Ono što trebate znati o natriju, njegovoj ulozi, količini koju treba unijeti kao i posljedicama viška ili nedostatka natrija u tijelu pomoći će vam da pravilno nadoknadite natrij.
Natrij je mineral poznat kao elektrolit u tijelu. Koja su svojstva i učinci natrija za ljudsko zdravlje? Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali više o ovom mineralu.
Stvari koje treba znati o natriju
Natrij je mineral u tijelu s engleskim nazivom Sodium na etiketama hrane i lijekova. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je natrij kuhinjska sol. Kuhinjska sol zapravo je spoj Natrijev klorid NaCl.
Budući da natrija ima u izobilju u dnevnoj soli, pravi nedostatak natrija puno je rjeđi od pretjeranog unosa natrija.
U tijelu natrij, kao i drugi minerali, postoji u obliku kationa. Tipična apsorpcija natrija ovisna o mineralima je K.
Natrij se često nalazi u običnoj kuhinjskoj soli.
Koja je uloga natrija u tijelu?
Ion natrija u tijelu odgovoran je za balansiranje homeostaze, balansiranje razine kisele baze. Natrij ima sposobnost povlačenja vode u vaskularni lumen, tako da igra ulogu u održavanju stabilne razine volumena plazme. Za pravilno funkcioniranje živčanih impulsa također je potrebna prisutnost iona natrija. Zdravstvene prednosti natrija uključuju:
Natrij pomaže u regulaciji krvnog tlaka
Krvni tlak je pritisak koji djeluje na stijenke krvnih žila. Sposobnost natrija da drži vodu u krvnim žilama utječe na indeks krvnog tlaka u tijelu zajedno s ionima kalija.
Natrij podržava rad mišića
Zahvaljujući natriju mišići rade normalno bez umora. Natrij je uključen u transport kalcija za ritmičku kontrakciju mišića.
Natrij održava aktivnost mozga
Natrij je prisutan u vrlo malim količinama u tijelu, ali ima posebno važnu ulogu u mozgu. Nedostatak natrija čini mozak neaktivnim i oštrim. Budući da je natrij dijelom odgovoran za prijenos živčanih impulsa.
Natrij pomaže mozgu da bude oštriji i agilniji.
Za normalno funkcioniranje srca potreban je natrij
Budući da je povezan s mišićnom aktivnošću, natrij utječe na kontrakciju srčanog mišića. Ovo je posebno značajno u održavanju zdravog srca.
Natrij utječe na apsorpciju drugih tvari
Natrij regulira razinu glukoze u krvi, olakšavajući stanicama apsorpciju glukoze. Ovo je posebno važno za dijabetičare . Jer u bolesnika s dijabetesom ima puno glukoze u krvi, ali je stanice ne mogu apsorbirati.
Koje su posljedice hipernatrijemije?
Visoka razina natrija u tijelu koja prelazi prag od 145 mmol/L uzrokovat će loše manifestacije hipernatrijemije. U to vrijeme, osmotski tlak u stanici će se povećati, uzrokujući da voda iz stanice brzo pobjegne, uzrokujući atrofiju stanice. Najopasnija je atrofija moždanih stanica.
Simptomi hipernatrijemije uzrokuju:
Hipernatrijemija se javlja zbog Cushingove bolesti, prekomjerne hipertonične infuzije tekućine, Cornovog sindroma, bolesti bubrega, diabetes insipidusa...
Je li hiponatrijemija opasna?
Hipernatrijemija je opasna, hiponatrijemija nije jednostavna. Smanjeni natrij u krvi dovodi do uvlačenja vode u stanicu, uzrokujući da stanica bude opijena vodom. Funkcija stanica bit će ozbiljno pogođena kada postoji edem, osobito moždanih stanica. Cerebralni edem uzrokuje posebno opasan porast intrakranijalnog tlaka koji uzrokuje ireverzibilno oštećenje neurona.
Hiponatremija je također opasna jer se klinički znakovi javljaju vrlo tiho i neagresivno, zbog čega ih bolesnik ne otkrije na vrijeme. Uglavnom će živčani sustav osjetiti najranije abnormalne simptome kao što su:
Uobičajeni uzroci hiponatrijemije su:
Bolest bubrega koja uzrokuje hiponatrijemiju
Potrebna količina natrija
Iako je natrij tijelu prijeko potreban, za djecu mlađu od 1 godine, posebno dojenčad, samo 0,3 - 1,5 g natrija dnevno. Ta se količina natrija nadopunjuje kroz majčino mlijeko i formulu, tako da djeca mlađa od 1 godine ne trebaju vanjske dodatke natrija.
Za odrasle, dnevna količina natrija potrebna za osiguravanje 2 -n 2,4 grama natrija je ekvivalentna 5 grama soli natrijevog klorida.
U kojoj se hrani nalazi natrij?
Izvori natrija nisu samo morska sol, već i mnoge druge tipične namirnice kao što su:
Potreba za dostatnim unosom natrija u organizam vrlo je važna za uravnoteženje funkcioniranja svake stanice. Bolje razumijevanje uloge, znakova viška ili manjka natrija u tijelu kao i dodatni izvori natrija pomoći će vam da imate najrazumniju prehranu.
Usred „šume“ proizvoda zdravstvenog osiguranja koje brojna osiguravajuća društva nude na tržištu, određivanje najprikladnijeg zdravstvenog paketa koji donosi najviše koristi vama i vašoj obitelji ono je što mnogima zadaje glavobolju.
Stručnjaci preporučuju da pijenje dovoljno vode, odabir hranjivih namirnica i vježbanje gdje god idete su načini da ostanete zdravi nakon blagdana.
