A székrekedés valódi okai csecsemőknél és gyermekeknél
A csecsemők székrekedése nem ritka állapot, alaposan meg kell tanulnia, hogy meghatározza a pontos okot és megtalálja a megfelelő megoldást.
13 házi szer székrekedés ellen
A székrekedés meglehetősen gyakori gyomor-bélrendszeri állapot, amely negatívan befolyásolhatja az életminőséget. Ha nem kezelik, a székrekedés súlyosbodhat, és nehezebbé válik a kezelése.
A székrekedés jelei a hiányos székletürítés, a székletürítés hetente kevesebb mint háromszori gyakorisága, rendszertelen székletürítés vagy hosszan tartó székletürítési nehézség. Ennek az állapotnak az oka gyakran az egészségtelen életmódból, az egészségtelen táplálkozásból, a gyógyszerek mellékhatásaiból vagy más egészségügyi állapotokból ered.
Igyál elegendő vizet
A vízhiány a székrekedés egyik vezető oka. Ezért elegendő vizet kell inni, különösen szénsavas italokat. Azonban előnyben kell részesítenie a szénsavas vizet cukor nélkül, hogy elkerülje más betegségek, például cukorbetegség, zsírmáj, elhízás,... Másrészt, néhány szénsavas vizet használó ember székrekedésben szenved. Ezért alaposan mérlegelnie kell, mielőtt ezt a vizet a székrekedés kezelésére használná.
A vízivás hatékony módja a székrekedés enyhítésének
Adjunk hozzá oldható rostot
Egy 2016-os tanulmány szerint a krónikus székrekedésben szenvedő betegek könnyebben ürülhetnek, ha oldható rostot adnak étrendjükhöz. Mivel az oldható rostok képesek megtartani a vizet, javítják a széklet konzisztenciáját, és lágyabbá teszik a székletet. Az oldható rost leggyakoribb forrásai a következők: zab, árpa, bab, borsó, lencse, néhány dió és más gyümölcsök.
Rendszeres testmozgás
A gyengéd testmozgás jelentősen javíthatja a székrekedést. Néhány sportágat az egészségügyi szakemberek ajánlanak, mint például a gyaloglás, a kerékpározás vagy az úszás. Másrészt korlátoznia kell az olyan megerőltető sportokat, mint a kocogás, mivel bizonyos esetekben megnehezíthetik a székletürítést.
Kávét inni
A kávé koffeint tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely serkenti az emésztőrendszer izmait, és megkívánja, hogy kimenjen a fürdőszobába. Tanulmányok szerint a kávé jobban serkenti a székletürítést, mint a víz. Ezenkívül a kávé kis mennyiségű oldható rostot is tartalmaz, amely segít a széklet lágyításában, és jó környezetet teremt az emésztőrendszer számára hasznos baktériumok számára.
A kávéban lévő koffein serkenti a belek működését, megkönnyítve a WC-re menést
Probiotikus kiegészítő
A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek a bélrendszerben élnek. Egyes fermentált élelmiszerekben, például savanyú káposztában, kimchiben és joghurtban jelen vannak. Ezenkívül a probiotikumok segítenek megelőzni a krónikus székrekedést, és segítenek egyensúlyban tartani a jótékony környezetet a bélrendszerben a tartós székrekedésben szenvedő betegek számára.
Használjon hashajtókat a székrekedés kezelésére
A hashajtók négy kategóriába sorolhatók: ömlesztett hashajtók, székletlágyítók, ozmotikus hashajtók és stimuláns hashajtók. Mindegyik gyógyszer eltérő módon működik, de általában véve továbbra is hatékonyak a székrekedés enyhítésében.
Alkalmazzon alacsony FODMAP diétát
Az irritábilis bél szindrómás betegeknek alacsony FODMAP-tartalmú étrendet kell követniük egy ideig, hogy megelőzzék a gyomor-bélrendszeri tüneteket, beleértve a székrekedést is. A FODMAP diétát azonban csak táplálkozási szakember felügyelete mellett szabad követni. Ha a székrekedés nem múlik el, vissza kell térnie a napi rutinhoz, és más intézkedéseket kell tennie.
Használjon JP NATURAL ORGANIC növényi tablettát
A JP NATURAL ORGANIC szájon át szedhető tabletta a zöldségek fő összetevőit és a felhasználók számára ritka és biztonságos természetes összetevőket tartalmazza. A fenti összetevők rostot adnak és támogatják az emésztést, hatékonyan csökkentve a székrekedés tüneteit.
