Trčanje pomaže u smanjenju stresa – Jeste li znali?
Trčanje pomaže smanjiti stres, regulira psihologiju, stvara uzbuđenje za mozak. Steknite naviku trčanja kako biste zaštitili vlastito zdravlje. Pritisak i stres
Otkrijte 10 loših navika doručka zbog kojih se brzo debljate
Uklanjanje loših navika doručkovanja ne samo da će vam pomoći u održavanju savršene težine, tankog struka, nego i održavanju vašeg zdravlja. Mnogi ljudi danas
Uklanjanje loših navika doručkovanja ne samo da će vam pomoći u održavanju savršene težine, tankog struka, nego i održavanju vašeg zdravlja.
Danas mnogi zaposleni ljudi nemaju vremena mirno sjediti i uživati u doručku. Skloni su na brzinu nešto prezalogajiti od jučerašnjih ostataka ili pripremiti nešto za nekoliko minuta. Zapravo, te navike ne samo da uzrokuju debljanje, već utječu i na vaše zdravlje.
1. U kavu, čaj dodajte šećer ili vrhnje
Šalica cappuccina s puno vrhnja može biti vrlo privlačna za prohladno rano jutro, ali zbog ovih će vam se krema dramatično udebljati. Isto tako, piti čaj s puno šećera nije zdravo. Umjesto toga, trebali biste dodati čajnu žličicu meda u čaj.
Ako doručak započnete kremastom šalicom kave, možete se udebljati
2. Konzumirajte energetska pića
Konzumacija energetskih napitaka za početak jutra je loša navika koju biste trebali odmah prekinuti. Budući da sadrže konzervanse i visok udio šećera u ovom piću također nije dobro za zdravlje. Naprotiv, započinjanje dana čašom svježeg voćnog soka bez šećera pomaže uravnotežiti prehranu u ukupnoj tablici hrane.
3. Dodavanje previše soli
Sol je neizostavan začin pri kuhanju jer poboljšava okus vaših jela. Međutim, konzumiranje previše soli može povisiti krvni tlak. Mnoge namirnice za doručak koje sadrže puno soli kao što su čips, francuski tost, pečena jaja itd. nisu dobre. Pa zašto ne biste probali druge začine poput paprike, prženog čilija, origana, jer oboje poboljšavaju okus jela, a ne sadrže puno soli.
4. Doručak je bogat mastima
Za probavu doručka s visokim udjelom masti potrebno je dosta vremena. Odaberite zdrav doručak bez šećera poput čaše mlijeka s tortiljama s malo voća ili tosta s tvrdo kuhanim jajetom i čašom voćnog soka. Doručak s visokim udjelom masti poput rezanaca i upme čini da se osjećate napuhano tijekom dana.
5. Previše vlakana
Vlakna su bitna za tijelo, ali ako ih konzumirate previše odjednom, osjećat ćete se napuhano tijekom dana.
Jedenje previše zelenog povrća odjednom može vas učiniti sitim
6. Preskakanje doručka
Prespavanje i preskakanje doručka može biti loše za vaše zdravlje. Ometa metabolizam u tijelu i čini da osjećate glad kada se probudite. To dovodi do toga da jedete više i to je jedan od uzroka sala na trbuhu.
7. Jedite ostatke hrane ili pizze
Ovo je jedna od loših navika koju većina nas ima. Jedenje ostataka od jučer poput pizze ili vafla rano ujutro može uzrokovati da se udebljate i postanete tromi tijekom dana.
8. Dodajte šećer zobi
Zobene pahuljice su zdrav izbor, ali dodavanje šećera čini ih najgorim doručkom ikada. Umjesto toga, dodavanje suhog voća i meda u zobenu kašu čini je još ukusnijom.
9. Gledajte TV dok doručkujete
Gledanje televizije dok jedete loša je navika za doručak jer možete uzrokovati da se prejedete, a da toga niste svjesni. Fokusirat ćete se samo na program na TV-u ne obazirući se na okus ili količinu hrane koju konzumirate.
