Daugumai mamų rūpi, kaip gauti pakankamai motinos pieno, kad jų kūdikis gerai vystytųsi. Kartais susimąstote, ar maistas, kurį valgote, turės įtakos jūsų pieno tiekimui? Ką turėčiau valgyti, kad padidėtų pieno kiekis? Šis straipsnis padės atsakyti į šiuos klausimus.
Geriausias ženklas, rodantis, ar jūsų kūdikis gauna pakankamai pieno, yra svorio padidėjimas ir augimas pagal kūdikio augimo kreivę. Normalu, kad kūdikiai numeta svorio pirmosiomis dienomis, o kūdikiai turėtų pradėti priaugti svorio praėjus trims ar penkioms dienoms po gimimo.
Kai kurie kiti požymiai, rodantys, kad motina turi pakankamai motinos pieno:
Žindydama jaučiatės patogiai ir neskausmingai;
Jūsų kūdikis gali maitinti mažiausiai šešis ar aštuonis kartus per dieną ir po maitinimo jaučiasi patogiai;
Pamaitinę kūdikį jaučiatės lengvai;
Galite matyti ir girdėti, kaip jūsų kūdikis ryja pieną maitindamas.
Be to, labai svarbu reguliariai maitinti krūtimi kūdikiui pagal poreikį, kad padėtų jums sukurti ir palaikyti gerą pieno tiekimą. Jei kūdikis kietai miega, galite jį pažadinti ir paskatinti daugiau maitinti.
Jei nerimaujate dėl kūdikio svorio arba manote, kad neturite pakankamai pieno maitinti krūtimi, prireikus galite pasikonsultuoti su gydytoju.
Kai kurie pagrindiniai maisto produktai, skirti veiksmingai padidinti motinos pieno tiekimą:
Vaistinė ožragė laikoma populiaria žolele, didinančia motinos pieną.
Remiantis tyrimais, ožragė padeda skatinti prakaito liaukų augimą; Pieno liaukos yra prakaito liaukų forma, todėl gali padėti paskatinti geresnę pieno gamybą. Be to, ši žolė taip pat padeda vaikams sumažinti pylimo ir verksmo sindromo riziką. Ožragę galite vartoti gerdami arbatą ar gamindami kitus gėrimus.
Tarp žinomų imuninės sistemos gerinimo ir širdies ligų prevencijos pranašumų česnakas taip pat naudojamas motinos pieno tiekimui didinti, tačiau per didelis česnako kiekis gali paveikti pieno skonį ir kvapą. Tyrimo duomenimis, valgydami česnaką kūdikiai linkę pamėgti česnako skonį, esantį motinos piene. Tačiau tai buvo tik nedidelis tyrimas, todėl sunku pateikti išsamių rezultatų.
Kai kurios mamos teigia, kad suvalgusios per daug česnako gali kelti pavojų kūdikiams susirgti nervingumo sindromu.
Avižos gali paveikti motinos pieno tiekimą keliais būdais. Svarbi avižų funkcija yra geležies, kalcio, skaidulų ir B grupės vitaminų šaltinis. Kai mamos kraujyje yra mažas geležies kiekis arba sergate mažakraujyste, tai gali sumažinti pieno kiekį. Geležies tiekimo organizmui didinimas taip pat padeda skatinti pieno gamybą.
Be to, avižas yra gana paprasta valgyti daugeliui žmonių. Paprastai avižos apdorojamos avižų košės pavidalu, galite pridėti pupelių, pieno ar vaisių, kad padidintumėte dietos maistinę vertę.
Špinatai priskiriami prie daržovių, padedančių padidinti geležies kiekį jūsų organizme. Ypač tuo atveju, jei gimdyvei po gimdymo atsiranda kraujavimas arba gimdydamas organizmas netenka per daug kraujo, o tai turi įtakos pieno tiekimui.
Apskritai sveika mityba yra nepaprastai svarbi ne tik siekiant padėti kūdikiui gauti pakankamai maistinių medžiagų, bet ir palaikyti mamos organizmo sveikatą. Kiekvienas žindo skirtingai, todėl norint, kad žindymas būtų sveikas ir laimingas, būtina sukurti jums ir jūsų gyvenimo būdui tinkantį sprendimą.
aFamilyToday Health – norėdami išsaugoti prisiminimus, žmonės dažnai filmuoja, fotografuoja, įrašo garsą ar darosi tatuiruotes. Tačiau ar saugu daryti tatuiruotę ar piešti chną nėštumo metu?
Pažvelkime į odos problemas nėštumo metu su aFamilyToday Health, kad sužinotumėte savo odos būklę ir žinotumėte, kaip saugiai ją gydyti nėštumo metu.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nešiojant liemenėlę nėščioms moterims gali būti nepatogu. Norėdami jaustis patogiau, skaitykite paslaptį, kaip pasirinkti tinkamus marškinius.
aFamilyToday Health – veido priežiūra gali padėti nėščioms mamoms sumažinti stresą, tačiau mamos taip pat turi žinoti apie pasekmes savo sveikatai ir vaisiui.
Žindant motinoms dažnai įtrūksta vištos kaklelis. Šie paprasti aFamilyToday Health ekspertų patarimai padės daugiau nesijaudinti dėl įtrūkusio vištienos sprando!
aFamilyToday Health – šie 4 paprasti ir lengvai randami maisto produktai bus „panacėja“ padėti praturtinti motinos pieną, kad kūdikis vystytųsi visapusiškai.
Ar saugu vartoti vaistus nuo peršalimo maitinant krūtimi? Kokių dar vaistų nuo peršalimo galima vartoti nevartoję vaistų?
Nėštumo metu daug žmonių domina ne tik gero maisto pasirinkimas, bet ir tinkama nėščiųjų priežiūra, mada.
aFamilyToday Health – kai kurios šeimos laiko naminius gyvūnus šeimos nariu. Tačiau ar nėščioms moterims saugu auginti gyvūnus? Išsiaiškinkime su „aFamilyToday Health“.
Karščiavimas nėštumo metu yra būklė, su kuria labai gali susidurti nėščios moterys, nes jūsų imuninė sistema šiuo laikotarpiu yra susilpnėjusi, o ne tokia stipri kaip anksčiau.
Nėštumo metu yra tam tikrų įpročių, kurių nereikėtų laikytis. Be to, nėščiųjų žinyne yra daug kitų pastabų, kurių galbūt nežinote.
Ar maitinate krūtimi, bet galvojate, ar gerti kavą ar arbatą yra gerai, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys už jus!
Nėščios moterys turi ne tik atidžiai stebėti savo mitybą, bet ir įpilti pakankamai vandens. Taigi, kiek vandens užtenka?
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
