Uklanjanje loših navika doručkovanja ne samo da će vam pomoći u održavanju savršene težine, tankog struka, nego i održavanju vašeg zdravlja. Mnogi ljudi danas
Uklanjanje loših navika doručkovanja ne samo da će vam pomoći u održavanju savršene težine, tankog struka, nego i održavanju vašeg zdravlja.
Danas mnogi zaposleni ljudi nemaju vremena mirno sjediti i uživati u doručku. Skloni su na brzinu nešto prezalogajiti od jučerašnjih ostataka ili pripremiti nešto za nekoliko minuta. Zapravo, te navike ne samo da uzrokuju debljanje, već utječu i na vaše zdravlje.
1. U kavu, čaj dodajte šećer ili vrhnje
Šalica cappuccina s puno vrhnja može biti vrlo privlačna za prohladno rano jutro, ali zbog ovih će vam se krema dramatično udebljati. Isto tako, piti čaj s puno šećera nije zdravo. Umjesto toga, trebali biste dodati čajnu žličicu meda u čaj.
Ako doručak započnete kremastom šalicom kave, možete se udebljati
2. Konzumirajte energetska pića
Konzumacija energetskih napitaka za početak jutra je loša navika koju biste trebali odmah prekinuti. Budući da sadrže konzervanse i visok udio šećera u ovom piću također nije dobro za zdravlje. Naprotiv, započinjanje dana čašom svježeg voćnog soka bez šećera pomaže uravnotežiti prehranu u ukupnoj tablici hrane.
3. Dodavanje previše soli
Sol je neizostavan začin pri kuhanju jer poboljšava okus vaših jela. Međutim, konzumiranje previše soli može povisiti krvni tlak. Mnoge namirnice za doručak koje sadrže puno soli kao što su čips, francuski tost, pečena jaja itd. nisu dobre. Pa zašto ne biste probali druge začine poput paprike, prženog čilija, origana, jer oboje poboljšavaju okus jela, a ne sadrže puno soli.
4. Doručak je bogat mastima
Za probavu doručka s visokim udjelom masti potrebno je dosta vremena. Odaberite zdrav doručak bez šećera poput čaše mlijeka s tortiljama s malo voća ili tosta s tvrdo kuhanim jajetom i čašom voćnog soka. Doručak s visokim udjelom masti poput rezanaca i upme čini da se osjećate napuhano tijekom dana.
5. Previše vlakana
Vlakna su bitna za tijelo, ali ako ih konzumirate previše odjednom, osjećat ćete se napuhano tijekom dana.
Jedenje previše zelenog povrća odjednom može vas učiniti sitim
6. Preskakanje doručka
Prespavanje i preskakanje doručka može biti loše za vaše zdravlje. Ometa metabolizam u tijelu i čini da osjećate glad kada se probudite. To dovodi do toga da jedete više i to je jedan od uzroka sala na trbuhu.
7. Jedite ostatke hrane ili pizze
Ovo je jedna od loših navika koju većina nas ima. Jedenje ostataka od jučer poput pizze ili vafla rano ujutro može uzrokovati da se udebljate i postanete tromi tijekom dana.
8. Dodajte šećer zobi
Zobene pahuljice su zdrav izbor, ali dodavanje šećera čini ih najgorim doručkom ikada. Umjesto toga, dodavanje suhog voća i meda u zobenu kašu čini je još ukusnijom.
9. Gledajte TV dok doručkujete
Gledanje televizije dok jedete loša je navika za doručak jer možete uzrokovati da se prejedete, a da toga niste svjesni. Fokusirat ćete se samo na program na TV-u ne obazirući se na okus ili količinu hrane koju konzumirate.
10. Dodavanje previše masnoće u mlijeko
Kravlje mlijeko također je zdrav izbor za doručak, sve dok kontrolirate što mu se dodaje. Dodavanje previše šećera u mlijeko smanjuje njegovu učinkovitost. Isto tako, ako u jelo dodate previše sira i maslaca, osjećat ćete se napuhano satima.
Dodavanje masti mlijeku je loša navika za doručak
Huong
Izvor: Boldsky
Morska riba izvrstan je izvor proteina, omega-3 masnih kiselina i drugih hranjivih tvari koje su izvrsne za trudnice. Sigurno se mnoge žene pitaju smiju li trudnice jesti morsku ribu? Ili koju vrstu ribe treba izabrati u ovoj fazi? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Svi znamo dobrobiti maslinovog ulja, ali ne znaju svi da su zdravstvene dobrobiti čaja od maslinovog lišća jednako čarobne. Neki
Većina ljudi ide u teretanu s glavnom svrhom gubitka težine, masnog tkiva i vraćanja u formu. Ali mnogi od vas još uvijek nisu sigurni hoće li teretana izgubiti kilograme? Kako biste saznali što je istina, slijedite članak u nastavku da biste dobili odgovor.
Danas je sve više potvrdnih dokaza o prednostima zdravog seksa. Osim dobrobiti, ima li seksa ikakvih nedostataka? Mnogi se pitaju skraćuje li puno seksa životni vijek.
Trčanje pomaže smanjiti stres, regulira psihologiju, stvara uzbuđenje za mozak. Steknite naviku trčanja kako biste zaštitili vlastito zdravlje. Pritisak i stres
Ako ne znate kada piti maslinovo ulje i koji su učinci maslinovog ulja, kada u nastavku vidite sve učinke ispijanja maslinovog ulja na prazan želudac, znat ćete jednostavan, ali učinkovit recept za njegu zdravlja.ista učinkovitost.
