Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Ako imate naviku sjediti prekriženih nogu, pokušajte je promijeniti jer to može imati mnogo negativnih učinaka na vaš organizam. Ovo su problemi s kojima se možete suočiti ako zauvijek sjedite u ovom položaju.
1. Može uzrokovati paralizu živaca
Kada dugo sjedite prekriženih nogu, to može uzrokovati paralizu živaca. Za to vrijeme možda nećete moći podići nogu, što može uzrokovati utrnulost mišića, a možete čak i ozlijediti zdjelični živac.
Sjedenje prekriženih nogu može utjecati na zdjelične živce.
2. Može uzrokovati privremeno povećanje krvnog tlaka
Prema ovoj studiji, križanje nogu u koljenima značajno povećava krvni tlak. Srećom, ti skokovi krvnog tlaka su privremeni. Jedan od navedenih razloga je taj da stavljanje jednog bedra na drugo povećava protok krvi iz srca, uzrokujući porast krvnog tlaka. Drugo, krvni tlak raste jer se mišići nogu pomiču bez pokreta zglobova, povećavajući otpor količini krvi koja prolazi kroz krvne žile. Ako ste osoba s visokim krvnim tlakom , ne biste trebali sjediti u ovom položaju.
Osobama s rizikom od hematoma savjetuje se da ne sjede prekriženih nogu dulje vrijeme jer to otežava protok krvi što može povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka duboko u krvnim žilama.
Također je potvrđeno da nema fenomena skoka krvnog tlaka ako su noge prekrižene u gležnjevima.
3. Pogoršajte svoju figuru
Kod sjedenja prekriženih nogu, kukovi su lagano uvrnuti, zbog čega zdjelica gubi ravnotežu, čime se vrši pritisak na kralježnicu i uzrokuje bol. Svakodnevno sjedenje prekriženih nogu jedan je od uzroka bolova u leđima, vratu i diskus herniji .
Štoviše, ovaj položaj uzrokuje naginjanje ramena i zdjelice u stranu i može uzrokovati naginjanje glave prema naprijed, naginjući kralježnicu, sprječavajući vas da uspravno sjedite. Dugoročno može uzrokovati stres i deformaciju kralježnice .
Sjedenje prekriženih nogu često mijenja oblik tijela.
4. Bolovi u zglobovima
Križanje nogu nije samo loše za vaše držanje, već može izazvati i bolove u zglobovima. Može vas ozlijediti vrat, zdjelica, donji dio leđa i koljena. A posebno izbjegavajte prekrižanje nogu ako već imate bolove u koljenima jer taj položaj uzrokuje pritisak i uvijanje degenerativne hrskavice, što pogoršava bolest.
5. Može uzrokovati oticanje gležnja tijekom trudnoće
Izbjegavajte križanje nogu tijekom trudnoće - to je potpuno sigurno za bebu, ali može uzrokovati otečene gležnjeve i grčeve u nogama. Ako osjetite bilo koji od ovih učinaka, pokušajte sjesti s obje noge na pod ili ih podići.
Trudnicama mogu nateći gležnjevi ako sjede prekriženih nogu.
6. Učinci na reproduktivno zdravlje
Za muškarce, sjedenje prekriženih nogu povećava temperaturu unutar nogu i oko genitalija, što utječe na stvaranje sperme.
Sjedenje prekriženih nogu je loša navika koja uvelike utječe na zdravlje. Najbolji položaj kada sjedite je da stavite stopala na pod kako biste uravnotežili tjelesnu težinu. Najvažnije je da morate steći naviku da cijelo vrijeme sjedite uspravno, to je dobar položaj za cijelo tijelo, a pomaže vam i da budete sigurniji. A kada želite promijeniti položaj, umjesto prekriženih nogu, samo trebate pomaknuti obje noge u stranu ili lagano prekrižiti noge u gležnjevima.
Usred „šume“ proizvoda zdravstvenog osiguranja koje brojna osiguravajuća društva nude na tržištu, određivanje najprikladnijeg zdravstvenog paketa koji donosi najviše koristi vama i vašoj obitelji ono je što mnogima zadaje glavobolju.
Stručnjaci preporučuju da pijenje dovoljno vode, odabir hranjivih namirnica i vježbanje gdje god idete su načini da ostanete zdravi nakon blagdana.
Prije nego što uđete u avion i započnete svoje putovanje, razmislite o ova tri jednostavna savjeta koji će vam pomoći da ostanete zdravi prije i tijekom svakog putovanja.
Koje će pogodnosti zaposlenici imati pri kupnji osiguranja od nezgode? Koliko je plaćanje? Koji su uvjeti pokriveni u slučaju nezgode? To su neka od mnogih pitanja koja zanimaju zaposlenike kada se odlučuju kupiti osiguranje od nezgode.
Zaštita zdravlja općenito, a posebno zaštita jetre uvijek je glavna briga, posebno za osobe s bolestima jetre. Jetra je važan dio tijela, briga o njoj je izuzetno važna. Dakle, znate li kako dobro zaštititi svoju jetru?
