for tidlig fødsel

Under graviditet ser det ut til at bruk av orale sinktabletter reduserer risikoen for for tidlig fødsel. Men mødre bør merke seg at sinktilskudd ikke vil redusere risikoen for spontanabort, dødfødsel eller spedbarnsdød.

Tilskudd av sink for gravide hjelper babyer med å utvikle seg bedre

Tilskudd av sink til kvinner under graviditet bidrar til å øke barnets utviklingsevne i det første leveåret fordi sink deltar direkte i celledeling, og hjelper fosteret til å utvikle seg fullstendig i høyde og vekt.vekt, nevrotransmittersystemet...

Sinktilskudd for gravide hvor mye er nok?

Sink er trygt for de fleste gravide og ammende kvinner bare når det brukes i anbefalt daglig dose (RDA), spesielt som følger:

For kvinner 14 til 18 år:

  • 13 mg/dag gjelder for graviditet.
  • 14mg/dag for amming

For kvinner over 19 år:

  • 11 mg/dag gjelder for graviditet.
  • 12 mg/dag gjelder for ammetilfeller

For de som ikke er under medisinsk tilsyn, er det tillatte sinkinntaket (UL):

  • Ikke overskrid 34 mg sink/dag hos gravide og ammende kvinner i alderen 14 til 18 år.
  • Ikke bruk mer enn 40 mg sink/dag for gravide og ammende kvinner over 18 år.

Oppkast, kvalme, diaré eller til og med magesmerter er advarselstegn på at en gravid kvinne er i en tilstand av overflødig sink. Derfor må gravide kvinner strengt kontrollere mengden sink som absorberes i kroppen.

Daglige matkilder for å hjelpe til med å supplere sink for gravide kvinner

Sinktilskudd for gravide under svangerskapetSupplement sink for gravide fra rikelig med matkilder som inneholder mye sink 

Rødt kjøtt som biff, lam, svinekjøtt, etc., inneholder en høy mengde sink. Men fordi dette er bearbeidede produkter med høy risiko for hjerte- og karsykdommer og kreft, bør gravide kun spise med måte.

Skalldyr som krabber, østers, snegler, blåskjell, østers, etc., er alle rike kilder til sink . Disse typene må være ferdig tilberedt for å unngå forgiftning, og skade helsen til både mor og barn.

Belgvekster og nøtter er rike på sink. Dette er også en veldig god kilde til fiber for helsen til gravide, og bidrar til å gi gravide mineraler og vitaminer som er veldig bra for svangerskapet.

Forhåpentligvis vil denne informasjonen gi mer kunnskap til mødre om viktigheten av sinktilskudd for gravide kvinner og hvordan de kan tilskudd effektivt. I tillegg bør gravide ta hensyn til kostholdet og aktiviteter for en sunn utvikling av fosteret.


Leave a Comment

5 essensielle næringsstoffer for babyer over 6 måneder

5 essensielle næringsstoffer for babyer over 6 måneder

I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.

Legg merke til når du gir barn is som mødre ikke kan ignorere

Legg merke til når du gir barn is som mødre ikke kan ignorere

På varme dager er iskrem alltid et godt valg for mange mennesker, spesielt barn. Men mødre må også være forsiktige når de gir is til barna sine.

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.

Mat rik på sink for babyer eller for å spise raskt

Mat rik på sink for babyer eller for å spise raskt

Opptaket av for lite eller for mye sink for kroppen er heller ikke bra. 12 sinkrike matvarer for babyer nedenfor vil hjelpe babyen din til å spise godt og vokse raskt.

Gjenkjenne tegn på sinkmangel hos barn for å hjelpe barn til å ikke bli forkrøplet

Gjenkjenne tegn på sinkmangel hos barn for å hjelpe barn til å ikke bli forkrøplet

Tegn på sinkmangel hos barn er advarselsklokkene som foreldre trenger for å ta barna sine til lege med en gang. Sinkmangel er årsaken til hemmet vekst hos barn.

Hva å spise for å supplere sink for å hjelpe sterke sædceller?

Hva å spise for å supplere sink for å hjelpe sterke sædceller?

Vet du om viktigheten av sink og matkilder til sinktilskudd for sterke sædceller? La oss se maten som forbedrer sædkvaliteten

7 uunnværlige næringsstoffer når du gir barnet ditt et vegetarisk kosthold

7 uunnværlige næringsstoffer når du gir barnet ditt et vegetarisk kosthold

Hva gjør du når du oppdager at babyens kropp når du spiser vegetarisk kosthold absorberer de nødvendige næringsstoffene svært dårlig sammenlignet med når du spiser kjøtt?

Er det trygt for gravide å spise østers under svangerskapet? Ting å merke seg når du spiser østers som gravide mødre trenger å vite

Er det trygt for gravide å spise østers under svangerskapet? Ting å merke seg når du spiser østers som gravide mødre trenger å vite

aFamilyToday Health - Østers er en deilig rett som er elsket av mange mennesker. Men er det trygt å spise østers under graviditet?

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.