Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Guļampozīcija grūtniecības laikā: guļus stāvoklī, uz muguras vai uz sāniem?
Daudzas grūtnieces guļ ļoti labi, bet dažas citas māmiņas reti "guļ taisni", jo gulēšanas pozīcija grūtniecības laikā nav labvēlīga. Vai zināji, ka gulēšana nepareizā pozā var palēnināt mazuļa ķermeņa cirkulāciju vēderā?
Grūtniecības laikā ir grūti labi izgulēties, kad mazulis aug un vēders kļūst lielāks. Ja iepriekš ir bijis ieradums gulēt uz vēdera, tad šis ir laiks, kad jāmaina ieradumi, lai pielāgotos. Sekojošās dalīšanās palīdzēs jums iegūt drošāko un ērtāko gulēšanas pozu, kā arī ļaus jums labāk gulēt.
Vai grūtniecēm vajadzētu gulēt uz vēdera, muguras vai sāniem?
Pēc apmēram 5 grūtniecības mēnešiem grūtnieces vairs nevar pat gulēt uz muguras. Gulēšana uz muguras rada lielu spiedienu uz vēdera aortu un apakšējo dobo vēnu. Tie ir asinsvadi, kas iet vēdera iekšpusē un lēnām pārvadā asinis no sirds uz iegurni un apakšējām ekstremitātēm, kā arī atgriež asinis no šīs vietas uz sirdi. Spiediens uz asinsvadiem var palēnināt gan mātes, gan augļa cirkulāciju.
Grūtniecēm, guļot uz muguras, būs grūti elpot, turklāt, tā kā dzemde spiež zarnas, grūtniecēm nereti būs kādi gremošanas traucējumi. Tāpēc guļus pozīcija nav labākā gulēšanas pozīcija.
Turklāt gulēšana uz vēdera noteikti nav piemērota gulēšanas poza grūtniecēm. Guļot uz vēdera, kuņģis spiedīs uz dzemdi (kad dzemde ir paplašinājusies), radot grūtnieces neērtības. Turklāt grūtniecības laikā jūsu krūtis palielināsies, guļot uz vēdera, jūs jutīsit spiedienu uz krūtīm.
Tāpēc sānu gulēšanas pozīcija ir drošākā pozīcija auglim un ērtākā grūtniecei. Jautājums ir, vai labāk ir noliekt pa kreisi vai pa labi? Speciālisti iesaka, ka gulēšana uz kreisā sāna ir labāka gan mātei, gan bērnam. Noliekšanās pa kreisi uzlabo asinsriti, atvieglojot barības vielām bagātu asiņu aizplūšanu no sirds uz placentu. Guļot uz kreisā sāna, dzemde nespiedīs uz aknām. Ja grūtniecēm patīk gulēt uz labā sāna un nejūtas neērti, viņas tomēr var apgulties, bet grūtniecēm vislabāk noliekties uz kreiso sānu.
Daži padomi grūtniecēm, lai labi gulētu
Lai atbalstītu vēderu un muguru, grūtnieces var likt nelielu kokvilnas spilventiņu, lai atbalstītu muguru un ceļgalus. Jūs varat iegādāties īpašu garu spilvenu, kas izgatavots īpaši grūtniecēm, kas novieto spilvenu uz muguras, lai atbalstītu gurnu aizmuguri un samazinātu nepieciešamību pagriezt ķermeni citā stāvoklī, piemēram, guļot uz vēdera vai uz muguras.
Turklāt, lai atvieglotu ventilāciju, kad apgrūtināta elpošana, grūtnieces var likt zem muguras kokvilnas spilvenu, lai atbalstītu krūtis. Ja Jums ir grēmas , vislabāk ir pacelt galvu dažus centimetrus augstāk, lai kuņģa skābe neatdalītos, nebojājot barības vadu.
Lai gan ir skaidra izpratne par gulēšanas pozīciju priekšrocībām un drošību, guļot neviens nevar sevi kontrolēt. Ja kādu nakti grūtniece pēkšņi pamostas un attopas guļam uz vēdera, uz muguras, pārāk neuztraucieties par to, ka bērns var tikt ietekmēts. Tas, ka tu pamosties nakts vidū ar citu pozu, vienkārši liecina, ka tavs ķermenis vēlas mainīt pozu.
