Da biste saznali više o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, manje spavaju, kao i kako učinkovito spriječiti moždani udar, pratite naš članak u nastavku da biste saznali kako učinkovito spriječiti.
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati. Stoga vas pozivamo da naučite sljedeći članak aFamilyToday Blog Pharmacy o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, kao io tome kako učinkovito spriječiti moždani udar.
Zašto ostajanje do kasno dovodi do moždanog udara?
Ostati budan do kasno jedan je od vodećih uzroka moždanog udara
Moždani udar (također poznat kao cerebrovaskularni inzult ) je stanje u kojem su stanice oštećene zbog nedostatka pravovremene opskrbe kisikom i hranjivim tvarima. Ovo stanje nastaje kada je krvna žila u mozgu začepljena ili puknuta, što može uzrokovati ozbiljne posljedice kao što su hemiplegija , iskrivljenje usta, gubitak pamćenja... čak i smrt.
Mnogo je čimbenika koji dovode do rizika od moždanog udara, a ostajanje budno do kasno jedan je od uzroka moždanog udara. Prema istraživanju Instituta Karolinska (Švedska), ljudi koji često ostaju budni do kasno imaju 7% veći rizik od moždanog udara od onih koji dovoljno spavaju na vrijeme.
Stručnjaci vjeruju da redovito ostajanje budno do kasno stimulira simpatički živčani sustav, povećava broj otkucaja srca, pritisak na srce i kontrakcije u srčanom mišiću, zbog čega srce radi previše. U to će vrijeme pumpanje srca biti slabo, krv će se nakupljati, što će lako dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka - faktora koji uzrokuje više od 80% moždanih udara.
I ne samo to, ostajanje budno do kasno također može povećati indeks tjelesne mase (BMI) i rizik od dijabetesa tipa 2, što su čimbenici rizika za moždani udar.
Kroz mnoga istraživanja utvrđeno je da navika redovitog ostajanja do kasno ne uzrokuje samo kardiovaskularne bolesti, krvni tlak, moždani udar, već i blisko povezane bolesti poput raka, depresije, oslabljenog imunološkog sustava itd. starenje kože, slab vid , živčani slom, bolovi u trbuhu, hormonalni poremećaji koji uzrokuju tamnjenje kože i debljanje...
Konkretno, ljudi koji ostaju budni do kasno redovito konzumiraju mnogo stimulirajućih pića poput čaja i kave, često jedu kasno navečer, pa povećavaju rizik od gore navedenih zabava.
Je li moždani udar opasan?
Moždani udar je jedna od najopasnijih bolesti.
Moždani udar je stanje u kojem je mozak oštećen neispravnim radom krvne žile u mozgu (obično začepljene ili puknute), što uzrokuje prekid dotoka krvi u mozak, što utječe na funkcije tijela.
Moždani udar identificiran je kao jedna od bolesti izrazito opasne naravi, jer je treći vodeći uzrok smrti u svijetu, nakon raka i kardiovaskularnih bolesti. Ako imaju sreće da pobjegnu, pacijent ipak mora pretrpjeti teške posljedice, a događa se u velikim razmjerima.
Najčešće posljedice moždanog udara su: hemiplegija, afazija, kognitivno oštećenje…. Dugoročno, moždani udar utječe na cjelokupno zdravlje, što može smanjiti životni vijek bolesnika.
Što bi ljudi koji ostaju budni do kasno trebali učiniti kako bi spriječili moždani udar?
Dovoljno sna smanjuje rizik od moždanog udara
Prakticirajte zdrave životne navike
Pravilna prehrana: uzrok moždanog udara su kardiovaskularne bolesti, šećerna bolest , masnoća u krvi... Prehrana je bitan faktor koji određuje nastanak ovih bolesti. Pravilna prehrana učinkovit je način prevencije moždanog udara.
Spavajte dovoljno, nemojte ostati budni do kasno
Kako biste spriječili moždani udar, morate se riješiti navike ostajanja budnim do kasno. Prilagodite spavanje na razumniji i znanstveniji način. Nemojte piti kavu ili čaj navečer jer može otežati san.
