Zašto ostati budan do kasno s tamnim očima i učinkovitim tretmanom
Tamni kolutovi ispod očiju vječna su opsesija noćnih sova. Pa zašto ostati budan do kasno u noć? Što je uzrok? Kako liječiti?
Odgovorite na pitanje ostati budan do kasno i imati moždani udar?
Da biste saznali više o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, manje spavaju, kao i kako učinkovito spriječiti moždani udar, pratite naš članak u nastavku da biste saznali kako učinkovito spriječiti.
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati. Stoga vas pozivamo da naučite sljedeći članak aFamilyToday Blog Pharmacy o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, kao io tome kako učinkovito spriječiti moždani udar.
Zašto ostajanje do kasno dovodi do moždanog udara?
Ostati budan do kasno jedan je od vodećih uzroka moždanog udara
Moždani udar (također poznat kao cerebrovaskularni inzult ) je stanje u kojem su stanice oštećene zbog nedostatka pravovremene opskrbe kisikom i hranjivim tvarima. Ovo stanje nastaje kada je krvna žila u mozgu začepljena ili puknuta, što može uzrokovati ozbiljne posljedice kao što su hemiplegija , iskrivljenje usta, gubitak pamćenja... čak i smrt.
Mnogo je čimbenika koji dovode do rizika od moždanog udara, a ostajanje budno do kasno jedan je od uzroka moždanog udara. Prema istraživanju Instituta Karolinska (Švedska), ljudi koji često ostaju budni do kasno imaju 7% veći rizik od moždanog udara od onih koji dovoljno spavaju na vrijeme.
Stručnjaci vjeruju da redovito ostajanje budno do kasno stimulira simpatički živčani sustav, povećava broj otkucaja srca, pritisak na srce i kontrakcije u srčanom mišiću, zbog čega srce radi previše. U to će vrijeme pumpanje srca biti slabo, krv će se nakupljati, što će lako dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka - faktora koji uzrokuje više od 80% moždanih udara.
I ne samo to, ostajanje budno do kasno također može povećati indeks tjelesne mase (BMI) i rizik od dijabetesa tipa 2, što su čimbenici rizika za moždani udar.
Kroz mnoga istraživanja utvrđeno je da navika redovitog ostajanja do kasno ne uzrokuje samo kardiovaskularne bolesti, krvni tlak, moždani udar, već i blisko povezane bolesti poput raka, depresije, oslabljenog imunološkog sustava itd. starenje kože, slab vid , živčani slom, bolovi u trbuhu, hormonalni poremećaji koji uzrokuju tamnjenje kože i debljanje...
Konkretno, ljudi koji ostaju budni do kasno redovito konzumiraju mnogo stimulirajućih pića poput čaja i kave, često jedu kasno navečer, pa povećavaju rizik od gore navedenih zabava.
Je li moždani udar opasan?
Moždani udar je jedna od najopasnijih bolesti.
Moždani udar je stanje u kojem je mozak oštećen neispravnim radom krvne žile u mozgu (obično začepljene ili puknute), što uzrokuje prekid dotoka krvi u mozak, što utječe na funkcije tijela.
Moždani udar identificiran je kao jedna od bolesti izrazito opasne naravi, jer je treći vodeći uzrok smrti u svijetu, nakon raka i kardiovaskularnih bolesti. Ako imaju sreće da pobjegnu, pacijent ipak mora pretrpjeti teške posljedice, a događa se u velikim razmjerima.
Najčešće posljedice moždanog udara su: hemiplegija, afazija, kognitivno oštećenje…. Dugoročno, moždani udar utječe na cjelokupno zdravlje, što može smanjiti životni vijek bolesnika.
Što bi ljudi koji ostaju budni do kasno trebali učiniti kako bi spriječili moždani udar?
Dovoljno sna smanjuje rizik od moždanog udara
Prakticirajte zdrave životne navike
Pravilna prehrana: uzrok moždanog udara su kardiovaskularne bolesti, šećerna bolest , masnoća u krvi... Prehrana je bitan faktor koji određuje nastanak ovih bolesti. Pravilna prehrana učinkovit je način prevencije moždanog udara.
Spavajte dovoljno, nemojte ostati budni do kasno
Kako biste spriječili moždani udar, morate se riješiti navike ostajanja budnim do kasno. Prilagodite spavanje na razumniji i znanstveniji način. Nemojte piti kavu ili čaj navečer jer može otežati san.
Vježbajte više
Pacijenti mogu vježbati umjerenim intenzitetom, poput odlaska u šetnju nakon večere, pridruživanja fitness klubu s prijateljima, penjanja stepenicama umjesto lifta najmanje 5 dana u tjednu. Ako ne vježbate neprekidno 30 minuta, možete to podijeliti na 10-15 minuta / vrijeme i 2-3 puta / dan.
Ograničenje unosa alkohola
Umjesto redovitog konzumiranja alkohola u visokim koncentracijama, trebali biste piti crno vino umjereno (oko 1 mala čašica dnevno). Crno vino sadrži resveratrol koji štiti srce i mozak.
Zabranjeno pušenje
Prema istraživanjima, pušenje može povećati rizik od moždanog udara. Ako je teško prestati pušiti, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste odabrali pravi način. Primjeri uključuju korištenje proizvoda za prestanak pušenja kao što su nicitinske pastile i flasteri.
Uz dijeljenje na blogu aFamilyToday, nadamo se da će to biti korisno znanje koje će pomoći vama i vašim voljenima da izbjegnete moždani udar i vodite zdrav način života.
Odgovorite na pitanje utječe li ostajanje do kasno na visinu?
Još uvijek postoje mnoga pitanja o tome utječe li ostajanje do kasno na visinu? Doznajmo to kroz sljedeći članak!
Odgovorite na pitanje ostati budan do kasno i imati moždani udar?
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Što je MRI lubanje? Upute za očitavanje rezultata magnetske rezonancije mozga
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Mora li virusna groznica apstinirati od vjetra?
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Prijedlozi kako sačuvati gac voće uvijek žarko crveno
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Kako učinkovito ublažiti astmu i otežano disanje
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Trudnice s bolovima u preponama što učiniti?
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Štetni učinci nepravilnog korištenja menstrualne čašice
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Dojiljama nedostaje kalcija i kako majci i djetetu osigurati odgovarajuću količinu kalcija
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Koji je najtočniji način provjere nedostatka kalcija?
Djeca s nedostatkom kalcija neće se moći normalno razvijati kao njihovi vršnjaci. Stoga, kako provjeriti nedostatak kalcija je najprecizniji i plan liječenja nedostatka kalcija za djecu je pitanje koje brine mnoge roditelje.
Što je Glasgow rezultat? Što to znači u medicini?
U medicini, kada žele kvantitativno ocijeniti stanje svijesti pacijenta, stručnjaci će koristiti Glasgowsku ljestvicu. Ova vaga daje mnogo informacija o zdravlju, koje su prilično objektivne i pouzdane. Odatle liječnici mogu predvidjeti i lako pratiti napredak pacijenta. Ovaj članak s bloga aFamilyToday pomoći će vam razumjeti važne informacije o ovoj Glasgow ljestvici.
Kako očistiti bebinu kožicu
Način čišćenja prepucija kod beba nije kompliciran, ali mnogi roditelji ne obraćaju pažnju na ovo pitanje. Čak neki ljudi to rade na pogrešan način, izazivajući loše posljedice po zdravlje djece. Ako još uvijek ne znate kako se pravilno brinuti o djeci, nemojte preskočiti ovaj članak!