U vrućim ljetnim danima tijelo vam je jako sklono aknama, vrućini, djeca su anoreksična. Za učinkovito hlađenje tijela možete se osvrnuti na sljedeća 4 ljetna jela.
Ljetno vrijeme uzrokuje da se tijelo jako znoji, lako se umara, gubi vodu, gubi apetit itd. Stoga je potrebno birati namirnice koje utječu na čišćenje topline, njeguju yin, revitaliziraju samo žeđ, Osigurati primjerenu prehranu, pomoći tijelo podnosi vruće uvjete. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo govorili o cool jelima u ovoj vrućoj sezoni!
1. Juha od crnog graha
Jedno od cool jela ovog vrućeg ljetnog dana je juha od crnog graha
Prvo što treba rashladiti jela ovog vrućeg ljetnog dana je juha od crnog graha. Crni grah je žitarica koja je vrlo hranjiva, mirisna i laka za jelo.
Prema istočnjačkoj medicini, crni grah ima hladna svojstva, pomaže u uklanjanju topline i vrlo dobro detoksikuje. Sok od crnog graha pomoći će smanjiti tjelesnu toplinu i kod odraslih i kod djece. Ovog ljeta ne zaboravite naučiti skuhati ukusnu juhu od crnog graha za svoju obitelj.
2. Kokosov žele s agarom
Žele od kokosa odličan je izbor za rashlađivanje jela ovog vrućeg ljetnog dana. Žele žele je grickalica koju svi vole, pa čak i djeca. Ovo je također ljetno jelo koje je vrlo pogodno za vruće dane.
Umjesto da kupujemo gotov žele koji nije higijenski i pun kemikalija, odmah naučimo kako napraviti vlastiti žele kod kuće, koji nije samo ukusan, hladan, već i siguran.
Žele od kokosa odličan je izbor za hlađenje jela u vrućem ljetnom danu
3. Jelo od tofua
Tofu je vrlo osvježavajuće i hranjivo ljetno jelo. Napravljen od soja umaka, tofu sadrži ogromnu količinu hranjivih tvari, posebice proteina i vitamina.
Konzumiranje tofua ne samo da pomaže u rashlađivanju, već je i vrlo dobro za probavni sustav. Napraviti tofu nije teško, pa ovu epidemijsku sezonu možete iskoristiti da napravite vlastite zdjelice bijelog, mekanog i atraktivnog too phoa za svoju djecu i obitelj.
Tofu je vrlo osvježavajuće i hranjivo ljetno jelo
4. Jelo od voćnog jogurta
Ukiseljeno voće s jogurtom osvježavajuće je jelo koje ne smijete propustiti ovog ljeta! Voćni jogurt čini jelo koje nije samo hladno, već je i vrlo dobro za probavni sustav, pružajući obilan izvor vitamina i vlakana za jačanje otpornosti organizma .
Voćni jogurt osvježavajuće je jelo koje ne smijete propustiti ovog ljeta
5. Vrste dinja (Lubenica, dinja kruška, dinja,...)
Dinje su također neizostavan dio ovog vrućeg ljetnog jela. Lubenica, dinja, dinja itd. imaju zajedničku osobinu da sadrže puno vode (i do 90%), svježi okus, pa se može smatrati najljepšim voćem u ovim vrućim ljetnim danima.
Osim što daje vodu tijelu, dinja također ima puno vitamina i minerala koji pomažu tijelu da ostane budno, poboljšava otpornost i sprječava bolesti koje se ljeti lako zaraze.
Osim toga, dinja ima malo kalorija, nema masti i kolesterola, pa je vrlo pogodna za osobe koje su na dijeti i osobe s kardiovaskularnim bolestima. Vlakna u dinji također su vrlo dobra za probavni sustav. Dovoljno je samo narezati dinju za međuobrok kako bi se tijelo rashladilo.
Osvježavajući okus lubenice može se smatrati najljepšim voćem u vrućim ljetnim danima
6. Gotu kola
Gotu kola je vrlo zdravo povrće, ima mirisan, gorak, netoksičan okus, hladi svojstva koja pomažu u hlađenju, dezinfekciji, diuretiku, liječenju malarije, puno griju i njeguju jetru. Često se koristi za kuhanje juhe ili soka za piće vrlo cool u tijelu.
