Toksiškas kepimo aliejus laikomas viena iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių mūsų šalyje. Susidūrus su situacija, kai rinkoje plačiai parduodamas prastos kokybės aliejus, išmintingos namų šeimininkės turi įgyti reikiamų žinių apie kepimo aliejaus pasirinkimą, kad apsaugotų visos šeimos sveikatą.
Ar žinojote, kad 99% parduotuvėse parduodamų kepimo aliejų yra rafinuoti aliejai? Mokslininkai įrodė, kad „transriebalai“ yra daugelio neigiamų vartotojų sveikatai padarinių, tokių kaip nutukimas, diabetas ar širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, priežastis.
Netgi augaliniai kepimo aliejai, kurie laikomi saugiais sveikatai, po ilgo laikymo ar naudojimo, veikiami saulės spindulių, temperatūros ir oksidacijos, jie taip pat deformuojasi ir kenkia vartotojui. Jei norite patikrinti, ar jūsų kepimo aliejus yra saugus, išbandykite šiuos 3 paprastus būdus!
Plika akimi šeimininkės gali stebėti, ar kepimo aliejus nenatūralus geltonas, nepermatomas geltonas ar tamsiai geltonas. Jei taip, tikėtina, kad natūralios maistinės medžiagos buvo išfiltruotos, todėl kepimo aliejus traukia akį ryškiai geltonos spalvos.
Turėtumėte atidžiai perskaityti informaciją ant buteliuko ar pakuotės, kad nustatytumėte, ar aliejus pagamintas iš kukurūzų, medvilnės sėklų, saulėgrąžų, sojų pupelių, kokoso, sezamo sėklų, žemės riešutų ar rapsų. Šie aliejai spaudžiami lengvai suyra, todėl juos reikia rafinuoti ir dezodoruoti.
Jei ant pakuotės nėra parašyta „super pure“ arba „šalto spaudimo“, tai šis rafinuotas aliejus yra saugus vartotojams. Taip pat neturėtumėte per daug pasitikėti informacija apie produktą. Daugelis tyrimų rezultatų rodo, kad yra dešimtys butelių itin gryno kepimo aliejaus, kuriame yra toksiškų rafinuotų aliejų.
Kepimo aliejaus buteliai yra permatomas, prastos kokybės plastikas, kuris buvo pramoniniu būdu apdorotas ir nebegali užtikrinti kepimo aliejaus oksidacijos, o tai gali būti pavojinga sveikatai. Rinkoje dreifuoja begalė žemos kokybės ir nehigieniškų kepimo aliejų, todėl mes, šeimininkės, turime būti atsargūs su maisto gaminimo ingredientais savo šeimoms.
Labai svarbu pasirinkti gryną, neperdirbtą kepimo aliejų. Geriausia vengti augalinio arba rafinuoto aliejaus, pagaminto iš rapsų, žemės riešutų, sojų pupelių, saulėgrąžų ir kukurūzų. Vienas tyrimas atskleidė, kad kepimo aliejuje yra daug kenksmingų riebalų , net ir tuose, kurie, kaip manoma, yra sveiki, pavyzdžiui, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus. Be to, vartotojus apakina daugybė įmonių reklaminių šūkių, tokių kaip:
„Kol aliejuje nėra transriebalų, jis yra geras“
Transriebalai, esantys greitame maiste, supakuotuose maisto produktuose ir konservuotuose maisto produktuose, yra atsakingi už lėtines ligas, tokias kaip nutukimas, diabetas ir net mirtis.
Priežastis, dėl kurios maistas žymimas „be transriebalų“, yra ta, kad gamybos procese žmonės transriebalus pavertė kita, daug pavojingesne riebalų rūšimi.
„Gerai tinka augaliniai aliejai, tokie kaip rapsų ir saulėgrąžų aliejai“
Kaip minėta aukščiau, augalinis aliejus išties yra labai naudingas sveikatai, tačiau jį išvalius nebelieka visų vitaminų ir maistinių medžiagų, o kepimo aliejus taps toksiškas.
