Sudaryti išsamų ir skanų meniu savo kūdikiui niekada nebuvo lengva. Jei jūsų kūdikiui atsibodo patiekalai iš mėsos ar kiaušinių, galite pakeisti kūdikio skonį ančiuviais, kurie yra žuvis, kurioje yra geras maistinių medžiagų šaltinis vaikams.
Ančiuviai yra viena iš žuvų, kuriose yra daug maistinių medžiagų, kurias vandenynas suteikia žmonėms. Tai taip pat vertinama kaip vienas iš sveikiausių maisto produktų vaikams. Taigi, kokia yra nuostabi ančiuvių nauda mažų vaikų sveikatai? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Gausus maistinių medžiagų kiekis ančiuviuose
Ančiuviai yra viena iš žuvų, kuriose gausu maistinių medžiagų. Konkrečiai, ančiuviuose gausu baltymų, vitaminų ir būtinų mineralų, kurie gali padėti palaikyti bendrą sveikatą. Kai kurios svarbios maistinės medžiagos yra B grupės vitaminai (tiaminas, riboflavinas, niacinas, folio rūgštis...), kalcis, fosforas, magnis, geležis, cinkas...
Maža to, ančiuviai – tai maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių ir organizmui naudingo cholesterolio, ypač mažiems vaikams.
Gausus maistinių medžiagų kiekis ančiuviuose
Nuostabi ančiuvių nauda sveikatai vaikams
Būtent dėl šio turtingo maistinių medžiagų šaltinio ančiuviai ypač naudingi vaikų ir žmonių sveikatai. Toks kaip:
1. Naudinga širdies sveikatai
Ančiuviai yra vienas iš maisto produktų, kuriuose yra daug nesočiųjų riebalų. Tai taip pat laikoma vienu iš veiksnių, padedančių sumažinti MTL cholesterolio pasisavinimą – tai taip pat yra viena iš aterosklerozės , širdies priepuolio ir insulto rizikos priežasčių .
2. Užtikrinti vaikų augimą
Ančiuvių maistinėje sudėtyje yra daug baltymų. Baltymuose esančios aminorūgštys laikomos svarbiomis maistinėmis medžiagomis, kurios vaidina pagrindinį vaidmenį vystant vaikų svorį ir ūgį ankstyvosiose stadijose. Maža to, ančiuvių gaminimas neturi įtakos baltymų kiekiui, taip pat maistinėms medžiagoms šiame maiste.
Nuostabi ančiuvių nauda sveikatai vaikams
3. Skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą
Gausus geležies kiekis ančiuviuose turi savybę skatinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Geležis yra mikroelementas, vaidinantis svarbų vaidmenį formuojant hemoglobiną (hemoglobiną), kuris perneša deguonį iš plaučių į visus kūno organus. Be to, geležis taip pat puikiai stiprina organizmo atsparumą, ypač mažiems vaikams. Kadangi geležis dalyvauja daugelio fermentų, įskaitant imuninius fermentus, kūrime
Geležies trūkumas organizme gali turėti didelės įtakos ląstelių metabolinei veiklai. Tuo pačiu metu vaikams taip pat kils galvos svaigimo, nuovargio ir raumenų silpnumo pavojus...
4. Saugus pasirinkimas sveikatai
Kiaušiniai, vištiena ir jautiena yra mėgstamiausias vaikų maistas. Tačiau vartojant per daug šių maisto produktų, gali padidėti homocisteino kiekis organizme. Manoma, kad ši medžiaga gali paveikti arterijų sieneles, sukeldama uždegimą ir aterosklerozinių plokštelių susidarymą.
Dietologų teigimu, ančiuviai ne tik padeda papildyti organizmą daug naudingų baltymų, bet ir padeda subalansuoti baltymų perteklių. Tai padės sumažinti homocisteino susidarymo organizme riziką.
5. Pagerinti kepenų veiklą
Tiesą sakant, kepenys yra pagrindinis organas, atsakingas už didžiosios dalies riebalų perdirbimą organizme. Vaikai yra vienos jautriausių kepenų ligoms, kurios gali būti įgimtos arba sukeltos medžiagų apykaitos sutrikimų.
Atitinkamai manoma, kad žuvų taukų papildai gali pagerinti kepenų funkciją ir sumažinti uždegimą. Ančiuvių sudėtyje yra daug gerųjų omega-3 riebalų rūgščių, todėl galite apsvarstyti galimybę įtraukti ančiuvius į savo vaiko mitybos meniu!
