Sudaryti išsamų ir skanų meniu savo kūdikiui niekada nebuvo lengva. Jei jūsų kūdikiui atsibodo patiekalai iš mėsos ar kiaušinių, galite pakeisti kūdikio skonį ančiuviais, kurie yra žuvis, kurioje yra geras maistinių medžiagų šaltinis vaikams.
Ančiuviai yra viena iš žuvų, kuriose yra daug maistinių medžiagų, kurias vandenynas suteikia žmonėms. Tai taip pat vertinama kaip vienas iš sveikiausių maisto produktų vaikams. Taigi, kokia yra nuostabi ančiuvių nauda mažų vaikų sveikatai? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Gausus maistinių medžiagų kiekis ančiuviuose
Ančiuviai yra viena iš žuvų, kuriose gausu maistinių medžiagų. Konkrečiai, ančiuviuose gausu baltymų, vitaminų ir būtinų mineralų, kurie gali padėti palaikyti bendrą sveikatą. Kai kurios svarbios maistinės medžiagos yra B grupės vitaminai (tiaminas, riboflavinas, niacinas, folio rūgštis...), kalcis, fosforas, magnis, geležis, cinkas...
Maža to, ančiuviai – tai maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių ir organizmui naudingo cholesterolio, ypač mažiems vaikams.
Gausus maistinių medžiagų kiekis ančiuviuose
Nuostabi ančiuvių nauda sveikatai vaikams
Būtent dėl šio turtingo maistinių medžiagų šaltinio ančiuviai ypač naudingi vaikų ir žmonių sveikatai. Toks kaip:
1. Naudinga širdies sveikatai
Ančiuviai yra vienas iš maisto produktų, kuriuose yra daug nesočiųjų riebalų. Tai taip pat laikoma vienu iš veiksnių, padedančių sumažinti MTL cholesterolio pasisavinimą – tai taip pat yra viena iš aterosklerozės , širdies priepuolio ir insulto rizikos priežasčių .
2. Užtikrinti vaikų augimą
Ančiuvių maistinėje sudėtyje yra daug baltymų. Baltymuose esančios aminorūgštys laikomos svarbiomis maistinėmis medžiagomis, kurios vaidina pagrindinį vaidmenį vystant vaikų svorį ir ūgį ankstyvosiose stadijose. Maža to, ančiuvių gaminimas neturi įtakos baltymų kiekiui, taip pat maistinėms medžiagoms šiame maiste.
Nuostabi ančiuvių nauda sveikatai vaikams
3. Skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą
Gausus geležies kiekis ančiuviuose turi savybę skatinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Geležis yra mikroelementas, vaidinantis svarbų vaidmenį formuojant hemoglobiną (hemoglobiną), kuris perneša deguonį iš plaučių į visus kūno organus. Be to, geležis taip pat puikiai stiprina organizmo atsparumą, ypač mažiems vaikams. Kadangi geležis dalyvauja daugelio fermentų, įskaitant imuninius fermentus, kūrime
Geležies trūkumas organizme gali turėti didelės įtakos ląstelių metabolinei veiklai. Tuo pačiu metu vaikams taip pat kils galvos svaigimo, nuovargio ir raumenų silpnumo pavojus...
4. Saugus pasirinkimas sveikatai
Kiaušiniai, vištiena ir jautiena yra mėgstamiausias vaikų maistas. Tačiau vartojant per daug šių maisto produktų, gali padidėti homocisteino kiekis organizme. Manoma, kad ši medžiaga gali paveikti arterijų sieneles, sukeldama uždegimą ir aterosklerozinių plokštelių susidarymą.
Dietologų teigimu, ančiuviai ne tik padeda papildyti organizmą daug naudingų baltymų, bet ir padeda subalansuoti baltymų perteklių. Tai padės sumažinti homocisteino susidarymo organizme riziką.
5. Pagerinti kepenų veiklą
Tiesą sakant, kepenys yra pagrindinis organas, atsakingas už didžiosios dalies riebalų perdirbimą organizme. Vaikai yra vienos jautriausių kepenų ligoms, kurios gali būti įgimtos arba sukeltos medžiagų apykaitos sutrikimų.
Atitinkamai manoma, kad žuvų taukų papildai gali pagerinti kepenų funkciją ir sumažinti uždegimą. Ančiuvių sudėtyje yra daug gerųjų omega-3 riebalų rūgščių, todėl galite apsvarstyti galimybę įtraukti ančiuvius į savo vaiko mitybos meniu!
6. Palaiko virškinimo sistemos veiklą
Valgydami daug saldaus maisto, vaikai lengvai turės virškinimo sistemos problemų, tokių kaip virškinimo sutrikimai ar skrandžio sutrikimai. Ančiuviuose esanti aminorūgščių sudėtis turi savybę skatinti skrandžio rūgšties sekreciją skrandyje – vieną iš būtinų faktorių, pagreitinančių virškinimo procesą.
