Motinos dieta nėštumo metu ir ADHD vaikams

Dieta visada vaidino svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai. Visų pirma besilaukiančios mamos turi skirti daugiau dėmesio savo mitybai, kad kūdikis gimdoje vystytųsi sveikas. 

Nuo seno seneliai nėščiosioms mamoms patardavo „Valgyk vieną ir du“. Šis, atrodytų, pasenęs patarimas yra labai teisingas. Mokslininkai įrodė, kad motinos mityba nėštumo metu turi įtakos kūdikio dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) rizikai.

Taigi, kaip motinos mityba nėštumo metu veikia ADHD tikimybę jos kūdikiui? Sužinokime daugiau apie aFamilyToday Health šiame straipsnyje!

Pirmiausia turime suprasti, kas yra ADHD. ADHD, taip pat žinomas kaip dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas , yra sutrikimas, kuriam būdingas impulsyvumas, hiperaktyvumas ir nedėmesingumas. Paprastai tai diagnozuojama vaikams, tačiau ADHD simptomai gali tęstis paauglystėje ir pilnametystėje.

Neseniai žurnale „Journal of Pediatrics“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad motinos mityba nėštumo metu gali turėti įtakos kūdikio dėmesio stokos sutrikimo (ADHD arba ADD) simptomų atsiradimo rizikai.

Tyrimas buvo atliktas su 600 vaikų iš keturių skirtingų Ispanijos regionų. Tyrėjai analizavo plazmos mėginius, paimtus iš dalyvaujančių vaikų virkštelės, kad nustatytų omega-6 ir omega-3 rūgščių santykį. Mokslininkai teigia, kad šių dviejų riebalų rūgščių pusiausvyra yra svarbi, nes jos atlieka priešingas funkcijas. Omega-6 yra uždegiminio atsako skatintojas; tuo tarpu omega-3 yra priešuždegiminė medžiaga. Jie mano, kad kuo didesnis omega-6 riebalų rūgščių kiekis, palyginti su omega-3, tuo didesnė tikimybė, kad vaikas vėliau susirgs ADHD.

Taip yra todėl, kad riebalų rūgštys vaidina svarbų vaidmenį formuojant ir veikiant centrinei nervų sistemai, aiškina mokslininkai, ypač vėlesnio nėštumo metu.

Norėdami įvertinti ADHD simptomų išsivystymą ir sunkumą, mokslininkai surinko atsakymus iš mokytojų, kurie mokė vaikus 4 metų amžiaus, ir iš tėvų, kai vaikams buvo 7 metai. Mokslininkai nustatė, kad ADHD simptomai padidėjo 13% kiekvienam vienetui padidinus omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykį virkštelės plazmoje. 4 metų amžiaus vertinimai gali būti klaidingi, nes tipiškas neurologinio vystymosi vėlavimas šiame amžiuje gali būti supainiotas su ADHD simptomais ir atvirkščiai.

„Mūsų išvados atitinka ankstesnius tyrimus apie ryšį tarp omega-6/omega-3 santykio nėščioms motinoms ir ankstyvo vaiko neurologinio vystymosi“.

Ji priduria, kad nors ryšys tarp ADHD simptomų ir omega-6/omega-3 riebalų rūgščių santykio nėra kliniškai reikšmingas, tai prisideda prie įrodymo, kad motinos mityba nėštumo metu turi reikšmingos įtakos negimusio kūdikio sveikatai.

2018 m. Korėjos motinų tyrimas parodė panašų ryšį, omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių santykis, kurį nėščios moterys vartojo nėštumo metu, turėjo įtakos jų svoriui ir ūgiui. vaikas gimus.

Monikos bendradarbis Jordi Julvez sakė: „Svarbu aprūpinti maistinėmis medžiagomis ankstyviausiuose gyvenimo etapuose, kad vaisius vystytųsi organų struktūra ir funkcija. Tai taip pat turi įtakos vaikų sveikatai vėliau."

Jis taip pat paaiškina: „Kadangi smegenys vystosi labai ilgai, smegenys gali būti neteisingai užprogramuotos. Mitybos sudėties pokyčiai gali sukelti vaikų neurologinio vystymosi sutrikimus.

Tyrimai rodo, kad dvi nėščioms moterims naudingiausios omega-3 yra eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR). Tarp omega-3 riebalų rūgščių šios dvi padeda palaikyti pažinimo funkciją ir imuninį atsaką.

Omega-3 riebalų rūgščių yra šalto vandens žuvyse, tokiose kaip lašiša ir tunas. Be to, žuvų taukuose taip pat galime rasti omega-3. Omega-6 riebalų rūgštys taip pat prisideda prie smegenų veiklos vystymosi, tačiau jų galima gauti tik su maistu, pavyzdžiui, graikiniais riešutais, migdolais ir moliūgų sėklomis.

Kai kurie sveikatos ekspertai rekomenduoja nėščioms moterims nevalgyti dietos, kurioje yra per daug omega-6 riebalų rūgščių ir per mažai omega-3 riebalų rūgščių. Nėščios moterys turėtų vartoti subalansuotą abiejų produktų kiekį.

Šių tyrimų metu mes nustatėme, kad motinos mityba nėštumo metu turi didelę įtaką kūdikio sveikatai, ypač vaiko ADHD tikimybei. Todėl nėščios moterys turėtų pasitarti su gydytoju arba ekspertais, kad nėštumo metu gautų pagrįstą ir saugią dietą.