Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Milyen gyakorlatokat végezzenek elhízott gyerekek?
Az, hogy az elhízott gyerekek nem szeretik a mozgást, gyakran a szülők „fejfájása”. Egyrészt szeretnéd, ha gyermeked kontrollálná az étkezését és a mozgását a fogyás érdekében, másrészt attól tartasz, hogy egy kisebb adagtól éhes lesz, vagy nehéz teste hamar kimerül.
Azonban mindig tartsa szem előtt, hogy ha a gyerekek nem aktívak, fennáll a veszélye annak, hogy fiatal korukban az artériák megkeményednek. Ezzel szemben a rendszeres testmozgás nemcsak a fogyásban segíthet, de még a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát is csökkentheti.
Íme néhány tipp az aFamilyToday Health táplálkozási szakértőitől és edzőitől, amelyek segítenek abban, hogy gyermekét nagyobb érdeklődésre ösztönözze a sporttevékenységek iránt.
Bizalom építése az elhízott gyerekekben
Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyerekek, akik úgy gondolják, hogy képesek sportolni, nagyobb valószínűséggel élvezik a mozgást. Próbálja meg növelni gyermeke önbizalmát az alábbiakkal:
Hagyja, hogy gyermeke végezzen könnyű gyakorlatokat: Bármely gyermek azt szeretné elérni, hogy minden olyan tevékenységben önhatékonyságot érjen el, amelyben részt vesz. Amikor a baba még csak most kezdi, válasszon olyan egyszerű gyakorlatokat, amelyek nem igényelnek túl sok erőfeszítést, és nem igényelnek sok készséget, például gyors séta, kerékpározás vagy úszás;
Gyakorolj lassan: Orvosszakértők szerint a gyerekeknek napi 60 percet kell mozogniuk, de azoknak a gyerekeknek, akik soha nem voltak aktívak, ez nehéz lesz. Hagyja, hogy a baba körülbelül 5-10 percen belül elkezdjen valamilyen tevékenységet, például magasugrást vagy röplabdát. Ez segít a babának látni, milyen szórakoztató lehet játszani és a szabadban lenni, és segíteni fog neki, hogy többet akarjon ebből.
Szánjon időt az egész család közös edzésére
A legjobb módja annak, hogy gyermekét testmozgásra ösztönözze, ha bekapcsolódik. Játszhat a babával a parkban, vagy úszhat vele ahelyett, hogy csak nézné. Emellett meghívja az egész családot, hogy vegyen részt ezekben a tevékenységekben, hogy a gyermek ne érezze magát egyedül. A szülőknek jó példát kell mutatniuk, és mindig hangsúlyozniuk kell gyermekeiknek az egészséges mindennapi élet értékét.
Egy másik nagyszerű családi tevékenység az elhízott gyermekek számára a kutyasétáltatás. Gyermekek számára a kutyasétáltatás nem számít gyakorlatnak, így nem érzik magukat zavarban. Ezen túlmenően, a kutyasétáltatás segít a gyerekeknek a társadalomban való kommunikációs képességük növelésében.
Az elhízott gyermekek életkorának megfelelő gyakorlatok kiválasztása
Amikor gyermeke sporttevékenységét választja, válassza ki azokat, amelyek életkorának megfelelőek a legjobb eredmények elérése érdekében.
A 10 év alatti gyermekek gyakran képesek utánozni, és szívesen tanulnak. Olyan feltételeket kell teremtenie, hogy a baba minél többet fizikailag aktív legyen, a szabadtéri sportoktól a benti sportokig. Ezenkívül a következőket kell figyelembe vennie:
Próbáljon ki különböző tevékenységeket: tegye ki gyermekét a lehető legtöbb sportágnak. Ebben a korban a gyerekek gyakran élvezik a csapatsportokat, például a futballt, a kosárlabdát vagy a röplabdát. Vigye el gyermekét torna-, úszás- vagy táncórákra is;
Gyakoroljon, hogy magabiztosabb legyen: Ha gyermeke tisztában van a súlyával, akkor kényelmesebben érzi magát, ha bent vagy az udvaron mozog. Szórakoztatóbbá és élvezetesebbé teheti gyermeke számára, hogy akár fizikailag is aktív legyen a házban, ha felállít egy fedett akadálypályát, játszik mozgóképes videojátékokat vagy zsákmányol;
Kérjen segítséget egy barátjától: Ha gyermeke úgy tűnik, nem hajlandó gyakorolni, egy útmutató beszerzése segíthet. A kisgyermekek gyakran szeretnek idősebb testvéreket találni, akikkel játszhatnak, ezért kérje meg az idősebb unokatestvéreket vagy szomszédokat, hogy játsszanak együtt, hogy segítsenek a babának látni, milyen szórakoztató lehet a mozgás.
Tinédzserként kissé nehéz lehet meggyőzni gyermekét, hogy aktívan sportoljon. Ezután a következő tippeket alkalmazhatja, hogy gyermekét aktívan "csábítsa":
Kombinálja a fizikai aktivitást a napi tevékenységekkel. Talán érdemes apró változtatásokkal kezdenie a baba számára, mint például az iskolába járás, a házimunka, a barátokkal való játék vagy az önkéntesség. Gyermeke szívesen vesz jógaórákat, sétálhat vagy kocoghat veled;
Lépjen digitálisba: Változtassa gyermeke technológia iránti szeretetét szabadtéri tevékenységgé. Sok klassz okostelefon-alkalmazás létezik, amelyekhez a játékosoknak a való életben is aktívnak kell lenniük, ilyen például a Pokémon Go játék vagy a lépések számolása.
