Bólgnir, dofin fætur eru algeng vandamál sem barnshafandi konur standa frammi fyrir á meðgöngu. Til að létta þessa óþægilegu tilfinningu geturðu prófað mildar fótanuddaðgerðir.
Meðganga er tími þegar líkami konu mun taka miklum breytingum. Til viðbótar við augljósa aukningu á mittismáli þarftu líka að takast á við sársaukafulla bólgna fætur og fætur. Hins vegar er mögulegt fyrir barnshafandi konur að nudda fæturna og í hvaða tilfellum ættu þær að forðast að nota þessi brellur? Fylgdu aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að fá svar við þessu vandamáli.
Fótanudd er aðferð sem er elskuð af mörgum þunguðum konum til að lina sársauka á meðgöngu. Hins vegar hefur þessi aðferð ekki enn verið staðfest af neinu læknisfræðilegu yfirvaldi. Þess vegna eru kostir þess enn ekki viðurkenndir af mörgum. Jafnvel margar heilsulindir og nuddstöðvar þora ekki að fá fótanudd fyrir barnshafandi konur.
Hins vegar, ef þú veist hvernig á að nudda fæturna þína, er þessi aðferð samt örugg, ekki nóg með það, heldur getur hún einnig haft marga heilsufarslegan ávinning fyrir barnshafandi konur. Ef þér líkar við fótanudd ættir þú að velja virtar stöðvar með reyndum sérfræðingum sem skilja hvernig á að nudda barnshafandi konur.
Fótanudd hefur marga kosti fyrir heilsu móður og þroska barnsins:
Á meðgöngu safnar líkami þinn mikið af umframvökva. Að auki veldur vaxandi legi einnig þrýstingi á mjaðmagrind og holæð, sem veldur hægu blóðflæði í fótleggjum, skapar stöðnun, bólgu og sársauka. Þungaðar konur með reglubundið fótanudd munu draga úr þessum sársaukafullu og óþægilegu einkennum.
Fótanudd mun hjálpa þér að endurheimta ró, róa hugann. Þetta er nauðsynlegt fyrir fyrstu mæður, sem eru alltaf áhyggjufullar og stressaðar yfir fæðingarferlinu sem og umönnun barnsins eftir fæðingu. Fyrir mæður með einkenni þunglyndis getur fótanudd hjálpað til við að bæta skapið. Þaðan mun barnið fæðast heilbrigt, draga úr hættu á ótímabæra fæðingu , lág fæðingarþyngd.
Nuddhreyfingar auka ekki aðeins heilsu móðurinnar heldur örva einnig þroska barnsins. Þegar fæturna nuddast getur barnið í kviðnum einnig fundið fyrir því og mun bregðast við með því að hreyfa sig inn í móðurkviði. Þess vegna mun reglulegt fótanudd hjálpa til við að styrkja tengsl móður og barns.
Fótanudd á meðgöngu á þriðja þriðjungi meðgöngu getur haft marga kosti í för með sér. Hins vegar, til að fá allan ávinninginn, þarftu að þekkja réttu fótanuddbrellurnar fyrir barnshafandi konur:
Þegar nuddað er fæturna ættu barnshafandi konur að sitja á stól. Veldu stól sem er ekki of hár, svo að allur fóturinn geti verið í snertingu við jörðina. Berið síðan lítið magn af nuddolíu á fæturna.
Fótanudd: Nuddaðu varlega holdugu svæðið með þumalfingrinum, fyrir aftan hverja tá, í 30 sekúndur. Strjúktu stöðugt, stöðugt eða færðu fingurna varlega eftir fætinum. Nuddaðu varlega hverja tá. Til að nudda ilina, haltu báðum höndum um iljarnar, þrýstu rólega þumalfingursoddunum, eftir endilöngu ilunum, frá hælum til táa. Endurtaktu þessar aðgerðir og nuddaðu fæturna í um það bil 5-8 mínútur.
Kálfanudd: Eftir að hafa nuddað fæturna skaltu fara á ökklasvæðið og nudda þetta svæði varlega. Notaðu síðan báðar hendur til að nudda varlega frá olnboga að læri. Nuddaðu kálfanum varlega til að hjálpa blóðrásinni, draga úr bólgu. Að lokum er nuddað varlega meðfram lærinu niður að kálfanum. Endurtaktu þessar hreyfingar í um það bil 10 mínútur eða svo og skiptu síðan yfir í hinn fótinn.
