A gyermekek táplálkozása mindig a szülők legfőbb gondja. Íme négy élelmiszercsoport, amelyeket érdemes figyelembe venni a baba napi étkezésébe.
A gyümölcsök és zöldségek sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak. Jó kisgyermekkortól kezdve megismertetni a babával a különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel, legyen az friss, fagyasztott, konzerv vagy akár szárított. Ügyeljen arra, hogy a baba minden étkezésénél jelen legyen a gyümölcs és zöldség.
A különböző gyümölcsök és zöldségek különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, ezért jobb, ha sokféle gyümölcsöt adunk a babának. Ne aggódjon, ha babája csak egy vagy kétféle gyümölcsöt vagy zöldséget szeret enni, mert az ilyen korú gyermekek étkezési preferenciái gyakran megváltoznak.
Gyakran etetheti a babát kis mennyiségben különböző gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy a baba megtanulja megkóstolni mindegyik ízét. Egyes babák nem szeretnek főtt zöldségeket enni, de szívesen falják a nyers zöldségeket, miközben Ön főz.
A keményítőtartalmú élelmiszerek energiát, tápanyagokat és rostot biztosítanak. Legyen szó kenyérről vagy gabonapelyhekről, burgonyáról vagy édesburgonyáról, rizsről vagy ragacsos rizsről, tészta vagy tészta, a legtöbb baba szívesen eszi az ebbe a csoportba tartozó ételeket.
Adhat babaételeket is, például rizst, zabkását, teljes kiőrlésű lisztet, például teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát vagy barna rizst. Nem feltétlenül jó azonban, ha a szülők két éven aluli babát adnak, különösen, ha gyermeke válogatós, és teljes kiőrlésű gabonát eszik. Jól telíti a babát, mielőtt kalóriává és szükséges tápanyaggá alakulna. Csak két éves korában adhatsz neki több teljes kiőrlésű ételt, mint korábban.
A teljes tej és a tejtermékek jó kalciumforrást jelentenek a baba növekedéséhez, valamint csontjai és fogai erősségének megőrzéséhez. A-vitamint is tartalmaznak, amely segít a baba fertőzésekkel szembeni ellenálló képességében, valamint nagyon jót tesz a baba bőrének és szemének.
Amikor a baba egy éves lesz, áttérhet anyatejről vagy tápszerről tehéntejre, vagy folytathatja a szoptatást. Próbáljon meg a babának naponta háromszor tejet adni, akár tej, akár tejes ételek, például joghurt vagy túró formájában.
Két éves korában már adhatod a babának aludttejet, jól tud enni és jobban fejlődik, mint korábban. A sovány tej vagy az 1%-os zsírtartalmú tej nem tartalmaz elegendő zsírt a babák számára, ezért öt éven aluliak számára nem ajánlott.
A kisgyermekeknek vasra és fehérjére van szükségük a növekedéshez és fejlődéshez. Próbáljon meg naponta egy vagy két adagot adni a kisgyermeknek ebből az ételcsoportból.
A hús, hal, tojás, bab (például csicseriborsó, lencse, borsó) és babból készült ételek (például tofu, szójapüré) kiváló fehérje- és vasforrások. A diófélék fehérjét is tartalmaznak, de nem szabad öt éven aluli gyermekeknek adni a fulladás elkerülése érdekében.
A fiúk hetente négy adag olajos halat (például makrélát, lazacot, szardíniát) fogyaszthatnak. De ha a baba lány, adjon neki kevesebb, mint két adag halolajat hetente, mert a halolaj kis mennyiségű szennyező anyagot tartalmazhat, amelyek könnyen felhalmozódnak a lányok szervezetében. Ne hagyja abba a baba halolaj adását, mert a halolaj előnyei mindig meghaladják a kockázatokat, mindaddig, amíg gyermeke nem eszik többet, mint az ajánlott adag halolaj.
A fenti négy élelmiszercsoportot soroljuk fel, amelyek elengedhetetlenek gyermeke fejlődéséhez. Ha továbbra is kérdései vannak a kisgyermekek táplálkozásával kapcsolatban, forduljon orvosához vagy táplálkozási szakértőjéhez, hogy időben tanácsot kapjon.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.
