Nėštumo metu turite ne tik atidžiai stebėti savo mitybą, bet ir gerti pakankamai vandens. Taigi, kiek vandens turėtų gerti nėščios moterys?
Vanduo yra būtinas organizmui ir negana to, nėštumo metu vanduo atlieka dar svarbesnį vaidmenį.
Ekspertai rekomenduoja žmonėms išgerti 8 stiklines vandens per dieną, kad organizmas būtų sveikas. Tačiau nėštumo metu pasikeis mityba, taip pat kasdienis vandens suvartojimas. Todėl nėščios moterys turi gerti 10-12 puodelių per dieną. Taip yra todėl, kad jūs aprūpinate vandeniu ir save, ir savo negimusį kūdikį.
Jei esate žmogus, kuris nemėgsta gerti daug vandens, čia yra keletas priežasčių, kodėl verta apsvarstyti galimybę pakeisti savo įpročius.
Fizinis mažojo angelo vystymasis pilve priklauso nuo maistinių medžiagų ir mineralų, kuriuos mama pasisavina kasdien. Tačiau šie būtini maisto produktai negali patys pamaitinti kūdikio. Todėl vanduo veikia kaip susisiekimo priemonė, itin svarbi kūdikio gyvybei.
Nėštumo metu nėščiosios ne tik valgo, bet ir išsiskiria vaisiui. Todėl turite užtikrinti, kad organizmo išskyrimo funkcija veiktų tinkamai. Laikas, kai kūdikis dar yra įsčiose, nėščiajai mamai teks daug lankytis tualete, todėl vanduo tai padarys lengviau ir greičiau.
Be to, daugelis nėščių moterų taip pat kenčia nuo dažno vidurių užkietėjimo, tačiau geriant pakankamai vandens ši būklė sumažinama iki minimumo.
Jūsų kūno temperatūra nėštumo metu padidės. Todėl geriamasis vanduo padeda kontroliuoti ir reguliuoti nėščiąsias, taip pat jaustis patogiau.
Jei nėščios moterys nėštumo metu geria pakankamai vandens, oda bus elastingesnė ir visada švelni.
Kartais nėštumo metu pajusite tam tikrų kūno dalių, tokių kaip rankos, kojos ar pilvas, patinimą ar patinimą. Kasdien geriant daug vandens, galima išvengti šios būklės.
Nėštumo metu nėščios moterys turėtų gerti išgrynintą, išpilstytą arba virintą vandenį. Tai užtikrins, kad į organizmą nepatektų mikrobų, bakterijų, virusų ar teršalų, o tai padės jums ir jūsų kūdikiui išvengti pavojingų ligų.
Išeidami į lauką atsineškite butelį filtruoto vandens, kad atsigertumėte palaipsniui, o pirkite tik šaltinio vandenį arba gryną, aiškų ir gerą reputaciją turintį vandenį.
Pasidalydami aukščiau, tikėkitės, kad daugiau supratote apie vandens vaidmenį organizme nėštumo metu. Stenkitės gerti daug vandens, kad ir mama, ir vaikas būtų sveiki.
aFamilyToday Health – norėdami išsaugoti prisiminimus, žmonės dažnai filmuoja, fotografuoja, įrašo garsą ar darosi tatuiruotes. Tačiau ar saugu daryti tatuiruotę ar piešti chną nėštumo metu?
Pažvelkime į odos problemas nėštumo metu su aFamilyToday Health, kad sužinotumėte savo odos būklę ir žinotumėte, kaip saugiai ją gydyti nėštumo metu.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nešiojant liemenėlę nėščioms moterims gali būti nepatogu. Norėdami jaustis patogiau, skaitykite paslaptį, kaip pasirinkti tinkamus marškinius.
aFamilyToday Health – veido priežiūra gali padėti nėščioms mamoms sumažinti stresą, tačiau mamos taip pat turi žinoti apie pasekmes savo sveikatai ir vaisiui.
Žindant motinoms dažnai įtrūksta vištos kaklelis. Šie paprasti aFamilyToday Health ekspertų patarimai padės daugiau nesijaudinti dėl įtrūkusio vištienos sprando!
aFamilyToday Health – šie 4 paprasti ir lengvai randami maisto produktai bus „panacėja“ padėti praturtinti motinos pieną, kad kūdikis vystytųsi visapusiškai.
Ar saugu vartoti vaistus nuo peršalimo maitinant krūtimi? Kokių dar vaistų nuo peršalimo galima vartoti nevartoję vaistų?
Nėštumo metu daug žmonių domina ne tik gero maisto pasirinkimas, bet ir tinkama nėščiųjų priežiūra, mada.
aFamilyToday Health – kai kurios šeimos laiko naminius gyvūnus šeimos nariu. Tačiau ar nėščioms moterims saugu auginti gyvūnus? Išsiaiškinkime su „aFamilyToday Health“.
Karščiavimas nėštumo metu yra būklė, su kuria labai gali susidurti nėščios moterys, nes jūsų imuninė sistema šiuo laikotarpiu yra susilpnėjusi, o ne tokia stipri kaip anksčiau.
Nėštumo metu yra tam tikrų įpročių, kurių nereikėtų laikytis. Be to, nėščiųjų žinyne yra daug kitų pastabų, kurių galbūt nežinote.
Ar maitinate krūtimi, bet galvojate, ar gerti kavą ar arbatą yra gerai, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys už jus!
Nėščios moterys turi ne tik atidžiai stebėti savo mitybą, bet ir įpilti pakankamai vandens. Taigi, kiek vandens užtenka?
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
