Mint mindannyian tudjuk, a burgonya gyakran használt élelmiszer, és gazdag az egészségre jótékony vitaminokban. A szülés utáni anyák azonban gyakran elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e krumplit szülés után? A burgonyaevésnek van-e káros hatása az anya és a baba egészségére?
Ehetek burgonyát szülés után? A burgonya köztudottan egészséges és tápláló élelmiszer, ha megfelelően feldolgozzák. Tehát hogyan kell feldolgozni a burgonyát, hogy biztonságot és teljes körű táplálékot biztosítsunk mind az anyának, mind a babának?
Ehetek burgonyát szülés után?
Ehetek burgonyát szülés után? A válasz igen, az anyák a szülés után teljesen ehetnek burgonyát, hogy kiegészítsék a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Tanulmányok szerint egy átlagos 150 g burgonya tartalmaz:
A fenti tápanyag-összetétellel nagyon változatos, főzve a burgonya nagyon jót tesz a szülés utáni anyák egészségének. A burgonyát különösen úgy tartják, hogy segíti a tejet a szoptatás alatt. Ezenkívül a burgonya evése nagyon jót tesz az emésztőrendszernek, segít csökkenteni a székrekedést mind az anyánál, mind a babánál.
Sokan felteszik a kérdést, hogy lehet-e enni burgonyát szülés után
A burgonya előnyei a szülés utáni anyák egészségére
A fent említett számos tápanyagnak köszönhetően a burgonya számos egészségügyi előnnyel jár az anyák számára a szülés után.
Csökkentse a stresszt, a stresszt
A szülés utáni anyák nagy valószínűséggel depresszióba esnek, mert gyakran tapasztalnak stresszt, stresszt , amikor gyermekeikről gondoskodnak, aggódnak gyermekeikért, és nincs mellettük senki, aki megértené őket. Emellett sok aggodalomra ad okot az étel és a pénz miatt, ami az anyákra nagyobb nyomást gyakorol, és nagyobb valószínűséggel esnek depresszióba.
A táplálkozástudósok gyakran azt tanácsolják az anyáknak, hogy szülés után egyenek burgonyát, mert a burgonya sok vitamint tartalmaz, mint például A-vitamin, B2-vitamin, B6-vitamin... Ezek a vitaminok nagyon jók az immunitás, a vérkeringés erősítésére, segítenek a fejfájás és a fáradtság enyhítésében.
Ezenkívül a burgonya B6-vitamint is tartalmaz . A szervezetbe való felszívódás után szerves anyagokká alakul át, segítve a szervezetet az olyan hormonok felszabadulásának fokozásában, mint a melatonin, a noradrenalin, a szerotonin, amelyek csökkentik a szorongást, a stresszt, nyugtatják az idegeket és különösen megelőzik a depresszió. Ezért az anyáknak ki kell egészíteniük a burgonyát, hogy kényelmesebb és gyengédebb lelkűek legyenek.
A burgonyaevés segít az anyáknak csökkenteni a stresszt és a stresszt a szülés után
Csökkentse a szív- és érrendszeri események kockázatát
Számos tanulmány szerint a rendszeres burgonyafogyasztás 42%-ról 29%-ra csökkentette a szív- és érrendszeri események kockázatát. A burgonyában található B1- és B6-vitamin segít a fertőzések leküzdésében, nélkülözhetetlen a normál növekedéshez, és támogatja a szív egészségét.
Emellett a burgonya sok rostot tartalmaz, ami jót tesz az emésztőrendszernek és csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét a vérben. Innentől kezdve segít megvédeni a szívet és megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, például a szívinfarktust , az érelmeszesedést...
Jó a gyomornak, az emésztőrendszernek, csökkenti a székrekedést
Mint fentebb említettük, a burgonya olyan összetevőket tartalmaz, amelyek antibakteriális hatásúak, amelyek segítenek gátolni a baktériumok növekedését a gyomorban. Ezért azok az anyák, akiknek problémái vannak gyomorfekélyekkel, gyomorfájdalmakkal, burgonyaevéssel, segítenek csökkenteni a fájdalmat és a kényelmetlenséget. Ezenkívül a burgonyában vannak olyan szénhidrátok, amelyek megvédik a bélrendszert a káros anyagoktól. Különösen, ha a burgonya fogyasztása csökkenti a gyomorrák kockázatát.
