Az orvosok gyakran azt tanácsolják a szülőknek, hogy 2 éves koruk előtt hagyják kisbabájukat sütkérezni a napon, hogy szervezetük pótolni tudja a napfényből szintetizált D-vitamint. Tudta-e, hogy a D-vitamin- hiányban szenvedő gyermekeknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki az artériák megkeményedése és a szív- és érrendszeri betegségek felnőtt korukban. Világszerte nagyon gyakori a D-vitamin-hiány a gyermekek körében. Számos adat bizonyítja, hogy a D-vitamin hiánya káros az egészségre. A kutatók bizonyítékot találtak arra, hogy a D-vitamin-hiány az artériás problémákkal is összefügg.
Miközben a tudósok továbbra is vizsgálják a D-vitamin fontos szerepét a szervezetben, a D-vitamin legjelentősebb szerepe a szív egészségében van. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony D-vitamin szint növeli a szívinfarktus és a stroke kockázatát.
Finnországban 2148, 3 és 18 év közötti résztvevőn végeztek vizsgálatokat 1980-ban. A résztvevők rutin fizikai teszteken estek át, beleértve a D-vitamin szintjét, a lipidtartalmat és a vérnyomást, az étrendet és a dohányzási állapotot. 45 éves korában a résztvevőt ultrahanggal vizsgálták, hogy felmérjék az artériák vastagságát, beleértve a nyaki nyaki artériát is.
Az artériás vastagság, más néven a carotis intima vastagsága, az artériák megkeményedésének markere, ami a szív- és érrendszeri betegségek, szívroham és szélütés fokozott kockázatához vezethet.
A kutatók négy csoportba osztották a vizsgálatban résztvevőket a gyermekkori vérük átlagos D-vitamin-szintje alapján. A legalacsonyabb koncentrációjú (átlag 15 ng/ml) résztvevőknél közel kétszer nagyobb volt a nyaki artéria megvastagodása a többi csoporthoz képest, még az egyéb kardiovaszkuláris kockázati tényezőkhöz való igazítás után is. A 40 és 80 ng/ml közötti D-vitamin vérszint ideálisnak tekinthető.
Az eredmények összefüggésre utalnak a gyermekkori alacsony D-vitamin szint és a felnőttkori szubklinikai érelmeszesedés fokozott kockázata között. Ez a korreláció független volt az olyan gyakori kardiovaszkuláris kockázati tényezőktől, mint a koleszterin, a magas vérnyomás, a dohányzás, az étrend, a fizikai aktivitás, az elhízás mutatói és a gazdasági helyzet.
További vizsgálatokat kell végezni annak vizsgálatára, hogy az alacsony D-vitamin szint jelentős szerepet játszik a nyaki artériák vastagságában. Ennek a tanulmánynak az eredményei azonban rávilágítanak a megfelelő D-vitamin-tartalmú étrend fontosságára.
Napfény hatására a szervezet D-vitamint szintetizál. Ezenkívül a D-vitamin kevés élelmiszerben is megtalálható. Az egészségügyi szakemberek egykor tisztában voltak a D-vitamin egyedülálló szerepével a csontok egészségének megőrzésében. Mára a kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszik a rák és az autoimmun betegségek, valamint más krónikus betegségek megelőzésében.
Egy tanulmány további fontos egészségügyi előnyöket mutatott ki, ha több időt töltünk napfényben: UV-sugárzásnak kitéve a bőr nitrogén-monoxid gázt is termel, ami segít lelassítani a súlygyarapodást és szabályozni az anyagcserét. Ez csökkenti az elhízás kockázatát, amely a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák egyik fő kockázati tényezője.
Ezek az eredmények alátámasztják az egészséges életmódot, amelynek magában kell foglalnia a napon való tartózkodást nemcsak edzés céljából, hanem a napsugárzás előnyeinek kihasználását is. A bőr azonban nem képes önmagában szintetizálni a D-vitamint vagy a nitrogén-monoxidot, ha a ruházat vagy a fényvédő védi az UV-sugárzástól. A szakértők azt javasolják, hogy a gyermekek elegendő D-vitaminhoz juthassanak legalább napi 15 percig a kora reggeli napon, anélkül, hogy arcukat és kezüket védőfelszerelések viselnék. A sötétebb bőrű vagy az egyenlítőtől távol élő embereknek 2-3-szor ennyi időre lehet szükségük.
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 19 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
Sok anya azt suttogja egymásnak, hogy a terhesség alatti brokkoli fogyasztása nemcsak az anya egészségét segíti, hanem a magzatnak is jót tesz. Szóval mi a helyzet?
A kisgyerekek imádják a gyorsételeket, például a pizzát, a rántott csirkét... A gyorsételek 10 káros hatása miatt azonban érdemes megfontolni, hogy megengedje-e gyermekének ezt az ételt.
A gyermekek Kawasaki-kórja a gyermekek szív- és érrendszeri megbetegedésének egyik oka. A szülőknek gondosan figyelniük kell a tüneteket, hogy azonnal kezeljék gyermekeiket.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
