Daudzas grūtnieces guļ ļoti labi, bet dažas citas māmiņas reti "guļ taisni", jo gulēšanas pozīcija grūtniecības laikā nav labvēlīga. Vai zināji, ka gulēšana nepareizā pozā var palēnināt mazuļa ķermeņa cirkulāciju vēderā?
Grūtniecības laikā ir grūti labi izgulēties, kad mazulis aug un vēders kļūst lielāks. Ja iepriekš ir bijis ieradums gulēt uz vēdera, tad šis ir laiks, kad jāmaina ieradumi, lai pielāgotos. Sekojošās dalīšanās palīdzēs jums iegūt drošāko un ērtāko gulēšanas pozu, kā arī ļaus jums labāk gulēt.
Pēc apmēram 5 grūtniecības mēnešiem grūtnieces vairs nevar pat gulēt uz muguras. Gulēšana uz muguras rada lielu spiedienu uz vēdera aortu un apakšējo dobo vēnu. Tie ir asinsvadi, kas iet vēdera iekšpusē un lēnām pārvadā asinis no sirds uz iegurni un apakšējām ekstremitātēm, kā arī atgriež asinis no šīs vietas uz sirdi. Spiediens uz asinsvadiem var palēnināt gan mātes, gan augļa cirkulāciju.
Grūtniecēm, guļot uz muguras, būs grūti elpot, turklāt, tā kā dzemde spiež zarnas, grūtniecēm nereti būs kādi gremošanas traucējumi. Tāpēc guļus pozīcija nav labākā gulēšanas pozīcija.
Turklāt gulēšana uz vēdera noteikti nav piemērota gulēšanas poza grūtniecēm. Guļot uz vēdera, kuņģis spiedīs uz dzemdi (kad dzemde ir paplašinājusies), radot grūtnieces neērtības. Turklāt grūtniecības laikā jūsu krūtis palielināsies, guļot uz vēdera, jūs jutīsit spiedienu uz krūtīm.
Tāpēc sānu gulēšanas pozīcija ir drošākā pozīcija auglim un ērtākā grūtniecei. Jautājums ir, vai labāk ir noliekt pa kreisi vai pa labi? Speciālisti iesaka, ka gulēšana uz kreisā sāna ir labāka gan mātei, gan bērnam. Noliekšanās pa kreisi uzlabo asinsriti, atvieglojot barības vielām bagātu asiņu aizplūšanu no sirds uz placentu. Guļot uz kreisā sāna, dzemde nespiedīs uz aknām. Ja grūtniecēm patīk gulēt uz labā sāna un nejūtas neērti, viņas tomēr var apgulties, bet grūtniecēm vislabāk noliekties uz kreiso sānu.
Lai atbalstītu vēderu un muguru, grūtnieces var likt nelielu kokvilnas spilventiņu, lai atbalstītu muguru un ceļgalus. Jūs varat iegādāties īpašu garu spilvenu, kas izgatavots īpaši grūtniecēm, kas novieto spilvenu uz muguras, lai atbalstītu gurnu aizmuguri un samazinātu nepieciešamību pagriezt ķermeni citā stāvoklī, piemēram, guļot uz vēdera vai uz muguras.
Turklāt, lai atvieglotu ventilāciju, kad apgrūtināta elpošana, grūtnieces var likt zem muguras kokvilnas spilvenu, lai atbalstītu krūtis. Ja Jums ir grēmas , vislabāk ir pacelt galvu dažus centimetrus augstāk, lai kuņģa skābe neatdalītos, nebojājot barības vadu.
Lai gan ir skaidra izpratne par gulēšanas pozīciju priekšrocībām un drošību, guļot neviens nevar sevi kontrolēt. Ja kādu nakti grūtniece pēkšņi pamostas un attopas guļam uz vēdera, uz muguras, pārāk neuztraucieties par to, ka bērns var tikt ietekmēts. Tas, ka tu pamosties nakts vidū ar citu pozu, vienkārši liecina, ka tavs ķermenis vēlas mainīt pozu.
Jūs varat redzēt vairāk:
Noslēpums, kā uzlabot bezmiegu grūtniecēm
Grūtnieces ciešanas guļot: krampji
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Ja jūs uztraucaties, ka diabēta medikamentu lietošana grūtniecības laikā negatīvi ietekmēs jūsu mazuli, varat uz laiku atlikt šīs bailes.
Pēc bērna piedzimšanas mātes ķermenis joprojām var saskarties ar bīstamām problēmām, piemēram, pēcdzemdību preeklampsiju.
Jāuztraucas par grūtnieču stāvokli ar zaļiem izdalījumiem, jo to var izraisīt daudzas problēmas, sākot no tik vienkāršām kā amnija šķidruma noplūde un beidzot ar nopietnākām problēmām.
aFamilyToday Health — mātes bieži domā, vai zīdīšanas laikā krūtis nokarājas. Šajā rakstā eksperti jums atbildēs uz šo jautājumu.
aFamilyToday Health — starojums var nākt no dabiskiem avotiem, piemēram, saules, un no cilvēka radītiem avotiem, piemēram, mikroviļņu krāsnīm vai rentgena aparātiem. Vai tas ietekmē grūtnieces?
aFamilyToday Health – Tapiokas miltus jau izsenis izmanto ķermeņa atvēsināšanai, jo tas ir ļoti labs atvēsinošs ēdiens.
Saaukstēšanās ir ļoti izplatīta un viegli ārstējama. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu būt uzmanīgiem pret gripas zālēm, kuras jums vajadzētu lietot.
Acu sausums grūtniecības laikā ir nepatīkama sajūta un traucēs grūtniecēm ikdienas gaitās bez nepieciešamās aprūpes.
Grūtnieces noskaņojums lielā mērā ietekmē augļa attīstības veselību. 6 padomi aFamilyToday Health dalās rakstā, lai palīdzētu grūtniecēm vienmēr būt laimīgām!
aFamilyToday Health – jūras veltes ir diezgan augsts uztura avots mātes un augļa ķermenim. Šīs akcijas palīdz grūtniecēm izvēlēties drošus jūras velšu avotus savām mātēm.
Lielākā daļa sieviešu rūpējas un rūpējas par savu matu skaistumu. Grūtniecības laikā zinātniskajai matu kopšanai jābūt drošākai nekā jebkad agrāk.
Pēc ekspertu domām, smaida ieguvumi grūtnieces veselībai slēpjas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskajā un bērna dzemdē veselībā.
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā ir daudz spriedzes, kas liek grūtniecei samazināt atmiņu. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu.
AFamilyToday Health ekspertu dalīšanās par muguras sāpju cēloņiem un veidiem, kā mazināt muguras sāpes, palīdzēs grūtniecēm samazināt sāpes šajā skartajā vietā dzemdību laikā.
Uzziniet par D vitamīna un omega-3 taukskābju nozīmi grūtniecības laikā un šo divu mikroelementu pārtikas avotiem vietnē aFamilyToday Health veselīgai grūtniecībai.
Identiskiem dvīņiem, kas dzīvo vienā placentā, placentā ir radniecīgas asinis. Dvīņu pārliešanas sindroms (TMST) rodas, ja no vienas puses tiek apmainīts pārāk daudz asiņu, izraisot patoloģisku plūsmu starp dvīņiem.
aFamilyToday Health – Jūs, iespējams, nezināt, ka grūtniecības masāža ir potenciāls sāpju mazināšanas līdzeklis, kas uzlabo relaksācijas un komforta sajūtu grūtnieces ķermenim.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