A JP NATURAL ORGANIC növényi tabletta hatékonyan enyhíti a székrekedést
Adja hozzá a glükomannánt az étrendjéhez
A glükomannán egyfajta oldható rost, amely javítja a bélmozgást és egyensúlyba hozza a hasznos baktériumokat a bélrendszerben a székrekedés megelőzésére. Bőséges mennyiségű glükomannán található a konjac gyökereiben, és a gyökér száraz tömegének 40%-át teszi ki. Számos tanulmány szerint sok székrekedésben szenvedő betegnél jobbak a változások, ha ezt a keményítőt napi menüjében használják.
Prebiotikumok kiegészítése a székrekedés enyhítésére
A prebiotikumok egy nehezen emészthető rostfajta. A bélbe kerülve a prebiotikumok elősegítik a jó baktériumok szaporodását. Ezenkívül a prebiotikumok gyakoribbá és könnyebbé teszik a székletürítést, mivel a széklet meglágyul. A prebiotikumokban gazdag táplálékforrások: csicsóka, póréhagyma, fokhagyma, metélőhagyma, cikória, zöldbab és hagyma.
Egyél aszalt szilvát
Az aszalt szilva szorbitot, természetes hashajtót tartalmaz. Emellett az aszalt szilvában található rost segíti a könnyebb bélmozgást is. Ha azonban nem megfelelően használják, a székrekedés súlyosbodik, mivel a szilvában lévő cukoralkohol a FODMAP egyik fajtája, amely irritábilis bélszindrómát okozhat .
Az aszalt szilva megfelelő étkezése csökkenti a székrekedés tüneteit
Korlátozza a tej használatát
Sok ember nehezen tolerálja a laktózt, és a tehéntejben lévő fehérje is hajlamos a székrekedésre, ha rendszeresen fogyasztanak tejet. Ehelyett más kalciumban gazdag élelmiszereket kell hozzáadnia a tehéntej teljes helyettesítésére, például sötétzöld zöldségeket és babot.
Használjon magnézium-citrátot
A magnézium-citrát egy vény nélkül kapható hashajtó, amelyet a drogériákban találhat. Csak kis mennyiségű magnézium-citráttal hatékonyan enyhítheti az emésztési zavarokat. Az orvostudományban a magnézium-citrátot a betegek beleinek tisztítására is használják, mielőtt az orvosok műtétet végeznének.
A fenti cikk 13 hatékony otthoni gyógymódot javasolt a székrekedés ellen. A székrekedést azonban csak akkor szabad otthon gyógyítani, ha nem túl súlyos és nem tart túl sokáig. Ha az állapot romlik, meg kell látogatnia egy egészségügyi intézményt az időben történő kezelés érdekében.
A gombát evő terhes nőknek van valami hatása az anyára és a babára?
Ha tudja, hogyan kell gondosan kiválasztani és feldolgozni, akkor a várandós nők biztonságosan ehetnek gombát a terhesség alatt, és sok tápanyagot visznek magukkal.
A 10 legjobb rostban gazdag étel a baba számára
A rostok nagyon jók a gyermekek számára, különösen a fejlődési szakaszban lévőknek. Tehát melyek azok a rostban gazdag ételek?
Hogyan készítsünk sütőtök tejet babáknak egyszerűen, de finoman
A babák számára készült sütőtökös tej elkészítése nagyon egyszerű, mindössze néhány lépéssel azonnal finom, egészséges sütőtök tejet kapsz.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Pontszám 10 káros hatása gyorsétterem gyerekeknek
A kisgyerekek imádják a gyorsételeket, például a pizzát, a rántott csirkét... A gyorsételek 10 káros hatása miatt azonban érdemes megfontolni, hogy megengedje-e gyermekének ezt az ételt.
Vastabletták terhes nők számára: hogyan kell kiegészíteni?
A vaspótlás terhes nőknek vastablettákkal terhes nők számára elengedhetetlen, mert ebben a szakaszban vasra lesz szüksége ahhoz, hogy vért készítsen magának és babájának.
Az őszibarack tea kiváló felhasználása gyermekek számára
Az őszibarack tea hazánkban nagyon népszerű ital, amely számos jótékony hatásáról ismert. Azonban jó a gyerekeknek?
