A válás után nem könnyű gyereket nevelni
A kisgyermekek nagyon érzékenyek az elválásra. Ezért tudnod kell, hogyan nevelj gyermekeket válás után, hogy a gyermek szellemét ne érintse túlságosan.
A vashiányos vérszegénység kockázata gyermekeknél: mit tegyenek az anyák?
A tápláló étrend elengedhetetlen a gyermekek fejlődéséhez. Sok szülő azonban kevésbé aggódik a vashiányos vérszegénység kockázata miatt a gyermeke étrendjében, ami beláthatatlan következményekkel jár.
A vörösvérsejtek oxigént osztanak el a szervezet szövetei és szervei között. Minden vörösvérsejt hemoglobinból áll, amely vasat tartalmaz. A vas olyan, mint egy „erősítő” adag a hemoglobin számára ahhoz, hogy a vérben oxigént szállítson oda, ahol szükséges. A vashiány vashiányos vérszegénységhez vezethet, amely gyakori állapot a gyermekeknél.
Mi a vashiányos vérszegénység?
A vashiányos vérszegénységet általában az étrend vashiánya okozza. Ez azt jelenti, hogy a beteg szervezete nem termel elegendő hemoglobint, ezáltal csökken a vörösvértestek száma, vérszegénységet okozva. Ha egy személy vashiányos vérszegénységben szenved, csökken a sejteket és szöveteket elérő oxigén mennyisége, ami befolyásolja a szervezet működését. A vas fontos szerepet játszik az izomműködésben, az energiatermelésben és az agy fejlődésében. Ezért a gyermekek vashiányának következményei magatartási és tanulási zavarok.
A gyermekeknél nagy a vashiány kockázata
Az anyatejjel táplált csecsemők és kisgyermekek általában elegendő vasat kapnak az anyatejből, amíg a szilárd anyag meg nem kezd. Még akkor is, ha a csecsemőket nem szoptatják, tápszert kapnak, és manapság a legtöbb tápszert elegendő vassal dúsítják a szervezet fejlődéséhez. Mindeközben az óvodás korú gyermekek hajlamosak a vashiányos vérszegénységre a kiegyensúlyozatlan táplálkozás miatt, túl sok tehéntej ivása és kevésbé vasban gazdag ételek, például vörös húsok és zöld zöldségek fogyasztása miatt. A tehéntej nemcsak kevesebb vasat tartalmaz, hanem a baba szervezete számára is megnehezíti a vas felszívódását.
A vegetáriánus gyermekeknél az étrend miatt gyakran nem szívódnak fel elegendő vasat, mivel a hús a legnagyobb vasforrás, és a legkönnyebben felszívódik, mint a növényekből származó vasforrások.
A serdülőkorúaknál gyakran alakul ki vashiányos vérszegénység a serdülőkorban fellépő gyors növekedés miatt, különösen a lányoknál, mert szervezetük nem raktároz el elég vasat, de a menstruáció elején túl sok vasat veszít.
Mik a vashiány tünetei gyermekeknél?
A vashiány tünetei a következők:
Fáradtság és gyengeség;
sápadt bőr, különösen a kéz bőre, a körmök és a szem kötőhártyája;
szívdobogásérzés;
Könnyű irritáció;
Anorexiás;
Szédülés vagy álmosság.
Mennyi vasra van szüksége egy gyereknek?
Az újszülöttek általában négy-hat hónapos korukig kapnak elegendő vasat az anyatejből. 4-6 hónap elteltével a babák általában extra darált húst vagy vassal dúsított gabonapelyhet kapnak. A gyermekeknek naponta 11 mg vasat kell felvenniük.
Az 1-3 éves gyermekeknek napi 7 mg vasra van szükségük, a 4-8 éves gyermekeknek 10 mg-ra, a 9-13 éveseknek pedig 8 mg-ra van szükségük naponta.
A serdülőknek körülbelül 11 mg vasra van szükségük naponta, de a lányoknak körülbelül 4 mg-mal több, ami körülbelül 15 mg vas naponta.
Fiatal sportolóknál a rendszeres testmozgás a vasat is kimeríti a szervezetben, és számos élelmiszerrel vaspótlást igényel. Különösen a vegetáriánus gyermekek esetében szükséges vas-kiegészítők szedése a szükséges vasmennyiség biztosítása érdekében.
Milyen ételeket kell enni a gyermekeknek a vas pótlására?
Íme néhány vasban gazdag étel, amelyet érdemes megfontolni a baba étkezéséhez való hozzáadását:
Marha-, sertés-, bárány- és tenger gyümölcsei;
Tofu;
hüvelyesek;
Szárított gyümölcs;
Sötétzöld zöldségek;
Vassal dúsított gabonafélék, kenyerek és tészták.
Ezenkívül annak biztosításához, hogy a gyermek szervezete fel tudja venni az élelmiszerben lévő vas mennyiségét, szüksége van:
Korlátozza a tejbevitelt körülbelül 450-700 ml-re naponta;
Csecsemők és kisgyermekek vassal dúsított gabonafélék etetése 18-24 hónapos korig;
Adjon gyermekének C-vitamint tartalmazó ételeket, például paradicsomot, narancsot és epret. A C-vitamin segít a szervezetnek a legjobb vas felszívódásában;
Kerülje el, hogy a baba étkezés közben teát vagy kávét igyon, mindkettő tanninokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vas felszívódását a szervezetben.
