4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
Az édesburgonya 4 felhasználási módja a gyermekek egészségére
A gyermekek édesburgonya etetése nemcsak a szemnek és az idegrendszernek tesz jót, hanem az édesburgonya használata is sok embert érdekel a babák székrekedésének kezelésére és megelőzésére.
Az édesburgonya nagyon tápláló zöldség, különösen az A-vitamin és a béta-karotin. Ezért sok szakértő azt javasolja, hogy az anyák vegyenek fel édesburgonyát gyermekeik étrendjébe, hogy elősegítsék az egészséges növekedést. De milyen előnyökkel jár a rendszeres édesburgonya fogyasztása? Ha kíváncsi erre, kérjük, továbbra is kövesse az aFamilyToday Health alábbi megosztásait a válaszokért.
Az édesburgonya előnyei a baba egészségére
Az édesburgonya egy gumó, amelyet a világ számos részén gyakran használnak. Az édesburgonya sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a gyermekek egészségének, például:
1. A-vitamin és béta-karotin
Az édesburgonya nagyon jó étel a gyermekek számára, mert gazdag A-vitaminban, amely a szem fejlődéséhez nélkülözhetetlen tápanyag. Nem csak, hogy az édesburgonya béta-karotinban is gazdag. Ez az A-vitamin előfutára, amely segít nagy mennyiségű A-vitaminnal ellátni a szervezetet. Elmondható, hogy a zöldségfélék közül az édesburgonya a legmagasabb A-vitamin tartalmú gumó. Tehát ez egy rendkívül jó táplálék a babák számára az elválasztási időszakban .
2. Keményítő és rost
Az édesburgonya keményítőben és rostban gazdag, amelyek segítenek energiát termelni a szervezetnek, és segítik az emésztést.
3. Vitaminokban gazdag
Az édesburgonya az A-vitaminon kívül még sok jótékony vitamint tartalmaz a szervezet számára, mint például a C-, E-, K-, B1-, B6- és B9-vitamin. Ezek a vitaminok elősegítik a szervezet szerveinek egészséges fejlődését, hogy a megfelelő időben elérjék a fejlődési mérföldköveket .
4. Ásványi anyagokban gazdag
Az ásványi anyagok elősegítik a szervezet normál anyagcseréjét. Az édesburgonya nagyon gazdag ásványianyag-forrás, számos fontos ásványi anyaggal, amelyekre a szervezetnek szüksége van, mint például a kalcium, a vas, a magnézium, a foszfor, a kálium, a nátrium és a cink.
Az édesburgonya táplálkozási összetétele
Íme 100 g édesburgonya tápanyagtartalma:
Energia: 86 kcal
Keményítő: 20,12g
Cukor: 4,18g
Rost: 3g
Fehérje: 1,57 g
Zsír: 0,05 g
Kalcium: 30 mg
vas: 0,61 mg
Magnézium: 25 mg
Foszfor: 47 mg
Kálium: 337 mg
Nátrium: 55 mg
Cink: 0,3 mg
C-vitamin: 2,4 mg
B1-vitamin: 0,078 mg
B2-vitamin: 0,061 mg
B3-vitamin: 0,557 mg
B6-vitamin: 0,209 mg
B9-vitamin: 11 µg
A-vitamin: 709 g
E-vitamin: 0,26 mg
K-vitamin: 1,8 g
Hogyan válasszunk és tároljunk édesburgonyát
Amikor édesburgonyát választunk a babának és az egész családnak való főzéshez, olyan gumókat válasszunk, amelyek nem karcosak, nincsenek repedve, nem töredeznek, és nehezek, kemények és nem összetörtek. Kerülje a fekete vagy kimagozott gumók vásárlását, mivel ez annak a jele, hogy a burgonya sérült. Ezenkívül vásároljon édesburgonyát megbízható helyeken, vásároljon VietGap szabványok szerint termesztett burgonyát, hogy elkerülje a nem biztosított zöldségek vásárlását.
A burgonyát nem kell hűtőszekrényben tárolni, szobahőmérsékleten is eltartható, de egy héten belül érdemes elfogyasztani. Ha hosszabb ideig szeretné eltartani, tárolja a burgonyát hűvös, sötét és száraz helyen, körülbelül 15 °C-on. A burgonyát azonban ne hagyja egy hónapnál tovább.
