Lielākajai daļai māšu ir bažas par to, kā iegūt pietiekami daudz mātes piena, lai viņu mazulis varētu labi attīstīties. Dažreiz jūs domājat, vai ēdieni, ko ēdat, ietekmēs jūsu piena piegādi? Ko man vajadzētu ēst, lai palielinātu piena daudzumu? Nākamais raksts palīdzēs jums atbildēt uz šiem jautājumiem.
Labākā pazīme, ka varat noteikt, vai bērnam ir pietiekami daudz piena, ir svara pieaugums un augšana atbilstoši mazuļa augšanas līknei. Tas ir normāli, ja mazuļi zaudē svaru pirmajās dienās, un zīdaiņiem jāsāk pieņemties svarā trīs līdz piecas dienas pēc dzimšanas.
Dažas citas pazīmes, kas liecina, ka māte saņem atbilstošu mātes piena daudzumu:
Jūs jūtaties ērti un bez sāpēm zīdīšanas laikā;
Jūsu mazulis var barot vismaz sešas līdz astoņas reizes dienā un jūtas ērti pēc barošanas;
Jūs jūtaties viegli pēc mazuļa barošanas;
Jūs varat redzēt un dzirdēt, kā jūsu mazulis norij pienu barošanas laikā.
Turklāt ļoti svarīga ir arī regulāra un pēc mazuļa pieprasījuma barošana ar krūti, lai palīdzētu jums izveidot un uzturēt labu piena piegādi. Ja mazulis cieši guļ, varat viņu pamodināt un mudināt barot vairāk.
Ja uztraucaties par mazuļa svaru vai domājat, ka jums nav pietiekami daudz piena, lai barotu ar krūti, vajadzības gadījumā varat konsultēties ar savu ārstu, lai saņemtu palīdzību.
Daži pamata pārtikas produkti, lai efektīvi palielinātu mātes piena piegādi:
Fenugreek tiek uzskatīts par populāru augu mātes piena palielināšanai.
Saskaņā ar pētījumiem, mātītes palīdz stimulēt sviedru dziedzeru augšanu; Piena dziedzeri ir sviedru dziedzeru forma, tāpēc tie var palīdzēt stimulēt labāku piena ražošanu. Turklāt šis augs arī palīdz bērniem samazināt farting un raudāšanas sindroma risku. Jūs varat lietot mātītes, dzerot tēju vai gatavojot citus dzērienus.
Starp zināmajiem ieguvumiem imūnsistēmas uzlabošanā un sirds slimību novēršanā ķiplokus izmanto arī, lai palielinātu mātes piena piegādi.Tomēr pārāk daudz ķiploku var ietekmēt piena garšu un smaržu. Saskaņā ar pētījumu, ēdot ķiplokus, mazuļiem mēdz patikt ķiploku garša, kas atrodama mātes pienā. Tomēr tas bija tikai neliels pētījums, tāpēc ir grūti sniegt visaptverošus rezultātus.
Dažas mātes stāsta, ka, ēdot pārāk daudz ķiploku, viņas var pakļaut saviem mazuļiem nemierīguma sindroma risku.
Auzas var ietekmēt mātes piena piegādi vairākos veidos. Svarīga auzu funkcija ir kā dzelzs, kalcija, šķiedrvielu un B vitamīnu avots. Ja mātes asinīs ir zems dzelzs līmenis vai ir anēmija, tās var samazināt piena piegādi. Dzelzs piegādes palielināšana organismam palīdz arī stimulēt piena ražošanu.
Turklāt auzas ir diezgan viegli ēst daudziem cilvēkiem. Parasti auzas tiek pārstrādātas auzu putras veidā, var pievienot pupiņas, pienu vai augļus, lai palielinātu diētas uzturvērtību.
Spināti tiek klasificēti kā dārzeņi, kas palīdz palielināt dzelzs līmeni organismā. Īpaši gadījumā, ja māmiņai ir pēcdzemdību asiņošana vai organisms dzemdībās zaudē pārāk daudz asiņu, ietekmējot piena piegādi.