10. Dodavanje previše masnoće u mlijeko
Kravlje mlijeko također je zdrav izbor za doručak, sve dok kontrolirate što mu se dodaje. Dodavanje previše šećera u mlijeko smanjuje njegovu učinkovitost. Isto tako, ako u jelo dodate previše sira i maslaca, osjećat ćete se napuhano satima.
Dodavanje masti mlijeku je loša navika za doručak
Huong
Izvor: Boldsky
9 učinaka ispijanja maslinovog ulja na prazan želudac koje ne smijete zanemariti
Ako ne znate kada piti maslinovo ulje i koji su učinci maslinovog ulja, kada u nastavku vidite sve učinke ispijanja maslinovog ulja na prazan želudac, znat ćete jednostavan, ali učinkovit recept za njegu zdravlja.ista učinkovitost.
Koliko dugo trebate pariti nos da biste bili sigurni i učinkoviti?
Dugotrajno i na pogrešan način udisanje nosa može oštetiti nosnu sluznicu, stvarajući opasnost od opeklina dišnog sustava. Dakle, koliko dugo treba pariti nos i na što treba obratiti pozornost pri tome.
Je li dobro da trudnice jedu sušene lignje? Nekoliko napomena za trudnice pri konzumiranju suhih lignji
Prehrana trudnica uvijek je glavna briga. Trudnice trebaju znati koju hranu jesti, a koju izbjegavati kako bi osigurale odgovarajuću prehranu i sigurnost za zdravlje majke, kao i za razvoj fetusa. Pa je li dobro da trudnice jedu sušene lignje? To je pitanje koje postavljaju mnoge žene.
Važnost drijemanja i koliko dugo treba drijemati?
Zdrav popodnevni san za ljudsko je tijelo poput dragocjenog vremena za punjenje. Pa koliko bi zapravo trebao trajati drijemanje i koja je važnost drijemanja?
Smiju li trudnice jesti kečap? Prednosti kečapa za trudnice
Ca disc je poznato jelo gotovo svake vijetnamske obitelji. Iako vrlo popularno, mogu li trudnice jesti kavu ili ne, također je pitanje koje postavljaju mnoge trudnice. Kako biste pronašli odgovor na ovo pitanje, pročitajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!
Smijete li jesti salatu od lososa? Prehrana lososa za trudnice
Što jesti da bude dobro i za majku i za plod pitanje je mnogih ljudi. Riba je hranjivo jelo, a posebno se losos svrstava u mnoge hranjive namirnice koje pomažu trudnicama i bebama da budu zdrave. Dakle, “možete li jesti salatu od lososa kada ste trudni? Koje hranjive tvari sadrži losos?"
Smijete li jesti sušenu junetinu? Nutritivne namirnice koje bi trudnice trebale koristiti
Prehrana za žene tijekom trudnoće jedan je od važnih čimbenika koji određuju zdravlje majke i cjelovit razvoj fetusa tijekom trudnoće, kao i nakon poroda. Znati koju hranu jesti, a što ne jesti tijekom trudnoće nešto je što trudnice moraju znati kako bi izgradile odgovarajući režim prehrane. Dakle, smiju li trudnice jesti sušenu goveđu ribu?
Otkrijte 10 loših navika doručka zbog kojih se brzo debljate
Uklanjanje loših navika doručkovanja ne samo da će vam pomoći u održavanju savršene težine, tankog struka, nego i održavanju vašeg zdravlja. Mnogi ljudi danas
Kako stabilno kontrolirati šećer u krvi nakon jela
Činjenica da su pokazatelji šećera u krvi uvijek povišeni dugo vremena mogu uzrokovati opasne komplikacije. Dakle, kako stabilno kontrolirati šećer u krvi nakon jela. Otkrijmo u članku u nastavku!
Odgovorite na pitanja tijekom trudnoće: Smiju li trudnice jesti riblje filete?
Mogu li trudnice jesti riblje filete? Iako je riba siguran izvor hrane za trudnice, ipak se preporuča biti oprezan pri jedenju tilapije. Otkrijmo zašto kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday!
