Kada se trebam testirati na predijabetes?

Kada se trebam testirati na predijabetes? I kako predijabetes napreduje do dijabetesa? Današnji članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!

Predijabetes je poremećaj metabolizma glukoze koji uzrokuje visoke razine šećera u krvi, ali se još ne smatra dijabetesom. No, ako se ne otkrije i ne prilagodi u prehrani i načinu života, može prerasti u dijabetes tipa 2 . Dakle, kada biste se trebali testirati na predijabetes? Saznajte u članku u nastavku!

Što je preddijabetes?

Predijabetes je kombinacija proizvodnje inzulina i smanjene osjetljivosti na inzulin. Ovaj poremećaj obično se javlja tijekom posta ili poremećaja tolerancije glukoze. Predijabetes je uzrokovan ili nedovoljnom proizvodnjom inzulina nakon jela ili nesposobnošću tijela da apsorbira inzulin. To će uzrokovati nakupljanje šećera u krvi i uzrokovati porast razine šećera. 

Za normalne ljude, razina glukoze u krvi natašte (najmanje 8 sati natašte) je između 70-100 mg/dL. Za osobe s predijabetesom, razina glukoze u krvi natašte pada između 100-125 mg/dL.

Predijabetes je poremećaj metabolizma glukoze

Zapravo, predijabetes neće izazvati nikakve simptome ili znakove. Da bi se identificirala bolest, pacijent treba napraviti krvni test za provjeru indeksa glukoze u krvi natašte. Ako se šećer u krvi ne kontrolira, osobe u preddijabetesu mogu razviti dijabetes tipa 2. A do 50% osoba u preddijabetesu bit će u opasnosti od razvoja dijabetesa unutar 5 godina - 10 godina. 

Kada se trebam testirati na predijabetes?

Kao što svi znamo, predijabetes često nema očite simptome, što otežava pacijentima prepoznavanje abnormalnih znakova za proaktivno testiranje. Međutim, ako ste u sljedećim kategorijama i često imate simptome kao što su pospanost, povećana masnoća oko trbuha, ljudi se osjećaju umorno, trebali biste otići na analizu krvi kako biste otkrili rane simptome preddijabetesa. 

Na primjer, osobe koje vode sjedilački način života, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretile, osobe starije od 45 godina, osobe čiji član obitelji ima dijabetes. Žene koje imaju sindrom policističnih jajnika ili često imaju neke simptome kao što su neredovite mjesečnice, pretilost . Osim toga, osobe s visokim krvnim tlakom , lipidima u krvi višima od normale, osobe s poremećajima lipida (nizak HDL kolesterol ili povišeni trigliceridi) također se moraju rano pregledati na dijabetes. 

Kako spriječiti da predijabetes preraste u dijabetes

Evo nekoliko načina za sprječavanje prelaska predijabetesa u dijabetes: 

1. Pretilost

Ljudi s predijabetesom imaju veću vjerojatnost da će razviti dijabetes, osobito oni koji su pretili. Da bi se ovaj slučaj ograničio, pacijent mora održavati razumnu težinu promjenom prehrane, redovitom tjelovježbom i redovitom tjelovježbom za poboljšanje zdravlja.

Kako spriječiti da predijabetes preraste u dijabetes

2. Razumna prehrana

Kako bi se spriječilo da preddijabetes napreduje u dijabetes, potrebno je imati razumnu prehranu, ali ipak treba osigurati da tijelo apsorbira sve potrebne hranjive tvari. Možete koristiti zdravu hranu poput cjelovitih žitarica, neoprane riže i jesti više hrane bogate vlaknima kako biste smanjili apsorpciju kolesterola u krvi. Pritom je preporučljivo koristiti biljna ulja umjesto životinjskih masti. 

U skladu s tim, osobe u preddijabetesu trebaju jesti ribu najmanje dva puta tjedno i dati prednost korištenju kemikalija biljnog podrijetla. Osim toga, trebalo bi ograničiti upotrebu hrane koja sadrži kolesterol i zasićene masti poput životinjske masti, životinjskih organa i brze hrane poput pečene piletine, kobasica... kako bi se spriječila ateroskleroza. 

Osim toga, preporučuje se smanjiti začinjavanje soli prilikom pripreme jela i izbjegavati korištenje dodatnih umaka. Ograničite upotrebu voćnih sokova, bezalkoholnih pića i slatkiša. Ograničiti upotrebu stimulansa, alkohola, duhana, stimulansa... Ograničiti upotrebu gotove hrane koju je potrebno ograničiti kao što su slana kava, kiseli krastavci, mesne konzerve... 

3. Redovita tjelovježba

Redovito održavanje navika tjelovježbe pomoći će u kontroli tjelesne težine na razumnoj razini, u isto vrijeme kod intolerancije na šećer i učinkovite prevencije osteoporoze. No, intenzitet vježbanja također ovisi o stanju svake osobe i ako je moguće, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odabrali oblik vježbanja koji vam najviše odgovara!

Održavajte redovitu rutinu vježbanja

Osim toga, preporučljivo je održavati redovite zdravstvene preglede kako bi se abnormalni znakovi bolesti mogli rano otkriti i uputiti na brzo liječenje. 

Iznad su neke informacije o tome kada treba napraviti pregled na preddijabetes. Nadam se da ću vam pomoći s više korisnih znanja o ovom pitanju!