Smiju li trudnice piti ledenu vodu, utječe li to na plod?

Smiju li trudnice piti ledenu vodu pitanje je koje se pitaju mnoge žene, posebno kada su trudne po vrućem vremenu. Sljedeći članak bloga aFamilyToday odgovorit će na ovo pitanje trudnica i detaljne informacije za odgovor na gornje pitanje.

Ledeno hladna voda uvijek je izbor svih kad dođe ljeto. Čaša ledeno hladne vode za gašenje žeđi ljeti je osvježavajuća. Međutim, za prosječnu osobu pijenje ledene vode neće izazvati ozbiljne probleme. Ali smiju li trudnice piti ledenu vodu? Postoje li štetni učinci na fetus?

Smiju li trudnice piti ledenu vodu?

Zašto želite piti led dok ste trudni?

Led je oduvijek bio vrlo popularno piće za hlađenje u tropskim krajevima. Za nas Vijetnamce, navika pijenja ledene vode je vrlo poznata i trudnice nisu iznimka. Mnogo je razloga zašto trudnice žude za ledenom vodom, kao što su:

• Vrijeme je vruće.
• Ublažite simptome jutarnje mučnine : Tijekom rane trudnoće, trudnice se bore s jutarnjom mučninom. Povišene razine hormona estrogena i progesterona uzrokuju simptome kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica, gubitak apetita, suha usta itd. Led može pomoći trudnicama da se oslobode ovih neugodnih stanja. Stoga mnoge trudnice piju ledenu vodu kako bi ublažile simptome jutarnje mučnine.
• Ublažava žgaravicu, žgaravicu: Povećana razina progesterona djeluje na opuštanje maternice kako bi fetus mogao rasti. Međutim, ovaj hormon također opušta sfinkter između želuca i jednjaka, uzrokujući vraćanje želučane kiseline u grlo, uzrokujući gorak okus u ustima i žgaravicu. Žgaravica uzrokuje osjećaj žarenja u želucu i jednjaku. Stoga mnoge trudnice piju ledenu vodu kako bi ublažile te simptome.
• Nedostatak željeza: Tijekom trudnoće tjelesna temperatura je viša od normalne, zbog čega se trudnice uvijek osjećaju vruće iznutra. Ispijanje čaše ledene vode može ohladiti tijelo, ali vrućina u tijelu također je znak upozorenja da tijelu nedostaje željeza . Pijenje hladne vode tijekom trudnoće može smanjiti umor i vrtoglavicu uzrokovanu nedostatkom željeza u tijelu, a time pomaže trudnicama da budu budnije i opuštenije.
• Spriječite dehidraciju: Povraćanje zbog jutarnje mučnine uzrokuje da mnoge trudnice izgube vodu, a istovremeno se boje piti vodu, što dovodi do suhih usta. Pijenje ledene vode umiruje neugodu jutarnjih mučnina, obnavlja vodu i potiče apetit trudnica.

Smiju li trudnice piti ledenu vodu?

Za prosječnu osobu ispijanje ledene vode neće izazvati mnogo problema, no trudnicama zbog brojnih promjena u tijelu, posebice imunološki sustav postaje slabiji nego inače. Stoga, na pitanje smiju li trudnice piti led, stručnjaci preporučuju da trudnice ne smiju piti led, čak i hladnu vodu treba minimalizirati i najbolje je ne piti.

Nekoliko specifičnih razloga zašto žene ne bi trebale piti ledeno hladnu vodu tijekom trudnoće:

• Oslabljeni imunološki sustav: Tijekom trudnoće vaš je imunološki sustav slabiji nego inače. Trudnice imaju veći rizik od respiratornih i gastrointestinalnih bolesti kada piju mnogo ledeno hladne vode.
• Led sadrži Listeria monocytogenes: To je bakterija koja postoji u okolini s negativnom temperaturom. Ova vrsta bakterije koja ulazi u tijelo trudnice može povećati rizik od pobačaja ili urođenih mana kod fetusa .
• Loš probavni sustav: Štetne bakterije u ledu ulaze u želudac uzrokujući nagle kontrakcije želučane sluznice što dovodi do disfunkcije probavnog sustava, uzrokujući pojave kao što su defekacija, bolovi u trbuhu. , neprobavljeno… 
• Upala dišnog trakta: pijenje hladne vode tijekom trudnoće uzrokuje iznenadno skupljanje sluznice dišnog trakta (u nosu i grlu), što otežava cirkulaciju krvi, uzrokujući respiratorne bolesti kao što su kašalj, upala grla, bol. faringitis , rinitis, tonzilitis...

