A terhes nők nagyon óvatosan esznek és isznak minden nap, gyakran felteszik a kérdést, mit szabad és mit nem szabad enni? A spenóttal kapcsolatban sok terhes nő még mindig zavartnak érzi magát, mert sok pletyka kering arról, hogy a spenót fogyasztása vetélést okoz. Tehát a terhes nők ehetnek spenótot?
A spenót népszerű zöldség, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és könnyen elkészíthető finom ételekké. Sokan azonban úgy vélik, hogy a terhes nők nem fogyaszthatnak spenótot. Szóval, ehetnek-e a terhes nők spenótot, ez hatással van a magzatra?
A vízi spenót tápértéke
A spenót a vietnami ételekben jól ismert zöldség, finom, frissítő ízzel és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.
A spenót számos tápanyagot tartalmaz, vitaminokat, például A-vitamint, C-vitamint, B1-vitamint, B2-vitamint, B6-vitamint, PP-vitamint a szervezet számára és ásványi anyagokat, például vasat, kalciumot, foszfort, magnéziumot és káliumot tartalmaz. Különösen a spenótban található nagy mennyiségű növényi fehérje javasolt a növényi fehérje mennyiségének pótlására.
Ezenkívül a vízi spenót fehérje tápanyagokat is tartalmaz, amelyek esszenciális aminosavakat biztosítanak a szervezet számára, mint például a lizin, metionin, triptofán, fenilalanin stb. Ezért a spenót számos hatást fejt ki, mint például hőtisztító, méregtelenítő, vérnyomáscsökkentő, székrekedés kezelését segíti elő. , terhességi cukorbetegség , ...
A spenót tápanyagokban gazdag étel
Lehet enni spenótot?
A különleges összetételnek köszönhetően, amely számos tápanyagot tartalmaz, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, sok nő még mindig szeretne spenótot enni a terhesség alatt. Azonban sok probléma van ezzel a zöldséggel, ha terhes nőknél használják.
A papaya papaverint tartalmaz, amely az ópiummákban is megtalálható, amely ellazítja az erek simaizmait, enyhíti a fájdalmat és csökkenti a vérnyomást. A 2002-es Vietnami Gyógyszerkönyv szerint egyértelműen nem javasolt a papaverin alkalmazása terhes nők számára az első 3 hónapban. Mert ha ezalatt 30 grammnál több spenótot eszel, az méhösszehúzódásokat okozhat, és nagyon könnyen vetéléshez vezethet .
A 4. hónaptól azonban, ha a terhesség egészséges, akkor is ehetsz normálisan spenótot vitamin- és tápanyagpótlásként. Ha azonban valaha is előfordult már koraszülés, vetélés vagy in vitro megtermékenyítés, korlátoznia kell a spenót használatát a napi étrendben.
A terhes nők ehetnek spenótot?
A vízi spenót néhány káros hatása a terhes nők számára
Vetélés
Mint fentebb említettük, mivel a zöldség magas papaverint tartalmaz. Ez az anyag képes serkenteni a méh simaizom összehúzódását, ami a vetélés lehetséges oka.
Emellett a népi tapasztalatok szerint a vetélés vagy abortusz után a nőknek körülbelül 100 ml spenótlevet kell inniuk, hogy az összes megmaradt magzatot kiszorítsák a szervezetből.
Ezért az első 3 hónapban a nők egyáltalán nem enhetnek spenótot. A következő hónapokban ne egyen nyers spenótot, hogy elkerülje a magzat károsodását.
A vas és a kalcium felszívódásának nehézsége
A glükokortikoid egy olyan vegyület, amely az anyagcsere folyamatában a spenót leveleiből képződik, és megzavarhatja a vas és a kalcium felszívódását más élelmiszerekből, amikor a szervezetben elfogyasztják.
Fennáll az álmatlanság kialakulásának veszélye
A spenót fogyasztása terhes nőknél álmatlansághoz vezet . Ha túl érzékeny a szervezeted, nehezen tud elaludni, ezt figyelembe kell venni a spenótfogyasztásnál.
