Nedostatak sna uvelike utječe na zdravlje, radnu produktivnost i kvalitetu života. Međutim, posljedice previše spavanja jednako su ozbiljne. U užurbanom životu
Nedostatak sna uvelike utječe na zdravlje, radnu produktivnost i kvalitetu života. Međutim, posljedice previše spavanja jednako su ozbiljne.
U današnjem užurbanom životu ljudi su često neispavani. Prema liječnicima i zdravstvenim stručnjacima, odrasli stariji od 18 godina trebali bi spavati 7-8 sati svaki dan. Međutim, u nekim posebnim slučajevima ljudi spavaju više od toga. Ljudi koji spavaju previše tijekom dana uglavnom su zato što imaju puno slobodnog vremena kao što je to što su na dugom ljetnom odmoru ili su nezaposleni. U to vrijeme spavanje je bila najjednostavnija i najekonomičnija aktivnost koja im pomaže ubiti vrijeme. Naime, previše sna nije korisno nego i štetnije za zdravlje od nedostatka sna. Evo nekih posljedica previše spavanja kojih biste trebali biti svjesni.
Umor i pretilost
Puno spavanja čini tijelo i umornim i debelim, uzrokujući pretilost
Previše sna zapravo vas čini umornijim od nedostatka sna. Tijekom spavanja tjelesna temperatura pada. Što dulje spavate, dulje vam je tjelesna temperatura niska, kao da ste u stanju hibernacije. A kada se probudite, trebat će vam više vremena da se ponovno prilagodite temperaturi okoline. U to vrijeme vaše tijelo pada u stanje letargije, sporih refleksa.
I ne samo to, umjesto da vježbate kako biste sagorjeli višak masnog tkiva, cijeli dan ležite na krevetu i spavate. Kao rezultat toga, bit ćete osjetno deblji.
Tužno raspoloženje
Ljudi koji puno spavaju često su u stanju letargije i umora
Što više vremena provedete spavajući, to manje vremena imate za vježbanje. Kada se ljudi bave fizičkim aktivnostima, tijelo automatski oslobađa endorfine. Ovo je neurotransmiter u mozgu, pomaže u stvaranju pozitivnih emocija, smanjuje bol, smanjuje stres. Više spavanja sigurno proizvodi manje endorfina, osoba je uvijek u stanju tuge i depresije.
Visok rizik od dijabetesa i bolesti srca
Brojna su istraživanja koja pokazuju da ljudi koji puno spavaju imaju značajno veći rizik od dijabetesa. Zapravo, pacijenti s dijabetesom tijekom liječenja moraju provoditi puno vremena vježbajući.
Čak i ljudi koji puno spavaju skloni su pretilosti, a to je uzrok kardiovaskularnih bolesti. Naravno, kada puno spavate, vaše tijelo nema priliku vježbati. To ne samo da slabi mišiće, već otežava i protok krvnih žila, a srce radi manje učinkovito.
Stalna glavobolja
Zbog puno spavanja krv ne cirkulira dobro, što lako uzrokuje glavobolje
Osobu koja spava previše i prekovremeno u odnosu na vrijeme u normalnom biološkom satu , prilikom buđenja često jako boli glava. To je zato što vam se tijekom spavanja otkucaji srca usporavaju, a tjelesna temperatura pada. U isto vrijeme, unutarnji organi su u stanju mirovanja, čime se štedi što je moguće više energije. Kada se probudi, tijelo se nije vratilo u normalno stanje, krv se ne šalje u mozak na vrijeme, što uzrokuje glavobolje.
Huyen Trang
Izvor: Medicmagic
Nedostatak sna uvelike utječe na zdravlje, radnu produktivnost i kvalitetu života. Međutim, posljedice previše spavanja jednako su ozbiljne. U užurbanom životu
Vježbe za prsa s bučicama smatraju se vježbama koje cjelovitije razvijaju mišiće prsa od utega. Pogledajte donji članak na blogu aFamilyToday da biste saznali vježbe za prsa s bučicama koje su jednostavne za izvođenje, ali vrlo učinkovite!
Nema potrebe koristiti zapadnu medicinu, samo trebate primijeniti liječenje želuca bananom i medom ispod, šanse za potpuno izlječenje su vrlo velike. Bolovi u želucu su
Prestanak pušenja je vrlo težak, stopa povratka ili prestanka na pola puta je vrlo visoka. Metode za pomoć pri prestanku pušenja uvijek traže i primjenjuju mnogi ljudi, uključujući hipnoterapiju.
Mung grah ne samo da pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa, bolesti kostiju, već ljudi također pronalaze mnoge dobrobiti zelenog graha za žene tijekom trudnoće.
Novo britansko istraživanje, objavljeno u medicinskom časopisu The Lancet, pokazuje da tri doze cjepiva Moderna i Pfizer imaju visok imunitet, posebno kod osoba koje su primile dvije doze cjepiva AstraZeneca, prenosi Sky News.
Kokošja jaja nisu samo hranjiva hrana za zdravlje, već su jaja i iznimno učinkovit sastojak ljepote za žene. Naučimo kako liječiti melazmu kokošjim jajima u članku ispod!
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?
Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?
Što bi roditelji trebali učiniti da bi njihova djeca prepoznala i zaštitila se od seksualnog uznemiravanja? Iako su duše njihove djece još nezrele, roditelji ih mogu polako učiti nekim vještinama i znanjima o seksu kako bi se zaštitili od određenih situacija.