Vježbajte više
Pacijenti mogu vježbati umjerenim intenzitetom, poput odlaska u šetnju nakon večere, pridruživanja fitness klubu s prijateljima, penjanja stepenicama umjesto lifta najmanje 5 dana u tjednu. Ako ne vježbate neprekidno 30 minuta, možete to podijeliti na 10-15 minuta / vrijeme i 2-3 puta / dan.
Ograničenje unosa alkohola
Umjesto redovitog konzumiranja alkohola u visokim koncentracijama, trebali biste piti crno vino umjereno (oko 1 mala čašica dnevno). Crno vino sadrži resveratrol koji štiti srce i mozak.
Zabranjeno pušenje
Prema istraživanjima, pušenje može povećati rizik od moždanog udara. Ako je teško prestati pušiti, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste odabrali pravi način. Primjeri uključuju korištenje proizvoda za prestanak pušenja kao što su nicitinske pastile i flasteri.
Uz dijeljenje na blogu aFamilyToday, nadamo se da će to biti korisno znanje koje će pomoći vama i vašim voljenima da izbjegnete moždani udar i vodite zdrav način života.
Mnogi se ljudi pitaju je li navika ostajanja budnim do kasno patuljasta? Ako je tako, kako to popraviti. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Tamni kolutovi ispod očiju vječna su opsesija noćnih sova. Pa zašto ostati budan do kasno u noć? Što je uzrok? Kako liječiti?
Još uvijek postoje mnoga pitanja o tome utječe li ostajanje do kasno na visinu? Doznajmo to kroz sljedeći članak!
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Trenutno na tržištu postoje dvije popularne vrste maski, jedna koja će vas zaštititi od gripe, prašine, a druga je maska protiv koronavirusa, samo trebate kupiti pravu kvalitetu i pravilno je koristiti.
Ovdje je sažetak jednostavnih svakodnevnih navika koje su iznimno štetne za vaše zdravlje i koje morate znati. Saznajmo sada!
Bolovi u trbuhu s desne strane pupka vrlo su česti. Ne treba biti subjektivan jer to može biti znak upozorenja na opasne bolesti. Pacijenti bi trebali naučiti i poduzeti mjere liječenja od prvog znaka boli.
Tumor je prilično rijetka bolest, pa se većina pacijenata susreće s njom a da je ne otkriju. Tumori se mogu pojaviti na mnogim mjestima, ali subungualni angiomi su najčešći. Dakle, kako otkriti ovu bolest i kako je liječiti? Neka vam aFamilyToday Blog pomogne da dođete do odgovora!
Kako liječiti lojna vlakna na licu kako više ne biti opsjednuti njima na licu? Ovaj članak pomoći će vam pronaći pravi odgovor.
S napretkom medicine sada postoji mnogo različitih metoda potpomognute oplodnje, u kojima je injekcija jedan od važnih koraka in vitro oplodnje (IVF) ili umjetne intrauterine (IUI). Dakle, što treba imati na umu kada se ubrizgavaju lijekovi za stimulaciju jajnika?
Stanje gihta je vrlo često, tako da je potražnja za učinkovitim lijekovima za akutni giht također sve veća. Trenutno postoje mnoge vrste zapadnjačke medicine za liječenje gihta, koje se uglavnom dijele na 3 lijeka za akutni giht. Ovaj će članak čitateljima predstaviti ove lijekove kako bi ih bolje razumjeli.
Kako dijetom smanjiti akutnu bol kod gihta ne samo da vam pomaže učinkovito smanjiti bol, već također pomaže u sprječavanju gihta i njegovih komplikacija.
Davanje imena bebi vrlo je značajan prvi dar za bebe. Istražimo prijedloge lijepih, smislenih imena za djevojčice na koje bi se majke mogle osvrnuti!
Gama GT indeks važan je indeks jetrenih enzima koji pomaže u procjeni ljudskog zdravstvenog stanja provođenjem testova jetrene funkcije. Osim toga, Gamma GT indeks u krvi također doprinosi pronalaženju uzroka disfunkcije jetre za odgovarajuće i učinkovito liječenje.