Čaj s mlijekom omiljen je napitak mnogih ljudi, a posebno mladih. Količina čaja s mlijekom se konzumira sve više i više, čak su mnogi od vas ovisni o čaju s mlijekom. Je li pijenje tolikog čaja s mlijekom štetno?
Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Jeste li ikada razmišljali o tome kako su društveni mediji isprepleteni u vašem svakodnevnom životu? To je osobito istinito tijekom prošle godine, budući da su se društveni mediji pokazali kao vrijedan komunikacijski alat za povezivanje s obitelji i prijateljima, druženje putem online društvenih grupa i dobivanje povratnih informacija Brzo reagiranje na hitne situacije.
Zimsko-proljetni vremenski uvjeti povoljni su uvjeti za razvoj i dulji opstanak patogenih bakterija i virusa u okolišu, čime se povećava rizik od bolesti ljudi, širenja u zajednici i izbijanja bolesti.
Želja za poboljšanjem zdravlja ljudi kao i poboljšanja osjećaja konzumiranja funkcionalne hrane pomogla je japanskim znanstvenicima da pokušaju pronaći novu metodu, a to je funkcionalna hrana na bazi želea.
Visoki šećer u krvi ako se ne kontrolira dobro može dovesti do kroničnog dijabetesa i uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Kako biste dugoročno i sigurno stabilizirali šećer u krvi, možete uzeti u obzir sljedećih 8 namirnica koje će vam pomoći u učinkovitom snižavanju šećera u krvi!
Vegetarijanstvo se smatra načinom prehrane koji može donijeti mnoge dobrobiti ljudskom zdravlju. Evo testiranih i dokazanih prednosti.
Ako iznenada jednog dana vidite med kako se zgrušava poput zrna šećera, to je fenomen kristalizacije meda. Dakle, što uzrokuje ovaj fenomen i kako se nositi s njim? Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Grickalice se sve više pojavljuju i vole ih mladi. Mnogi mladi ljudi jedu samo međuobroke tijekom dana, ali zaborave glavni obrok. Ali nezdrava hrana nije samo nutritivno neuravnotežena, već može proizvesti i neke štetne tvari koje utječu na zdravlje.
Većina nas se znoji zbog vrućeg vremena, tjelesne aktivnosti ili stresa, tjeskobe. Međutim, postoje i neki slučajevi kada se udovi znoje kad je hladno. Pa kakav je to fenomen i je li opasan?
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Ne samo da je jedinstveni začin koji se često nalazi u mnogim vijetnamskim jelima, korijen galangala također se smatra lijekom umjerenog djelovanja, protuupalnim i potpornim u liječenju osteoartritisa. Naučimo više o učincima galangala na osteoartritis i njegovoj važnosti u poboljšanju zdravlja kostiju.
Masažna fotelja zbog svoje velike učinkovitosti smatra se sveobuhvatnim uređajem za njegu zdravlja ljudskog organizma. Osim što smanjuju umor i stres, masažne fotelje također imaju sposobnost pospješiti cirkulaciju krvi i poboljšati san kod starijih osoba. Ako nemate iskustva s kupnjom masažnih fotelja, saznajmo kroz ovaj članak.
Zubi su osjetljivi nakon brušenja na pokrivanje porculanskih zuba, aparatići stvaraju nelagodu, ometaju u svakodnevnim aktivnostima. Otkrijmo uzroke i načine učinkovitog smanjenja osjetljivosti nakon škrgutanja zubima.
Parodontoza je prilično česta oralna bolest, ali ne razumiju svi ovu bolest. Dakle, može li se parodontoza izliječiti?
Uzimanje crne stolice Elevit poznato je kao jedna od nuspojava primjene lijeka. Je li ova pojava opasna?
Prištići na stražnjici česta su bolest od koje pate mnogi ljudi. Ovaj problem možete riješiti pastom za zube. Je li učinkovito liječiti prištiće na stražnjici pastom za zube?
Koliko je vremena potrebno da se otkloni oteklina i da rana potpuno zacijeli kao i obično svačija je briga kada se radi o operaciji kapaka. Zapravo, koliko je vremena potrebno da se riješite oteklina ovisi o mnogim čimbenicima. Otkrijmo zajedno.
Urtikarija oko očiju uvelike utječe na kvalitetu života i zdravlje bolesnika. Dakle, što je uzrok bolesti i je li opasno?
Postporođajna depresija je izuzetno opasna bolest, a još su strašnije kada je imaju oba roditelja. Međutim, simptomi depresije kod muškaraca često se zanemaruju jer se čini da svi podcjenjuju pritisak koji očevi moraju nositi tijekom trudnoće i poroda.
Pubertet je vrlo važna razvojna prekretnica kod djece koja označava početak psihofiziološkog sazrijevanja. Međutim, kod djece puberteta često se javljaju poremećaji koji nepovoljno utječu na razvoj, a koji su uglavnom uzrokovani nerazumijevanjem roditelja o tome kako se brinuti za svoju djecu u pubertetu.