A burgonya sokféle rostot tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a szervezet emésztőrendszerének. Segít csökkenteni az emésztési zavarokat és csökkenti az irritábilis bél szindrómát. Emellett puhítja a székletet, megkönnyíti az emésztést és csökkenti a szülés utáni anyák gyakori székrekedését.
Fizikai fejlesztés
A burgonyában található B6-vitamin nagyon jó a memória javításában, lassítja a kognitív hanyatlást, és segíti a test erősítését, tele energiával. A B6-vitamin átjuthat az anyatejjel, és átadható a babának szoptatás közben is, így segíti a baba testi-lelki fejlődését.
Egyes burgonyából készült ételek finomak és tele vannak tápanyagokkal
Azon a kérdésen túl, hogy együnk-e burgonyát a szülés után, egy másik kérdés, amit az anyák feltesznek, hogy hogyan főzzenek finom és vonzó burgonyát. Mivel ez egy általánosan használt élelmiszer, számos módja van annak, hogy ízletes és vonzó burgonyát készítsünk, miközben biztosítjuk a teljes táplálkozást. Íme néhány recept, amely alkalmas a szülés utáni anyák számára.
Párolt marhahús burgonyával
Ez egy nagyon tápláló étel, amelyet rendkívül egyszerű elkészíteni.
Az elkészítendő anyagok:
Feldolgozás:
A burgonyával készült marhapörkölt meglehetősen egyszerű összetevőket tartalmaz
Burgonyabordaleves
A burgonyabordaleves nagyon ismerős étel minden vietnami család számára. Ez a recept is nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető.
Az elkészítendő anyagok:
Feldolgozás:
Hogyan főzzünk egyszerű burgonya-bordalevest
Fentebb egy cikk arról a témáról, hogy együnk-e krumplit szülés után . Szülés után az anya teljesen ehet burgonyát, hogy kiegészítse a szervezet táplálékát, mert ez nagyon jó táplálék az egészségre. Ha érdekesnek találja ezt a cikket, kérjük, kövesse az aFamilyToday Blogot, hogy értesítést kapjon a következő bejegyzésekről!
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
A legfrissebb kutatások alapján felfedezzük a kamillatea 2024-ben ismertté vált előnyeit. Ismerje meg, mennyi kamillateát lehet inni naponta, és hogyan maximalizálható egészségügyi hatása a modern életmód mellett.
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
Újszülötteknél az orrdugulás, a zihálás nem ritka állapot. De mit tegyünk, ha ilyen helyzetbe kerülünk? Tudja meg most!
A STEAM oktatási módszer a világ számos országában alkalmazott modern módszerek egyike. Jelenleg a vietnami nemzetközi iskolák is ezt az oktatási módszert alkalmazzák diákjaikon. Tehát jól ismeri a STEAM oktatási módszereket?
A szoptatás nagyon fontos a baba egészsége és fejlődése szempontjából. De vannak tévhitek, amelyek megzavarhatják az anyákat, és szoptatási nehézségekhez vezethetnek.
Sok szülés előtt álló nő felteszi a kérdést, hogy mit egyenek az anyák a szülés előtt, hogy biztosítsák a zökkenőmentes folyamatot. Mai cikkünk segít megválaszolni ezt a kérdést, kérjük, azonnal olvassa el!
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
A légkondicionáló sok otthonban elterjedt hűtőrendszer. A kisgyermekes családoknál azonban az a kérdés, hogy hány fokos légkondiban kell aludnia az újszülöttnek, hogy ne legyen hatással az egészségére.
Mint mindannyian tudjuk, a burgonya gyakran használt élelmiszer, és gazdag az egészségre jótékony vitaminokban. A szülés utáni anyák azonban gyakran elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e krumplit szülés után? A burgonyaevésnek van-e káros hatása az anya és a baba egészségére?
