Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
A zöldségek nagy előnyei a gyermekek számára
Tudja, miért kell a babának több gyümölcsöt és zöldséget ennie? Ez annak köszönhető, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend csodálatos előnyökkel jár a baba számára.
Milyen előnyökkel jár a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása?
Íme néhány nagyszerű előny, amelyet a zöldségek hoznak az egészségre, valamint a fizikai és agyi fejlődésre, amelyeket az anyáknak nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.
A táplálkozás javítása
A baba növekvő szervezetének megfelelő táplálkozásra van szüksége. A gyümölcsök és zöldségek sok vitamint, ásványi anyagot és vegyületet tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a baba egészségére. A citrusfélék és a szamóca C-vitaminban gazdag, amely erősítheti az immunrendszert, a sárgarépa A-vitaminban, ami jót tesz a szemnek, a spenót pedig jó vasforrás, amely segít megelőzni a vérszegénységet. Az alma 16 különböző típusú polifenol antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséget és megelőzik a rákot. A különféle színes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elősegíti gyermeke egészségének megfelelő táplálkozást.
Csökkentse az elhízást
A gyümölcsök és zöldségek magas rosttartalmúak, de alacsony zsír- és kalóriatartalmúak. Ha arra ösztönzi a gyerekeket, hogy cukros ételek és zsíros gyorsételek helyett gyümölcsöt és zöldséget egyenek, az segíthet elkerülni az elhízást. A túlsúlyos gyermekeknél fokozott a 2-es típusú cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a légzési problémák és a depresszió kockázata.
Jobb tanulási eredmények
Azok a gyerekek, akiknek étrendjük egészséges, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, jobban teljesítenek az iskolában, mint azok, akik kevesebb gyümölcsöt és zöldséget esznek. Ráadásul az egészségesen étkező gyerekek 41%-kal kisebb valószínűséggel buktak el az írás-olvasási teszteken, mint más gyerekek. Számos más tényező is befolyásolja a gyermek tanulmányi teljesítményét, de a táplálkozás is nagyon fontos szerepet játszik.
Hogyan lehet rávenni a gyerekeket, hogy több zöldséget egyenek?
Az anyáknak gyakran meg kell küzdeniük azzal a "lusta" helyzettel, amikor babájuk zöldségét és gyümölcsét eszik. Tehát hogyan lehet elérni, hogy a baba szívesen enni és több zöldséget egyen anélkül, hogy az anyának rá kellene löknie?
Vegyen be több gyümölcsöt és zöldséget gyermeke étrendjébe
A gyümölcsök és zöldségek gyakran diós ízűek, és tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Az egészséges és kiegyensúlyozott növekedéshez a gyermekeknek kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, amely minden nap gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A gyümölcs és zöldség mennyisége, amelyre a gyermeknek szüksége van, az életkorától függ. Tehát derítse ki, mennyit kell ennie a babának, és mindig többet ehet, mint amennyit szeretne. A különböző színű gyümölcsök és zöldségek különböző módon egészségesek, ezért próbáljon színes változatokat választani az étkezések során.
Minden étkezésnél tartson gyümölcsöt és zöldséget
Célszerű többféle gyümölcsöt és zöldséget enni étkezés közben. Ennek számos szórakoztató módja van: nyersen, grillezve, szeletelve vagy kockára vágva. Ezen kívül gyümölcsök és zöldségek is hozzáadhatók az ételekhez. Tudsz:
Adjon hozzá szeletelt banánt vagy epret a gabonafélékhez;
Adjunk hozzá apróra vágott gyümölcsöt a joghurthoz;
Keverje össze jéggel friss vagy fagyasztott gyümölcs felhasználásával;
Vágja fel a zöldségeket rúdra, és tegye a baba ebédlődobozába;
Vacsorára próbálja ki a grillsütőt zöldségekkel;
Díszítsd a pizzát gomba- és paprikaszeletekkel.
A friss gyümölcs fogyasztása jobb a babának, mint a gyümölcslé, mert a gyümölcslé legfeljebb hat evőkanál cukrot és nagyon kevés rostot tartalmazhat.
Míg gyakran a friss gyümölcs a legjobb választás, a konzerv (alacsony sótartalmú), szárított és fagyasztott gyümölcs és zöldség is vonzó alternatívát jelent a baba számára. Még jobb, ha természetes, hozzáadott cukrot vagy sót nem tartalmazó termékeket válassz.
Az aszalt gyümölcsök, mint a sárgabarack, az alma és a mazsola, sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak. Ezek a gyümölcsök azonban magas cukortartalommal is rendelkeznek, és fogszuvasodást okozhatnak, mivel hajlamosak rátapadni a baba fogaira. A legjobb módszer, ha csak kis mennyiségű szárított gyümölcsöt adsz a babának, és utána iszol egy pohár vizet, hogy megelőzd a fogszuvasodást.