6. Palaiko virškinimo sistemos veiklą
Valgydami daug saldaus maisto, vaikai lengvai turės virškinimo sistemos problemų, tokių kaip virškinimo sutrikimai ar skrandžio sutrikimai. Ančiuviuose esanti aminorūgščių sudėtis turi savybę skatinti skrandžio rūgšties sekreciją skrandyje – vieną iš būtinų faktorių, pagreitinančių virškinimo procesą.
Negana to, reguliarus ančiuvių vartojimas taip pat padės vaikams gauti daug naudingų maistinių medžiagų, kurios padės sukurti sveikesnę virškinimo sistemą.
Palaiko virškinimo sistemos veiklą
7. Naudinga skeleto sistemai
Pasak ekspertų, ančiuviuose esančios maistinės medžiagos, tokios kaip kalcis ir vitaminas A, yra visos maistinės medžiagos, turinčios teigiamą poveikį kaulų vystymuisi, standumui ir vaikų ūgiui.
Nors valgant galima patenkinti tik apie 50 % organizmo kalcio poreikių, tai yra veiksmingiausias būdas papildyti jį. Todėl, be ančiuvių, mamos taip pat turėtų daugiau dėmesio skirti įvairaus maisto vartojimui, kad vaikai gautų daugiau kalcio!
8. Naudinga plaukų ir nagų augimui
Be kaulų, ančiuvių sudėtyje taip pat yra daug maistinių medžiagų, reikalingų plaukų ir nagų augimui, tokių kaip vitaminas H (taip pat žinomas kaip biotinas), vitamino B kompleksas, vitaminai E, A ...
Aukščiau yra keletas pasidalijimo apie didelę ančiuvių naudą vaikams, kurių motinos neturėtų ignoruoti. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių, kaip geriau rūpintis savo kūdikiu!
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Naujausi tyrimai atskleidė stulbinančią <strong>baltųjų ridikėlių naudą</strong> sveikatai: nuo svorio metimo iki vėžio prevencijos. Sužinokite, kaip teisingai naudoti šį supermaistą!
Kosulys – tai gerklės reakcija, kuri išskiria nešvarumus į kvėpavimo takus, atkuria kvėpavimo sistemą po infekcijos. Nuolatinis kosulys ar gerklės skausmas daugeliui žmonių yra nemalonus. Be vaistų vartojimo, tinkama mityba taip pat padeda greitai išgydyti ligą. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar galima valgyti duoną kosint?
Lapiniai kopūstai yra viena iš žinomų daržovių, dažnai pasitaikančių vietnamiečių kasdieniame meniu. Štai kokia stebuklinga kopūstų nauda sveikatai, kurią žino ne visi. Išsiaiškinkime dabar!
Ar gali pagimdžiusios moterys valgyti besijuokiantį karvės sūrį? Tai klausimas, kurį domina daugelis maitinančių motinų. Atraskime šio maisto naudą mamoms po gimdymo su Blog aFamilyToday!
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Ant vėjo kabantis persimonas – garsus patiekalas socialiniuose tinkluose, pamėgtas daugelio. Taigi, kas yra vėjo kabantis persimonas? Ar gerai valgyti vėjyje kabantį persimoną?
Pateikiame 8 maisto produktų, naudingų skrandžio ligomis sergantiems žmonėms, santrauką, padedančių sumažinti pilvo skausmą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą... veiksmingai. Išsiaiškinkime dabar!
Vynuogių jūros dumbliai yra apvalios ir sultingos formos jūros dumbliai, tokie kaip žuvų ikrai, kurių maistinė vertė yra didesnė nei įprastų daržovių.
Baklažanai – vietnamiečiams gana pažįstamas ir artimas maistas. Tačiau nėštumo metu dėl tokio tipo maisto daugelis moterų drovisi ir nedrąsina kasdien įtraukti į valgiaraštį. Taigi, ar nėščios ir pagimdžiusios motinos gali valgyti baklažanus?
Kiek yra šafrano rūšių? Koks tipas geriausias? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, norinčių įsigyti šį produktą. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, sergantys cukriniu diabetu turi daug dietos ir veiklos apribojimų. Todėl visada svarbu prieš valgant atidžiai pasidomėti, kad cukraus kiekis kraujyje visada būtų gerai kontroliuojamas. Taigi ar diabetikai turėtų valgyti baltą duoną?
