3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Mi a legjobb étel a cukorbetegek számára?
A zöld zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek… a válasz arra a kérdésre, hogy mi a legjobb a cukorbetegség számára. A mélyebb megértéshez, mert
A zöld zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek… a válasz arra a kérdésre, hogy mi a legjobb a cukorbetegség számára. Kövesse az alábbi információkat, hogy jobban megértse, miért jók ezek az ételek a cukorbetegek számára, és mennyire jók.
Zöld zöldségek és gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök jó élelmiszerek a cukorbetegek számára
A cukorbetegeknek gyakran magas a vércukorszintje, ezért érdemes növelni a vérnyomást stabilizáló, a koleszterinszintet stabilizáló élelmiszerek fogyasztását a szövődmények megelőzése érdekében, valamint a zöld zöldségek fogyasztását. A gyümölcsöket mindig is „arany” ételeknek tekintették. A zöld zöldségek és gyümölcsök sok rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, antioxidánsokban és magas fitokémiai vegyületekben gazdagok, a szervezet immunrendszerét serkentő hatással bírnak, ezért cukorbetegeknek érdemes használni. A kelkáposzta, a mustárzöld, a narancs, a citrom, a retek, a brokkoli, az áfonya… mind könnyen beszerezhető és egészséges élelmiszerek a cukorbetegek számára.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák az egyik nagyszerű válasz arra a kérdésre is, hogy mit ennének a legjobban a cukorbetegek számára . Tanulmányok szerint a teljes kiőrlésű gabonák nagyon sok rostot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak. Egészségügyi szakértők szerint a több teljes kiőrlésű gabona fogyasztása akár 30%-kal is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A teljes kiőrlésű gabonák, amelyeket könnyen megtalálhat és hozzáadhat táplálkozási menüjéhez: zabpehely, köles, bulgur, hajdina, teljes kiőrlésű kenyér...
Sovány
A sovány hús is tápláló élelmiszercsoport, ezért fel kell venni a cukorbetegek étlapjára . A sovány hús ugyanis nem csak kevesebb telített zsírt tartalmaz, hanem ez egy nagyon fehérjében gazdag élelmiszercsoport is, ami nagyon jól csökkenti a rossz koleszterint. Az American Diabetes Association kutatási eredményei szerint a cukorbetegeknek naponta sovány húst kell fogyasztaniuk, hogy a legjobban támogassák a kezelési folyamatot. Választhat laposhalat, heringet, lazacot, tilápiát, szardíniát, tonhalat, baromfit (bőr nélkül) és bélszínt... a cukorbetegek étlapján.
„Egészséges” zsírokat tartalmazó élelmiszerek
A mandula, a földimogyoró, a szezámmag, az olívaolaj, a repceolaj... a cukorbetegek számára is nagyon jó
A zöld zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, filé mellett a cukorbetegeknek előnyben kell részesíteniük az „egészséges” zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását is, mint például: mandula, földimogyoró, szezámmag, olívaolaj, repceolaj... a rossz koleszterinszint csökkentése érdekében.
Emellett a cukorbetegeknek korlátozniuk kell a magas telített zsír- és koleszterintartalmú élelmiszerek fogyasztását, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ami nem tesz jót az egészségnek, mint például: sertészsír, állati szervek stb. Baromfibőr, friss tejszín, kókusz olaj…
A fentiekben található a legjobb tanács arra vonatkozóan, hogy mit együnk cukorbetegség esetén , remélhetőleg a cikk javaslatai alapján tudja, hogyan kell a legjobban gondoskodni a cukorbetegek táplálkozásáról, hogy magas eredményeket érjünk el a folyamatban.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Izomlazítás a mélyebb és jobb alvásért: Miért ne?
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
Hogyan kezeljük a zsírmáj kezelését 6 szuper egyszerű módszerrel
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
A dohányzás korai öregedést okoz
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
Milyen stimulánsok okoznak alvászavart?
A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.
Tippek az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztásához
Sok szakértő szerint az érzékeny bőr az összes bőrtípus közül a legnehezebben tetsző. Annak érdekében, hogy mindig megőrizze bőre biztonságát, olvassa el az alábbiakban az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztását.
Mi a migrénes fejfájás?
Migrénes fejfájás, ha nem kezelik időben és időben. Tehát mi a migrén, mi okozza és hogyan kell kezelni? 1. A migrén okai
Milyen betegségre figyelmeztet a térdfájdalom lépcsőzéskor?
Számos oka lehet a térdfájdalmaknak lépcsőzéskor, például térdízületi gyulladás, térdízületi gyulladás, térdízület, száraz térd... Bármi legyen is az oka, a betegnek figyelnie kell az időben történő kezelésre, nehogy súlyos szövődményeket okozzon a térdízületben.
Colosbaby tej melyik országból?
A tej további tápanyagforrás a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezért az anyák nagyon odafigyelnek arra, hogy tejtermékeket válasszanak babáik számára. A Colosbaby tej egy olyan termékcsalád, amely gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően jelenleg versenyképes a piacon, számos kiemelkedő felhasználási területtel. Tehát melyik ország Colosbaby teje?
Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani az álmatlanságot?
A rossz alvás olyan súlyos betegségekhez vezethet, mint a memóriavesztés, a migrén és a krónikus fejfájás. Íme néhány hatékony módszer az álmatlanság gyógyítására
Ha kényelmesen szeretne étkezni anélkül, hogy aggódnia kellene a súlygyarapodás miatt, ne hagyja figyelmen kívül ezeket az ételeket
Ezekkel az ételekkel, amelyek nem okoznak súlygyarapodást, szabadon fogyaszthatja őket anélkül, hogy súlyproblémák miatt kellene aggódnia. Őszintén szólva a fogyás folyamatában,