Kopumā veselīgs uzturs ir ārkārtīgi svarīgs, lai ne tikai palīdzētu mazulim iegūt pietiekami daudz barības vielu, bet arī lai saglabātu mātes ķermeņa veselību. Katrs baro bērnu ar krūti atšķirīgi, tāpēc jums un jūsu dzīvesveidam piemērota risinājuma izstrāde būs ļoti svarīga, lai palīdzētu jums saglabāt zīdīšanu veselīgu un laimīgu.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Ja jūs uztraucaties, ka diabēta medikamentu lietošana grūtniecības laikā negatīvi ietekmēs jūsu mazuli, varat uz laiku atlikt šīs bailes.
Pēc bērna piedzimšanas mātes ķermenis joprojām var saskarties ar bīstamām problēmām, piemēram, pēcdzemdību preeklampsiju.
Jāuztraucas par grūtnieču stāvokli ar zaļiem izdalījumiem, jo to var izraisīt daudzas problēmas, sākot no tik vienkāršām kā amnija šķidruma noplūde un beidzot ar nopietnākām problēmām.
aFamilyToday Health — mātes bieži domā, vai zīdīšanas laikā krūtis nokarājas. Šajā rakstā eksperti jums atbildēs uz šo jautājumu.
aFamilyToday Health — starojums var nākt no dabiskiem avotiem, piemēram, saules, un no cilvēka radītiem avotiem, piemēram, mikroviļņu krāsnīm vai rentgena aparātiem. Vai tas ietekmē grūtnieces?
aFamilyToday Health – Tapiokas miltus jau izsenis izmanto ķermeņa atvēsināšanai, jo tas ir ļoti labs atvēsinošs ēdiens.
Saaukstēšanās ir ļoti izplatīta un viegli ārstējama. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu būt uzmanīgiem pret gripas zālēm, kuras jums vajadzētu lietot.
Acu sausums grūtniecības laikā ir nepatīkama sajūta un traucēs grūtniecēm ikdienas gaitās bez nepieciešamās aprūpes.
Grūtnieces noskaņojums lielā mērā ietekmē augļa attīstības veselību. 6 padomi aFamilyToday Health dalās rakstā, lai palīdzētu grūtniecēm vienmēr būt laimīgām!
aFamilyToday Health – jūras veltes ir diezgan augsts uztura avots mātes un augļa ķermenim. Šīs akcijas palīdz grūtniecēm izvēlēties drošus jūras velšu avotus savām mātēm.
Lielākā daļa sieviešu rūpējas un rūpējas par savu matu skaistumu. Grūtniecības laikā zinātniskajai matu kopšanai jābūt drošākai nekā jebkad agrāk.
Pēc ekspertu domām, smaida ieguvumi grūtnieces veselībai slēpjas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskajā un bērna dzemdē veselībā.
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā ir daudz spriedzes, kas liek grūtniecei samazināt atmiņu. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu.
AFamilyToday Health ekspertu dalīšanās par muguras sāpju cēloņiem un veidiem, kā mazināt muguras sāpes, palīdzēs grūtniecēm samazināt sāpes šajā skartajā vietā dzemdību laikā.
Uzziniet par D vitamīna un omega-3 taukskābju nozīmi grūtniecības laikā un šo divu mikroelementu pārtikas avotiem vietnē aFamilyToday Health veselīgai grūtniecībai.
Identiskiem dvīņiem, kas dzīvo vienā placentā, placentā ir radniecīgas asinis. Dvīņu pārliešanas sindroms (TMST) rodas, ja no vienas puses tiek apmainīts pārāk daudz asiņu, izraisot patoloģisku plūsmu starp dvīņiem.
aFamilyToday Health – Jūs, iespējams, nezināt, ka grūtniecības masāža ir potenciāls sāpju mazināšanas līdzeklis, kas uzlabo relaksācijas un komforta sajūtu grūtnieces ķermenim.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