Nėštumo metu rekomenduojama papildyti maistingus riešutus, tačiau ką gerai valgyti nėštumo metu – vis dar daug dėmesio sulaukiantis klausimas. Šis straipsnis padės jums atsakyti aiškiau ir pasiūlyti riešutų, kuriuos reikėtų pridėti daugiausia.
Nėštumas yra svarbus laikotarpis tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl nėščiųjų mitybai ir maistui reikia skirti didelį dėmesį. Ar nėščios moterys gali valgyti saulėgrąžų sėklas – klausimas, į kurį turi atsakyti daugelis nėščių moterų.
Smoothies yra ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir labai naudingas sveikatai bei gražiai odai. Šiame straipsnyje bus pasiūlyti 8 geriausi sveikos, gražios odos receptai, kuriuos galite išbandyti namuose!
Tinkama mityba žmonėms, sergantiems ūminiu hepatitu, padės padidinti gydymo veiksmingumą. Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šią problemą!
Banana Kombucha – tai gėrimas, į kurį įdedamas didelis kiekis probiotikų, kurie efektyviai gerina virškinimo sistemą. Taigi, kaip pagaminti bananų kombucha, kokius veiksmus atliks? Sužinokime toliau pateiktame turinyje!
Lotoso sėklos jau seniai žinomos kaip maistingas maistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Tačiau ne visi gali naudoti lotoso sėklas. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte, kas neturėtų valgyti lotoso sėklų per toliau pateiktą straipsnį.
Norite sušildyti miegamąjį ir pagerinti vyro ir žmonos santykius? Ko laukiate iš karto nevartodami toliau išvardytų geriausių maisto produktų, kad padidintumėte lytinį potraukį. Stresas,
Mamos pradeda valytis savo vaikų dantis, kai tik išdygsta pirmieji dantukai. Nuo 18 mėnesių ir vyresni 18 mėnesių amžiaus vaikų burnos higienos tvarka keisis, mamos pradės leisti vaikams ant vaikų dantų šepetėlių tepti mažai fluoro turinčią dantų pastą.
Girdėjote, kad daugelis žmonių kalba apie priešpienį, bet nežinote, kas yra motinos priešpienis ir kuo jis skiriasi nuo kitų pieno produktų. Sužinokime apie priešpienį per šį straipsnį!
Tiesą sakant, priešpienio tekėjimas paskutiniais nėštumo mėnesiais yra ženklas, kad esate pasirengęs pradėti žindymo fazę. Nes nėščia mūsų organizmas pradės gaminti priešpienį, kad pasiruoštų būsimam naujagimio priežiūros procesui. Kai kurioms moterims prieš gimdymą netgi išteka priešpienis.
Epiziotomija yra įprasta medicininė procedūra, kurią gydytojai naudoja pagalbinio kūdikio gimdymo metu. Tačiau atlikusios šią procedūrą mamos turi atkreipti dėmesį į protingą mitybą. Tai turi įtakos motinos sveikatos atkūrimo procesui. Taigi ką valgyti ir ką valgyti po tarpvietės pjūvio? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie šią problemą per šį straipsnį.
Jūsų vaikas pradeda pirmuosius pradinės mokyklos metus, pripranta prie naujos aplinkos su mokytojais ir draugais. Ar tėvai pastebėjo, kad 7 metų vaikų psichologija, lyginant su anksčiau, pamažu kardinaliai pasikeitė? Ar tėvai žino, ką pasiruošti lydėti tokio amžiaus vaikus?
Po gimdymo daugelis mamų dažnai serga pogimdyminėmis ligomis. Žemiau aFamilyToday tinklaraštyje bus pristatytas itin veiksmingas širdies vidurius laisvinantis vaistas, kuris buvo perduodamas iš kartos į kartą.
Kraujavimas nėštumo metu skamba siaubingai, tačiau tai nėra požymis, kad persileidote. Kraujavimas nėštumo metu, ypač pirmuosius 3 mėnesius
Kas sukelia kruviną viduriavimą vaikams? Ką tokiu atveju turėtų daryti mama? Dabar pažiūrėkite į žemiau esantį straipsnį!
Motinos pienas yra pagrindinis kūdikių mitybos šaltinis, todėl ką valgysite, tą kūdikis pasisavins. Todėl klausimas, ką turėtų valgyti mamos, viduriuojančios naujagimiams, rūpi daugeliui naujagimių. Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Mamos turėtų įsisavinti patarimus, kurie padės vaikams greitai sumažinti karščiavimą, ypač karščiavimą mažinančias priemones pagal viena kitai perduodamą liaudies patirtį. Nuvalykite šiltu vandeniu, kad nuleistumėte
