Ha a szervezet nem ad hozzá elegendő kalciumot, az kalciumhiányhoz vezet, ami hipokalcémiát okoz az emberben. Tehát mikor kell kalciumveszteséget okozni, és hogyan korlátozzuk ezt a helyzetet, nézzük meg ebből a cikkből.
A kalcium a szervezet egyik nélkülözhetetlen ásványi anyaga, nagyon fontos szerepet játszik a test mozgásában. Ezért a szervezet nem megfelelő kalciumellátása kalciumcsökkenéshez vezet, ami negatív hatással van az egészségre.
Sokan tévesen azt gondolják, hogy a kalcium-kiegészítők feleslegesek, de valójában e nélkül a tápanyag nélkül a szervezet elgyengül, és számos beláthatatlan következményhez vezet. Tehát szánjon egy percet ennek a cikknek a elolvasására, hogy megismerje a kalciumhiányt és azt, hogy mit kell tennie, ha alacsony a kalcium.
Alacsony kalcium és ennek az állapotnak az okai
A hipokalcémia olyan állapot, amelyben a kalcium koncentrációja a vérben vagy a plazmában alacsonyabb a normálisnál. A kalciumhiány fő esetei mindig a fejlődő stádiumban lévő gyermekek, terhes és szoptató nők, vagy gyenge egészségi állapotúak, kalciumhiányban szenvedők stb. Azonban nem mindenki tudja, mit kell tennie a kalciumveszteségnek és miért.
Az alacsony kalciumszint mindig aggaszt bennünket
Ennek a kalciumcsökkenésnek számos oka lehet, főként az elégtelen kalciumellátás, a D-vitamin- hiány ,... Pontosabban a fejlődésben lévő gyermekeknél, illetve terhes nőknél és nőknél A szoptatás gyakran kalciumveszteséggel jár az elégtelen kalcium miatt a csontok növekedéséhez. Vagy az emésztési zavarok miatti felszívódási szindróma is ennek a problémának az oka.
Emellett a D-vitamin és a magnézium hiánya is nagyon fontos. Emellett a hypoparathyreosis miatt a mellékpajzsmirigy-hormon szekréció csökkenése, hypocalcaemiát, hyperphosphataemiát okozó és gyakran krónikus tetániát vagy vesebetegséget okozó kalciumhiány is az oka.
Tudnivalók kalciumveszteség esetén
Kalciumhiány bármikor előfordulhat tanulás közben, munkahelyen vagy akár nyugalomban is. Íme néhány a legspecifikusabb jelek közül, amelyeket ismernie kell a kalciumvesztés megelőzése érdekében, és nem tudja, mit kell tennie.
Kezdetben az alacsony kalciumszintű embereknél olyan tünetek jelentkeznek, mint az ajkak, a nyelv, az ujjbegyek és a lábujjak zsibbadása. Ezután izomgörcsök, az arc izmainak és az egész test izmainak görcsei lesznek, ami fájdalmat okoz; a légzőizmok görcsei légzési nehézséget okoznak, a test elfárad, tűt érez a végtagokban, nehéz beszélni, nehéz nyelni és könnyen vérnyomásesést okoz,... Súlyosabb esetekben általánossá válhat. vagy fokális görcsök.
Mit tegyek, hogy gyorsan felépüljek kalciumhiány esetén?
Ha ilyen állapotokkal találkozik, azonnal meg kell találnia a kalciumpótlás módját, kalciumot biztosíthat pezsgőtablettával vagy gyógyszert szedhet, hűvös pihenőhelyet kell találnia.
És ha az állapot súlyosabb, ha találkozik valakivel, aki kalciumhiányban szenved, ne próbáljon megtalálni egy módot a kalcium csökkentésére, hanem a beteg arcának megveregetésével nyújtson elsősegélyt, hogy ébren tartsa a beteget. Ha a beteg hosszú ideig elájul, próbálja meg megnyomni az emberi középpontot. Ezután menjen a legközelebbi egészségügyi intézménybe időben történő kezelés céljából.
A kalciumhiány elkerülhetetlen és megjósolhatatlan, ezért kérjük, pótolja magát kalciummal, valamint mindig vigye magával a leggyorsabban kalciumot biztosító élelmiszereket , hogy elkerülje a hirtelen kalciumvesztés kockázatát. Mert a kalciumvesztés súlyosan érinti egészségünket.
Mind a felnőttek, mind a kalciumhiányos gyermekek szövődményei lehetnek, például csontritkulás, gyenge növekedés és tetánia a túlzott idegi aktivitás miatt. Ezért az egészséges, kalciummal teljesen ellátott test biztosításához megfelelő tápláló étrendet kell készíteni.
Kalcium-kiegészítők
Amellett, hogy a kalcium elvesztése kell tennie, mit kell enni, hogy a kalcium is nagyon fontos. Fogyasszon D-vitamint és kalciumot tartalmazó ételeket, mint például a bok choy, okra, brokkoli, cukkini stb. Ezen kívül adjon hozzá szárított fügét, fehér babot, földimogyorót, vörös babot és zöldbabot. Emellett a sok D-vitamint tartalmazó gyümölcs fogyasztása is nagyon jót tesz az egészségnek.