Végül, ha a fenti tanácsok mindegyike nem működik, ne csüggedjen. Nem minden gyerek választhat olyan sportot, amit szeretne. Az a tény, hogy Ön kitart amellett, hogy gyakrabban segíti, bátorítja és dicséri, egyben a motiváció is gyermeke számára a sikeres fogyáshoz.
Többet láthatsz:
Tippek a biztonságos fogyáshoz gyermekei számára
Hogyan lehet megakadályozni, hogy gyermeke elhízzon vagy alultáplált legyen?
Anya titka az EGÉSZSÉGES és GYÖNYÖRŰ gyermek neveléséhez
Gyermeke kevesebb vagy több zsírt egyen?
Hogyan adjunk hozzá zsírt az igényeknek megfelelően, és biztosítsuk a baba egészséges táplálkozását? Az aFamilyToday Health megoldja a szülők aggodalmait.
3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Az alvási apnoe jelei gyermekeknél
Az alvási apnoe olyan alvászavar, amely negatívan befolyásolhatja a baba egészségét. Ezért a szülőknek nem szabad szubjektívnek lenniük, amikor hallják a gyermekek horkolását.
Mit tegyenek a szülők, ha gyermekük túlsúlyos?
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
A zöldségek nagy előnyei a gyermekek számára
Az aFamilyToday Health megosztja a zöldségek, valamint az egészséges adag gyümölcsök és zöldségek elképesztő előnyeivel gyermeke egészsége, valamint fizikai és szellemi fejlődése szempontjából.
A luteális fázis és jelentősége a fogantatásban
A luteális fázist posztovulációs fázisnak is nevezik. Bár sok nő nem ismeri ezt a szakaszt, valójában a luteális fázis nagyon fontos szerepet játszik. Ha hibás luteális fázisa van, előfordulhat, hogy elvetél.
Mi legyen az elválasztási menüben egy 6 hónapos baba számára?
A baba éppen most tanul szilárd ételeket enni. Ha állandóan változtatnia kell az étlapon, hogy felkeltse a babát a szilárd ételek fogyasztásával kapcsolatban, néha megnehezíti a dolgát. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health 6 hónapos bébiétel menüjét, hogy változatos és tápanyagban gazdag elválasztási menüt készítsen babája számára.
Miért könnyű a pubertás?
aFamilyToday Health – A baba elhízásának okainak megértése segít kontrollálni a súlyát és eloszlatni a gyermeke fizikumával kapcsolatos aggodalmakat
7 módja annak, hogy segítsünk a gyerekeknek leszokni a tévézés szokásáról
aFamilyToday Health – A gyerekek, a felnőttekkel ellentétben, gyakran elveszítik azt a képességet, hogy szabályozzák televíziózási szokásaikat. Íme a titka annak, hogy jó szokásokat adjunk a gyerekeknek
Mennyi legyen az anya súlya fogantatáskor?
Kutatások szerint a túlsúlyos vagy alulsúlyos nőknek 23-43 százalékkal kisebb a teherbeesés esélye, mint más nőknek. Ezért sok nőt az anya súlya fogantatáskor aggaszt.
16 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, ha babája 16 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
Diéta a babának, hogy megfelelő súlyú legyen
Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt arról, hogy milyen ételeket kell ennie gyermekének, és milyen szerepet töltenek be a szülők az étrend kialakításában, hogy segítsenek elérni a megfelelő testsúlyt.
Enyhítse az anya aggodalmát amiatt, hogy alulsúlyos babát szül
aFamilyToday Health – Az anyák mindig aggódnak, hogy babájuk születése után eléri-e a normál súlyt? A következő cikk enyhíti az alulsúlyozott baba miatti szorongást.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak általában transzzsírokat?
aFamilyToday Egészség - transzzsírsavak növelik a szívbetegségek kockázatát. A következő élelmiszerek el kell kerülni, hogy csökkentsék a betegség a szervezetben.
Mit tudnak a terhes nők a szülés utáni preeclampsiáról?
A baba megszületése után az anya szervezete továbbra is veszélyes problémákkal találkozhat, mint például a szülés utáni preeclampsia.
Válasszon tápláló ételeket a gyermekek számára életkoronként
Az aFamilyToday Health oldalon található, tápláló ételekkel kapcsolatos információk a gyermekek számára 4 életkori szakasz szerint segítenek tápláló étrend kialakításában gyermeke számára.
A baba túl sok táplálása: előnyei és hátrányai
aFamilyToday Health – Ha gyermeke étvágytalan, attól fog tartani, hogy túl keveset és nem elegendő tápanyagot eszik, ezért gyakran több ételt ad neki. Azonban honnan tudhatja, ha gyermeke túl sokat eszik?
Az őszibarack tea kiváló felhasználása gyermekek számára
Az őszibarack tea hazánkban nagyon népszerű ital, amely számos jótékony hatásáról ismert. Azonban jó a gyerekeknek?
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.