Da biste saznali više o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, manje spavaju, kao i kako učinkovito spriječiti moždani udar, pratite naš članak u nastavku da biste saznali kako učinkovito spriječiti.
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati. Stoga vas pozivamo da naučite sljedeći članak aFamilyToday Blog Pharmacy o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, kao io tome kako učinkovito spriječiti moždani udar.
Zašto ostajanje do kasno dovodi do moždanog udara?
Ostati budan do kasno jedan je od vodećih uzroka moždanog udara
Moždani udar (također poznat kao cerebrovaskularni inzult ) je stanje u kojem su stanice oštećene zbog nedostatka pravovremene opskrbe kisikom i hranjivim tvarima. Ovo stanje nastaje kada je krvna žila u mozgu začepljena ili puknuta, što može uzrokovati ozbiljne posljedice kao što su hemiplegija , iskrivljenje usta, gubitak pamćenja... čak i smrt.
Mnogo je čimbenika koji dovode do rizika od moždanog udara, a ostajanje budno do kasno jedan je od uzroka moždanog udara. Prema istraživanju Instituta Karolinska (Švedska), ljudi koji često ostaju budni do kasno imaju 7% veći rizik od moždanog udara od onih koji dovoljno spavaju na vrijeme.
Stručnjaci vjeruju da redovito ostajanje budno do kasno stimulira simpatički živčani sustav, povećava broj otkucaja srca, pritisak na srce i kontrakcije u srčanom mišiću, zbog čega srce radi previše. U to će vrijeme pumpanje srca biti slabo, krv će se nakupljati, što će lako dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka - faktora koji uzrokuje više od 80% moždanih udara.
I ne samo to, ostajanje budno do kasno također može povećati indeks tjelesne mase (BMI) i rizik od dijabetesa tipa 2, što su čimbenici rizika za moždani udar.
Kroz mnoga istraživanja utvrđeno je da navika redovitog ostajanja do kasno ne uzrokuje samo kardiovaskularne bolesti, krvni tlak, moždani udar, već i blisko povezane bolesti poput raka, depresije, oslabljenog imunološkog sustava itd. starenje kože, slab vid , živčani slom, bolovi u trbuhu, hormonalni poremećaji koji uzrokuju tamnjenje kože i debljanje...
Konkretno, ljudi koji ostaju budni do kasno redovito konzumiraju mnogo stimulirajućih pića poput čaja i kave, često jedu kasno navečer, pa povećavaju rizik od gore navedenih zabava.
Je li moždani udar opasan?
Moždani udar je jedna od najopasnijih bolesti.
Moždani udar je stanje u kojem je mozak oštećen neispravnim radom krvne žile u mozgu (obično začepljene ili puknute), što uzrokuje prekid dotoka krvi u mozak, što utječe na funkcije tijela.
Moždani udar identificiran je kao jedna od bolesti izrazito opasne naravi, jer je treći vodeći uzrok smrti u svijetu, nakon raka i kardiovaskularnih bolesti. Ako imaju sreće da pobjegnu, pacijent ipak mora pretrpjeti teške posljedice, a događa se u velikim razmjerima.
Najčešće posljedice moždanog udara su: hemiplegija, afazija, kognitivno oštećenje…. Dugoročno, moždani udar utječe na cjelokupno zdravlje, što može smanjiti životni vijek bolesnika.
Što bi ljudi koji ostaju budni do kasno trebali učiniti kako bi spriječili moždani udar?
Dovoljno sna smanjuje rizik od moždanog udara
Prakticirajte zdrave životne navike
Pravilna prehrana: uzrok moždanog udara su kardiovaskularne bolesti, šećerna bolest , masnoća u krvi... Prehrana je bitan faktor koji određuje nastanak ovih bolesti. Pravilna prehrana učinkovit je način prevencije moždanog udara.
Spavajte dovoljno, nemojte ostati budni do kasno
Kako biste spriječili moždani udar, morate se riješiti navike ostajanja budnim do kasno. Prilagodite spavanje na razumniji i znanstveniji način. Nemojte piti kavu ili čaj navečer jer može otežati san.
Vježbajte više
Pacijenti mogu vježbati umjerenim intenzitetom, poput odlaska u šetnju nakon večere, pridruživanja fitness klubu s prijateljima, penjanja stepenicama umjesto lifta najmanje 5 dana u tjednu. Ako ne vježbate neprekidno 30 minuta, možete to podijeliti na 10-15 minuta / vrijeme i 2-3 puta / dan.
Ograničenje unosa alkohola
Umjesto redovitog konzumiranja alkohola u visokim koncentracijama, trebali biste piti crno vino umjereno (oko 1 mala čašica dnevno). Crno vino sadrži resveratrol koji štiti srce i mozak.
Zabranjeno pušenje
Prema istraživanjima, pušenje može povećati rizik od moždanog udara. Ako je teško prestati pušiti, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste odabrali pravi način. Primjeri uključuju korištenje proizvoda za prestanak pušenja kao što su nicitinske pastile i flasteri.
Uz dijeljenje na blogu aFamilyToday, nadamo se da će to biti korisno znanje koje će pomoći vama i vašim voljenima da izbjegnete moždani udar i vodite zdrav način života.
Mnogi se ljudi pitaju je li navika ostajanja budnim do kasno patuljasta? Ako je tako, kako to popraviti. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Tamni kolutovi ispod očiju vječna su opsesija noćnih sova. Pa zašto ostati budan do kasno u noć? Što je uzrok? Kako liječiti?
Još uvijek postoje mnoga pitanja o tome utječe li ostajanje do kasno na visinu? Doznajmo to kroz sljedeći članak!
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