A spenót álmatlanságot okozhat a terhes nők számára
Néhány más zöldség helyettesítheti a spenótot a terhesség alatt
Bár sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz , a terhes nőknek továbbra is korlátozniuk kell a spenót fogyasztását az első 3 hónapban. Azonban továbbra is szükséges a zöld zöldségek kiegészítése a terhesség alatt néhány más zöldséggel, például:
Adjon hozzá más zöldségeket, hogy rostot biztosítson a terhes nők számára
A fenti cikkben található információk biztosan választ adnak arra a kérdésre, hogy lehet-e enni spenótot vagy sem . Remélhetőleg segíthet abban, hogy a terhes nők biztonságban érezzék magukat, amikor ezt a zöldséget használják. Emellett az anya és a baba egészségének védelme érdekében a terhesség alatt mindig legyen óvatos az étkezés során.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health - Terhesség alatt milyen kellemetlen tünetekkel szembesülnek a kismamák? Az aFamilyToday Health feltárja a terhesség két ellenőrizhetetlen tünetét.
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A fogantatástól a születésig a várandós nők számtalan szövődménnyel szembesülhetnek a terhesség alatt, amelyek bármikor előfordulhatnak.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
A terhesség alatti ízületi gyulladás olyan állapot, amely akkor is előfordulhat, ha sokan azt feltételezik, hogy ez a betegség csak időseknél fordul elő.
A terhesség 15. hetében a baba bőre folyamatosan növekszik, olyan vékony és áttetsző, hogy az anya látja a benne lévő ereket.
Az aFamilyToday Health megosztja a legjobb alvási pozíciókat a várandós anyák számára, hogy a terhesség 9 hónapja és 10 napja alatt a legkényelmesebben érezhesse magát.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
aFamilyToday Health – Az alkohol és a dohányzás rendkívül rossz hatással lehet nemcsak a terhes nőkre, hanem a születendő baba egészségére is.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
Várandósságod végén érdemes odafigyelned a közelgő szülés 10 könnyen felismerhető jelére, hogy a lehető legjobban felkészülhess baba fogadására!
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség és a szülés a nő hivatása. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy milyen korú nőknek kell egészséges babát szülniük.
A terhesség alatti szex utáni vérzés olyan egészségügyi problémák jele, amelyeket még nem vett észre. Tudja meg most, hogy biztonságosabb legyen a terhesség, mint az anya!
Általában síkosító gélt használnak a szerelem támogatására, de ezek a gélek nem tesznek jót a spermának. Ha teherbe akarsz esni, szükséged lesz egy spermabarát kenőanyagra, amely egyszerre teszi teljesebbé szerelmi életét, és növeli a fogamzás esélyét.
A terhesség utolsó hónapjaiban a nehéz test megnehezíti az alvást, ilyenkor szüksége lesz a terhespárnák támogatására.
A 7 hónapos magzat nagyon gyorsan fejlődik, így az anya szervezetében sok változás lesz. Ez egy nagyon „intenzív” és izgalmas időszak az Ön számára.
Szinte minden nőnek életében legalább egyszer előfordul, hogy fehérvérsejtjei vannak. Bár ez normális élettani jelenség, a nők számára kellemetlenséget is okozhat. Ezért sok nő számára aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni a fehérvérsejtek kezelésére. Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy kiválaszthassa a megfelelő ételt, amelyet hozzáadhat az étlapjához!
Mikor kell a gabonaport bevenni, hogy a leghatékonyabb legyen az egészségre? Hallgassunk szakértői tanácsokra, hogy tudjuk, hogyan kell megfelelően és leghatékonyabban használni a gabonalisztet!
Sok embert érdekel, hogy igyunk-e gabonapelyhet az edzőterem előtt vagy után. Mikor van tehát az "aranyidő" a gabonaféléknek a legmagasabb táplálkozási hatékonyság előmozdítására?
Mi tehát az időszakos böjt? Mennyire hatékony a fogyás módszere az időszakos böjtnek köszönhetően? Olvassa el a következő cikket, hogy sok hasznos információt tudjon meg az időszakos böjt fogyás módszeréről.
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
