Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Ako imate naviku sjediti prekriženih nogu, pokušajte je promijeniti jer to može imati mnogo negativnih učinaka na vaš organizam. Ovo su problemi s kojima se možete suočiti ako zauvijek sjedite u ovom položaju.
1. Može uzrokovati paralizu živaca
Kada dugo sjedite prekriženih nogu, to može uzrokovati paralizu živaca. Za to vrijeme možda nećete moći podići nogu, što može uzrokovati utrnulost mišića, a možete čak i ozlijediti zdjelični živac.
Sjedenje prekriženih nogu može utjecati na zdjelične živce.
2. Može uzrokovati privremeno povećanje krvnog tlaka
Prema ovoj studiji, križanje nogu u koljenima značajno povećava krvni tlak. Srećom, ti skokovi krvnog tlaka su privremeni. Jedan od navedenih razloga je taj da stavljanje jednog bedra na drugo povećava protok krvi iz srca, uzrokujući porast krvnog tlaka. Drugo, krvni tlak raste jer se mišići nogu pomiču bez pokreta zglobova, povećavajući otpor količini krvi koja prolazi kroz krvne žile. Ako ste osoba s visokim krvnim tlakom , ne biste trebali sjediti u ovom položaju.
Osobama s rizikom od hematoma savjetuje se da ne sjede prekriženih nogu dulje vrijeme jer to otežava protok krvi što može povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka duboko u krvnim žilama.
Također je potvrđeno da nema fenomena skoka krvnog tlaka ako su noge prekrižene u gležnjevima.
3. Pogoršajte svoju figuru
Kod sjedenja prekriženih nogu, kukovi su lagano uvrnuti, zbog čega zdjelica gubi ravnotežu, čime se vrši pritisak na kralježnicu i uzrokuje bol. Svakodnevno sjedenje prekriženih nogu jedan je od uzroka bolova u leđima, vratu i diskus herniji .
Štoviše, ovaj položaj uzrokuje naginjanje ramena i zdjelice u stranu i može uzrokovati naginjanje glave prema naprijed, naginjući kralježnicu, sprječavajući vas da uspravno sjedite. Dugoročno može uzrokovati stres i deformaciju kralježnice .
Sjedenje prekriženih nogu često mijenja oblik tijela.
4. Bolovi u zglobovima
Križanje nogu nije samo loše za vaše držanje, već može izazvati i bolove u zglobovima. Može vas ozlijediti vrat, zdjelica, donji dio leđa i koljena. A posebno izbjegavajte prekrižanje nogu ako već imate bolove u koljenima jer taj položaj uzrokuje pritisak i uvijanje degenerativne hrskavice, što pogoršava bolest.
5. Može uzrokovati oticanje gležnja tijekom trudnoće
Izbjegavajte križanje nogu tijekom trudnoće - to je potpuno sigurno za bebu, ali može uzrokovati otečene gležnjeve i grčeve u nogama. Ako osjetite bilo koji od ovih učinaka, pokušajte sjesti s obje noge na pod ili ih podići.
Trudnicama mogu nateći gležnjevi ako sjede prekriženih nogu.
6. Učinci na reproduktivno zdravlje
Za muškarce, sjedenje prekriženih nogu povećava temperaturu unutar nogu i oko genitalija, što utječe na stvaranje sperme.
Sjedenje prekriženih nogu je loša navika koja uvelike utječe na zdravlje. Najbolji položaj kada sjedite je da stavite stopala na pod kako biste uravnotežili tjelesnu težinu. Najvažnije je da morate steći naviku da cijelo vrijeme sjedite uspravno, to je dobar položaj za cijelo tijelo, a pomaže vam i da budete sigurniji. A kada želite promijeniti položaj, umjesto prekriženih nogu, samo trebate pomaknuti obje noge u stranu ili lagano prekrižiti noge u gležnjevima.
Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Jeste li ikada razmišljali o tome kako su društveni mediji isprepleteni u vašem svakodnevnom životu? To je osobito istinito tijekom prošle godine, budući da su se društveni mediji pokazali kao vrijedan komunikacijski alat za povezivanje s obitelji i prijateljima, druženje putem online društvenih grupa i dobivanje povratnih informacija Brzo reagiranje na hitne situacije.
Zimsko-proljetni vremenski uvjeti povoljni su uvjeti za razvoj i dulji opstanak patogenih bakterija i virusa u okolišu, čime se povećava rizik od bolesti ljudi, širenja u zajednici i izbijanja bolesti.
Želja za poboljšanjem zdravlja ljudi kao i poboljšanja osjećaja konzumiranja funkcionalne hrane pomogla je japanskim znanstvenicima da pokušaju pronaći novu metodu, a to je funkcionalna hrana na bazi želea.
Visoki šećer u krvi ako se ne kontrolira dobro može dovesti do kroničnog dijabetesa i uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Kako biste dugoročno i sigurno stabilizirali šećer u krvi, možete uzeti u obzir sljedećih 8 namirnica koje će vam pomoći u učinkovitom snižavanju šećera u krvi!
Vegetarijanstvo se smatra načinom prehrane koji može donijeti mnoge dobrobiti ljudskom zdravlju. Evo testiranih i dokazanih prednosti.
Ako iznenada jednog dana vidite med kako se zgrušava poput zrna šećera, to je fenomen kristalizacije meda. Dakle, što uzrokuje ovaj fenomen i kako se nositi s njim? Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Grickalice se sve više pojavljuju i vole ih mladi. Mnogi mladi ljudi jedu samo međuobroke tijekom dana, ali zaborave glavni obrok. Ali nezdrava hrana nije samo nutritivno neuravnotežena, već može proizvesti i neke štetne tvari koje utječu na zdravlje.
Većina nas se znoji zbog vrućeg vremena, tjelesne aktivnosti ili stresa, tjeskobe. Međutim, postoje i neki slučajevi kada se udovi znoje kad je hladno. Pa kakav je to fenomen i je li opasan?
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Djeca s nedostatkom kalcija neće se moći normalno razvijati kao njihovi vršnjaci. Stoga, kako provjeriti nedostatak kalcija je najprecizniji i plan liječenja nedostatka kalcija za djecu je pitanje koje brine mnoge roditelje.
U medicini, kada žele kvantitativno ocijeniti stanje svijesti pacijenta, stručnjaci će koristiti Glasgowsku ljestvicu. Ova vaga daje mnogo informacija o zdravlju, koje su prilično objektivne i pouzdane. Odatle liječnici mogu predvidjeti i lako pratiti napredak pacijenta. Ovaj članak s bloga aFamilyToday pomoći će vam razumjeti važne informacije o ovoj Glasgow ljestvici.
Način čišćenja prepucija kod beba nije kompliciran, ali mnogi roditelji ne obraćaju pažnju na ovo pitanje. Čak neki ljudi to rade na pogrešan način, izazivajući loše posljedice po zdravlje djece. Ako još uvijek ne znate kako se pravilno brinuti o djeci, nemojte preskočiti ovaj članak!