Hogyan főzzünk édesburgonyát csecsemőknek
Az édesburgonya sokféleképpen elkészíthető. Mindegy azonban, hogyan készíti el, mindig mossa meg a burgonyát és távolítsa el a héját, mert a héja nehezen emészthető.
Sütés : A sütéstől az édesburgonya puha lesz, és nem pépes lesz. Fogpiszkálóval szúrjunk ki lyukakat a burgonyába, és süssük a sütőben kb. 200°C-on 45 percig, vagy amíg a burgonya megpuhul. Miután a burgonya megfőtt, csak vágja kétfelé, és egy kanál segítségével kikanalazza az édesburgonya húsát, hogy a baba megegye.
Gőzölés: A párolás segít megőrizni az édesburgonya édes, húsos ízét. Hámozzuk meg, vágjuk félbe, és tegyük párolóba közepes lángon 20-25 percre, vagy amíg el nem érjük a kívánt puhaságot.
Receptek ízletes ételek elkészítéséhez édesburgonyából gyerekeknek
Az édesburgonya az egyik első szilárd étel, amelyet a babájának adhat. Az édesburgonyát pépesítheti zöldségekkel, gumókkal vagy húsokkal, így táplálhatja babáját. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek a receptek csak hat hónaposnál idősebb csecsemők számára alkalmasak.
1. Édesburgonya püré
Anyag:
Édesburgonya
Ország
Feldolgozás:
Az édesburgonya vásárlása után mossuk meg, de ne hámozzuk meg, majd tegyük be a sütőbe, és 200 Celsius fokon 45 percig sütjük. Ha nem szeretsz sütni, akkor kb 30 percre beteheted a párolóba, amíg a burgonya teljesen meg nem fő.
A megsült burgonyát kivesszük a sütőből és félbevágjuk. Ezután egy kanál segítségével szedjük ki az édesburgonya húsát a héjából, és pépesítsük össze, majd egy szitával simára tegyük az édesburgonyát. Vágjon ki egy csészét, és hagyja, hogy babája élvezze.
2. Édesburgonya-almapüré
Anyag:
alma
Édesburgonya
Ország
Feldolgozás:
Ez egy egyszerű és könnyű édesburgonya recept. Először addig sütjük vagy pároljuk, amíg a burgonya meg nem puhul. Ezután egy kanál segítségével szedjük ki a héjából az édesburgonya húsát, és törjük össze. Az almát egy kanál segítségével reszeljük le, és egy szitán szűrjük át, hogy az edény ne legyen csomós, így a baba ne nyelje le.
3. Édesburgonya és csirkepüré
Anyag:
Csont nélküli csirke
Édesburgonya
Feldolgozás:
Főzzük a csirkét és az édesburgonyát külön edényekben, vagy pároljuk puhára. A burgonyát meghámozod, apróra vágod, majd a csirkével együtt a turmixgépbe teszed, ízlés szerint kevés fűszerrel ízesíted.
Turmixolás után öntse a keveréket egy tálba, és hagyja, hogy a baba élvezze.
4. Édesburgonya- és borsópüré
Anyag:
Édesburgonya
Borsó
Almaszósz
Ország
Feldolgozás:
Az édesburgonyát megsütjük vagy megpároljuk, majd meghámozzuk, és a főtt borsóval összeturmixoljuk a gépbe. Turmixolás közben adhatunk hozzá egy kis almaszószt, hogy fokozzuk az étel ízét. A turmixolás után kikanalazza a csészét, és hagyja, hogy a baba élvezze.
5. Édesburgonya- és sárgarépapüré
Anyag:
Édesburgonya
Sárgarépa
Ország
Feldolgozás:
Ez egy nagyon egyszerű recept sárgarépa és édesburgonya keverékéből választott étel elkészítéséhez. Először megpároljuk a sárgarépát, apró darabokra vágjuk és pépesítjük. Az édesburgonyát párolhatjuk vagy süthetjük puhára, majd egy kanállal kikaparjuk a húsát a héjából. Ezután tegyük a burgonyát és a sárgarépát is a turmixba, ha túl sűrű a keverék, adhatunk hozzá egy kevés vizet és ízlés szerint fűszereket. Ezzel az étellel ebédet vagy vacsorát készíthet babája számára.