Trčanje ili hodanje: Što je bolje za vaše tijelo?
Hodanje i trčanje čine se sličnima, ali su zdravstvene dobrobiti vrlo različite. Dakle, hodanje ili trčanje najbolje je za vaše tijelo?
Povećava li nogomet visinu? Što učiniti za učinkovito povećanje visine?
Vježba pomaže treniranju cijelog tijela, toniranju mišića, pospješuje povoljan rast u visinu. Među sportovima, nogomet posebno vole muškarci. Pa povećava li igranje nogometa visinu? Kako igrati nogomet za učinkovito povećanje visine?
Koje su zdravstvene dobrobiti orke? Možete li jesti orke?
Plodovi mora jedna su od namirnica na vrhu popisa namirnica na koje treba biti oprezan u trudnoći. Budući da plodovi mora često sadrže manje ili više žive, to je tvar koja uvelike utječe na razvoj fetusa. Dakle, možete li jesti orku? Je li konzumiranje orke dobro za zdravlje trudnoće?
Je li drijemanje debelo? Kako do učinkovitog popodnevnog sna?
Mnogi su ljudi postavili pitanje "deblja li vas drijemanje?" ili "deblja li se puno ručka?". Bilo je mnogo različitih mišljenja o ovom pitanju. Naučimo ovaj problem s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak.
Važnost cijepljenja trećom dozom protiv virusa SARS-CoV-2
Trebaju li ljudi koji su primili 2. dozu cjepiva dobiti i 3. dozu? Kako uloga 3 doze cjepiva pomaže tijelu u borbi protiv napada virusa SARS-CoV-2?
Tri načina meditacije koji će vam pomoći da poboljšate svoje pozitivno raspoloženje
Poboljšanje raspoloženja na pozitivan i brz način nešto je što svi žele postići kada su nam emocije "na dnu". U svakodnevnom životu svatko ima vremena
Upozorenje: 3 uobičajene komplikacije gihta izuzetno su opasne
Broj oboljelih od gihta je iz dana u dan sve veći. Mnogi ljudi ne dobiju odgovarajuće liječenje što dovodi do komplikacija gihta. Ovaj članak sažima 3 najopasnije komplikacije gihta.
Sve što trebate znati o tifusu kod djece
Tifus je česta i uobičajena bolest kod male djece. Kada beba ima ovu bolest, na bebinom tijelu će se pojaviti mnogo crvenih mrlja nakon groznice. Skoro svaki
Što jesti s gljivicama na glavi i što jesti?
Uz korištenje lokalnih lijekova i šamponiranja, prehrana također utječe na tijek bolesti. U ovom ćemo članku podijeliti informacije o tome što jesti s gljivicama na vlasištu i koju hranu jesti ako imate gljivice na vlasištu.
Kakva dijeta za dijabetes? Poslušajte savjet svog liječnika
Koja dijeta za dijabetes uvijek je često pitanje mnogih pacijenata. Evo koje namirnice dijabetičari trebaju ograničiti i strogo zabraniti. 1. Stvarno
Je li gestacijski dijabetes opasan?
Je li gestacijski dijabetes opasan pitanje je koje brine mnoge trudnice i obitelji. Otkrijmo uzrok i liječenje bolesti. Stvarnost
Zašto ste napuhnuti nakon treninga?
Ako ste se ikada nakon vježbanja osjećali napuhano, niste jedini. Ispostavilo se da je nadutost prilično česta pojava i mnogi ljudi je osjećaju nakon odlaska u teretanu.
Što je nekompatibilnost krvnih grupa majke i djeteta? Opasna bolest?
Fenomen nekompatibilnosti majčine krvne grupe s krvlju fetusa, koji uzrokuje hemolitičku anemiju i žuticu kod novorođenčeta, naziva se nekompatibilnost krvne grupe majke i djeteta. Postoje dva uobičajena tipa: nekompatibilnost ABO krvne grupe i nekompatibilnost Rh krvne grupe.