Dugotrajno i na pogrešan način udisanje nosa može oštetiti nosnu sluznicu, stvarajući opasnost od opeklina dišnog sustava. Dakle, koliko dugo treba pariti nos i na što treba obratiti pozornost pri tome.
Prehrana trudnica uvijek je glavna briga. Trudnice trebaju znati koju hranu jesti, a koju izbjegavati kako bi osigurale odgovarajuću prehranu i sigurnost za zdravlje majke, kao i za razvoj fetusa. Pa je li dobro da trudnice jedu sušene lignje? To je pitanje koje postavljaju mnoge žene.
Zdrav popodnevni san za ljudsko je tijelo poput dragocjenog vremena za punjenje. Pa koliko bi zapravo trebao trajati drijemanje i koja je važnost drijemanja?
Ca disc je poznato jelo gotovo svake vijetnamske obitelji. Iako vrlo popularno, mogu li trudnice jesti kavu ili ne, također je pitanje koje postavljaju mnoge trudnice. Kako biste pronašli odgovor na ovo pitanje, pročitajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!
Što jesti da bude dobro i za majku i za plod pitanje je mnogih ljudi. Riba je hranjivo jelo, a posebno se losos svrstava u mnoge hranjive namirnice koje pomažu trudnicama i bebama da budu zdrave. Dakle, “možete li jesti salatu od lososa kada ste trudni? Koje hranjive tvari sadrži losos?"
Prehrana za žene tijekom trudnoće jedan je od važnih čimbenika koji određuju zdravlje majke i cjelovit razvoj fetusa tijekom trudnoće, kao i nakon poroda. Znati koju hranu jesti, a što ne jesti tijekom trudnoće nešto je što trudnice moraju znati kako bi izgradile odgovarajući režim prehrane. Dakle, smiju li trudnice jesti sušenu goveđu ribu?
Uklanjanje loših navika doručkovanja ne samo da će vam pomoći u održavanju savršene težine, tankog struka, nego i održavanju vašeg zdravlja. Mnogi ljudi danas
Činjenica da su pokazatelji šećera u krvi uvijek povišeni dugo vremena mogu uzrokovati opasne komplikacije. Dakle, kako stabilno kontrolirati šećer u krvi nakon jela. Otkrijmo u članku u nastavku!
Mogu li trudnice jesti riblje filete? Iako je riba siguran izvor hrane za trudnice, ipak se preporuča biti oprezan pri jedenju tilapije. Otkrijmo zašto kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday!
Hodanje i trčanje čine se sličnima, ali su zdravstvene dobrobiti vrlo različite. Dakle, hodanje ili trčanje najbolje je za vaše tijelo?
Vježba pomaže treniranju cijelog tijela, toniranju mišića, pospješuje povoljan rast u visinu. Među sportovima, nogomet posebno vole muškarci. Pa povećava li igranje nogometa visinu? Kako igrati nogomet za učinkovito povećanje visine?
Plodovi mora jedna su od namirnica na vrhu popisa namirnica na koje treba biti oprezan u trudnoći. Budući da plodovi mora često sadrže manje ili više žive, to je tvar koja uvelike utječe na razvoj fetusa. Dakle, možete li jesti orku? Je li konzumiranje orke dobro za zdravlje trudnoće?
Anemija je prilično česta, ali često zanemarena pojava. Pobijediti anemiju nije previše teško ako imamo osnovno znanje
U svakodnevnom životu koristimo mnogo industrijske hrane, ali malo ljudi odvoji vrijeme da sazna odakle dolaze sastojci za preradu te hrane.
Bolest šaka, stopala i usta 1. stupnja je najblaži, početni stadij bolesti šaka, stopala i usta. Uz dovoljno znanja, roditelji to u potpunosti mogu riješiti umjesto djece
Bolovi u zglobovima prstiju u trudnoći prilično su česti zbog promjena u tijelu. Međutim, budući da se čini da bol u zglobovima prstiju uzrokuje mnoge negativne učinke na psihologiju i svakodnevni život, pacijente je potrebno rano dijagnosticirati i liječiti.
Na tržištu postoje mnoge vrste lijekova za kosti i zglobove, u kojima su korejski proizvodi vrlo popularni u Vijetnamu. Je li korejski lijek protiv bolova u koljenima dobar, koju vrstu kupiti, informacije su navedene u ovom članku.
Dobrobiti jutarnjeg pijenja tople vode učinit će vas iznenađujućim za iznenađenjem jer ne samo da pomaže u mršavljenju, već i sprječava starenje, smanjuje
Paprika, kupus, cvjetača, bjelanjak, voće, neka riba... namirnice su koje jačaju bubrege i učinkovito pročišćavaju organizam.
Je li navika svakodnevnog korištenja otopine za higijenu žena dobra za djevojčice? Molimo pogledajte odgovor kroz korisne informacije u članku.
Prljava hrana sadrži mnoge štetne kemikalije, a sve veće zagađenje okoliša glavni je uzrok ozbiljnih bolesti kod ljudi, posebice kod ljudi.
Groznica je prirodni odgovor tijela na štetne bakterije. Međutim, visoka temperatura je vrlo opasna i zahtijeva od pacijenta da pronađe načine za brzo smanjenje vrućice. Prema
