Bør gravide med forstoppelse presse?

Gravide med forstoppelse skal presse eller ikke er et spørsmål for mange gravide når de plages av forstoppelse under svangerskapet. Forstoppelse gjør hygienen til gravide mødre vanskeligere, noe som er vanskeligere, så mange gravide har ofte en refleks å presse på hvis de dessverre er forstoppede. Så hvordan komme seg ut av denne situasjonen?

Forstoppelse under graviditet, selv om det ikke er for farlig for gravide kvinner, kan gi mange konsekvenser som hemoroider, analfissurer og rektalprolaps. Så bør gravide med forstoppelse presse? Hva skal man spise for å unngå forstoppelse?

Årsaker til forstoppelse hos gravide kvinner

For raskt å si farvel til forstoppelse under graviditet, må du forstå hva som forårsaker denne tilstanden. Her er noen årsaker og vaner som øker forstoppelse hos gravide kvinner:

• Økningen i hormonet progesteron under graviditet får musklene til å slappe av. Dette fører til langsommere avføring som påvirker fordøyelsen. 
• Under graviditet legger den voksende livmoren press på visse nerver, bekkenårer og nedre årer. Dessuten vokser fosteret seg også større og tar opp plass i magen, innsnevring av rommet i fordøyelsessystemet er også mer alvorlig enn forstoppelse. 
• Under svangerskapet er det også vanskeligere å spise de første 3 månedene på grunn av morgenkvalme, så det kan også forårsake forstoppelse. 
• Mange gravide kvinner lider ofte av forstoppelse i de siste stadiene av svangerskapet på grunn av vanskeligheter med å trene på dette tidspunktet. Dette er også en årsak til forstoppelse for gravide kvinner.
• For mye jern- og kalsiumtilskudd gjør også gravide kvinner forstoppede.
• Mange gravide er redde for å reise, så de danner en vane med å ikke gå på toalettet, noe som også forårsaker fordøyelsesproblemer og forårsaker forstoppelse. 
• Gravide kvinner under graviditeten tilfører for mye protein, melk er også årsaken til fordøyelsesbesvær og forstoppelse. 

Det er mange grunner til at gravide er forstoppede

Bør gravide med forstoppelse presse?

Selv om forstoppelse ikke er en livstruende sykdom for gravide, får forstoppelse gravide til å føle seg ukomfortable, oppblåste og oppblåste. For ikke å nevne, hvis ubehandlet, kan forstoppelse forårsake komplikasjoner som:

• Blod ut.
• Analfissur.
• Hemorroider, magesmerter i bekkenregionen.

Mer farlig er at langvarig opphopning av avføring på grunn av forstoppelse kan føre til at giftige stoffer i avføringen absorberes tilbake i kroppen. Dette vil skade helsen til den gravide kvinnen og fosteret. 

Forstoppelse gjør også at gravide mister appetitten. Under graviditet er dette ekstremt farlig, fordi fosteret ikke vil få nok næringsstoffer som trengs for normal utvikling. 

Bør gravide med forstoppelse presse?

Selv om når forstoppelse, press hardt vil presse avføringen ut, men for gravide kvinner vil denne handlingen utilsiktet stimulere livmor sammentrekninger. Hvis stadig prøver å presse kan være årsaken til tidlig spontanabort i de første 3 månedene, for tidlig fødsel i de siste 3 månedene av svangerskapet. 

I tillegg, når de presser for å prøve å presse avføringen ut, vil gravide kvinner stå overfor risikoen for analfissurer. Analfissurer er ofte ledsaget av symptomer på blodig avføring, svært lite blod, og vil bli sett på avføringen. Analfissur kan føre til analinfeksjon, premisset for hemoroider, tykktarmskreft.

Så svaret på spørsmålet: "Bør en gravid kvinne med forstoppelse presse?" er absolutt ikke tilrådelig. 

Så hva bør gravide med forstoppelse gjøre?

For å bli kvitt situasjonen med å "sitte hele dagen" på toalettet men ikke kan gå, her er måtene gravide bør søke om for å bli kvitt forstoppelse snart. 

Abdominal rub for å lindre forstoppelse hos gravide kvinner

Det er et lite triks for gravide med forstoppelse som er å gni magen med klokken, rundt navlen. Denne bevegelsen er for å støtte peristaltikken i tykktarmen, dette bidrar til å myke opp avføringen, den delen av hjernen som er lettere å passere. Men hvis gravide er i de første månedene av svangerskapet eller i siste trimester, bør de ikke gjøre dette fordi det vil gjøre det lettere å føde for tidlig og abort .

Gravide kvinner bør drikke nok vann for å unngå forstoppelse

Kanskje mange gravide også vet, årsaken til forstoppelse hos gravide skyldes vanen med å drikke mindre vann. Alle kroppsfunksjoner krever vann, inkludert fordøyelsen, som krever vann for å fungere ordentlig. Å drikke nok vann vil bidra til å myke opp avføringen daglig.Gravide kvinner trenger å drikke 2-3 liter vann per dag.

I tillegg til rent vann kan gravide drikke juice, smoothies og frukt. Gravide bør også dele vannmengden og drikke jevnt gjennom dagen, ikke drikk samtidig. Drikk heller ikke vann før du legger deg for å unngå vannlating om natten. 

Gravide kvinner drikker nok vann for å unngå forstoppelse

Legg til og forbedre fiber i måltider

Det er to hovedtyper fiber å supplere med: løselig fiber og uløselig fiber. Løselig fiber vil absorbere vann fra tarmens lumen, bidra til å myke opp avføringen, øke størrelsen på avføringen for å skape en følelse av å ville på toalettet. Uløselig fiber når den når tykktarmen øker avføringsvolumet, og reduserer effektivt symptomer på forstoppelse. 

Når gravide er gravide bør gravide tilsette flere matvarer som kan velge å tilsette fiber som kål, grønnkål, spinat, lilla plommer, kiwi, modne bananer, epler ... Et tips som mange kvinner kan bruke som Spis mer søtpoteter og potettopper for å gjøre avføring enklere. 

Samtidig må gravide unngå mat som forverrer forstoppelse som varm og krydret mat, som chili, pepper, tobakk, alkohol, øl osv.

Trene regelmessig

Daglig trening er en enkel måte å hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere sunnere, og unngå risikoen for forstoppelse. Dessuten er dette også en effektiv måte å lindre stress og redusere stress. Trening hjelper også gravide med å ha et godt helsegrunnlag for å forberede seg på arbeidsreisen. 

Regelmessig trening er en enkel måte å unngå forstoppelse på

Tilstrekkelig tilskudd av kalsium og jern

Jern er et næringsstoff som er vanskelig å absorbere. Derfor bør gravide drikke jern på tom mage og øke vitamin C i kosten som appelsinjuice og sitronsaft.

Ta jern etter eller før måltider ca 1 til 2 timer for best absorpsjon av jern i kroppen. Ikke ta jern samtidig med melk, kalsium eller kalsiumrik mat fordi kalsium forstyrrer jernabsorpsjonen.

Samtidig, når du tar jern- og kalsiumtilskudd, bør gravide drikke mye vann og spise mat rik på fiber for å forhindre forstoppelse.

Over er svaret på spørsmålet " Bør en gravid kvinne med forstoppelse presse hardt " som mange mødre lurer på. Forstoppelse under graviditet er et vanlig problem og kan kureres fullstendig hvis mor vet hvordan.