Pijenje ledeno hladne vode tijekom trudnoće može uzrokovati respiratorne infekcije

Mogu li trudnice piti ledenu vodu utjecati na fetus?

Liječnici preporučuju da trudnice ne piju ledenu vodu jer može negativno utjecati na plod:

• Uzrokuje kontrakcije maternice, sužavaju se krvne žile maternice, smanjuje se fetalna cirkulacija krvi, što utječe na razvoj fetusa. Također uzrokuje izvanmaterničnu trudnoću i povećava rizik od prijevremenog poroda .
• Fetus također ima vrlo osjetljivu reakciju na hladnu vodu, kada trudna majka pije ledenu vodu, učestalost pokreta fetusa u maternici naglo se povećava, to je loša pojava, koja uzrokuje pobačaj ili prerano rođenje. 

Upute za trudnice za pravilnu dohranu vode

Postoji mnogo načina da rehidrirate tijelo umjesto da pijete ledeno hladnu vodu. Trudnice mogu slijediti ove smjernice kako bi nadoknadile potrebnu količinu vode za zdravo tijelo:

• Vrste vode koje bi trudnice trebale piti: Mineralna voda ili prokuhana voda kako biste bili sigurni da u vodi nema štetnih bakterija. 
• Temperatura vode za piće: Trudnice trebaju piti filtriranu vodu, vodu normalne temperature kako bi se tijelo pročistilo i dobro apsorbiralo hranjive tvari. Također hladi tijelo i prenosi kisik i hranjive tvari kroz tijelo. U hladnim danima trudnice bi trebale miješati s toplom vodom za zaštitu dišnih puteva. 
• Količina vode koju treba dodati: Treba dodati oko 2 litre vode dnevno iz izvora kao što su filtrirana voda, juha, voćni sok. Međutim, trudnice trebaju piti vodu prema potrebama organizma. 
• Vrijeme pijenja vode: Trudnice bi trebale piti toplu vodu nakon buđenja i to nekoliko puta dnevno. Ipak, nemojte piti vodu prije spavanja kako biste izbjegli nokturiju koja ometa san. Osim filtrirane vode, moguće je dodati sokove od povrća za nadopunu vode i vitamina i minerala za organizam, kao što su: sok od limuna, sok od šećerne trske, sok od nara...

Trudnice bi trebale piti toplu vodu nakon buđenja i to nekoliko puta dnevno

Osim filtrirane vode, trudnice mogu dodati sok od povrća kako bi nadopunile vodu te vitamine i minerale za tijelo. Neke vrste sokova koje trudnice mogu koristiti su: 

• Limunov sok: dodajte vodu i vitamin C kako biste ojačali otpornost. 
• Sok od šećerne trske: Nadopunite kalcij i fosfor kako biste spriječili osteoporozu kod majke i pomogli fetusu da formira kosti. 
• Sok od nara: Sadrži mnogo antioksidansa, vitamin E pomaže u poboljšanju suhe, grube kože sklone aknama koja je uobičajena tijekom trudnoće.

Dakle, odgovor na pitanje " Možete li piti ledenu vodu ?" se ne preporučuje, jer ledeno hladna voda donosi mnoge štete trudnicama kao što je gore navedeno. Trudnice bi trebale minimizirati pijenje leda, umjesto filtrirane vode, voćnih sokova za pročišćavanje i nadopunu vitamina za tijelo. Želimo vam zdravu trudnoću, okruglu majku i četvrtastu bebu!