Da biste saznali više o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, manje spavaju, kao i kako učinkovito spriječiti moždani udar, pratite naš članak u nastavku da biste saznali kako učinkovito spriječiti.
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati. Stoga vas pozivamo da naučite sljedeći članak aFamilyToday Blog Pharmacy o riziku od moždanog udara kod ljudi koji često ostaju budni do kasno, kao io tome kako učinkovito spriječiti moždani udar.
Zašto ostajanje do kasno dovodi do moždanog udara?
Ostati budan do kasno jedan je od vodećih uzroka moždanog udara
Moždani udar (također poznat kao cerebrovaskularni inzult ) je stanje u kojem su stanice oštećene zbog nedostatka pravovremene opskrbe kisikom i hranjivim tvarima. Ovo stanje nastaje kada je krvna žila u mozgu začepljena ili puknuta, što može uzrokovati ozbiljne posljedice kao što su hemiplegija , iskrivljenje usta, gubitak pamćenja... čak i smrt.
Mnogo je čimbenika koji dovode do rizika od moždanog udara, a ostajanje budno do kasno jedan je od uzroka moždanog udara. Prema istraživanju Instituta Karolinska (Švedska), ljudi koji često ostaju budni do kasno imaju 7% veći rizik od moždanog udara od onih koji dovoljno spavaju na vrijeme.
Stručnjaci vjeruju da redovito ostajanje budno do kasno stimulira simpatički živčani sustav, povećava broj otkucaja srca, pritisak na srce i kontrakcije u srčanom mišiću, zbog čega srce radi previše. U to će vrijeme pumpanje srca biti slabo, krv će se nakupljati, što će lako dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka - faktora koji uzrokuje više od 80% moždanih udara.
I ne samo to, ostajanje budno do kasno također može povećati indeks tjelesne mase (BMI) i rizik od dijabetesa tipa 2, što su čimbenici rizika za moždani udar.
Kroz mnoga istraživanja utvrđeno je da navika redovitog ostajanja do kasno ne uzrokuje samo kardiovaskularne bolesti, krvni tlak, moždani udar, već i blisko povezane bolesti poput raka, depresije, oslabljenog imunološkog sustava itd. starenje kože, slab vid , živčani slom, bolovi u trbuhu, hormonalni poremećaji koji uzrokuju tamnjenje kože i debljanje...
Konkretno, ljudi koji ostaju budni do kasno redovito konzumiraju mnogo stimulirajućih pića poput čaja i kave, često jedu kasno navečer, pa povećavaju rizik od gore navedenih zabava.
Je li moždani udar opasan?
Moždani udar je jedna od najopasnijih bolesti.
Moždani udar je stanje u kojem je mozak oštećen neispravnim radom krvne žile u mozgu (obično začepljene ili puknute), što uzrokuje prekid dotoka krvi u mozak, što utječe na funkcije tijela.
Moždani udar identificiran je kao jedna od bolesti izrazito opasne naravi, jer je treći vodeći uzrok smrti u svijetu, nakon raka i kardiovaskularnih bolesti. Ako imaju sreće da pobjegnu, pacijent ipak mora pretrpjeti teške posljedice, a događa se u velikim razmjerima.
Najčešće posljedice moždanog udara su: hemiplegija, afazija, kognitivno oštećenje…. Dugoročno, moždani udar utječe na cjelokupno zdravlje, što može smanjiti životni vijek bolesnika.
Što bi ljudi koji ostaju budni do kasno trebali učiniti kako bi spriječili moždani udar?
Dovoljno sna smanjuje rizik od moždanog udara
Prakticirajte zdrave životne navike
Pravilna prehrana: uzrok moždanog udara su kardiovaskularne bolesti, šećerna bolest , masnoća u krvi... Prehrana je bitan faktor koji određuje nastanak ovih bolesti. Pravilna prehrana učinkovit je način prevencije moždanog udara.
Spavajte dovoljno, nemojte ostati budni do kasno
Kako biste spriječili moždani udar, morate se riješiti navike ostajanja budnim do kasno. Prilagodite spavanje na razumniji i znanstveniji način. Nemojte piti kavu ili čaj navečer jer može otežati san.