Negana to, reguliarus ančiuvių vartojimas taip pat padės vaikams gauti daug naudingų maistinių medžiagų, kurios padės sukurti sveikesnę virškinimo sistemą.
Palaiko virškinimo sistemos veiklą
7. Naudinga skeleto sistemai
Pasak ekspertų, ančiuviuose esančios maistinės medžiagos, tokios kaip kalcis ir vitaminas A, yra visos maistinės medžiagos, turinčios teigiamą poveikį kaulų vystymuisi, standumui ir vaikų ūgiui.
Nors valgant galima patenkinti tik apie 50 % organizmo kalcio poreikių, tai yra veiksmingiausias būdas papildyti jį. Todėl, be ančiuvių, mamos taip pat turėtų daugiau dėmesio skirti įvairaus maisto vartojimui, kad vaikai gautų daugiau kalcio!
8. Naudinga plaukų ir nagų augimui
Be kaulų, ančiuvių sudėtyje taip pat yra daug maistinių medžiagų, reikalingų plaukų ir nagų augimui, tokių kaip vitaminas H (taip pat žinomas kaip biotinas), vitamino B kompleksas, vitaminai E, A ...
Aukščiau yra keletas pasidalijimo apie didelę ančiuvių naudą vaikams, kurių motinos neturėtų ignoruoti. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių, kaip geriau rūpintis savo kūdikiu!
Vynuogių jūros dumbliai yra apvalios ir sultingos formos jūros dumbliai, tokie kaip žuvų ikrai, kurių maistinė vertė yra didesnė nei įprastų daržovių.
Baklažanai – vietnamiečiams gana pažįstamas ir artimas maistas. Tačiau nėštumo metu dėl tokio tipo maisto daugelis moterų drovisi ir nedrąsina kasdien įtraukti į valgiaraštį. Taigi, ar nėščios ir pagimdžiusios motinos gali valgyti baklažanus?
Kiek yra šafrano rūšių? Koks tipas geriausias? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, norinčių įsigyti šį produktą. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, sergantys cukriniu diabetu turi daug dietos ir veiklos apribojimų. Todėl visada svarbu prieš valgant atidžiai pasidomėti, kad cukraus kiekis kraujyje visada būtų gerai kontroliuojamas. Taigi ar diabetikai turėtų valgyti baltą duoną?
Nėštumo metu rekomenduojama papildyti maistingus riešutus, tačiau ką gerai valgyti nėštumo metu – vis dar daug dėmesio sulaukiantis klausimas. Šis straipsnis padės jums atsakyti aiškiau ir pasiūlyti riešutų, kuriuos reikėtų pridėti daugiausia.
Nėštumas yra svarbus laikotarpis tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl nėščiųjų mitybai ir maistui reikia skirti didelį dėmesį. Ar nėščios moterys gali valgyti saulėgrąžų sėklas – klausimas, į kurį turi atsakyti daugelis nėščių moterų.
Smoothies yra ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir labai naudingas sveikatai bei gražiai odai. Šiame straipsnyje bus pasiūlyti 8 geriausi sveikos, gražios odos receptai, kuriuos galite išbandyti namuose!
Tinkama mityba žmonėms, sergantiems ūminiu hepatitu, padės padidinti gydymo veiksmingumą. Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šią problemą!
Banana Kombucha – tai gėrimas, į kurį įdedamas didelis kiekis probiotikų, kurie efektyviai gerina virškinimo sistemą. Taigi, kaip pagaminti bananų kombucha, kokius veiksmus atliks? Sužinokime toliau pateiktame turinyje!
Lotoso sėklos jau seniai žinomos kaip maistingas maistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Tačiau ne visi gali naudoti lotoso sėklas. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte, kas neturėtų valgyti lotoso sėklų per toliau pateiktą straipsnį.
Norite sušildyti miegamąjį ir pagerinti vyro ir žmonos santykius? Ko laukiate iš karto nevartodami toliau išvardytų geriausių maisto produktų, kad padidintumėte lytinį potraukį. Stresas,
Ar gestacinis diabetas gali valgyti sūrį? Į šį klausimą nori atsakyti daugelis besilaukiančių mamų. Sūris yra maistingas ir sveikas maisto šaltinis. Tačiau ar sūris, turintis daug riebalų, tinkamas moterims, sergančioms gestaciniu diabetu?
Dieta, kurioje gausu daržovių ir vaisių, gali padėti išvengti didelio cukraus kiekio kraujyje. Tačiau diabetu sergantiems žmonėms ne visos daržovės yra geras ir tinkamas pasirinkimas. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite, ar galite valgyti kopūstus sergant diabetu, taip pat šio maistinių medžiagų turinčio maisto naudą sveikatai.
