7 tipp a terhesség alatti puffadásos és gázos terhes nők kezelésére

A terhesség alatti haspuffadás gyakori terhességi tünet. A puffadás kezelésére érdemes enyhe testmozgással próbálkozni, sok rostot enni.

A terhességi puffadás gyakori állapot, amelyet bármely nő tapasztalhat a 9 hónapos időszak során. Ha többet szeretne megtudni az okokról és a helyzet javításáról, nézze meg az aFamilyToday Health szolgáltatást a következő cikkben!

Hogyan kell kezelni a puffadásos terhes nőket

Néhány gyógymód a terhes nők puffadásos és gázos állapotának kezelésére:

Adjunk hozzá vizet, különösen meleg szűrt vizet

Viseljen kényelmes ruhát, kerülje a szűk ruhákat

Igyon néhány gyógyteát a puffadás csökkentésére, mint például a mentatea, a málnalevél tea, a málna

Gyengéd gyakorlatok, például jóga, séta, hogy levegőt keringessünk a gyomorban

Egyél rostban gazdag ételeket, például sárgarépát, almát, zabpelyhet, zöld leveles zöldségeket és körtét

Igyon görögszéna magvizet a puffadás kezelésére úgy, hogy 1 teáskanál görögszéna magot ad 1 csésze vízhez, várjon néhány órát, és élvezze.

A meleg citromos víz fogyasztása szintén hatékony gyógymód a terhesség alatti puffadás ellen. Csak ki kell facsarnod 1 citrom levét, és hozzá kell adni egy csésze vizet és fél teáskanál szódabikarbónát, és addig kell keverni, amíg a szódabikarbóna teljesen fel nem oldódik.

A gyomor puffadásának okai terhes nőknél

Néhány fő ok, amiért a terhes nők emésztési zavarokat és puffadást tapasztalnak, a következők:

Hormonális egyensúlyhiány

A progeszteron hormon a terhesség alatti puffadás egyik fő oka. A terhesség alatt a progeszteron hormon feleslegben választódik ki, ami ellazíthatja az izmokat. Ahogy a belek izmai is ellazulnak, az emésztés jelentősen lelassul. Az elfogyasztott táplálék sokáig az emésztőrendszerben marad, ami a terhes nőknél puffadást és puffadást okoz.

Terhességi cukorbetegség

A terhesség alatt a nők vércukorszintje gyakran megemelkedik, és ha meghaladja a biztonságos határértéket, terhességi cukorbetegség alakulhat ki . Ez az egészségi állapot kényelmetlenül fogja érezni magát emésztési zavarok, puffadás miatt, különösen a terhesség második felében.

A súlygyarapodástól a terhes nők könnyen felpuffadnak és felpuffadnak

A várandósság alatti étkezés utáni sóvárgás akaratlanul is gázokat és puffadást okoz, mert a terhes nők a szokásosnál többet esznek ilyenkor.

A test változásai

A terhesség alatti testi változások gázfelhalmozódáshoz is vezethetnek a gyomorrendszerben. Ahogy közeledik a esedékesség, a méh által a hasüregre nehezedő nyomás lelassíthatja az emésztést, ami puffadáshoz vezethet.

Zsíros ételek

Bizonyos élelmiszerek gázfelhalmozódáshoz vezethetnek. Ha terhesség alatt sok sült ételt, tejterméket, keresztes virágú zöldséget vagy szénsavas italokat fogyaszt, puffadást és puffadást érezhet.

Hogyan lehet megelőzni a terhességi puffadást

Az étrend módosítása mellett csökkentheti az emésztőrendszert befolyásoló ételek vagy italok mennyiségét is. Próbálja meg alkalmazni a következő javaslatokat, hogy elkerülje ezt az emésztési problémát a jövőben:

Korlátozza a víz mennyiségét az étkezésben

Ne feküdjön le közvetlenül étkezés után

Evés közben szánjon időt az alapos rágásra

Kerülje a mesterséges cukrot tartalmazó italokat, mert könnyen emésztési zavarokat okoznak

Ne együnk nagyot, hanem osszuk fel a napi étkezést sok kis étkezésre

Étkezés után szánjon időt egy sétára, mert ez javíthatja emésztési állapotát

Tegyen lépéseket a székrekedés enyhítésére a terhesség alatt, mivel ez gázokat és puffadást okozhat.

Ezenkívül fontolóra kell vennie a születés előtti jógát, hogy elsajátítsa a relaxációt és a jó légzési technikákat. Egyes emberek gyomra több gázt termel, amikor izgatottak vagy idegesek.

Ha a fenti gázok és puffadás elleni szerek nem működnek, forduljon orvosához, hogy tudja-e használni a kellemetlen érzést valamilyen gyógyszerrel.