„Itin sveikas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus“
Šis teiginys tik iš dalies teisingas, nes dauguma parduotuvėje randamo alyvuogių aliejaus nėra aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo. Tyrimai rodo, kad gamintojai alyvuogių aliejų maišo su žemos kokybės rafinuotu aliejumi. Iki 69% rinkoje parduodamo „ultra virgin“ alyvuogių aliejaus yra netikras.
Kaip protinga vartotoja, pavyzdinė namų šeimininkė , turėtumėte išmintingai rinktis saugius produktus, kad visada skaniai pavalgytumėte su savo mylima šeima!
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
aFamilyToday Health – mamos dažnai susimąsto, ar žindant krūtis nusvyra. Šiame straipsnyje ekspertai atsakys į šį klausimą.
aFamilyToday Health – spinduliuotė gali būti gaunama iš natūralių šaltinių, pvz., saulės, ir iš žmogaus sukurtų šaltinių, tokių kaip mikrobangų krosnelės ar rentgeno aparatai. Ar tai paveikia nėščias moteris?
aFamilyToday Health – nors berniuko ar mergaitės gimimas priklauso nuo daugelio veiksnių, daugeliui nėščių mamų tenka skaudėti širdį, kai nori, kad dukra vėl pagimdytų berniuką.
Nėštumo metu visa veikla turi būti atliekama atsargiai, net maudant reikia dėmesio. Ar nėščiosioms naudinga ryte praustis po dušu, kokią dušo želė turėtų naudoti nėščiosios... – gana dažni klausimai.
Kūdikių gimimo kelionė be galo žavi. Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime, kaip angelas ateina į šį naują pasaulį!
aFamilyToday Health – Tapijokos miltai nuo seno naudojami organizmui vėsinti, nes tai labai geras vėsinantis maistas.
aFamilyToday Health – Nėščios motinos turi sužinoti informacijos ir kaip teisingai naudoti skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, kad apribotų kitas galimas sveikatos problemas.
aFamilyToday Health – šie pasidalijimai padės jums nėštumo metu miegoti saugiausią ir patogiausią padėtį
Niežtinčios papulės ir dilgėlinė nėštumo metu yra gana dažna kai kurių nėščių moterų odos problema. Norėdami gauti tinkamą gydymą, turite išsiaiškinti priežastį.
Dauguma moterų rūpinasi ir rūpinasi savo plaukų grožiu. Nėštumo metu mokslinė plaukų priežiūra turi būti saugesnė nei bet kada.
aFamilyToday Health – daugeliui nėščių moterų dažniausiai užduodamas klausimas, ar nešioti aukštakulnius. Saugumas vis dar yra svarbiausias prioritetas.
Nėščiosioms naudingi riešutai – graikiniai riešutai, saulėgrąžų sėklos, lotoso sėklos... Jie ne tik skanūs, bet ir duoda daug teigiamos naudos.
aFamilyToday Health – gimdymas ir nėštumas yra neapsakomas džiaugsmas mamai. Tačiau po metų gimdymo, kaip tėvai rūpinasi savo vaikais?
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Sužinokite daugiau apie dvynių nėštumo komplikacijas žemiau, kad geriau apsaugotumėte savo sveikatą ir savo kūdikius!
17-oji nėštumo savaitė yra nepaprastai svarbus laikotarpis, todėl nėščiosioms 17 savaitę reikia atlikti ultragarsinį tyrimą, kad būtų užtikrintas sveikas vaisiaus vystymasis.
Gimdydamos nėščios moterys išgyvens 3 gimdymo etapus. Ginkluotos žiniomis apie šiuos 3 etapus, nėščios moterys gali protiškai pasiruošti sėkmingam gimdymui.
Nėščios moterys gali valgyti baklažanus, nesvarbu, ar tai daugelio nėščių motinų klausimas. Jei valgysite saikingai, baklažanai bus jums geras maistas
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
