Sievietēm grūtniecības laikā nepieciešams vairāk dzelzs, lai nodrošinātu mazuļa asins piegādi un sagatavotos dzemdībām.
Vai zinājāt, ka 9% sieviešu reproduktīvā vecumā trūkst dzelzs? Ja grūtniecēm dzelzs prasības netiek nodrošinātas minimāli, īpaši pirmajos divos mēnešos, vai var palielināties priekšlaicīgu dzemdību un zema dzimšanas svara risks?
Pat ja neesat stāvoklī, jūsu ķermenim joprojām ir nepieciešams dzelzs, lai uzturētu tādas funkcijas kā:
Veido hemoglobīnu, sarkano asins šūnu proteīnu, kas nes skābekli;
Dzelzs ir svarīga mioglobīna sastāvdaļa – proteīns, kas apgādā muskuļus ar skābekli un kolagēnu, kas palīdz veidot kaulus, skrimšļus un citus saistaudus;
Nepieciešams daudzu būtisku enzīmu ražošanai un palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Grūtniecības laikā jūsu ķermenis ražo par 50% vairāk asiņu nekā parasti, tāpēc jums ir jāražo vairāk hemoglobīna. Tāpēc jums ir nepieciešams papildināt dzelzi.
Daudzām sievietēm pirms grūtniecības ir dzelzs deficīts. Dzelzs trūkums liek jums justies viegli nogurušam, tāpēc jums jāpievieno dzelzs, lai palīdzētu jūsu ķermenim saglabāt veselību.
Jūsu mazulim augot, pieaugs arī nepieciešamība pēc dzelzs piedevām, īpaši grūtniecības vidējā un vēlīnā stadijā.
Dzelzs deficīts grūtniecības laikā var izraisīt vairākas komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības , mazu dzimšanas svaru, zīdaiņu nāvi utt. Grūtnieces var izvairīties no tā visa, uzņemot pietiekamu dzelzs daudzumu.
Grūtniecības laikā organisms izmanto vairāk dzelzs, lai ražotu asinis. Tas arī palīdz transportēt skābekli no plaušām uz citām ķermeņa daļām. Tātad, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz dzelzs, jūs jutīsities noguris.
Lai zinātu, vai saņemat pietiekami daudz dzelzs, jums jāzina, cik daudz dzelzs jums ir nepieciešams.
Grūtniecēm grūtniecības laikā kopumā nepieciešami 800 miligrami (mg) dzelzs. Kurā auglim un placentai nepieciešami 300 mg, bet mātei nepieciešamais hemoglobīns ir 500 mg.
Grūtniecības vidū organisms patērē ļoti lielu dzelzs daudzumu. Tāpēc nepieciešamība pēc dzelzs palielināsies no 0,8 mg dienā sākotnējā stadijā līdz 6–7 mg vēlākos posmos.
Parasti grūtniecēm dienā nepieciešami 2–4,8 miligrami dzelzs. Tas nozīmē, ka ēdiena daudzumam, ko ēdat, vajadzētu būt no 20 līdz 48 mg dzelzs.
Grūtniecības laikā ieteicams uzņemt 30 mg dzelzs dienā.
Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti ir dzīvnieku aknas (liellopu gaļa, cūkgaļa), olu dzeltenumi, veseli graudi, ķirbju sēklas, sojas pupiņas, lēcas, sezama sēklas, spināti, liellopu gaļa ...
Alternatīvi, jūs varat lietot dzelzs preparātus iekšķīgi, taču jums jāievēro ārsta norādījumi. Viens no dzelzs piedevām grūtniecēm mūsdienās ir Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
Neliela piezīme jums, ja dzelzs papildināšanas laikā pēkšņi redzat, ka jūsu izkārnījumi kļūst tumši, neuztraucieties pārāk daudz. Tā ir tikai normāla un nekaitīga blakusparādība.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Ja jūs uztraucaties, ka diabēta medikamentu lietošana grūtniecības laikā negatīvi ietekmēs jūsu mazuli, varat uz laiku atlikt šīs bailes.
Pēc bērna piedzimšanas mātes ķermenis joprojām var saskarties ar bīstamām problēmām, piemēram, pēcdzemdību preeklampsiju.
Jāuztraucas par grūtnieču stāvokli ar zaļiem izdalījumiem, jo to var izraisīt daudzas problēmas, sākot no tik vienkāršām kā amnija šķidruma noplūde un beidzot ar nopietnākām problēmām.
aFamilyToday Health — mātes bieži domā, vai zīdīšanas laikā krūtis nokarājas. Šajā rakstā eksperti jums atbildēs uz šo jautājumu.
aFamilyToday Health — starojums var nākt no dabiskiem avotiem, piemēram, saules, un no cilvēka radītiem avotiem, piemēram, mikroviļņu krāsnīm vai rentgena aparātiem. Vai tas ietekmē grūtnieces?
aFamilyToday Health – Tapiokas miltus jau izsenis izmanto ķermeņa atvēsināšanai, jo tas ir ļoti labs atvēsinošs ēdiens.
Saaukstēšanās ir ļoti izplatīta un viegli ārstējama. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu būt uzmanīgiem pret gripas zālēm, kuras jums vajadzētu lietot.
Acu sausums grūtniecības laikā ir nepatīkama sajūta un traucēs grūtniecēm ikdienas gaitās bez nepieciešamās aprūpes.
Grūtnieces noskaņojums lielā mērā ietekmē augļa attīstības veselību. 6 padomi aFamilyToday Health dalās rakstā, lai palīdzētu grūtniecēm vienmēr būt laimīgām!
aFamilyToday Health – jūras veltes ir diezgan augsts uztura avots mātes un augļa ķermenim. Šīs akcijas palīdz grūtniecēm izvēlēties drošus jūras velšu avotus savām mātēm.
Lielākā daļa sieviešu rūpējas un rūpējas par savu matu skaistumu. Grūtniecības laikā zinātniskajai matu kopšanai jābūt drošākai nekā jebkad agrāk.
Pēc ekspertu domām, smaida ieguvumi grūtnieces veselībai slēpjas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskajā un bērna dzemdē veselībā.
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā ir daudz spriedzes, kas liek grūtniecei samazināt atmiņu. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu.
AFamilyToday Health ekspertu dalīšanās par muguras sāpju cēloņiem un veidiem, kā mazināt muguras sāpes, palīdzēs grūtniecēm samazināt sāpes šajā skartajā vietā dzemdību laikā.
Uzziniet par D vitamīna un omega-3 taukskābju nozīmi grūtniecības laikā un šo divu mikroelementu pārtikas avotiem vietnē aFamilyToday Health veselīgai grūtniecībai.
Identiskiem dvīņiem, kas dzīvo vienā placentā, placentā ir radniecīgas asinis. Dvīņu pārliešanas sindroms (TMST) rodas, ja no vienas puses tiek apmainīts pārāk daudz asiņu, izraisot patoloģisku plūsmu starp dvīņiem.
aFamilyToday Health – Jūs, iespējams, nezināt, ka grūtniecības masāža ir potenciāls sāpju mazināšanas līdzeklis, kas uzlabo relaksācijas un komforta sajūtu grūtnieces ķermenim.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
