22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Zablude o vitaminima i dodacima prehrani
Zablude o vitaminima i dodacima prehrani mogu dovesti do zloporabe i negativnih zdravstvenih posljedica.
I vitamini i minerali su bitne hranjive tvari za tijelo. Međutim, ove hranjive tvari treba nadopunjavati samo kada tijelo ima nedostatak i moraju se pravilno nadopunjavati. No zapravo, još uvijek postoje mitovi kada suplementacija ovim tvarima dovodi do zloporabe i loših zdravstvenih posljedica. Sljedeći članak će pokriti uobičajene zablude o vitaminima i dodacima, saznajmo sada!
Ideja da je više dodataka bolje?
Kada je riječ o vitaminima, dodavanje više nije uvijek dobro, a ponekad je i štetno. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da su dodaci vitamina i minerala dostupni bez recepta, tako da su sigurni u svim dozama.
Međutim, uzimanje određenih vitamina u velikim dozama može biti štetno. Na primjer, uzimanje previše vitamina C može ometati sposobnost tijela da apsorbira bakar – esencijalni metal za tijelo. Pretjerani unos fosfora može dovesti do inhibicije apsorpcije kalcija. Zapravo, ljudsko tijelo ne može samo ukloniti velike količine vitamina A, D i K, a kada se ti vitamini nakupe, mogu biti toksični.
Upotreba određenih vitamina u velikim dozama može biti štetna
Osim toga, uzimanje previše vitamina C ili kalcija može dovesti do proljeva i bolova u želucu. Dugotrajno uzimanje previše vitamina D može uzrokovati nakupljanje kalcija u tijelu, uzrokujući hiperkalcemiju, koja zauzvrat slabi kosti i šteti srcu i bubrezima.
Je li sigurno uzimati s drugim lijekovima?
Mnogi ljudi pretpostavljaju da je suplemente lako kupiti i da ne zahtijevaju recept pa su sigurni i mogu se uzimati istodobno s drugim lijekovima, što je pogrešno mišljenje. Jer zapravo, mnogi dodaci prehrani sadrže sastojke koji u interakciji s drugim lijekovima. To će povećati ili smanjiti terapeutski učinak ili povećati nedostatke lijeka.
U pregledu iz 2012. znanstvenici su istraživali interakcije lijekova i kontraindikacije povezane s biljem i dodacima prehrani. Otkrili su da je došlo do 1491 različitih interakcija između biljaka i dodataka prehrani i lijekova. Posebno za one koji sadrže magnezij, željezo, kalcij i ginko.
Zapravo, većina ljudi koji koriste biljke ili dodatke prehrani često nemaju liječnički recept. To će uzrokovati potencijalne probleme štetnih interakcija u tijelu.
Nepravilna uporaba lijekova može utjecati na zdravlje
Dodaci vitamina i minerala štite zdravlje srca?
Koncept da će dodaci vitamina i minerala pomoći u zaštiti zdravog srca. Međutim, veliki pregled i meta-analiza objavljeni 2018. nisu otkrili nikakvu značajnu korist. Autori su također zaključili da: "Sve u svemu, podaci o popularnim dodacima prehrani (multivitamini, vitamin D, kalcij i vitamin C) ne pokazuju dosljednu korist za prevenciju srčanih bolesti." srčanog ili moždanog udara. Također nema dobrobiti za sve uzroke smrtnosti koja bi poduprla njihovu daljnju upotrebu.
Vitamin C sprječava prehladu?
Mnogo je dokaza pokazalo da je učinak vitamina C u sprječavanju prehlade vrlo slab. Cochraneov pregled iz 2013. proučio je dostupne dokaze kako bi se vidjelo smanjuje li vitamin C učestalost, trajanje ili ozbiljnost prehlade kada se koristi kao protuotrov, dnevni dodatak ili kao terapija pri pojavi simptoma prehlade.
Prema tome, znanstvenici su također otkrili da uzimanje dodataka vitamina C ne pomaže u sprječavanju prehlade. Ali ipak može smanjiti ozbiljnost simptoma i trajanje prehlade.
Vitamin C pomoći će u smanjenju ozbiljnosti i trajanja simptoma prehlade.
Vitamin D sprječava rak?
Znanstvenici su također proveli brojne studije kako bi istražili ima li vitamin D potencijal pomoći u smanjenju ili liječenju raka. Međutim, još uvijek nema konsenzusa o ovom učinku.
U 2018. nekoliko randomiziranih placebom kontroliranih studija koje su uključivale 25 871 sudionika istraživalo je suplementaciju vitaminom D i rizik od raka. Istraživači su također otkrili da suplementacija vitaminom D nije povezana s nižom stopom kardiovaskularnih događaja ili invazivnog raka od placeba.
Antioksidansi produljuju život?
Oksidacija je kemijska reakcija koja se javlja kao dio mnogih različitih procesa u ljudskom tijelu. Ova oksidacija proizvodi slobodne radikale, vrlo kemijske reakcije koje mogu oštetiti stanice i njihove komponente.
Antioksidansi su spojevi koji imaju sposobnost sprječavanja oksidacije, uključujući vitamin C, vitamin E, vitamin A, selen, itd. Općenito, ovih antioksidansa ima u izobilju u voću i povrću. Studije su također pokazale da ljudi koji redovito jedu puno povrća i voća imaju manji rizik od bolesti od ostalih. Međutim, ne postoje posebne studije o tome jesu li ovi rezultati povezani s količinom antioksidansa u povrću i voću ili s drugim komponentama u tim namirnicama.
Studije istražuju mogu li dodaci antioksidansa pomoći u sprječavanju kroničnih bolesti poput raka, kardiovaskularnih bolesti i katarakte. No rezultati su pokazali da u većini slučajeva antioksidansi nisu smanjili rizik od razvoja ovih bolesti.
Iznad su neke riječi o uobičajenim mitovima o vitaminima i dodacima prehrani. Nadamo se da ćemo vam pomoći s više korisnih znanja!
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Kako koristiti heliotrop za učinkovito liječenje atopijskog dermatitisa?
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Kako se nositi s gubitkom kose uz gušavost jednostavnim savjetima
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Što trebate znati o kroničnoj gušavosti
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što znači rezultat jažica plućne embolije?
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Gastropareza: znakovi, uzroci i liječenje
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.
Gingivitis nakon porculanske krunice: Uzroci i rješenja
Gingivitis nakon porculanske krunice nije rijedak slučaj. I ne samo to, također uzrokuje mnogo problema, saznajmo kroz sljedeći članak.
Trovanje vinom od banane: Opasnost upozorenja pri zlouporabi
Govoreći o dobrom ljekovitom vinu, sigurno nećete moći zanemariti vino od šumske banane jer je ovo nasljedno vino naroda sjeverozapada s mnogo različitih namjena. No, bilo je i slučajeva prilično opasnog trovanja vinom od banane.
Kako se liječi akutno trovanje alkoholom?
Svake godine ima mnogo slučajeva smrti od akutnog trovanja alkoholom jer su manifestacije trovanja metanolom identične onima kod pijanstva. Stoga biste trebali jasno razlikovati ovu razliku kako biste izbjegli opasnost.
Uzroci utrnulosti udova nakon moždanog udara
Utrnulost udova nakon moždanog udara abnormalan je osjećaj u udovima koji je uobičajen nakon moždanog udara. Dakle, što je uzrok utrnulosti u udovima nakon moždanog udara?