6. Édesburgonya és tört banán
Anyag:
Édesburgonya
Banán
Ország
Feldolgozás:
Süssük vagy pároljuk az édesburgonyát puhára, majd egy kanál segítségével kanalazzuk ki a húst egy turmixgépbe, kevés apróra vágott banánnal és kevés vízzel. Turmixolás után kanalazd a keveréket egy csészébe, és add a babának, hogy élvezze.
A feldolgozás másik módja az, hogy a banánt pépesíted, egy szitán simára szűröd a banánt és a burgonyát, majd megeteted vele a babát.
7. Édesburgonyás kása
Ez az étel 12 hónapos és annál idősebb babák számára alkalmas.
Anyag:
1 csésze gabonapehely
4 édesburgonya
3 csésze víz
1 csésze tej
Csinál:
Az édesburgonya kása főzéséhez bármilyen gabonafélét választhat, de előnyben kell részesítenie a könnyen emészthető ételeket, például rizst, zabot stb. 1 csésze gabonaféléhez vágott édesburgonya, három csésze víz és egy csésze tej Egy lábosban addig főzzük, amíg a szemek egyenletesen el nem oszlanak, és a burgonya megpuhul. Miután a kása megfőtt, kanalazd ki egy csészébe, és hagyd, hogy babád élvezze.
Milyen ételekkel kombinálható az édesburgonya?
Một số loại thực phẩm khi kết hợp với khoai lang sẽ mang đến một hương vị cực kỳ tuyệt vời, kích thích vị giác và giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn.
Rau: Trẻ nhỏ thường không thích ăn rau bởi rau có vị khá nhạt và mùi khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn cho trẻ ăn rau với khoai lang thì trẻ sẽ khá là thích thú đấy.
Ngũ cốc: Trộn một ít ngũ cốc như lúa mạch, yến mạch… với khoai lang và bạn sẽ thấy bé “giải quyết” món này rất nhanh chóng.
Các loại thịt: Kết hợp khoai lang với các loại thịt sẽ làm tăng hương vị của món ăn và giúp trẻ hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này.
Sữa chua: Sữa chua và khoai lang nghiền sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời mà bạn có thể cho trẻ thử.
Trái cây: Bạn có thể kết hợp khoai lang với bất kỳ loại trái cây nào để làm tăng hương vị của món ăn.
Trẻ nhỏ có thể bị dị ứng với khoai lang không?
Cũng giống như những loại thực phẩm khác, khoai lang cũng có nguy cơ gây dị ứng mặc dù điều này rất hiếm khi xảy ra. Dù vậy, khi cho bé ăn lần đầu tiên, bạn cũng nên chú ý theo dõi các triệu chứng của bé. Các triệu chứng dị ứng có thể xuất hiện sau khi bé ăn vài phút hoặc vài giờ:
Nổi mề đay: Những nốt nhỏ màu đỏ xuất hiện trên da theo từng mảng
Khó thở: Bé sẽ có cảm giác khó thở, thở khò khè hoặc thở hổn hển
Đau bụng: Triệu chứng này có thể kèm theo nôn mửa và tiêu chảy
Sưng: Môi và lưỡi của trẻ sẽ bị sưng, gây cảm giác khó chịu khi nuốt
Gyengeség és szédülés: A baba szédül és fáradt lesz az allergiás tünetek miatt.
Ezek elég gyakori allergiás tünetek, ha azt látja, hogy babájánál ezek a tünetek jelentkeznek, azonnal vigye orvoshoz.
A fenti megosztások révén remélhetőleg több információhoz jutott az édesburgonya gyermekek egészségére való felhasználásáról. Ezen információk birtokában fontolóra veheti ennek a gyökérzöldségnek a hozzáadását a baba étrendjéhez.
Mikor adhatok kivit a babámnak? Hogyan készítsünk kivit a babának
Bár a kivi tápláló gyümölcs, mégis ki kell választania a megfelelő időpontot, amikor kivit szeretne adni a babának. A kivi savas összetétele néha nem megfelelő a baba gyomrának.
Több ok a szülők számára, hogy napfényben vigyázzanak gyermekeikre
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
Jó ötlet egy tápláló BBQ-partihoz
aFamilyToday Health – A mindennapi élettel elfoglalt partik olyanok, mint hidak, amelyek közelebb kötik egymáshoz az embereket. Oszd meg, hogy érdekesebb legyen a buli!
