Da biste saznali više o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, manje spavaju, kao i kako učinkovito spriječiti moždani udar, pratite naš članak u nastavku da biste saznali kako učinkovito spriječiti.
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati. Stoga vas pozivamo da naučite sljedeći članak aFamilyToday Blog Pharmacy o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, kao io tome kako učinkovito spriječiti moždani udar.
Zašto ostajanje do kasno dovodi do moždanog udara?
Ostati budan do kasno jedan je od vodećih uzroka moždanog udara
Moždani udar (također poznat kao cerebrovaskularni inzult ) je stanje u kojem su stanice oštećene zbog nedostatka pravovremene opskrbe kisikom i hranjivim tvarima. Ovo stanje nastaje kada je krvna žila u mozgu začepljena ili puknuta, što može uzrokovati ozbiljne posljedice kao što su hemiplegija , iskrivljenje usta, gubitak pamćenja... čak i smrt.
Mnogo je čimbenika koji dovode do rizika od moždanog udara, a ostajanje budno do kasno jedan je od uzroka moždanog udara. Prema istraživanju Instituta Karolinska (Švedska), ljudi koji često ostaju budni do kasno imaju 7% veći rizik od moždanog udara od onih koji dovoljno spavaju na vrijeme.
Stručnjaci vjeruju da redovito ostajanje budno do kasno stimulira simpatički živčani sustav, povećava broj otkucaja srca, pritisak na srce i kontrakcije u srčanom mišiću, zbog čega srce radi previše. U to će vrijeme pumpanje srca biti slabo, krv će se nakupljati, što će lako dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka - faktora koji uzrokuje više od 80% moždanih udara.
I ne samo to, ostajanje budno do kasno također može povećati indeks tjelesne mase (BMI) i rizik od dijabetesa tipa 2, što su čimbenici rizika za moždani udar.
Kroz mnoga istraživanja utvrđeno je da navika redovitog ostajanja do kasno ne uzrokuje samo kardiovaskularne bolesti, krvni tlak, moždani udar, već i blisko povezane bolesti poput raka, depresije, oslabljenog imunološkog sustava itd. starenje kože, slab vid , živčani slom, bolovi u trbuhu, hormonalni poremećaji koji uzrokuju tamnjenje kože i debljanje...
Konkretno, ljudi koji ostaju budni do kasno redovito konzumiraju mnogo stimulirajućih pića poput čaja i kave, često jedu kasno navečer, pa povećavaju rizik od gore navedenih zabava.
Je li moždani udar opasan?
Moždani udar je jedna od najopasnijih bolesti.
Moždani udar je stanje u kojem je mozak oštećen neispravnim radom krvne žile u mozgu (obično začepljene ili puknute), što uzrokuje prekid dotoka krvi u mozak, što utječe na funkcije tijela.
Moždani udar identificiran je kao jedna od bolesti izrazito opasne naravi, jer je treći vodeći uzrok smrti u svijetu, nakon raka i kardiovaskularnih bolesti. Ako imaju sreće da pobjegnu, pacijent ipak mora pretrpjeti teške posljedice, a događa se u velikim razmjerima.
Najčešće posljedice moždanog udara su: hemiplegija, afazija, kognitivno oštećenje…. Dugoročno, moždani udar utječe na cjelokupno zdravlje, što može smanjiti životni vijek bolesnika.
Što bi ljudi koji ostaju budni do kasno trebali učiniti kako bi spriječili moždani udar?
Dovoljno sna smanjuje rizik od moždanog udara
Prakticirajte zdrave životne navike
Pravilna prehrana: uzrok moždanog udara su kardiovaskularne bolesti, šećerna bolest , masnoća u krvi... Prehrana je bitan faktor koji određuje nastanak ovih bolesti. Pravilna prehrana učinkovit je način prevencije moždanog udara.
Spavajte dovoljno, nemojte ostati budni do kasno
Kako biste spriječili moždani udar, morate se riješiti navike ostajanja budnim do kasno. Prilagodite spavanje na razumniji i znanstveniji način. Nemojte piti kavu ili čaj navečer jer može otežati san.