A puffadás 4 leggyakoribb oka csecsemőknél
aFamilyToday Health – A gyermekek haspuffadása gyakran aggodalomra készteti a szülőket, különösen akkor, ha nem tudja, mi az oka.
Milyen gyümölcsöt válasszunk, amikor először eszik a baba?
Az aFamilyToday Health által megosztott 11 féle gyümölcsleválasztás segít abban, hogy gazdag menüt készítsen gyermeke számára, miközben biztosítja babája emésztési képességét.
Hogyan érzi magát egy terhes nő, ha kerek szalagfájdalma van?
A körszalag-fájdalom általában a terhesség második trimeszterében jelentkezik, és magától megszűnhet, vagy elmúlik pihenéssel.
7 tipp a terhesség alatti puffadásos és gázos terhes nők kezelésére
A terhesség alatti haspuffadás gyakori terhességi tünet. Próbálkozzon enyhe testmozgással, egyen sok rostot a puffadás kezelésére
Fogyasszák-e a terhes nők körtét a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A körte az alma közeli rokona. Ez a gyümölcs kellemes ízéről ismert, amely nagyon előnyös a terhes nők számára.
Adjon hozzá kalciumot a baba étrendjéhez
Ha a vér kalciumszintje túl alacsony, a szervezet kalciumot vesz fel a csontokból, hogy pótolja a hiányt. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megértse a gyermekek kalciumszükségletét és ennek a tápanyagban gazdag kiegészítőnek a forrását.
Terhes nők enni banánt a terhesség alatt: kell vagy nem?
A banán az egyik "aranygyümölcs", sok szakértő arra ösztönözte a terhes nőket, hogy egyenek banánt a gyümölcs tápértéke miatt.
Hogyan kezeljük, ha valaki a családban ólommérgezést kapott?
Az ólom nagyon mérgező fém a testtel érintkezve. Az ólommérgezés a mérgezés súlyos, sőt néha végzetes típusa.
8 módszer a vizelet inkontinencia korlátozására terhes nőknél
aFamilyToday Health – 8 módszer, amivel a terhesség alatt szabályozhatod a hólyagod a vizelet inkontinencia korlátozása érdekében!
11. hét
A 11 hetes terhességnél a baba arca még fejlődik, főleg a fül környékén, a fej körülbelül fele akkora, mint a test.
A váladékot tartalmazó széklet okai a terhesség alatt
Terhesség alatt teljesen normális, ha a székletben nyálka van. Ha azonban alhasi fájdalommal vagy vérrel jár a székletben, azonnal forduljon orvoshoz.
22 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Mit kell enni a fehérvérsejtek kezelésére a viszlát kellemetlen viszketés ellen
Szinte minden nőnek életében legalább egyszer előfordul, hogy fehérvérsejtjei vannak. Bár ez normális élettani jelenség, a nők számára kellemetlenséget is okozhat. Ezért sok nő számára aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni a fehérvérsejtek kezelésére. Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy kiválaszthassa a megfelelő ételt, amelyet hozzáadhat az étlapjához!
Mikor kell gabonaféléket fogyasztani? Szakértői tanács
Mikor kell a gabonaport bevenni, hogy a leghatékonyabb legyen az egészségre? Hallgassunk szakértői tanácsokra, hogy tudjuk, hogyan kell megfelelően és leghatékonyabban használni a gabonalisztet!
Igyak gabonapelyhet az edzőterem előtt vagy után?
Sok embert érdekel, hogy igyunk-e gabonapelyhet az edzőterem előtt vagy után. Mikor van tehát az "aranyidő" a gabonaféléknek a legmagasabb táplálkozási hatékonyság előmozdítására?
A fogyás módszerének működési elve Szakaszos böjt
Mi tehát az időszakos böjt? Mennyire hatékony a fogyás módszere az időszakos böjtnek köszönhetően? Olvassa el a következő cikket, hogy sok hasznos információt tudjon meg az időszakos böjt fogyás módszeréről.
Az őrölt ginzeng és egészségfejlesztő előnyei nem közismertek
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A hatékony fogyást segítő keményítőfajták
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Egyszerű módszerek az anyáknak a gyermekek fogszuvasodás megelőzésére
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
A taro hámlása viszket, mit tegyek? Jó főzési tippek!
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Mit kell enni durian? Megjegyzések durian evés közben, amelyeket tudnia kell
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szakértők kimutatták, hogy a szülés utáni táplálkozás jót tesz az anyának és a babának
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.