4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
7 étel a babák táplálkozásának javítására
A dúsított bébiételek tele vannak tápanyagokkal, és elősegíthetik a baba jobb növekedését. Olvassa el a következő hét ételt, hogy gyermeke mindig elegendő táplálékot kapjon a napi étkezések során.
1. Vaj
Az avokádó az egyetlen olyan gyümölcs, amely hasznos egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, és segít csökkenteni a szívkárosító koleszterinszintet. Az avokádó az oldható rost forrása is, amely segíthet megelőzni a székrekedést. Ezenkívül ez a gyümölcs sok E-vitamint is tartalmaz , amely segíthet a rák megelőzésében.
Próbálja pépesíteni az avokádót egy kis citrom- vagy lime-lével és joghurttal, majd a pitékre csepegtetni, vagy nyers zöldségekkel keverni a jobb íz érdekében.
2. Áfonya
Az áfonya vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz. Ez a gyümölcs segíthet gyermekének csökkenteni a koleszterinszintet, javítani a memóriát és leküzdeni bizonyos ráktípusokat. Az áfonya óriási egészségügyi előnyökkel járhat, akár frissen, akár fagyasztva fogyasztják gyermekei.
A híres szakácsok gyakran készítenek babalapú szószokat áfonyával és spenóttal pirítóshoz, hamburgerekhez és süteményekhez. A fagyasztott erdei áfonya az egyik legtáplálóbb táplálék, amelyet a baba ételeihez adhat.
3. Zab
Ez a puha teljes kiőrlésű gabona segít megelőzni a vércukorszint kiugrását és csökkenését, hosszabb ideig telt érzetet kelt, és segít a szervezetnek megszabadulni a rossz koleszterintől.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy reggelire zabpelyhet használjunk. A reggelit a feldolgozott zabpehely helyett hagyományos zabpehellyel is elkészítheted, mert több rostot és energiát adnak ahhoz, hogy hosszabb ideig aktív maradj. Főzze a zabot tejjel víz helyett, és díszítse áfonyával, hogy tápláló ételt készítsen egy új napra.
4. Lazac
Ez a hidegvízi hal omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát, javíthatják a hangulatot és megelőzhetik a demencia kialakulását.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy főzzenek rántott, rántott lazacot, amelyet gyermekei és az egész család együtt élvezhet. Válasszon vadon fogott lazacot, hogy csökkentse gyermeke káros anyagoknak, például PCB-knek és higanynak való kitettségét.
Az étel elkészítésének módja rendkívül egyszerű: szeletelj fel egy fél kiló lazacot, mártsd enyhén felvert tojásfehérjébe, majd mártsd bele zsemlemorzsa, kukoricakeményítő, sajt, só stb. bors, paprika, fokhagyma és finomra keverékébe. Vágott hagyma. Végül a halat serpenyőben közepes lángon megsütjük. És kész, egy finom étel az egész család számára.
5. Spenót
A spenót nagyon jó vas-, kalcium-, folsav-, valamint A- és C-vitamin-forrás – olyan tápanyagok, amelyek nagyszerűek a csontok és az agy fejlődéséhez.
Ez a sokoldalú zöldség enyhe ízű, és nagyon gyorsan elkészíthető, így forró levesekbe adhatjuk, paradicsomszósszal keverhetjük, vagy pirítósra forgathatjuk.
6. Édesburgonya
Az édesburgonya gazdag B-, C- és E-vitaminban, valamint kalciumban, káliumban és vasban. Ez a gumó összetett keményítőben és rostban is gazdag, amelyek megkönnyítik az emésztést.
Az édesburgonya nagyon hatékonyan megakadályozza a cukor hirtelen csökkenését összetett keményítőjének köszönhetően. Édes íze is van, amely segít csökkenteni a paradicsom savasságát – ezt az ízt a gyerekek néha utálják, amikor tésztaszószt esznek.
7. Joghurt
A joghurt kalciumban gazdag élelmiszer és nagyon jó fehérjeforrás. A joghurt emellett erősíti a csontokat és a fogakat, segíti az emésztést és küzd a bélben lévő káros baktériumok ellen.
