A kalcium egy ásványi anyag, amely nagyon fontos szerepet játszik a csontrendszer felépítésében és fejlődésében. Ezért a megfelelő kalciumpótlás a legjobb módja a csontritkulás megelőzésének és a csontok erős megőrzésének bármely életkorban.
Az emberi szervezetben a kalcium a csontok és a fogak alapvető építőköve. A csontokban és a fogakban lévő kalcium a szervezet kalciumának 99%-át teszi ki, a fennmaradó 1% pedig a vérben található, hogy részt vegyen a szervezet anyagcseréjében és anyagcseréjében.
Milyen szerepet játszik a kalcium?
A kalcium különösen fontos szerepet játszik az emberi szervezet fejlődésében. A kalcium segít megerősíteni a csontokat, csökkenti a csontritkulás kockázatát , csökkenti a fájdalmat és hozzájárul a törések gyorsabb gyógyulásához. A gyermekek számára a kalcium a „kulcs” a gyermek magasságának meghatározásához, és egyben segít az immunitás erősítésében és a betegséget okozó baktériumok támadásának megelőzésében. Emellett a kalcium a szív- és érrendszer és az idegrendszer számára is nélkülözhetetlen ásványi anyag.
A kalciumhiány a csontritkulás vezető oka
Elegendő kalcium nélkül szervezetünk könnyen elfárad, izzad, idegösszeomlás lesz. A gyerekek angolkórtól, növekedési visszamaradástól, gyenge fogaktól, könnyű sírástól és éjszakai megdöbbenéstől szenvednek... Különösen a kalciumhiány vezethet könnyen csontritkuláshoz, ami olyan súlyos következményekhez vezethet, mint a mozgási nehézségek, púpos, csonttörések….
Mikor kell pótolni a kalcium- és kalciumszükségletet csoportonként?
A kalciumhiányos szervezetben tipikus figyelmeztető jelek jelentkezhetnek, mint például izzadt kéz, görcsök, fogfájás, törékeny körmök, álmatlanság, fáradtság, könnyű rosszullét, száraz bőr stb.
Ezen túlmenően, a következő személyeknél a szokásosnál nagyobb a kalciumhiány kockázata:
Különböző életkorokban vagy alanycsoportokban a szervezetnek megvan a maga kalciumszükséglete. Egy átlagos felnőttnek legalább 1000 mg és legfeljebb 2500 mg kalciumra van szüksége naponta.
Hogyan kell megfelelően pótolni a kalciumot a korai csontritkulás megelőzésére
A kalcium nagyon fontos, de szervezetünk nem önmagában szintetizálja a kalciumot, hanem kívülről kell feltölteni táplálkozással vagy funkcionális élelmiszerekkel. A becslések szerint azonban a kalciumnak csak 35%-a szívódik fel, a többi a kiválasztással ürül ki. Ezért az optimális hatékonyság érdekében tudományos étrendet kell felépítenie a kalcium kiegészítésére.
Kalciumpótlás a csontritkulás megelőzésére diétával
A felnőttek kalciumhiányának megelőzésében az étrend rendkívül fontos szerepet játszik, és a legegyszerűbb kalciumforrás.
Az étkezés egyszerű módja a kalciumpótlásnak
A magas kalciumtartalmú étrendek a következők:
A kalcium kiegészítése funkcionális élelmiszerekkel
A diéta az ideális módja a kalcium pótlásának, de még ha egészségesen, táplálóan táplálkozik is, akkor is fennáll a kalciumhiány veszélye, ha laktóz intoleranciája van. kortikoszteroidokkal kezelik, vagy emésztési problémái vannak, amelyek csökkentik a kalcium felszívódását.
Ebben az esetben a helyettesítő kiegészítés segít a szervezet kalciumszükségletének kielégítésében, és hosszú távon megelőzi a csontritkulást.
Bár a funkcionális élelmiszerekkel történő kalciumpótlás elengedhetetlen, ha nem megfelelően végzik el, az ellenkező hatást válthat ki. A kalcium ugyanis csak akkor szívódik fel jól, ha a szervezet rendelkezik D- és K-vitamin-támogatással. A kalcium túladagolása, vagy a helytelen út kalciumpangást okozhat a vérben, ami nagyon veszélyes.
Ennek megértésére az ausztrál Henry Blooms egészségügyi márka kutatásokat végzett és piacra dobta az Osteoblast Henry Blooms 60 tablettát, hogy a leghatékonyabb és legbiztonságosabb kalcium-kiegészítő megoldást hozza létre.
Az Osteoblast Henry Blooms a legjobb kalcium-kiegészítő megoldás
Osteoblast Henry Blooms kalcium-kiegészítő 60 tabletta teljes "triád" összetevőkkel: kalcium - D-vitamin - K-vitamin a hatékony kalcium felszívódás támogatására, a csontok ásványianyag-sűrűségének növelésére és a csontszerkezet erősítésére, az egészséges fogak erősségére.
A 3 "hatékony asszisztens" mellett az Osteoblast Henry Blooms 8 további vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek különösen jót tesznek a csontok fejlődésének, jellemzően:
A gyártó ajánlása szerint az optimális eredmény érdekében napi 2 Osteoblast Henry Blooms kapszulát vegyen be reggeli vagy ebéd után. Mivel a kalcium a legjobban reggel szívódik fel, és a kalcium ilyenkor történő bevétele csökkenti a kalcium felhalmozódását a húgyúti rendszerben.
A fenti összetevőkkel és nagyszerű felhasználási lehetőségekkel az Osteoblast Henry Blooms 60 tabletta a megfelelő termék:
Az Osteoblast Henry Blooms 60 tabletta könnyen lenyelhető, kényelmes és könnyen hordozható tabletták formájában készült. Ezért a csontok egészségének javítása és a csontritkulás hatékony megelőzése érdekében megfelelően pótolja az OsteoBlast kalciumot.
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
aFamilyToday Health – A tápláló gyümölcsök, például az avokádó kiegészítése rendkívül fontos az anyák étrendjében a terhesség hónapjaiban.
aFamilyToday Health – Az egres sok várandós nő számára újdonság, de az előnyei nagyszerűek, ezért nem szabad figyelmen kívül hagynunk ezt a különleges gyümölcsöt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – A csecsemőknek szánt kalcium-kiegészítők megfelelőek és elégségesek egy olyan téma, amely sok anyát nagyon érdekel. Forduljunk táplálkozási szakértőhöz!
aFamilyToday Health – A sárgarépa túlzott fogyasztása számos egészségügyi problémához és más tápanyagok hiányához vezethet.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Az erős fog nem csak abban segít, hogy a baba egészséges maradjon, hanem szebbé is teszi a babát, így az anyukák nem tudnak mást tenni, mint vigyázni a baba fogaira.
Sok szülő aggódik, és azon töpreng, milyen tejet adjon gyermekének? Mikor kell tehéntejet adni babának és mennyi az elég?
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A szülők gyakran nagyon aggódnak babájuk táplálkozása és egészsége miatt. Mit kell tehát a szülőknek megtanulniuk gyermekeik táplálkozásáról?
A banán az egyik "aranygyümölcs", sok szakértő arra ösztönözte a terhes nőket, hogy egyenek banánt a gyümölcs tápértéke miatt.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
