4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
6 vasban gazdag étel a baba számára
Ha rendszeresen adunk vasban gazdag ételeket a babának, akkor csökkenthetjük a vérszegénység kockázatát. az egészség javítása, a táplálkozás biztosítása.
A vas nélkülözhetetlen tápanyag az egészséghez, jelentős mértékben hozzájárul a lélek és a test átfogó fejlődésének támogatásához. A vas részt vesz a hemoglobin előállításában, a vörösvértestekben található anyag, amely felelős az oxigén szállításáért minden szervhez.
Ha a baba nem kap megfelelő mennyiségű vasat, az vérszegénységhez, azaz hemoglobinhiányhoz, vagyis a vér oxigénhiányához vezet. A vérszegénység gyakran fáradtságot, legyengült immunrendszert és számos egyéb szövődményt okoz.
Ezért a szülőknek vasban gazdag ételeket kell adniuk gyermekeiknek, hogy kiegészítsék ezt a fontos ásványi anyagot,
Mennyi vasra van szükségük a gyerekeknek?
A kisgyermekeknek általában legalább 7 mg vasra van szükségük naponta.
A 4-8 éves gyermekeknek napi 10 mg vasra van szükségük.
A 9-13 éves gyermekeknek napi 8 mg vasra van szükségük.
A szülők vasban gazdag ételekkel teljes mértékben pótolhatják ezt az ásványi anyagot babájuk számára.
A vashiány okai gyermekeknél
A vashiányos étrend által okozott vashiány mellett a következő okok közül néhány is vashiányt okoz:
Túl sok tejtermék fogyasztása, például sajt, vaj... Ezek az ételek túl sok kalóriát tartalmaznak, így a baba jóllakott, és nem tud más vasban gazdag ételeket enni.
A túl sok tej fogyasztása szintén csökkenti a vas felszívódását. Tehát, ha a baba étrendje túl sok tejterméket tartalmaz, vagy túl sok tejet iszik, az vashiányhoz vezet.
Vasban gazdag ételek csecsemőknek
A magas vastartalmú élelmiszerek két kategóriába sorolhatók:
Hem vasban gazdag élelmiszerek
Az állati eredetű élelmiszerek gyakran gazdagok hem vasban. A hem vas általában könnyebben felszívódik, mint a nem hem vas.
Vasban gazdag élelmiszerek hem formájában
A hús piros
Marha/sonka/sertés/bárány/borjúhús
pulyka
Baromfi
Száraz marhahús
Máj
Pástétom
Tojás
Hem vasban gazdag tenger gyümölcsei
Garnélarák
Fésűkagyló
Kagyló
Tonhal
Kagyló
Efin hal (egyfajta tőkehal)
Szardínhal
Makréla
Nem hem vasban gazdag élelmiszerek csecsemőknek
A növényi alapú élelmiszerek gyakran magas nem-hem vasat tartalmaznak. Ha ezeket az ételeket használja, akkor C-vitaminban gazdag ételekkel vagy hem vasban gazdag ételekkel fogyasszon. Ezek tartalmazzák:
Zöldségek
Spenót
Borsó
Édesburgonya
Maracuja
Brokkoli
Fejes káposzta
Cukorrépa
Gabonafélék és kenyér
fehér kenyér
Tészta
Teljes kiőrlésű kenyér
Búza alapú élelmiszerek
Gabona vagy zab
rozskenyér
Barna rizs és fehér rizs
Gyümölcsök
Eper
Mazsolák
Görögdinnye
Szárított füge vagy friss füge
Szárított datolya vagy friss datolya
Friss szilva vagy szilvalé
Szárított sárgabarack és őszibarack
Hüvelyesek és egyéb vasban gazdag élelmiszerek
Tofu
Minden bab (vese, fehér stb.)
Minden paradicsomból készült étel (szószok, gyümölcslevek stb.)
Szárított bab
lencse
Kukoricaszirup és juharszirup
A vas a gyermekek egészségének egyik nélkülözhetetlen mikroeleme. Ezért a szülőknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk a vasban gazdag élelmiszerek megismerését, ugyanakkor azonnal fel kell ismerniük babájuk vashiányból adódó egészségügyi problémáit, hogy időben pótlási módszerekkel rendelkezzenek.
Mikor adhatok kivit a babámnak? Hogyan készítsünk kivit a babának
Bár a kivi tápláló gyümölcs, mégis ki kell választania a megfelelő időpontot, amikor kivit szeretne adni a babának. A kivi savas összetétele néha nem megfelelő a baba gyomrának.
