4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
Gabona menü babáknak
Kíváncsi vagy, mit főzzön gyermekednek ma reggel? A gabonamenü remek választás lehet!
Az új bébijárók többsége nagyon kíváncsi az őket körülvevő világra, mivel ez a növekedés és fejlődés időszaka. Minden gyermeknek más-más étrendi igényei és preferenciái vannak, még az alapvető élelmiszerek tekintetében is. Annak érdekében, hogy gyermeke megkapja az összes alapvető tápanyagot, vegye figyelembe az alábbi, egészséges étkezési és nassolási lehetőségekre vonatkozó javaslatokat.
Nélkülözhetetlen táplálkozás gyermekek számára
Gondoskodnia kell arról, hogy mind az 5 fontos élelmiszercsoportot (keményítő, gyümölcs, zöldség, tej és fehérje) biztosítsa gyermekei minden napi étkezésében. Előfordulhat, hogy babája nem mindig eszi meg minden étkezéskor a szükséges tápanyagmennyiséget, de az eredmény meg fog lepni! Amíg változatos ételeket adsz gyermekednek, a szervezete egy héten belül megfelelő táplálékot kap.
Gabonafélék
A gabonafélék összetétele rostokat, tápanyagokat tartalmaz , amelyek támogatják az emésztőrendszert, és energiát biztosítanak gyermeke számára a mindennapi mozgáshoz és tanuláshoz. Emellett ez egy B-vitaminban gazdag étel is. Nemcsak az, hogy egyes instant gabonafélék összetétele számos alapvető vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.
A gabonaféléknek két fő típusa van: teljes kiőrlésű és finomított gabona. A teljes kiőrlésű termékek olyan teljes kiőrlésű gabonák, amelyek több rostot, vasat és B-vitamint tartalmaznak, mint a finomított szemek. Ezek a termékek közé tartozik a teljes kiőrlésű liszt, a zsemlemorzsa, a zabpehely, a teljes kukoricadara, a barna rizs és a teljes kiőrlésű búza.
A finomított gabonatermékek hosszabb eltarthatóságú termékek, amelyeket finom porrá dolgoztak fel, például liszt, kenyér, fehér rizs és a legtöbb tészta. Manapság számos gabonaféle is van a piacon, amelyek egészben és finomítva is.
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy teljes kiőrlésű gabonát adjon gyermekének, és minden étkezéskor a gabonaféléknek kell kitenniük a gyermek táplálékának legalább a felét.
A gyermekek napi ellátásához szükséges gabonafélék mennyisége
2-3 éves gyermekeknek: körülbelül 84 g.
4 éves gyermekeknek: körülbelül 140 g.
Részletes napi gabonamenü gyerekeknek
Ha a baba túl fáradt ahhoz, hogy minden nap rizst egyen, helyettesítheti a rizst egy másik összetevővel, amely egyszerre finom és könnyen megtalálható. Ez gabona! Az aFamilyToday Health néhány tipikus javaslattal szeretne szolgálni a tápláló gabonamenü rugalmas megváltoztatásához.
Gyermekeknek 2-3 éves korig
Reggel egy szelet pirítós, ebédre egy pirított szendvics, este pedig 1/2 csésze teljes kiőrlésű tészta;
Reggel egy csésze zab, ebédre grillezett szendvics és este 1/2 csésze rizs;
Reggel 1/2 csésze zabpehely, ebédre 1 bagel, este 1 kis vekni.
4 éveseknek
Reggel egy csésze zabpehely, ebédre szendvics, este 1/2 csésze barna rizs;
Egy bagel reggel, 5 teljes kiőrlésű keksz uzsonnára, pirított szendvics ebédre és 1 csésze rizs este;
Reggel egy palacsinta, uzsonnára 2 minta rozskekszet, ebédre grillezett sajtos szendvics, este 1/2 csésze teljes kiőrlésű búza.
Remélhetőleg a fenti cikk hasznos információkkal szolgált a gabonafélékről, így családja és különösen gyermekei vonzó gabonamenüvel segítve.