Lipnus ryžių vynas – labai pažįstamas patiekalas, tačiau apie jo poveikį žino nedaugelis. Taigi ar žinote 7 nepaprastai nuostabius lipnaus ryžių vyno panaudojimo būdus?
Apelsinuose yra daug vitaminų, kurie yra labai naudingi sveikatai. Visų pirma, apelsinų sėklos taip pat duoda netikėtos naudos, pavyzdžiui, užkerta kelią vėžiui, stiprina imuninę sistemą, kontroliuoja kraujospūdį ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui...
Diabetu sergančių pacientų dieta vaidina svarbų vaidmenį gydant ligą. Taigi tokie klausimai kaip, ar galima valgyti duoną sergant diabetu, nesulaukia daug dėmesio.
Migdolai yra vienas iš riešutų, kuriuose yra daug sveikų maistinių medžiagų. Tačiau žinoti, ar migdolų valgymas yra riebus? Išsiaiškinkime toliau pateiktą turinį.
Kokosas yra populiarus gėrimas atogrąžų šalyse, įskaitant Vietnamą. Tinkamai geriamas kokosų vanduo ne tik numalšina troškulį, bet ir suteikia vėsinantį poveikį bei prideda sveikatai naudingų maistinių medžiagų.
Jei cukraus kiekis kraujyje nėra gerai kontroliuojamas, tai gali sukelti lėtinį diabetą ir sukelti daug pavojingų komplikacijų. Norėdami natūraliai stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ilgą laiką ir saugiai, galite remtis šiais 8 maisto produktais, kurie padės veiksmingai sumažinti cukraus kiekį kraujyje!
Lotoso sėklos yra ne tik maisto papildas suaugusiems, bet ir puikus pasirinkimas vaikams. Taigi 6 mėnesių kūdikis gali valgyti lotoso sėklas? Nepraleiskite straipsnio žemiau.
Priešpienis turi daug vertingų maistinių medžiagų ir yra natūralus antibiotikas, nekenkiantis kūdikio organizmui. Todėl daugelis motinų nėštumo metu išskiria priešpienį, kad galėtų rezervuoti žindymui. Mamos turi rūpintis, ar nėštumo metu ištraukti priešpienį, ar ne.
Vidurių užkietėjimas yra dažnas kūdikių virškinimo sutrikimas. Todėl mamos dažnai tepa medumi kūdikių vidurių užkietėjimui gydyti, kad apribotų vaistų vartojimą.
Pirmą kartą būdami tėvais, visi nešiojasi su savimi nerimą, kai serga artimasis. Tėvams kyla klausimas, ką daryti, kai vaikas smarkiai karščiuoja, kad sumažintų karščiavimą ir pasirūpintų
Mažų vaikų vystymosi metu miegas vaidina ypač svarbų vaidmenį. Taigi, kiek miego užtenka vaikams, visada priklauso tėčiams,
Sunkiais atvejais gydytojai dažnai paskiria moterims atlikti cezario pjūvį, kad užtikrintų motinos ir kūdikio saugumą. Po cezario pjūvio mama turi kęsti pjūvio sukeltą skausmą. Taigi, kaip atsisėsti po cezario pjūvio padės sumažinti skausmą ir greitai atsigauti?
Moterims vis dar patariama gimdyti tik 2 kartus, kad būtų užtikrinta tiek mamos, tiek kūdikio sveikata. Tačiau kai kuriais atvejais, ar moterims gali būti atliktas 4 cezario pjūvis ir kokie galimi pavojai?
Daugeliui tėvų kyla klausimas, ar reikėtų krapštyti naujagimio nosį, kai sloga ir nerimauja, kad rūdys nepaveiks vaiko kvėpavimo takų? Tiesą sakant, naudojant vatos tamponą vaiko nosiai paimti, gali būti pažeista kūdikio nosies gleivinė.
Naujagimiai yra linkę turėti nosies problemų, jei jie nėra tinkamai ir kruopščiai valomi. Sužinokime, kaip saugiai valyti nosį kūdikiams per aFamilyToday tinklaraščio straipsnį!
Vaikai, sergantys egzema ant skruostų, ką daryti? Šiame straipsnyje bus atskleista, kaip gydyti ir prižiūrėti vaikus, sergančius egzema ant skruostų, kuriuos turėtų žinoti kiekviena mama. Išsiaiškinkime dabar!
Ieškote kremo nuo egzemos kūdikiams? Sužinokite 7 saugius ir veiksmingus kūdikių egzemos kremus, kurie padės sumažinti nemalonius simptomus.