A vas rendkívül nélkülözhetetlen nyomelem, mivel csak kis mennyiségben válik létfontosságú elemmé a szervezet számára. A baba egészségének megőrzése érdekében a szülőknek figyelniük kell arra, hogy megtanulják a vaspótlást időben és gyermekük életkorának megfelelően.
Több ok a szülők számára, hogy napfényben vigyázzanak gyermekeikre
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
4 szuper egyszerű tipp, hogy a babát a születéstől fogva időben elaltasd
aFamilyToday Health – Az időben történő etetés és alvás gyakorlása megkönnyíti a szülők és a gyermekek életét. Tanuld meg ezt a 4 egyszerű tippet most!
Megfelelő kezelés, ha egy gyereket megharap egy kutya, és hogyan lehet megelőzni
Váratlan esetekben előfordulhat, hogy egy gyereket megharap egy kutya, és amit a szülőknek kell tenniük, az az elsősegélynyújtás és a gyermek beoltása.
Tippek a baba emésztőrendszerének erősítésére
aFamilyToday Health – Fedezze fel, mely tápanyagok erősítik gyermeke emésztőrendszerét, amelyek segítenek jobban és stabilabban gondoskodni gyermeke egészségéről.
5 cukorpótló terápia diétázó gyermekek számára, amit az anyának tudnia kell
aFamilyToday Health – Ezek „mesterséges” édesítőszerek és "természetes" Gyakori, hogy érdemes megfontolni a diétás gyermekének a használatát, ha el akarja kerülni, hogy túl sok cukrot adjon gyermekének
Személyiség alapján a megfelelő nevelési módszer kiválasztása
Gyermeke személyiségét és viselkedését az Ön nevelési stílusa határozza meg. Milyen típusú szülő vagy? Találjuk ki együtt.
A szülés utáni depresszió hatása a gyermekekre
A szülés utáni depresszió meglehetősen gyakori ma sok nő körében. Ez az állapot hatással van az anyára és a baba fejlődésére.
A baba fehér zajjal és mínuszpontokkal történő elaltatásának előnyei
A fehér zaj egy olyan módszer, amellyel a baba jobban aludhat éjszaka, amikor más intézkedések nem a várt módon működnek.
Mi az a Babymoon és szükséges-e terhes nők számára?
Ha a nászút a párok idejéről szól, akkor a babahetek azok a napok, amikor szünetet tartasz, hogy üdvözölhesd az újszülöttet.
A gyerekek gyakran megbetegednek, talán azért, mert anya nem ismeri a következő 7 tippet
aFamilyToday Health – A következő rendkívül egyszerű, de hatékony "páratlan" intézkedések segítenek abban, hogy gyermekei többé ne legyenek betegek, a szülők nagyobb biztonságban érezzék magukat
Hánynak vagy hánynak a gyerekek: melyik jelenség veszélyesebb?
aFamilyToday Health – Amikor újszülöttről gondoskodnak, sok szülő aggódik, hogy meg tudja különböztetni, hogy a baba hány-e vagy hány. A következő megosztások segítenek a szülőknek megkülönböztetni őket?
Mikor szedjenek antibiotikumot a gyerekek?
aFamilyToday Health – Olvassa el ezt a cikket, a szülők tudni fogják, hogyan adják gyermekeiknek a megfelelő időben antibiotikumot, és hogyan kerüljék el a túladagolást.
A gyermekek köhögésének természetes gyógymódja rendkívül hatékony
aFamilyToday Health – Ezek a gyermekeknek szánt köhögés elleni szerek nagyon természetesek, és teljesen otthon is elvégezhetők, így a szülők gyorsan kezelhetik őket, amikor gyermekük köhög.
6 népszerű B-vitamin: amit tudnod kell
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
Hogyan lehet megelőzni és kezelni a 9 leggyakoribb gyermekbetegséget
A kórokozók mindenhol jelen vannak a gyerekek körül, az utcán, az iskolában és otthon. A szülőknek olyan ismeretekkel kell rendelkezniük, amelyek segítségével gyermekeiket megelőzhetik és kezelhetik.
Mennyi C-vitamin elég a babáknak?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megértse a gyermekek C-vitamin-szükségletét, az ebben a mikrotápanyagban gazdag ételeket, valamint a gyermekek C-vitaminnal való ellátásához szükséges étrend-kiegészítők mennyiségét tudományosan.
A vashiányos vérszegénység kockázata gyermekeknél: mit tegyenek az anyák?
aFamilyToday Health – Sok szülőt kevésbé aggaszt a vashiányos vérszegénység kockázata gyermeke étrendjében, ami beláthatatlan következményekkel jár...
Az 5-8 éves gyerekek elhízottak, mit tegyenek a szülők?
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
Milyen gyakorlatokat végezzenek elhízott gyerekek?
aFamilyToday Health – Aggódik gyermeke elhízása miatt, és lusta edzeni? Ne aggódjon, mert itt van néhány tipp, amelyekkel az elhízott gyerekeket keményebb munkára ösztönözheti
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.