Több ok a szülők számára, hogy napfényben vigyázzanak gyermekeikre
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
Jó ötlet egy tápláló BBQ-partihoz
aFamilyToday Health – A mindennapi élettel elfoglalt partik olyanok, mint hidak, amelyek közelebb kötik egymáshoz az embereket. Oszd meg, hogy érdekesebb legyen a buli!
Hogyan ne legyen elhízott vagy alultáplált a gyermekem?
Az aFamilyToday Health olyan módszereket kínál, amelyek segítségével Ön és családja szabályozhatja testsúlyát, hogy mindenki egészséges testet tudjon kialakítani.
A narancs 10 jótékony hatása a gyermekek egészségére
A narancs ismerős gyümölcs, az ára nem drága, de a narancsnak a gyermekek egészségére gyakorolt jótékony hatásai óriásiak, amiről ritkán tudunk.
6 vasban gazdag étel a baba számára
Ha rendszeresen adunk vasban gazdag ételeket a babának, akkor csökkenthetjük a vérszegénység kockázatát. az egészség javítása, a táplálkozás biztosítása
Összefüggő szülés: hogyan gondoskodnak a szülők gyermekeikről?
aFamilyToday Health – A szülés és a terhesség leírhatatlan öröm egy anyának. Egy év szülés után azonban hogyan gondoskodnak a szülők gyermekeikről?
Hánynak vagy hánynak a gyerekek: melyik jelenség veszélyesebb?
aFamilyToday Health – Amikor újszülöttről gondoskodnak, sok szülő aggódik, hogy meg tudja különböztetni, hogy a baba hány-e vagy hány. A következő megosztások segítenek a szülőknek megkülönböztetni őket?
3 nagyszerű módja annak, hogy vasat adjon a baba ételeihez
A kisgyermekeknek vasra van szükségük az egészséges agyfejlődéshez. Kérjük a szülőket, hogy figyeljenek a megfelelő adag és a tudományos étrend biztosítására
Napi menü gyerekeknek: Hagyja, hogy gyermeke magas és egészséges legyen
A HelloBacsi számos gazdag és egyszerű választást kínál napi menüjéhez, hogy gyermekei mindig finom és tápláló ételeket kapjanak.
Az édesburgonya 4 felhasználási módja a gyermekek egészségére
A gyerekek édesburgonya etetése nemcsak a szemnek és az idegrendszernek tesz jót, hanem az édesburgonya használata is sok embert érdekel, mivel megelőzi a babák székrekedését.
Ez az oka annak, hogy a gyerekeknek napi 3 főétkezést kell enniük
aFamilyToday Health – Kérje meg gyermekét, hogy étkezzen naponta háromszor, és tanulja meg, hogyan előzheti meg gyermekét az anorexiában, ami segít elkerülni a későbbi egészségügyi problémákat.
Okok, amiért a gyerekek orrvérzést kapnak alvás közben
Az alvás közben orrvérző gyerekek nem túl veszélyesek, de figyelni kell a kísérő jelekre is, és megfelelően kell elsősegélynyújtani, hogy a gyermek ne veszítsen túl sok vért.
6 népszerű B-vitamin: amit tudnod kell
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
Gyümölccsel és zöldséggel etessem a babámat?
Teljesen táplálhatja babáját gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, és kérjük, vegye figyelembe az aFamilyToday Health megosztását, hogy segítsen a babának finoman és megfelelően enni a szilárd ételeket.
A vashiányos vérszegénység kockázata gyermekeknél: mit tegyenek az anyák?
aFamilyToday Health – Sok szülőt kevésbé aggaszt a vashiányos vérszegénység kockázata gyermeke étrendjében, ami beláthatatlan következményekkel jár...
Az uborka 5 jótékony hatása a gyermekek számára
Az uborka (uborka) a tökfélék családjába tartozó növény, a görögdinnye, a tök, a sütőtök és a sárgadinnye családjába tartozó növény. Adjon uborkát gyermekének? Milyen előnyei vannak az uborkának?
Mik a jó étkezési szokások egy 1 éves gyerek számára?
Gyakoroljunk az aFamilyToday Health szolgáltatással, hogy megtanítsuk gyermekének a helyes étkezési szokásokat, például abba, hogy hagyja abba az etetést a lombikból, amikor betölti az egyévest, hogy gyorsabban és egészségesebben fejlődjön.
Mennyi cukrot érdemes enni a gyerekeknek?
aFamilyToday Health – A szülőknek tudniuk kell, hogy a túlzott mennyiségű cukor fogyasztása sok veszélyes betegségben fogja szenvedni gyermekeiket.
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.