Élvezheti, ha zsírszegény joghurtot vásárol, és friss vagy fagyasztott gyümölcsre önti. Így elkerülheti az édesített joghurtban lévő cukrot, amikor megeteti vele babáját, és olyan krémes és finom csemegét készíthet, amelyet kicsik is élvezhetnek.
Ha gyermeke válogatós, használjon recepteket és ésszerű étkezési tervet, hogy többet tudjon enni és élvezni.
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Mi akadályozza meg a babákat a súlygyarapodástól?
Az aFamilyToday Health konkrét okokat oszt meg, miért nem híznak a csecsemők, hogy segítsen ellenőrizni, hogy babája e kategóriák valamelyikébe tartozik-e.
Mit kell tudnod, ha tofut adsz gyermekednek?
Mit kell tudnod, ha tofut adsz gyermekednek? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja a megfelelő időpontot, és megtudja, hogyan etesse babáját a legjobb haszon érdekében.
Táplálkozás 2 és 13 év közötti gyermekek számára: Mit együnk, hogy egészségesek legyünk?
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
10 dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor elkezdi a baba elválasztását
Amikor a baba elkezd jól enni, nagyon fontos, hogy szilárd ételeket vezessen be. Az aFamilyToday Health 10 dolgot kínál, amelyeket szem előtt kell tartani, amikor szilárd táplálékkal eteted babádat, hogy a babának mindig legyen elegendő energiája a játékhoz!
10 nélkülözhetetlen tápanyag a baba növekedéséhez
A baba napról napra növekszik, ezért valóban tápláló étrendre van szüksége. Az aFamilyToday Health 10 alapvető tápanyagot oszt meg babája étrendjében.
A zöldségek nagy előnyei a gyermekek számára
Az aFamilyToday Health megosztja a zöldségek, valamint az egészséges adag gyümölcsök és zöldségek elképesztő előnyeivel gyermeke egészsége, valamint fizikai és szellemi fejlődése szempontjából.
4 tipp a tizenévesek étrendjéhez
Az aFamilyToday Health megoszt a szülőkkel 4 megjegyzést a tinédzser étrendjéből, hogy segítsen biztosítani a megfelelő táplálkozást a gyermek fejlődéséhez!
3 nagyszerű módja annak, hogy vasat adjon a baba ételeihez
A kisgyermekeknek vasra van szükségük az egészséges agyfejlődéshez. Kérjük a szülőket, hogy figyeljenek a megfelelő adag és a tudományos étrend biztosítására
Diéta a babának, hogy megfelelő súlyú legyen
Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt arról, hogy milyen ételeket kell ennie gyermekének, és milyen szerepet töltenek be a szülők az étrend kialakításában, hogy segítsenek elérni a megfelelő testsúlyt.
D-vitamin a baba étrendjében
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
5 tipp ikrek szoptatásához
Az újszülött gondozása a szoptatás alatt sok nőt fáradttá és depresszióssá tesz, mert számos probléma jelentkezik, mint például tőgygyulladás, tejelzáródások, a baba nem kap elég tejet...Ha ikrei vannak 2 Ne aggódjon túl sokat babája miatt, de azonnal tanulja meg a következő 5 tippet az ikrek hatékonyabb szoptatásához.
8 fogás gyors feldolgozása spenóttal elválasztott babáknak
A spenót tápanyagokban gazdag zöldség, és bőséges mennyiségű vitamint tartalmaz a baba fejlődéséhez. Ezért készítsen spenótot a babának.
Ha elmondja anyának, hogyan kell főzni a tengeri rákkását csecsemőknek, az ízletes és tápláló
A tengeri rák tápláló étel. Ha azonban az anya nem tudja, hogyan kell rákkását főzni a babájának, ez a kása nagyon halas lesz.
10 tipp a válogatós evők kezelésére
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Hogyan termel tejet az anya szervezete?
Hogyan termelődik az anyatej? Ismerje meg, hogyan készíthet anyatejet az aFamilyToday Health segítségével, amely tényezők serkentik a tejtermelést és a tej változását.
Az 5 legjobb módja annak, hogy válasszon tejet a baba számára, hogy segítsen megőrizni az emésztőrendszer egészségét és megelőzni a székrekedést
A baba a tejivás korában van, de hajlamos puffadásra, emésztési zavarokra vagy székrekedésre. Tehát milyen típusú hideg tejet válassz a babának?
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.