Jūs varat redzēt vairāk:
Noslēpums, kā uzlabot bezmiegu grūtniecēm
Grūtnieces ciešanas guļot: krampji
Vai grūtniecēm ar dzelteniem izdalījumiem grūtniecības laikā vajadzētu uztraukties?
Dzeltenie izdalījumi grūtniecības laikā var liecināt par problēmām. Uzziniet, kādi ir iespējamie cēloņi un kad meklēt medicīnisko palīdzību.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Zāles diabēta ārstēšanai grūtniecības laikā: grūtnieču veselības aizsardzība
Ja jūs uztraucaties, ka diabēta medikamentu lietošana grūtniecības laikā negatīvi ietekmēs jūsu mazuli, varat uz laiku atlikt šīs bailes.
Ko grūtnieces zina par pēcdzemdību preeklampsiju?
Pēc bērna piedzimšanas mātes ķermenis joprojām var saskarties ar bīstamām problēmām, piemēram, pēcdzemdību preeklampsiju.
Uzziniet grūtnieču fenomenu ar ziliem izdalījumiem
Jāuztraucas par grūtnieču stāvokli ar zaļiem izdalījumiem, jo to var izraisīt daudzas problēmas, sākot no tik vienkāršām kā amnija šķidruma noplūde un beidzot ar nopietnākām problēmām.
Vai zīdīšana patiešām izraisa krūšu nokarāšanu?
aFamilyToday Health — mātes bieži domā, vai zīdīšanas laikā krūtis nokarājas. Šajā rakstā eksperti jums atbildēs uz šo jautājumu.
Kā radiācija ietekmē grūtniecību?
aFamilyToday Health — starojums var nākt no dabiskiem avotiem, piemēram, saules, un no cilvēka radītiem avotiem, piemēram, mikroviļņu krāsnīm vai rentgena aparātiem. Vai tas ietekmē grūtnieces?
Negaidīti ieguvumi no tapiokas miltiem grūtniecēm
aFamilyToday Health – Tapiokas miltus jau izsenis izmanto ķermeņa atvēsināšanai, jo tas ir ļoti labs atvēsinošs ēdiens.
Kādas zāles pret gripu vajadzētu lietot zīdīšanas laikā?
Saaukstēšanās ir ļoti izplatīta un viegli ārstējama. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu būt uzmanīgiem pret gripas zālēm, kuras jums vajadzētu lietot.
Sausas acis grūtniecības laikā: vaininieks un kā uzlabot
Acu sausums grūtniecības laikā ir nepatīkama sajūta un traucēs grūtniecēm ikdienas gaitās bez nepieciešamās aprūpes.
6 padomi, kā palīdzēt grūtniecēm vienmēr būt laimīgām
Grūtnieces noskaņojums lielā mērā ietekmē augļa attīstības veselību. 6 padomi aFamilyToday Health dalās rakstā, lai palīdzētu grūtniecēm vienmēr būt laimīgām!
Vai grūtniecības laikā vajadzētu ēst jūras veltes?
aFamilyToday Health – jūras veltes ir diezgan augsts uztura avots mātes un augļa ķermenim. Šīs akcijas palīdz grūtniecēm izvēlēties drošus jūras velšu avotus savām mātēm.
4 lietas, kas jāzina, rūpējoties par matiem grūtniecības laikā
Lielākā daļa sieviešu rūpējas un rūpējas par savu matu skaistumu. Grūtniecības laikā zinātniskajai matu kopšanai jābūt drošākai nekā jebkad agrāk.
10 smaidīšanas priekšrocības grūtniecēm
Pēc ekspertu domām, smaida ieguvumi grūtnieces veselībai slēpjas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskajā un bērna dzemdē veselībā.
Palīdz grūtniecēm tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā ir daudz spriedzes, kas liek grūtniecei samazināt atmiņu. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu.
Palīdziet grūtniecēm samazināt muguras sāpes dzemdību laikā
AFamilyToday Health ekspertu dalīšanās par muguras sāpju cēloņiem un veidiem, kā mazināt muguras sāpes, palīdzēs grūtniecēm samazināt sāpes šajā skartajā vietā dzemdību laikā.
D vitamīns un omega-3 taukskābes grūtniecības laikā
Uzziniet par D vitamīna un omega-3 taukskābju nozīmi grūtniecības laikā un šo divu mikroelementu pārtikas avotiem vietnē aFamilyToday Health veselīgai grūtniecībai.
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!