Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Recimo vam kako liječiti nesanicu za osobe s dijabetesom
Visoka razina šećera u krvi ne samo da utječe na važne tjelesne funkcije kao što su srce, bubrezi i štitnjača, već uzrokuje i neugodne simptome poput nesanice i problema sa spavanjem. Sljedeći članak će vam reći kako jednostavno liječiti nesanicu za osobe s dijabetesom, poboljšati kvalitetu sna, kao i kvalitetu života. Saznajmo sada!
Loš noćni san može utjecati na kvalitetu vašeg rada sljedeći dan. Postoji mnogo načina za liječenje nesanice kod osoba s dijabetesom. Čitajte dalje kako biste saznali koja je metoda prava za vas!
Kako dijabetes utječe na kvalitetu sna?
Postoje 3 glavna tipa dijabetesa, a to su dijabetes tipa 1, dijabetes tipa 2 i gestacijski dijabetes . Dijabetes uzrokuje da tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina, što zauzvrat dovodi do visokog šećera u krvi.
Neka istraživanja pokazuju da je dijabetes usko povezan s nesanicom ili problemima sa spavanjem. To se može dogoditi iz sljedećih razloga:
- Kada je šećer u krvi visok, učestalost noćnog mokrenja će se povećati. To dovodi do poremećaja sna jer se morate probuditi i mokriti više puta.
- Kada je šećer u krvi visok, oni izvlače vodu iz stanica. Zbog toga osjećate žeđ i morate se često buditi da pijete vodu.
- Drugi simptomi niske razine šećera u krvi, poput vrtoglavice, drhtanja i znojenja, također mogu ometati vaš san noću.
Dijabetes je usko povezan s nesanicom ili problemima sa spavanjem
Neki poremećaji spavanja povezani s dijabetesom
Mogu se pojaviti mnogi poremećaji spavanja koji vaš san čine nezadovoljavajućim. Prema studijama, osobe s dijabetesom često imaju sljedeće poremećaje spavanja:
- Apneja za vrijeme spavanja: Ovo je najčešći poremećaj spavanja kod osoba s dijabetesom, osobito dijabetesa tipa 2. Budući da ljudi s ovim tipom dijabetesa često imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost. Stoga je lako izazvati pritisak na dišne putove, uzrokujući apneju za vrijeme spavanja. Glavni simptomi uključuju dnevni umor i glasno hrkanje tijekom spavanja.
- Sindrom nemirnih nogu: Ljudi skloni ovom sindromu uključuju osobe s dijabetesom, poremećajima rada štitnjače ili bolestima bubrega. S ovim sindromom, vaše noge su nadražene i stalno se žele pomaknuti. Ovo se stanje uglavnom javlja noću ili kada tijelu nedostaje željeza. Zbog toga vam je teško zaspati ili ostati u snu.
- Nesanica: Karakteristični znakovi nesanice uključuju vrlo teško zaspati, nemogućnost spavanja. Čest kod ljudi koji su pod jakim stresom ili koji imaju vrlo visok šećer u krvi.
Osobe s previsokim šećerom u krvi mogu imati nesanicu
Kako liječiti nesanicu za osobe s dijabetesom
Stalno prevrtanje i okretanje po krevetu, poteškoće s uspavljivanjem vjerojatno su poznati osobama s dijabetesom . Ovdje su neka rješenja za liječenje nesanice za osobe s dijabetesom, podrška osobama s dijabetesom da imaju bolji san.
Koristite pomagala za spavanje
Nekoliko foruma o dijabetesu pokazuje dokaze da su melatonin i antihistaminici uobičajeni tretmani za nesanicu kod osoba s dijabetesom. Ova dva lijeka su relativno sigurna i također ne donose nuspojave toliko velike da vam je teško probuditi se sljedeće jutro.
- Melatonin : Melatonin je prirodni hormon u tijelu koji pomaže u kontroli ciklusa spavanja. Melatonin možete početi uzimati u malim količinama, oko 1 mg prije spavanja, a zatim po potrebi povećavati dozu.
- Antihistaminici: Ako melatonin ne djeluje, možete upotrijebiti antihistaminik.
Uzimanje lijekova jedan je od načina liječenja nesanice kod osoba s dijabetesom
Poboljšajte san bez lijekova
Osim uzimanja lijekova za spavanje, osobe s dijabetesom mogu poboljšati svoj san na neke od sljedećih metoda:
- Ograničite korištenje elektroničkih uređaja prije spavanja: Osobe s dijabetesom ne bi trebale koristiti uređaje s plavim svjetlom navečer prije odlaska u krevet poput telefona ili računala. Ovi uređaji mogu stimulirati mozak, što otežava zaspati. Umjesto elektroničkih uređaja, prije spavanja možete pročitati nekoliko stranica knjige. To čini vaše oči manje umornima, a vaš um opuštenim, što olakšava zaspati.
- Idite u krevet na vrijeme: Svaki dan, čak i vikendom, trebali biste spavati u točno određeno vrijeme. Odlazak u krevet u isto vrijeme mnogo puta pomoći će vašem tijelu da postavi biološki sat, što će vam pomoći da lakše zaspite i bolje spavate.