Sőt, azoknak, akiknek gyakran alacsony a kalciumszintjük, sok tenger gyümölcsét kell enniük, például szardíniát, makrélát, garnélarákot, rákot, csigát, tintahalat, .. nélkülözhetetlen kalciumforrást jelentenek számunkra. A napozással kombinált szójatej vagy teljes tehéntej fogyasztása reggel 9 óra előtt, délután 15 óra után elősegíti a szervezet D-vitamin termelését. Ha kalcium-kiegészítő gyógyszert használ, keresse fel orvosát és kövesse az utasításait. .
A rendszeres testmozgás pedig segít abban, hogy a tested erősebbé váljon, erősebb csontokká váljon. Egy másik megjegyzés számunkra, hogy korlátozzuk a kalcium felszívódását gátló anyagokat, például a sót, a koffeint, az alkoholt és különösen a dohányt. Az egészséges, tápanyagokkal teli testhez mostantól tudnia kell, hogyan kell gondoskodni a megfelelő és legjobb módon táplálkozni.
A fentiek azok a szükséges információk, amelyeket nemcsak azoknak kell gondoskodniuk, akik kalciumhiányban szenvedtek és szenvednek, hanem mindannyiunknak tudnia kell. Remélhetőleg hasznos információkhoz jutott az egészsége megőrzéséhez és a kalciumhiány elkerüléséhez.
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
aFamilyToday Health – A tápláló gyümölcsök, például az avokádó kiegészítése rendkívül fontos az anyák étrendjében a terhesség hónapjaiban.
aFamilyToday Health – Az egres sok várandós nő számára újdonság, de az előnyei nagyszerűek, ezért nem szabad figyelmen kívül hagynunk ezt a különleges gyümölcsöt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – A csecsemőknek szánt kalcium-kiegészítők megfelelőek és elégségesek egy olyan téma, amely sok anyát nagyon érdekel. Forduljunk táplálkozási szakértőhöz!
aFamilyToday Health – A sárgarépa túlzott fogyasztása számos egészségügyi problémához és más tápanyagok hiányához vezethet.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Az erős fog nem csak abban segít, hogy a baba egészséges maradjon, hanem szebbé is teszi a babát, így az anyukák nem tudnak mást tenni, mint vigyázni a baba fogaira.
Sok szülő aggódik, és azon töpreng, milyen tejet adjon gyermekének? Mikor kell tehéntejet adni babának és mennyi az elég?
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A szülők gyakran nagyon aggódnak babájuk táplálkozása és egészsége miatt. Mit kell tehát a szülőknek megtanulniuk gyermekeik táplálkozásáról?
A banán az egyik "aranygyümölcs", sok szakértő arra ösztönözte a terhes nőket, hogy egyenek banánt a gyümölcs tápértéke miatt.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
A vese daganatokat két típusra osztják, jóindulatúra és rosszindulatúra. Bár általában nem közvetlenül veszélyeztetik az életet, bizonyos esetekben a jóindulatú vese daganatok befolyásolják az életminőséget. Ha többet szeretne megtudni a jóindulatú vese daganatokról, olvassa el az alábbi cikket.
Nem mindenki tudja, hogyan kell otthon hatékonyan gyógyítani a fülzúgást orrfolyás esetén. Ezért annak érdekében, hogy gyorsan felépüljön és jól érezze magát, tudjon meg többet lent.
A visszér gyakori betegség, főleg nőknél jelentkezik könnyen, főleg azoknál, akiknek munkájuk miatt sokat kell állniuk. Szóval, mi okozza?
Az edzőterem az egészség gyakorlásának egyik módja, amelyet sokan csinálnak. Azonban a túlzásba vétel nem jó, még a testépítés sem. Az edzőterem-függőség olyan szindróma, amelyet minden edző el akar kerülni, de véletlenül is kialakulhat az ésszerűtlen edzés és a tudománytalan táplálkozás miatt.
A nystagmus a kontroll elvesztése, amely gyakran előfordul a szemben. Amikor ez megtörténik, megnehezíti a szemek alkalmazkodását és látását. Mi a nystagmus oka?
Számos tényező miatt a diszlexia meglehetősen gyakorinak tűnik sok alanyban, amelyek közül a leggyakoribb a gyermekek. Mik a diszlexia jelei és tünetei? Van valami megoldás a javításra?
A köszvény gyógyítása a keleti gyógyászattal könnyen megvalósítható és hatékony, miért ne? Azonnal hivatkozzon néhány keleti gyógymódra a köszvény kezelésére, amelyeket az aFamilyToday Blog az alábbi cikkben foglalt össze.
A glomerulonephritis egy olyan betegség, amely egyre több embert érint, és egyre fiatalabb. Ebben a cikkben ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel, hogy hatékony megelőzési módszereink legyenek.
„A 35 év alatti betegek körülbelül 20%-ának van memóriazavara” – mondta Nguyen Thi Hung, a Ho Si Minh-városi Neurológiai Egyesület alelnöke. Szóval mi a megoldás?
Elmondható, hogy a maszkok ma mindenki elválaszthatatlan tárgyai. A maszkok a járvány elleni szerek mellett azt a képességet is magukban hordozzák, hogy megvédik a környezetből a szennyeződéseket, és nagyon jól védik az arcot a naptól. A maszk viselése azonban számos kellemetlen állapotot is okoz, például pattanásokat, rossz leheletet, ezért egyesek hajlamosak szemüveget használni a cseppek megelőzésére. De vajon helyes-e ez a döntés?