Vježbajte više
Pacijenti mogu vježbati umjerenim intenzitetom, poput odlaska u šetnju nakon večere, pridruživanja fitness klubu s prijateljima, penjanja stepenicama umjesto lifta najmanje 5 dana u tjednu. Ako ne vježbate neprekidno 30 minuta, možete to podijeliti na 10-15 minuta / vrijeme i 2-3 puta / dan.
Ograničenje unosa alkohola
Umjesto redovitog konzumiranja alkohola u visokim koncentracijama, trebali biste piti crno vino umjereno (oko 1 mala čašica dnevno). Crno vino sadrži resveratrol koji štiti srce i mozak.
Zabranjeno pušenje
Prema istraživanjima, pušenje može povećati rizik od moždanog udara. Ako je teško prestati pušiti, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste odabrali pravi način. Primjeri uključuju korištenje proizvoda za prestanak pušenja kao što su nicitinske pastile i flasteri.
Uz dijeljenje na blogu aFamilyToday, nadamo se da će to biti korisno znanje koje će pomoći vama i vašim voljenima da izbjegnete moždani udar i vodite zdrav način života.
Mnogi se ljudi pitaju je li navika ostajanja budnim do kasno patuljasta? Ako je tako, kako to popraviti. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Tamni kolutovi ispod očiju vječna su opsesija noćnih sova. Pa zašto ostati budan do kasno u noć? Što je uzrok? Kako liječiti?
Još uvijek postoje mnoga pitanja o tome utječe li ostajanje do kasno na visinu? Doznajmo to kroz sljedeći članak!
Ostati budan i doživjeti moždani udar pitanje je mnogih ljudi, posebno mladih, jer mnogi mladi ljudi danas imaju naviku ostati budni do kasno i manje spavati.
Špinat ima sposobnost ubijanja bakterija i liječenja infekcija, pa su ga stari ljudi koristili kao sirovinu za liječenje soora kod beba. Međutim, majke trebaju obratiti pozornost na pravilno trljanje jezika za bebe vodenim špinatom kako bi postigle maksimalan učinak.
Oralna higijena beba ključna je za zdravlje zuba i usta. Međutim, majke trebaju razumjeti upute za pravilno isplaživanje jezika za bebe kako bi izbjegle ozljede bebinih nezrelih usta.
Kosa koja se brzo masti i ljepi ženama je uvijek smetnja, pogotovo u izlascima. U nastavku saznajte 7 učinkovitih načina za njegu masne kose kod kuće
Vaša koža može stariti brže nego što mislite. Tipičan primjer je smanjenje elastičnosti kože. Dakle, naučimo kako provjeriti
Zastoj maternice čest je fenomen kod žena koje su tek rodile ili žena koje su imale pobačaj. Ovisno o težini pojave, moguće je znati postoji li opasnost ili ne. Važno je napomenuti da morate prepoznati uobičajene znakove kao i preventivne mjere kako biste osigurali sigurnost svog tijela.
Što je Antibiogram? Koliko je važan u ograničavanju otpornosti bakterija na antibiotike? Doznajmo više o ovom problemu u članku u nastavku!
Dolje navedenih 10 namirnica ne samo da su korisne za cjelokupno zdravlje tijela, već i vrlo učinkovito pomažu u zaštiti i prevenciji bolesti jetre. Jetra je jedna
Ima li korištenje lubrikantnog gela ikakvog učinka? To je briga mnogih današnjih parova. Pogledajte naš članak u nastavku kako biste odmah odgovorili na svoja pitanja!
Gel za podmazivanje poznat je po svojoj sposobnosti da smanji trenje, podupirući sublimiranu ljubavnu priču. Ali je li gel za podmazivanje toliko siguran da se može progutati? Saznajte sada!
Strah od dodira poznat je i kao hafefobija. Ovo je patološki sindrom osobe povezan s njihovim kontaktom s ljudima oko sebe.