- Neaktivnost prije spavanja: intenzivno vježbanje navečer može otežati zaspanje. Ako želite vježbati navečer, odaberite blage, opuštajuće vježbe poput joge kako biste svom tijelu pomogli da dublje spava.
- Nemojte uzimati stimulanse prije spavanja: nemojte piti čaj ili kavu prije spavanja. Ovi stimulansi mogu otežati zaspati ili ostati u snu .
Osim gore navedenih rješenja, osobe s dijabetesom moraju paziti na svoje dnevne aktivnosti, održavati zdravu prehranu i obavljati povremene zdravstvene kontrole pod vodstvom liječnika kako bi pratili bolest, otkrili za pravodobno liječenje neželjene simptome i komplikacije. .
Održavajte zdrav način života za dobar san
Nadamo se da vam je gornji članak upravo pružio odgovarajuće metode za liječenje nesanice za osobe s dijabetesom . Razmislite i odaberite metodu koja vam najviše odgovara. Blog aFamilyToday želi vam što prije ugodan san.
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Recimo vam kako liječiti nesanicu za osobe s dijabetesom
Visoka razina šećera u krvi ne samo da utječe na važne tjelesne funkcije kao što su srce, bubrezi i štitnjača, već uzrokuje i neugodne simptome poput nesanice i problema sa spavanjem. Sljedeći članak će vam reći kako jednostavno liječiti nesanicu za osobe s dijabetesom, poboljšati kvalitetu sna, kao i kvalitetu života. Saznajmo sada!
Saznajte više o lošem zadahu: Uzroci i liječenje
Loš zadah pogađa oko 25 posto ljudi. Brojni su mogući uzroci lošeg zadaha, no većina je posljedica oralne higijene. Teška halitoza može izazvati tjeskobu, zbunjenost i tjeskobu, ali ju je također relativno lako popraviti.
Kako izliječiti trovanje hranom kod kuće
Do trovanja hranom dolazi kada je hrana ili voda za piće kontaminirana patogenima, zbog čega se zaražena osoba osjeća izrazito neugodno. Ako patite od trovanja hranom i ne znate kako izliječiti trovanje hranom kod kuće, odmah pogledajte sljedeći članak!
Koliko dugo traje zacjeljivanje nakon uklanjanja želučanog polipa? Njega bolesnika nakon uklanjanja želučanog polipa
Želučani polipi česta su bolest probavnog sustava, osobito kod osoba srednje i starije dobi. Većina polipa su benigni tumori i uzrokuju nekoliko tipičnih simptoma. Uklanjanje želučanog polipa uobičajen je i učinkovit tretman. Mnogi ljudi se pitaju koliko dugo nakon uklanjanja želučanog polipa pacijenti će se oporaviti? Naučimo više o ovom liječenju s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Čudne mentalne bolesti za koje možda niste znali
Užurbanost života s prevelikim pritiskom i stresom ozbiljno utječe na naš duh. Prema Vijetnamskom institutu za mentalno zdravlje, trenutno oko 30% naše populacije pati od mentalnih poremećaja. Uz uobičajene bolesti kao što su nesanica, depresija i anksiozni poremećaji, postoje mnoge mentalne bolesti kojih nismo svjesni.
Koji su uzroci, simptomi i prevencija hipokalcijemije u dojenčadi?
Kad se beba rodi, majčina opskrba kalcijem je iznenada prekinuta, a izvor kalcija iz mlijeka često nedostaje, pa će to uzrokovati hipokalcemiju u novorođenčeta. Ova pojava obično se javlja kod beba u prvim tjednima nakon rođenja. Budući da su u to vrijeme dojenčad u procesu razvoja i zahtijevaju velike količine kalcija za opskrbu tijela.
Da li vađenje zuba 7 ima udubljene obraze? Koliko dugo traje zacjeljivanje?
Ne može se u svim slučajevima izvaditi 7 zuba, ali ih je potrebno liječiti kako je propisao specijalist. Dakle, kada treba izvaditi zub broj 7? Da li vađenje zuba 7 ima udubljene obraze? Koliko dugo traje zacjeljivanje?
Može li se gac voće jesti sirovo? Magično liječenje raka
Također se pokazalo da voće gac ima mnogo zdravih nutrijenata. Osim za izradu ljepljive riže, za bojenje jela, ... Gac voće ima još kakvu primjenu i može li se jesti sirovo?
Što trebate znati o tenosinovitisu fleksora
Tendonitis prstiju je bolest koja utječe na svakodnevne aktivnosti pacijenata. Ozbiljnost boli i simptomi razlikuju se ovisno o uzroku. Otkrijmo sada zajedno!
Savjeti stručnjaka o jelovnicima za osobe s dijabetesom i povišenim krvnim tlakom
Dijeta za osobe s dijabetesom i visokim krvnim tlakom ima veliki utjecaj na učinkovitost liječenja obje bolesti. U tijeku liječenja bez odgovarajućeg jelovnika obroka rezultati liječenja neće biti željeni, čak mogu pogoršati bolest i izazvati opasne kardiovaskularne komplikacije.