Jeste li znali: dijabetičari mogu jesti na?

Na je poznato voće koje privlači ljude da jedu svojom prirodnom slatkoćom. Međutim, mnogi dijabetičari strahuju da će ovo voće nepovoljno utjecati na razinu šećera u krvi. Dakle, mogu li dijabetičari jesti na? Saznajmo sada!

Na se često bira kao dodatak dnevnoj prehrani. Budući da na sadrži mnoge vitamine i minerale potrebne tijelu. Dakle, mogu li dijabetičari jesti na? Kako jesti na je pogodan za dijabetičare? Saznajte u nastavku.

Nutritivni sastav krem ​​jabuke

Prije nego što saznamo smiju li ljudi s dijabetesom jesti na, pogledajmo koje nutritivne komponente kremšnite donose zdravlju. Prema nutricionistima, 100 g jabuke sadrži:

• 25,2 g ugljikohidrata; 
• 1,7g proteina;
• 2,4 g vlakana;
• 382 mg kal;
• 30 mg kalcija;
• 18 mg magnezija;
• 19,2mg vitamina C;
• 0,71 mg željeza;
• 33 IU vitamina A. 

Mogu li dijabetičari jesti na? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju

Mogu li dijabetičari jesti na?

Na je hranjivo voće koje tijelu daje mnoge vitamine i minerale. Dakle, mogu li dijabetičari jesti na? Odgovor je da. Budući da ovo voće ima glikemijski indeks GI od 54, spada u skupinu namirnica s niskim glikemijskim indeksom.

Korištenje krem ​​jabuke u razumnoj dozi donijet će mnoge dobrobiti zdravlju dijabetičara . Koje su te koristi? Saznajte u nastavku. 

Prednosti kremaste jabuke za dijabetičare

Prirodna slatkoća krem ​​jabuke tjera mnoge dijabetičare da se boje odabrati ovo voće za dnevnu dohranu. Međutim, ako se jede umjereno, na nije samo ukusno voće, već dijabetičarima daje mnoge značajne prednosti. Obično kao:

Kontrolirajte korištenje glukoze u tijelu 

Jabuka s kremom kontrolira korištenje glukoze u tijelu zahvaljujući količini vitamina C,  vlakana i magnezija sadržanih u mesu. Posebno:

• Jabuka s kremom sadrži visok udio vitamina C (oko 30mg/100g), koji pospješuje apsorpciju glukoze iz krvi u mišiće. Time se dobro smanjuje razina šećera u krvi.
• Visoka količina vlakana u krem ​​jabuci (oko 2,4 g / 100 g) doprinosi sporoj probavi i apsorpciji ugljikohidrata koji se nalaze u drugoj hrani, pomažući u održavanju šećera u krvi stabilnim.
• Količina magnezija prisutna u krem ​​jabuci (oko 18 mg/100 g) doprinosi regulaciji šećera u krvi.

Na nudi brojne zdravstvene prednosti za dijabetičare

Regulacija inzulina 

Vitamin C i kalij sadržani u krem ​​jabuci pomažu u regulaciji inzulina u tijelu.

• Vitamin C podržava proizvodnju inzulina. Stoga dopuna s na pridonosi učinkovitijoj kontroli šećera u krvi.
• Meso jabuke kremšnite sadrži značajnu količinu kalija (274mg/100g) koji pridonosi stvaranju povoljnih uvjeta da gušterača oslobodi potrebnu količinu inzulina za dijabetičare.

Pruža esencijalnu prehranu

Osim gore navedenih učinaka, kremasta jabuka također sadrži mnoge neophodne minerale i vitamine za tijelo, učinkovito podupirući liječenje dijabetesa.

• Prevencija komplikacija šećerne bolesti: Na sadrži 0,71 mg željeza u 100 g krem ​​jabuke. Željezo pomaže u sprječavanju anemije. Odatle pomaže boljem radu kardiovaskularnog sustava, sprječavajući  komplikacije kod pacijenata s dijabetesom na kardiovaskularnom sustavu.
• Osigurajte energiju, smanjite stres: Na sadrži 94 kalorije u 100 g krem ​​jabuke kako bi osigurao energiju za tijelo, ograničavajući umor.
• Sprječava upalu: Količina vitamina C prisutna u krem ​​jabuci djeluje kao učinkovit antioksidans, pomažući ublažiti upalu kod osoba s dijabetesom.

Dijabetičari pravilno jedu jabuku s kremom 

Dijabetičari mogu jesti na. Budući da na sadrži bitne hranjive tvari za tijelo, osobito dijabetičara. Međutim, kada koriste ovo voće, dijabetičari trebaju imati na umu:

• Jedite oko 250 g na dan, što odgovara 1 voću i treba je jesti samo 3 puta tjedno.
• Nemojte jesti jabuku s kremom nakon obroka jer može uzrokovati nagli porast šećera u krvi. 
• Na možete jesti izravno ili napraviti smoothie s nezaslađenim jogurtom. 
• Ne preporučuje se lomljenje sjemenki prilikom jela jer sjemenke sadrže visoku količinu toksina. Dakle,  je li u redu jesti orašaste plodove? Ako slučajno progutate sjemenke, ne morate se brinuti jer sjemenke imaju debelu i tvrdu ljusku. Ali ako su sjemenke slomljene, toksini unutar na će nepovoljno utjecati na zdravlje.
• Nemojte jesti jabuku s kremom čija kora ima puno pukotina i znakove vodenastog iscjetka. Osobito za jabuke s kremom s tamnim, tvrdim očima, jer će većina ovog voća imati jak okus ili će imati crve.
• Nemojte jesti nezrelu, sirovu jabuku. Zato što u to vrijeme jabuka sadrži tanin koji može izazvati probavne smetnje kao što su nadutost, probavne smetnje ili zatvor. 
• Treba odabrati krem ​​jabuku s velikim očima, zelenom, tankom vanjskom korom, netaknutu krem ​​jabuku kako bi se osiguralo da u krem ​​jabuku ne prodru bakterije ili insekti.

Jabuka od kremšnite donosi brojne prednosti dijabetičarima ako se pravilno jede

Nadamo se da vam je gornji članak pružio korisne informacije u procesu zbrinjavanja pacijenata s dijabetesom i da vam je pomogao utvrditi mogu li dijabetičari jesti na . Osim izgradnje zdravog načina života, razumne prehrane, dijabetičari trebaju redovito odlaziti na preglede koje će liječnici pratiti i svakom bolesniku dati konkretne savjete.