Vježbajte više
Pacijenti mogu vježbati umjerenim intenzitetom, poput odlaska u šetnju nakon večere, pridruživanja fitness klubu s prijateljima, penjanja stepenicama umjesto lifta najmanje 5 dana u tjednu. Ako ne vježbate neprekidno 30 minuta, možete to podijeliti na 10-15 minuta / vrijeme i 2-3 puta / dan.
Ograničenje unosa alkohola
Umjesto redovitog konzumiranja alkohola u visokim koncentracijama, trebali biste piti crno vino umjereno (oko 1 mala čašica dnevno). Crno vino sadrži resveratrol koji štiti srce i mozak.
Zabranjeno pušenje
Prema istraživanjima, pušenje može povećati rizik od moždanog udara. Ako je teško prestati pušiti, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste odabrali pravi način. Primjeri uključuju korištenje proizvoda za prestanak pušenja kao što su nicitinske pastile i flasteri.
Uz dijeljenje na blogu aFamilyToday, nadamo se da će to biti korisno znanje koje će pomoći vama i vašim voljenima da izbjegnete moždani udar i vodite zdrav način života.
Mnogi se ljudi pitaju je li navika ostajanja budnim do kasno patuljasta? Ako je tako, kako to popraviti. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Tamni kolutovi ispod očiju vječna su opsesija noćnih sova. Pa zašto ostati budan do kasno u noć? Što je uzrok? Kako liječiti?
Još uvijek postoje mnoga pitanja o tome utječe li ostajanje do kasno na visinu? Doznajmo to kroz sljedeći članak!
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Sjemenke bosiljka imaju brojne namjene kao što su uljepšavanje kože, laksativ, detoksikacija organizma,... u kombinaciji s drugim slasticama za povećanje okusa pri uživanju. Ali postoje i mnogi ljudi koji se pitaju smiju li trudnice jesti sjemenke bosiljka? Sljedeći članak će odgovoriti na ovo pitanje i predložiti hranu koja se kombinira s é sjemenkama i koja je sigurna za trudnice.
Pannefia 40 smanjuje količinu kiseline koju proizvodi želudac. Pannefia 40 se koristi za prevenciju i liječenje čira na želucu i za liječenje određenih problema sa želucem i jednjakom (kao što je refluks kiseline) smanjenjem količine kiseline koju proizvodi vaš želudac.
Mnogi ljudi ne peku kruh, ali ipak s vremena na vrijeme osjete miris paljevine. U takvim slučajevima trebate posjetiti svog liječnika kako biste isključili bilo kakvo ozbiljno stanje, osobito moždani udar.
Nakon cijepljenja, većina djece doživi neke nuspojave kao što su bol, groznica, slabo hranjenje, plač itd. Kako bi ograničile ove simptome, mnoge su žene jedna drugoj rekle sjajan trik da majke trebaju piti sok od lišća perile prije cijepljenja bebe. Dakle, koja je istina ove tajne? Zašto sok od lišća perile ima tako dobre učinke?
Kad žene uđu u pubertet, imat će mjesečne menstruacije. U usporedbi s menstrualnim ciklusom koji kasni 10 dana je relativno dugo vrijeme. Izostanak menstruacije je stanje s kojim se mnoge žene susreću, sljedeći članak je naš dio o ovom pitanju.
Akupresura je jedan od najpopularnijih tretmana glavobolje jer je učinkovita i sigurna. Međutim, kako se akupresurni tretman za glavobolje radi pitanje je mnogih ljudi.
Je li benigna guša opasna nije briga mnogih oboljelih zbog straha od opasnih komplikacija koje bolest može izazvati.
Guša donosi mnogo smetnji zdravlju. Međutim, pitanje uzrokuje li gušavost neplodnost i dalje je nešto što se mnogi pitaju.
Postoje dvije obitelji zmija otrovnica, kobre i poskoci. U tigraste zmije spadaju kobre, tigrovi, škorpioni, škorpioni, .. Uz otrovne poskoke, njihov otrov je na drugom mjestu nakon kraljevskih kobri, kao što su zelene poskoke, indigo i zmije crvenorepe zelene. Ovisno o vrsti zmije, imat ćemo različite metode prve pomoći kod ugriza zmije.
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
