A táplálkozási szakértők szemszögéből a 3 főétkezés a normális standard. A szülőknek azonban eltérő ételosztást kell biztosítaniuk a 3 étkezéshez az alábbi módokon.
A reggeli az az étkezés, amely egy munkanap energiáját adja, így ez lesz a fő étkezés. Az ebéd hasonló, de talán kevesebb. Különösen este gondolhatjuk ezt nassolnivalónak, mert legtöbbünk kevésbé aktív evés után. Ekkor az elfogyasztott energia elraktározott energiává alakul, ami a gyermek túlsúlyát vagy elhízását okozza, és ezáltal más veszélyes betegségeket okoz. Összegezve, a legjobb módszer, ha egyenlően 3 étkezést főétkezésként reggeliz, mert ha nem eszik, akkor a szervezet éhezik, ami más élelmiszerek fogyasztásához vezet, így a gyerekek túlsúlyosak. .
Az elmúlt években a gyermekek túlsúlyának és elhízásának növekedése a súlycsökkentésre és a böjtre helyezte a hangsúlyt. Azonban az átlagos gyermekek, különösen a kisgyermekek, akik túl sokat böjtölnek, hosszú ideig energiahiányban szenvednek, ami számos testfunkció hanyatlásához vezet, ami legyengítő betegségeket és lassú egészségi állapotot okoz.
Íme néhány tipp, amelyekre a szülők hivatkozhatnak, hogy teljesebbé tegyék a baba étkezését:
A reggeli a nap legfontosabb étkezése egy gyermek számára. A csecsemőknél, ha előző este óta etették őket, vagy megittak egy teli üveg tejet, nem akarnak reggelizni. Ezért a legjobb módja annak, hogy felkeltse a baba érdeklődését, ha abbahagyja a szoptatást az éjszaka közepén, ha a baba 2 évesnél idősebb. A 2 év alatti csecsemőket akkor kell szoptatni, amikor csak akarják. Ami a nagyobb gyerekeket illeti, a gabonapehely tejjel, pirítós lekvárral és gyümölccsel elegendő táplálékot biztosít minden reggel tanuláshoz és játékhoz.
A délelőtti uzsonna lehet néhány harapnivaló, például friss gyümölcs, a sajt pedig nagyszerű módja a rostok és vitaminok hozzáadásának. Ezenkívül napi egy pohár hígított gyümölcslé energetizálja a baba testét.
A baba ebédjét kicsit korán kell kezdeni, 11 és 11:30 között ideális. Az anyáknak fehérjét kell biztosítaniuk a babák számára hússal, tojással vagy halakkal, zöldségekkel és kenyérrel. Ezenkívül a tej, sajt vagy joghurt vagy más tejtermékek használata extra kalciumot biztosít a baba számára.
A délutáni étkezésnek az étel mennyiségét tekintve a reggeli uzsonnához kell hasonlítania, legyen az gyümölcs, keksz vagy zöldségsaláta egy pohár vízzel a babának.
A vacsorának tartalmaznia kell húst vagy halat, zöldségeket, babot, rizst vagy tésztát. Próbálja meg etetni a babát, mielőtt fáradtnak és éhesnek érezné magát. Ha lehetséges, az anyák tejet adhatnak vacsora után, ha ez nem befolyásolja a baba holnapi étkezését. Napi három-négy ital tej vagy tejtermék elegendő a babának.
Ha a gyerekek nem esznek rendszeresen, az számos betegséghez vezethet, például gyomorfekélyhez, gyomorfájdalomhoz... A napi 3 étkezésből álló diéta, valamint a gyermekek étvágytalanságát segítő intézkedések megtétele segít. az anyának kisebb nehézségei vannak a gyermek gondozásában.
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.