Hogyan ne legyen elhízott vagy alultáplált a gyermekem?
Az aFamilyToday Health olyan módszereket kínál, amelyek segítségével Ön és családja szabályozhatja testsúlyát, hogy mindenki egészséges testet tudjon kialakítani.
A narancs 10 jótékony hatása a gyermekek egészségére
A narancs ismerős gyümölcs, az ára nem drága, de a narancsnak a gyermekek egészségére gyakorolt jótékony hatásai óriásiak, amiről ritkán tudunk.
6 vasban gazdag étel a baba számára
Ha rendszeresen adunk vasban gazdag ételeket a babának, akkor csökkenthetjük a vérszegénység kockázatát. az egészség javítása, a táplálkozás biztosítása
Összefüggő szülés: hogyan gondoskodnak a szülők gyermekeikről?
aFamilyToday Health – A szülés és a terhesség leírhatatlan öröm egy anyának. Egy év szülés után azonban hogyan gondoskodnak a szülők gyermekeikről?
Hánynak vagy hánynak a gyerekek: melyik jelenség veszélyesebb?
aFamilyToday Health – Amikor újszülöttről gondoskodnak, sok szülő aggódik, hogy meg tudja különböztetni, hogy a baba hány-e vagy hány. A következő megosztások segítenek a szülőknek megkülönböztetni őket?
3 nagyszerű módja annak, hogy vasat adjon a baba ételeihez
A kisgyermekeknek vasra van szükségük az egészséges agyfejlődéshez. Kérjük a szülőket, hogy figyeljenek a megfelelő adag és a tudományos étrend biztosítására
Napi menü gyerekeknek: Hagyja, hogy gyermeke magas és egészséges legyen
A HelloBacsi számos gazdag és egyszerű választást kínál napi menüjéhez, hogy gyermekei mindig finom és tápláló ételeket kapjanak.
Az édesburgonya 4 felhasználási módja a gyermekek egészségére
A gyerekek édesburgonya etetése nemcsak a szemnek és az idegrendszernek tesz jót, hanem az édesburgonya használata is sok embert érdekel, mivel megelőzi a babák székrekedését.
Ez az oka annak, hogy a gyerekeknek napi 3 főétkezést kell enniük
aFamilyToday Health – Kérje meg gyermekét, hogy étkezzen naponta háromszor, és tanulja meg, hogyan előzheti meg gyermekét az anorexiában, ami segít elkerülni a későbbi egészségügyi problémákat.
Okok, amiért a gyerekek orrvérzést kapnak alvás közben
Az alvás közben orrvérző gyerekek nem túl veszélyesek, de figyelni kell a kísérő jelekre is, és megfelelően kell elsősegélynyújtani, hogy a gyermek ne veszítsen túl sok vért.
6 népszerű B-vitamin: amit tudnod kell
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
Gyümölccsel és zöldséggel etessem a babámat?
Teljesen táplálhatja babáját gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, és kérjük, vegye figyelembe az aFamilyToday Health megosztását, hogy segítsen a babának finoman és megfelelően enni a szilárd ételeket.
A vashiányos vérszegénység kockázata gyermekeknél: mit tegyenek az anyák?
aFamilyToday Health – Sok szülőt kevésbé aggaszt a vashiányos vérszegénység kockázata gyermeke étrendjében, ami beláthatatlan következményekkel jár...
Az uborka 5 jótékony hatása a gyermekek számára
Az uborka (uborka) a tökfélék családjába tartozó növény, a görögdinnye, a tök, a sütőtök és a sárgadinnye családjába tartozó növény. Adjon uborkát gyermekének? Milyen előnyei vannak az uborkának?
Mik a jó étkezési szokások egy 1 éves gyerek számára?
Gyakoroljunk az aFamilyToday Health szolgáltatással, hogy megtanítsuk gyermekének a helyes étkezési szokásokat, például abba, hogy hagyja abba az etetést a lombikból, amikor betölti az egyévest, hogy gyorsabban és egészségesebben fejlődjön.
Mennyi cukrot érdemes enni a gyerekeknek?
aFamilyToday Health – A szülőknek tudniuk kell, hogy a túlzott mennyiségű cukor fogyasztása sok veszélyes betegségben fogja szenvedni gyermekeiket.
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.