Þó að fótanudd gefi þunguðum konum þægilega og skemmtilega tilfinningu, ættu þungaðar konur að forðast fótanudd í eftirfarandi aðstæðum:
Meðgöngueitrun er alvarlegur fylgikvilli meðgöngu sem stafar af háum blóðþrýstingi og einkennum um skemmdir á öðrum líffærum, venjulega nýrum. Þungaðar konur eru í hættu á þessum fylgikvilla á síðustu mánuðum meðgöngu. Þegar þú finnur fyrir þessum fylgikvilla færðu einkenni eins og ógleði, uppköst, sjónbreytingar: þokusýn, sjónskerðing... Að auki gætirðu einnig fundið fyrir þrota í útlimum og þyngdaraukningu skyndilega. Í þessu tilviki ættir þú aðeins að framkvæma fótanudd með samþykki læknis, annars forðast að gera þetta.
Segamyndun í djúpum bláæðum er ástand þar sem blóðtappa í bláæðum djúpt inni í líkamanum, venjulega í bláæðum djúpt inni í fótleggjunum. Þetta ástand mun valda því að fætur barnshafandi kvenna bólgna frekar mikið ásamt miklum verkjum. Ef barnshafandi konur þjást af þessum sjúkdómi getur fótanudd verið lífshættulegt. Þetta er vegna þess að þegar þú nuddar mun þú þrýsta á bláæðina, sem veldur því að storkinn losnar frá bláæðaveggnum og byrjar að hreyfa sig. Þegar það berst til lungna getur það hindrað blóðflæði og leitt til hættulegra fylgikvilla eins og blóðsegarek.
Í gegnum ofangreind börn, vonandi hefur þú skilið meira um kosti fótanudds fyrir barnshafandi konur. Ef þú ert í hættu á að fá meðgöngueitrun eða segamyndun í djúpum bláæðum skaltu forðast fótanudd.
Samkvæmt rannsóknum eru konur sem eru of þungar eða undirþyngdar 23 til 43 prósent minni líkur á að verða þungaðar en aðrar konur. Þess vegna ætti þyngd móður við þungun að vera það sem margar konur hafa áhyggjur af.
Handdofi getur átt sér margar orsakir, svo sem úlnliðsbeinheilkenni, lágan blóðþrýsting og stirðleika.
Börn og ung börn mæla oft með sólbaði svo líkaminn geti tekið upp D-vítamín úr sólinni og þannig hjálpað til við að byggja upp sterk bein. Svo hvað með barnshafandi konur í sólbaði? Er þetta nauðsynlegt og öruggt fyrir fóstrið? aFamilyToday Health mun hjálpa þér að finna svarið.
aFamilyToday Health - 8 leiðir til að hjálpa þér að stjórna þvagblöðru á meðgöngu til að takmarka þvagleka!
Brún útferð á meðgöngu veldur því að þungaðar konur hafa áhyggjur af ótta við að þetta sé merki um fósturlát. Reyndar stafar þetta ástand af mörgum ástæðum
Þungaðar konur með krabbameinssár eða munnsár, þó það sé ekki endilega alvarlegt heilsufar, geta samt valdið óþægindum í langan tíma.
Þungaðar konur sem borða kasjúhnetur eru vel þegnar fyrir næringargildi þeirra, öryggi og takmarka hættuna á ofnæmi meira en hnetum.
Bjúgur, dofi í fótum, þetta eru algeng vandamál sem barnshafandi konur standa frammi fyrir. Til að draga úr óþægindum geturðu prófað varlega fótanuddaðgerðir.
Hvernig á að nota saffran pistil rétt er áhugavert af mörgum. Vegna þess að þessi jurt hefur bæði ávinning og áhættu.
aFamilyToday Health - Það er ráðlegt að viðhalda æfingarrútínu fyrir barnshafandi konur til að hafa góða heilsu fyrir móður og fóstur og til að styðja móður meðan á fæðingu stendur.
Eyrnasuð á meðgöngu er nokkuð algengt einkenni. Þó það hafi ekki áhrif á heilsu þína og barnsins þíns veldur það þér mjög óþægindum.
aFamilyToday Health - Kalsíum er nauðsynlegt efni fyrir barnshafandi konur. Eftirfarandi ráð hjálpa þunguðum konum að sigrast á laktósaóþoli fyrir góða heilsu!
Ef þunguð móðir veit hvernig á að nota BHA (salisýlsýra) mun barnið í móðurkviði samt þroskast vel og þú munt einnig hrekja frá þér húðvandamálum.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