Mennyire sürgős a baba étele?
A megfelelő gyümölcsadag egy közepes darab gyümölcsöt, két kis darabot vagy egy csésze apróra vágott gyümölcsöt tartalmazhat. Eközben a babák számára megfelelő zöldségadag egy közepes méretű burgonyával, 60 g főtt zöldséggel vagy 120 g salátával egyenlő.
Ha további kérdése van, forduljon gyermekorvosához vagy dietetikusához útmutatásért.
Gyermeke kevesebb vagy több zsírt egyen?
Hogyan adjunk hozzá zsírt az igényeknek megfelelően, és biztosítsuk a baba egészséges táplálkozását? Az aFamilyToday Health megoldja a szülők aggodalmait.
3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Az alvási apnoe jelei gyermekeknél
Az alvási apnoe olyan alvászavar, amely negatívan befolyásolhatja a baba egészségét. Ezért a szülőknek nem szabad szubjektívnek lenniük, amikor hallják a gyermekek horkolását.
Mit tegyenek a szülők, ha gyermekük túlsúlyos?
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
A zöldségek nagy előnyei a gyermekek számára
Az aFamilyToday Health megosztja a zöldségek, valamint az egészséges adag gyümölcsök és zöldségek elképesztő előnyeivel gyermeke egészsége, valamint fizikai és szellemi fejlődése szempontjából.
A luteális fázis és jelentősége a fogantatásban
A luteális fázist posztovulációs fázisnak is nevezik. Bár sok nő nem ismeri ezt a szakaszt, valójában a luteális fázis nagyon fontos szerepet játszik. Ha hibás luteális fázisa van, előfordulhat, hogy elvetél.
Mi legyen az elválasztási menüben egy 6 hónapos baba számára?
A baba éppen most tanul szilárd ételeket enni. Ha állandóan változtatnia kell az étlapon, hogy felkeltse a babát a szilárd ételek fogyasztásával kapcsolatban, néha megnehezíti a dolgát. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health 6 hónapos bébiétel menüjét, hogy változatos és tápanyagban gazdag elválasztási menüt készítsen babája számára.
Miért könnyű a pubertás?
aFamilyToday Health – A baba elhízásának okainak megértése segít kontrollálni a súlyát és eloszlatni a gyermeke fizikumával kapcsolatos aggodalmakat
7 módja annak, hogy segítsünk a gyerekeknek leszokni a tévézés szokásáról
aFamilyToday Health – A gyerekek, a felnőttekkel ellentétben, gyakran elveszítik azt a képességet, hogy szabályozzák televíziózási szokásaikat. Íme a titka annak, hogy jó szokásokat adjunk a gyerekeknek
Mennyi legyen az anya súlya fogantatáskor?
Kutatások szerint a túlsúlyos vagy alulsúlyos nőknek 23-43 százalékkal kisebb a teherbeesés esélye, mint más nőknek. Ezért sok nőt az anya súlya fogantatáskor aggaszt.
16 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, ha babája 16 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
Diéta a babának, hogy megfelelő súlyú legyen
Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt arról, hogy milyen ételeket kell ennie gyermekének, és milyen szerepet töltenek be a szülők az étrend kialakításában, hogy segítsenek elérni a megfelelő testsúlyt.
Enyhítse az anya aggodalmát amiatt, hogy alulsúlyos babát szül
aFamilyToday Health – Az anyák mindig aggódnak, hogy babájuk születése után eléri-e a normál súlyt? A következő cikk enyhíti az alulsúlyozott baba miatti szorongást.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak általában transzzsírokat?
aFamilyToday Egészség - transzzsírsavak növelik a szívbetegségek kockázatát. A következő élelmiszerek el kell kerülni, hogy csökkentsék a betegség a szervezetben.
Mit tudnak a terhes nők a szülés utáni preeclampsiáról?
A baba megszületése után az anya szervezete továbbra is veszélyes problémákkal találkozhat, mint például a szülés utáni preeclampsia.
Válasszon tápláló ételeket a gyermekek számára életkoronként
Az aFamilyToday Health oldalon található, tápláló ételekkel kapcsolatos információk a gyermekek számára 4 életkori szakasz szerint segítenek tápláló étrend kialakításában gyermeke számára.
A baba túl sok táplálása: előnyei és hátrányai
aFamilyToday Health – Ha gyermeke étvágytalan, attól fog tartani, hogy túl keveset és nem elegendő tápanyagot eszik, ezért gyakran több ételt ad neki. Azonban honnan tudhatja, ha gyermeke túl sokat eszik?
Az őszibarack tea kiváló felhasználása gyermekek számára
Az őszibarack tea hazánkban nagyon népszerű ital, amely számos jótékony hatásáról ismert. Azonban jó a gyerekeknek?
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.