Prije nego što uđete u avion i započnete svoje putovanje, razmislite o ova tri jednostavna savjeta koji će vam pomoći da ostanete zdravi prije i tijekom svakog putovanja.
Koje će pogodnosti zaposlenici imati pri kupnji osiguranja od nezgode? Koliko je plaćanje? Koji su uvjeti pokriveni u slučaju nezgode? To su neka od mnogih pitanja koja zanimaju zaposlenike kada se odlučuju kupiti osiguranje od nezgode.
Zaštita zdravlja općenito, a posebno zaštita jetre uvijek je glavna briga, posebno za osobe s bolestima jetre. Jetra je važan dio tijela, briga o njoj je izuzetno važna. Dakle, znate li kako dobro zaštititi svoju jetru?
Čaj s mlijekom omiljen je napitak mnogih ljudi, a posebno mladih. Količina čaja s mlijekom se konzumira sve više i više, čak su mnogi od vas ovisni o čaju s mlijekom. Je li pijenje tolikog čaja s mlijekom štetno?
Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Jeste li ikada razmišljali o tome kako su društveni mediji isprepleteni u vašem svakodnevnom životu? To je osobito istinito tijekom prošle godine, budući da su se društveni mediji pokazali kao vrijedan komunikacijski alat za povezivanje s obitelji i prijateljima, druženje putem online društvenih grupa i dobivanje povratnih informacija Brzo reagiranje na hitne situacije.
Zimsko-proljetni vremenski uvjeti povoljni su uvjeti za razvoj i dulji opstanak patogenih bakterija i virusa u okolišu, čime se povećava rizik od bolesti ljudi, širenja u zajednici i izbijanja bolesti.
Želja za poboljšanjem zdravlja ljudi kao i poboljšanja osjećaja konzumiranja funkcionalne hrane pomogla je japanskim znanstvenicima da pokušaju pronaći novu metodu, a to je funkcionalna hrana na bazi želea.
Visoki šećer u krvi ako se ne kontrolira dobro može dovesti do kroničnog dijabetesa i uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Kako biste dugoročno i sigurno stabilizirali šećer u krvi, možete uzeti u obzir sljedećih 8 namirnica koje će vam pomoći u učinkovitom snižavanju šećera u krvi!
Vegetarijanstvo se smatra načinom prehrane koji može donijeti mnoge dobrobiti ljudskom zdravlju. Evo testiranih i dokazanih prednosti.
Ako iznenada jednog dana vidite med kako se zgrušava poput zrna šećera, to je fenomen kristalizacije meda. Dakle, što uzrokuje ovaj fenomen i kako se nositi s njim? Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Grickalice se sve više pojavljuju i vole ih mladi. Mnogi mladi ljudi jedu samo međuobroke tijekom dana, ali zaborave glavni obrok. Ali nezdrava hrana nije samo nutritivno neuravnotežena, već može proizvesti i neke štetne tvari koje utječu na zdravlje.
Većina nas se znoji zbog vrućeg vremena, tjelesne aktivnosti ili stresa, tjeskobe. Međutim, postoje i neki slučajevi kada se udovi znoje kad je hladno. Pa kakav je to fenomen i je li opasan?
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Cordaflex je jedinstveni lijek koji se koristi u liječenju kardiovaskularnih problema. Lijek propisuju mnogi liječnici u slučajevima kao što su prevencija angine pektoris, visokog krvnog tlaka.
Opekline uljem vrlo su česta situacija u svakodnevnom životu svake obitelji. Neposredna i pravilna prva pomoć za opeklinu uljem može ograničiti njezine posljedice. U članku u nastavku, aFamilyToday Blog želi vam poslati upute o pravilnom pružanju prve pomoći kod opeklina.
Definicija probavnih smetnji, odgovori na probavne smetnje mogu piti sok od naranče i namirnice na koje treba obratiti pažnju.
Postoje milijuni ljudi koji koriste naočale zbog kratkovidnosti. Iako nije važno stanje, osobe s kratkovidnošću mogu doživjeti neugodnosti u životu. Trebam li ići na operaciju oka? uvijek je pitanje koje mnogi kratkovidni ljudi postavljaju, ali još uvijek nisu pronašli zadovoljavajući odgovor.
Koliko kalorija ima 1 šalica riže? Vijetnamcima riža vjerojatno nije strano jelo. I ne samo to, riža je također glavni izvor hrane u mnogim azijskim i latinoameričkim zemljama. Ali ne znaju svi koliko riža ima kalorija, kao ni nutritivne prednosti koje riža donosi.
Mutacijom gena govori se o promjenama u genetskom nizu. Dakle, što je mutacija gena i koje vrste genetskih mutacija postoje? Otkrijmo kroz naš članak u nastavku.
Tijekom trudnoće žene uvijek imaju tisuće pitanja o razvoju fetusa. Stoga je besplatna aplikacija za praćenje trudnoće na telefonu postala učinkovit pomoćnik koji pomaže majkama da lakše shvate informacije o razvoju bebe.
Začepljeni mliječni kanali vrlo su često stanje kod žena nakon prvog poroda. Liječenje začepljenih mliječnih kanala kod kuće može se u potpunosti prevladati ako
Umor kod raka uzrokuje da pacijenti neprestano pate od nelagode u tijelu, što izravno utječe na vaš život. Uzroci ovih simptoma uglavnom su: Nakon kemoterapije, stanice raka su se proširile...
List kadulje je narodna biljka koja se koristi u mnogim muškim lijekovima za podršku zdravlju. Osim toga, korištenje lišća kadulje za liječenje hemoroida također je sigurna i benigna metoda.