Gotu kola je povrće koje je jako dobro za zdravlje i pomaže u detoksikaciji organizma
7. Kokosova voda
Kokosova voda se smatra najboljom prirodnom rehidracijom elektrolita u toplini tijela u ovo vruće doba godine. S prirodnim slatkastim okusom, kokosova voda sadrži mnoge vitamine, minerale i elektrolite, koji pomažu obnoviti i uravnotežiti vodu u tijelu. Kokos možete ohladiti u hladnjaku i njime se rashladiti u vrućim ljetnim danima, bit će odličan.
Kokosova voda smatra se najboljim prirodnim napitkom za rehidraciju elektrolita u jelima koja smanjuju toplinu
8. Citrusno voće
Agrumi kao što su naranče, limuni, grejpfruti, mandarine ... imaju puno vode, vlakana, a posebno daju puno vitamina C. Konzumacija puno agruma spriječit će dehidraciju, poboljšati otpornost tijela. Osim toga, vitamin C pomaže u održavanju zdrave kože i kose.
Citrusno voće pomaže u dopuni vitamina C u vrućim ljetnim danima
Vodu možete iscijediti da biste je pili, ali ipak je najbolje pojesti je izravno kako biste iskoristili vlakna u voćnim klinčićima. Dodavanje vlakana vrlo je dobro za probavni sustav, pomaže u eliminaciji kolesterola, pogodno za osobe na dijeti. Konzumiranje puno agruma također pomaže u snižavanju šećera u krvi, čime se smanjuje toplina u tijelu.
Evo nekoliko namirnica i jela koja su izvrsna za rashlađivanje u vrućim ljetnim danima. Dodajte ovu hranu svojoj prehrani kako biste rashladili svoje tijelo i bili dobri za zdravlje cijele obitelji.
Morska riba izvrstan je izvor proteina, omega-3 masnih kiselina i drugih hranjivih tvari koje su izvrsne za trudnice. Sigurno se mnoge žene pitaju smiju li trudnice jesti morsku ribu? Ili koju vrstu ribe treba izabrati u ovoj fazi? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Svi znamo dobrobiti maslinovog ulja, ali ne znaju svi da su zdravstvene dobrobiti čaja od maslinovog lišća jednako čarobne. Neki
Većina ljudi ide u teretanu s glavnom svrhom gubitka težine, masnog tkiva i vraćanja u formu. Ali mnogi od vas još uvijek nisu sigurni hoće li teretana izgubiti kilograme? Kako biste saznali što je istina, slijedite članak u nastavku da biste dobili odgovor.
Danas je sve više potvrdnih dokaza o prednostima zdravog seksa. Osim dobrobiti, ima li seksa ikakvih nedostataka? Mnogi se pitaju skraćuje li puno seksa životni vijek.
Trčanje pomaže smanjiti stres, regulira psihologiju, stvara uzbuđenje za mozak. Steknite naviku trčanja kako biste zaštitili vlastito zdravlje. Pritisak i stres
Ako ne znate kada piti maslinovo ulje i koji su učinci maslinovog ulja, kada u nastavku vidite sve učinke ispijanja maslinovog ulja na prazan želudac, znat ćete jednostavan, ali učinkovit recept za njegu zdravlja.ista učinkovitost.
Dugotrajno i na pogrešan način udisanje nosa može oštetiti nosnu sluznicu, stvarajući opasnost od opeklina dišnog sustava. Dakle, koliko dugo treba pariti nos i na što treba obratiti pozornost pri tome.
Prehrana trudnica uvijek je glavna briga. Trudnice trebaju znati koju hranu jesti, a koju izbjegavati kako bi osigurale odgovarajuću prehranu i sigurnost za zdravlje majke, kao i za razvoj fetusa. Pa je li dobro da trudnice jedu sušene lignje? To je pitanje koje postavljaju mnoge žene.
Zdrav popodnevni san za ljudsko je tijelo poput dragocjenog vremena za punjenje. Pa koliko bi zapravo trebao trajati drijemanje i koja je važnost drijemanja?
Ca disc je poznato jelo gotovo svake vijetnamske obitelji. Iako vrlo popularno, mogu li trudnice jesti kavu ili ne, također je pitanje koje postavljaju mnoge trudnice. Kako biste pronašli odgovor na ovo pitanje, pročitajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!