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Mi akadályozza meg a babákat a súlygyarapodástól?
Az aFamilyToday Health konkrét okokat oszt meg, miért nem híznak a csecsemők, hogy segítsen ellenőrizni, hogy babája e kategóriák valamelyikébe tartozik-e.
Mit kell tudnod, ha tofut adsz gyermekednek?
Mit kell tudnod, ha tofut adsz gyermekednek? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja a megfelelő időpontot, és megtudja, hogyan etesse babáját a legjobb haszon érdekében.
Táplálkozás 2 és 13 év közötti gyermekek számára: Mit együnk, hogy egészségesek legyünk?
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
10 dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor elkezdi a baba elválasztását
Amikor a baba elkezd jól enni, nagyon fontos, hogy szilárd ételeket vezessen be. Az aFamilyToday Health 10 dolgot kínál, amelyeket szem előtt kell tartani, amikor szilárd táplálékkal eteted babádat, hogy a babának mindig legyen elegendő energiája a játékhoz!
10 nélkülözhetetlen tápanyag a baba növekedéséhez
A baba napról napra növekszik, ezért valóban tápláló étrendre van szüksége. Az aFamilyToday Health 10 alapvető tápanyagot oszt meg babája étrendjében.
A zöldségek nagy előnyei a gyermekek számára
Az aFamilyToday Health megosztja a zöldségek, valamint az egészséges adag gyümölcsök és zöldségek elképesztő előnyeivel gyermeke egészsége, valamint fizikai és szellemi fejlődése szempontjából.
4 tipp a tizenévesek étrendjéhez
Az aFamilyToday Health megoszt a szülőkkel 4 megjegyzést a tinédzser étrendjéből, hogy segítsen biztosítani a megfelelő táplálkozást a gyermek fejlődéséhez!
3 nagyszerű módja annak, hogy vasat adjon a baba ételeihez
A kisgyermekeknek vasra van szükségük az egészséges agyfejlődéshez. Kérjük a szülőket, hogy figyeljenek a megfelelő adag és a tudományos étrend biztosítására
Diéta a babának, hogy megfelelő súlyú legyen
Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt arról, hogy milyen ételeket kell ennie gyermekének, és milyen szerepet töltenek be a szülők az étrend kialakításában, hogy segítsenek elérni a megfelelő testsúlyt.
D-vitamin a baba étrendjében
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
5 tipp ikrek szoptatásához
Az újszülött gondozása a szoptatás alatt sok nőt fáradttá és depresszióssá tesz, mert számos probléma jelentkezik, mint például tőgygyulladás, tejelzáródások, a baba nem kap elég tejet...Ha ikrei vannak 2 Ne aggódjon túl sokat babája miatt, de azonnal tanulja meg a következő 5 tippet az ikrek hatékonyabb szoptatásához.
8 fogás gyors feldolgozása spenóttal elválasztott babáknak
A spenót tápanyagokban gazdag zöldség, és bőséges mennyiségű vitamint tartalmaz a baba fejlődéséhez. Ezért készítsen spenótot a babának.
Ha elmondja anyának, hogyan kell főzni a tengeri rákkását csecsemőknek, az ízletes és tápláló
A tengeri rák tápláló étel. Ha azonban az anya nem tudja, hogyan kell rákkását főzni a babájának, ez a kása nagyon halas lesz.
10 tipp a válogatós evők kezelésére
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Hogyan termel tejet az anya szervezete?
Hogyan termelődik az anyatej? Ismerje meg, hogyan készíthet anyatejet az aFamilyToday Health segítségével, amely tényezők serkentik a tejtermelést és a tej változását.
Az 5 legjobb módja annak, hogy válasszon tejet a baba számára, hogy segítsen megőrizni az emésztőrendszer egészségét és megelőzni a székrekedést
A baba a tejivás korában van, de hajlamos puffadásra, emésztési zavarokra vagy székrekedésre. Tehát milyen típusú hideg tejet válassz a babának?
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.