A táplálkozási szakértők szemszögéből a 3 főétkezés a normális standard. A szülőknek azonban eltérő ételosztást kell biztosítaniuk a 3 étkezéshez az alábbi módokon.
A reggeli az az étkezés, amely egy munkanap energiáját adja, így ez lesz a fő étkezés. Az ebéd hasonló, de talán kevesebb. Különösen este gondolhatjuk ezt nassolnivalónak, mert legtöbbünk kevésbé aktív evés után. Ekkor az elfogyasztott energia elraktározott energiává alakul, ami a gyermek túlsúlyát vagy elhízását okozza, és ezáltal más veszélyes betegségeket okoz. Összegezve, a legjobb módszer, ha egyenlően 3 étkezést főétkezésként reggeliz, mert ha nem eszik, akkor a szervezet éhezik, ami más élelmiszerek fogyasztásához vezet, így a gyerekek túlsúlyosak. .
Az elmúlt években a gyermekek túlsúlyának és elhízásának növekedése a súlycsökkentésre és a böjtre helyezte a hangsúlyt. Azonban az átlagos gyermekek, különösen a kisgyermekek, akik túl sokat böjtölnek, hosszú ideig energiahiányban szenvednek, ami számos testfunkció hanyatlásához vezet, ami legyengítő betegségeket és lassú egészségi állapotot okoz.
Íme néhány tipp, amelyekre a szülők hivatkozhatnak, hogy teljesebbé tegyék a baba étkezését:
A reggeli a nap legfontosabb étkezése egy gyermek számára. A csecsemőknél, ha előző este óta etették őket, vagy megittak egy teli üveg tejet, nem akarnak reggelizni. Ezért a legjobb módja annak, hogy felkeltse a baba érdeklődését, ha abbahagyja a szoptatást az éjszaka közepén, ha a baba 2 évesnél idősebb. A 2 év alatti csecsemőket akkor kell szoptatni, amikor csak akarják. Ami a nagyobb gyerekeket illeti, a gabonapehely tejjel, pirítós lekvárral és gyümölccsel elegendő táplálékot biztosít minden reggel tanuláshoz és játékhoz.
A délelőtti uzsonna lehet néhány harapnivaló, például friss gyümölcs, a sajt pedig nagyszerű módja a rostok és vitaminok hozzáadásának. Ezenkívül napi egy pohár hígított gyümölcslé energetizálja a baba testét.
A baba ebédjét kicsit korán kell kezdeni, 11 és 11:30 között ideális. Az anyáknak fehérjét kell biztosítaniuk a babák számára hússal, tojással vagy halakkal, zöldségekkel és kenyérrel. Ezenkívül a tej, sajt vagy joghurt vagy más tejtermékek használata extra kalciumot biztosít a baba számára.
A délutáni étkezésnek az étel mennyiségét tekintve a reggeli uzsonnához kell hasonlítania, legyen az gyümölcs, keksz vagy zöldségsaláta egy pohár vízzel a babának.
A vacsorának tartalmaznia kell húst vagy halat, zöldségeket, babot, rizst vagy tésztát. Próbálja meg etetni a babát, mielőtt fáradtnak és éhesnek érezné magát. Ha lehetséges, az anyák tejet adhatnak vacsora után, ha ez nem befolyásolja a baba holnapi étkezését. Napi három-négy ital tej vagy tejtermék elegendő a babának.
Ha a gyerekek nem esznek rendszeresen, az számos betegséghez vezethet, például gyomorfekélyhez, gyomorfájdalomhoz... A napi 3 étkezésből álló diéta, valamint a gyermekek étvágytalanságát segítő intézkedések megtétele segít. az anyának kisebb nehézségei vannak a gyermek gondozásában.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
