A rostok nagyon jók a gyermekek számára, különösen a fejlődési szakaszban lévőknek. Tehát melyek azok a rostban gazdag ételek?
Manapság, amikor a társadalom egyre jobban fejlődik, a csecsemők táplálkozása egyre inkább az apák és az anyák elsődleges gondja. Súlyos székrekedésben szenved a baba? Ennek egyik fő oka, hogy nem biztosít elegendő rostot gyermekének minden étkezés során.
Kövesse a következő cikket az aFamilyToday Health segítségével, hogy további 10 ételt ismerjen meg, amelyek nemcsak rostban gazdagok, hanem finom ízt is kölcsönöznek babájának.
A legjobb rostforrás továbbra is az élelmiszer. Az étel nagyon változatos és tetszetős, így biztosan nem fog fájni a fejed, ha zöldséget vagy gyümölcsöt kell kényszerítened a gyerekedre, hogy pótold a szükséges rostokat.
Íme 10 magas rosttartalmú étel, amelyet a szülőknek be kell iktatniuk gyermekük étrendjébe.
Semmi sem olyan, mint egy finom zabpehellyel kezdeni a baba reggelét, amely körülbelül 4 g rostot tartalmaz. Hozzáadhat néhány olyan ízt is, amelyet gyermeke szeret, például fahéjat, juharszirupot vagy mazsolát.
Ez egy olyan étel, amelyet mindenki szeret, körülbelül 3,6 g rostot tartalmaz. Naponta egy almát adj gyermekednek a mogyoróvaj mellett (kb. 1,6 g rostot). Ez az az étel, amelyet soha nem akar majd visszautasítani.
3 doboz pattogatott kukorica 2g rostnak felel meg. Családi filmes estékre is remek étel. Érdemes azonban korlátozni a fajta hozzáadását vajjal és sóval, mert a túl sok étkezés nem tesz jót gyermeke egészségének, még elhízást és szív- és érrendszeri betegségeket is okozhat.
Persze sok gyerek van, aki nem szeret zöldséget enni, de ha felvágod a sárgarépát és megsütöd fahéjjal, fél csészénként körülbelül 2,9 gramm rosttal finom csemege lesz.
Ez a nagyszerű gyümölcsös snack gyermeke délutáni uzsonnához körülbelül 3,1 g rostot tartalmaz egy közepes méretű gyümölcshöz.
Mind az árpa, mind a búza kenyér átlagosan 2-3 g rostot tartalmaz. Mogyoróvajjal vagy lekvárral is tálalhatod, gyerekeknek remek ebéd lesz.
A szőlő, a szilva vagy a cseresznye is tökéletes választás gyerekeknek a forró nyári napokon.
Számtalan finom tésztarecept létezik, amelyek tetszenek a gyerekeknek, és minden fél csésze tészta 2 g rostot tartalmaz.
Egy körte 7 g rostot tartalmaz, ebből 2 g pektint (egy oldható rost, amely segíti az emésztést). A körte jó rostforrás, amely segít leküzdeni a székrekedést . A babának körtét kell adni a héjával együtt, hogy több rostot szívjon fel.
Ez a vietnami családok ismerős étele. Mindössze 1 édesburgonyával a baba 3,8 g szükséges rostot kap.
Reméljük, hogy a cikk sok hasznos információval szolgált családja számára. Reméljük, hogy babája sok rostot képes felvenni, ha különféle gyümölcsöket és zöldségeket eszik.
aFamilyToday Health – A csecsemők számára nincs értékesebb táplálékforrás, mint az anyatej. Íme olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek az anyáknak több tejhez jutni. Frissítse most!
A rostok nagyon jók a gyermekek számára, különösen a fejlődési szakaszban lévőknek. Tehát melyek azok a rostban gazdag ételek?
aFamilyToday Health – A gyermekek haspuffadása gyakran aggodalomra készteti a szülőket, különösen akkor, ha nem tudja, mi az oka.
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.