Što jesti da bude dobro i za majku i za plod pitanje je mnogih ljudi. Riba je hranjivo jelo, a posebno se losos svrstava u mnoge hranjive namirnice koje pomažu trudnicama i bebama da budu zdrave. Dakle, “možete li jesti salatu od lososa kada ste trudni? Koje hranjive tvari sadrži losos?"
Prehrana za žene tijekom trudnoće jedan je od važnih čimbenika koji određuju zdravlje majke i cjelovit razvoj fetusa tijekom trudnoće, kao i nakon poroda. Znati koju hranu jesti, a što ne jesti tijekom trudnoće nešto je što trudnice moraju znati kako bi izgradile odgovarajući režim prehrane. Dakle, smiju li trudnice jesti sušenu goveđu ribu?
Uklanjanje loših navika doručkovanja ne samo da će vam pomoći u održavanju savršene težine, tankog struka, nego i održavanju vašeg zdravlja. Mnogi ljudi danas
Činjenica da su pokazatelji šećera u krvi uvijek povišeni dugo vremena mogu uzrokovati opasne komplikacije. Dakle, kako stabilno kontrolirati šećer u krvi nakon jela. Otkrijmo u članku u nastavku!
Mogu li trudnice jesti riblje filete? Iako je riba siguran izvor hrane za trudnice, ipak se preporuča biti oprezan pri jedenju tilapije. Otkrijmo zašto kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday!
Hodanje i trčanje čine se sličnima, ali su zdravstvene dobrobiti vrlo različite. Dakle, hodanje ili trčanje najbolje je za vaše tijelo?
Vježba pomaže treniranju cijelog tijela, toniranju mišića, pospješuje povoljan rast u visinu. Među sportovima, nogomet posebno vole muškarci. Pa povećava li igranje nogometa visinu? Kako igrati nogomet za učinkovito povećanje visine?
Plodovi mora jedna su od namirnica na vrhu popisa namirnica na koje treba biti oprezan u trudnoći. Budući da plodovi mora često sadrže manje ili više žive, to je tvar koja uvelike utječe na razvoj fetusa. Dakle, možete li jesti orku? Je li konzumiranje orke dobro za zdravlje trudnoće?
Oštećena kobasica vjerojatno je problem koji zabrinjava mnoge, posebice u vrijeme nadolazećih blagdana i Teta. Dakle, što je uzrok tome što je kobasica prhka, gorka i viskozna, postoji li neki učinkovit način da se sačuva? Pozivamo vas da istražite sljedeće.
Jetra je važan organ u tijelu, u kojem jetreni enzimi igraju glavnu ulogu u gotovo svakoj funkciji jetre. Dakle, kada treba napraviti testove jetrenih enzima? Molimo pogledajte donji članak kako biste zaštitili zdravlje jetre brzo i na vrijeme!
Da li perforirani bubnjić jako krvari? Malo, puno ili nimalo krvarenja ovisit će o stanju ozljede. Pa kako to popraviti.
Depresija može spriječiti ljude da slijede liječenje raka. Također može otežati pacijentima donošenje odluka u vezi s liječenjem i njegom. Stoga je otkrivanje i liječenje depresije važan dio liječenja raka.
Špinat ima sposobnost ubijanja bakterija i liječenja infekcija, pa su ga stari ljudi koristili kao sirovinu za liječenje soora kod beba. Međutim, majke trebaju obratiti pozornost na pravilno trljanje jezika za bebe vodenim špinatom kako bi postigle maksimalan učinak.
Oralna higijena beba ključna je za zdravlje zuba i usta. Međutim, majke trebaju razumjeti upute za pravilno isplaživanje jezika za bebe kako bi izbjegle ozljede bebinih nezrelih usta.
Kosa koja se brzo masti i ljepi ženama je uvijek smetnja, pogotovo u izlascima. U nastavku saznajte 7 učinkovitih načina za njegu masne kose kod kuće
Vaša koža može stariti brže nego što mislite. Tipičan primjer je smanjenje elastičnosti kože. Dakle, naučimo kako provjeriti
Zastoj maternice čest je fenomen kod žena koje su tek rodile ili žena koje su imale pobačaj. Ovisno o težini pojave, moguće je znati postoji li opasnost ili ne. Važno je napomenuti da morate prepoznati uobičajene znakove kao i preventivne mjere kako biste osigurali sigurnost svog tijela.
Što je Antibiogram? Koliko je važan u ograničavanju otpornosti bakterija na antibiotike? Doznajmo više o ovom problemu u članku u nastavku!
