11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Anemija u trudnica važan je javnozdravstveni problem u mnogim zemljama. Istraživanje Nacionalnog instituta za prehranu pokazalo je da 36,8% trudnica u Vijetnamu ima anemiju tijekom trudnoće.
Anemija kod trudnica je opasna, ovo stanje kod trudnica uzrokuje ozbiljne posljedice i za majku i za fetus.
Uzroci anemije tijekom trudnoće
Normalno, količina krvi koja se apsorbira kroz hranu je samo oko 5 - 15%, tako da ne osigurava dovoljno krvi za tijelo. Osobito tijekom trudnoće, majke s jutarnjom mučninom i umorom također dovode do anemije zbog nedostatka željeza .
Anemija tijekom trudnoće uzrokovana je povećanom potrebom trudnice za željezom za opskrbu fetusa. Taj se zahtjev najviše povećava u 2. i 3. tromjesečju trudnoće, i to 5-7 puta. Zbog povećanih potreba za željezom tijekom trudnoće, ali dijeta je teško zadovoljiti dovoljno, to bi trebalo biti do 5-7 puta.
Stoga je glavni uzrok anemije i nedostatka mikronutrijenata kod trudnica taj što prehrana ne osigurava dovoljne potrebe. Anemija tijekom trudnoće česta je pojava kod trudnica u ruralnim i planinskim područjima zbog teških ekonomskih uvjeta.
Glavni uzrok anemije i nedostatka mikronutrijenata u trudnica
Prema statistikama Nacionalnog instituta za prehranu, količina željeza i folne kiseline u prehrani trudnica u mnogim mjestima doseže samo oko 40% preporučene potrebe. Potrebe trudnica za željezom trebaju više za opskrbu fetusa, pa je manjak željeza, anemija tijekom trudnoće češća. Žene koje su prije trudnoće bile pothranjene također češće pate od anemije tijekom trudnoće.
Je li anemija kod trudnica opasna?
Anemija kod trudnica ne samo da nepovoljno utječe na trudnice, već uzrokuje mnoge loše posljedice kasnije za djecu. Stoga je održavanje hemoglobina u normalnim granicama vrlo važno. Koliko je anemija opasna kod trudnica?
Učinci na trudnice
Anemija kod trudnica uzrokuje nedostatak kisika u organima, posebice u nekim organima kao što su srce, mozak i dr., što može izazvati teške posljedice za majku i dijete.
Za majku: laki pobačaj, placenta previa, abrupcija placente, gestacijska hipertenzija, preeklampsija, prijevremeno pucanje ovoja, postporođajno krvarenje, postporođajna infekcija.
Za djecu: Mala porođajna težina, prijevremeni porod, fetalni distres, produljena reanimacija, osjetljivija na neonatalne bolesti od djece bez anemije. Djeca majki s gestacijskom anemijom u ranoj trudnoći imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti od druge djece.
Anemija kod trudnica uzrokuje brojne posljedice i za majku i za plod.
Stoga su liječnici anemiju i nedostatak željeza tijekom trudnoće smatrali opstetričkom prijetnjom.
Učinci na nerođeno dijete
Bebe koje su rodile majke s anemijom u trudnoći također su sklonije anemiji, niskoj porođajnoj težini, prijevremenom porodu, fetalnom distresu i povećanom riziku od neonatalnih bolesti nego inače. Anemija uzrokovana nedostatkom željeza u dojenčadi može imati dugoročne učinke na razvoj mozga, a njezine posljedice mogu dodatno oslabiti djetetovu sposobnost učenja zbog nedostataka u stvaranju mijelina.
Djeca majki s gestacijskom anemijom u ranoj trudnoći imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti od druge djece u odrasloj dobi.
Anemična majka uzrokovala je da se beba rodi s anemijom i malom porođajnom težinom.
Je li anemija opasna u trudnoći, ako je anemija blaga, neće biti opasnosti ni za majku ni za bebu, jedino je nelagoda kod problema anemije kod trudnica mala vrtoglavica, ali kod trudnica s teškom anemijom .
U isto vrijeme, postoje mnogi rizici koji su posebno opasni i za majku i za dijete kao što su: povećan rizik od pobačaja, placenta previa, posteljica abrupcija, gestacijski krvni tlak, preeklampsija, prijevremeno pucanje plodnih plodova, rizik od postporođajnog krvarenja. porođaj, postporođajna infekcija. Osim toga, problem postporođajnog krvarenja ozbiljno će ugroziti život majke s anemijom tijekom trudnoće.
Dok je u majčinoj utrobi, tijelo fetusa počelo je skladištiti željezo za stvaranje hemoglobina nakon rođenja. Normalna količina željeza u zalihama donošenog novorođenčeta je 250-300 mg, ta je količina dovoljna za potrebe hematopoeze 3-4 mjeseca nakon rođenja. Ako količina uskladištenog željeza nije dovoljna (zbog prijevremenog poroda, blizanaca, majčine anemije tijekom trudnoće) lako se razvija anemija uzrokovana nedostatkom željeza u novorođenčeta.
Nadalje, nakon rođenja majčino mlijeko je jedini izvor željeza . Iako majčino mlijeko ima malo željeza, bebin organizam ga u potpunosti apsorbira. Ako dijete nije dovoljno dojeno, nedostatak željeza će dovesti do anemije. Konkretno, ako dijete nije dojeno, a jede adaptirano mlijeko (kravlje mlijeko) i alergično je, može se raditi o kroničnoj anemiji.
Kako bi se osigurala sigurnost i majke i djeteta kako bi se izbjegla anemija, tijekom trudnoće majke se trebaju dobro hraniti, dati prednost hrani bogatoj željezom kao što su govedina, jaja, mlijeko i pravilno se odmarati kako bi izbjegle prerani porod.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Maloj djeci je potrebno željezo za zdrav razvoj mozga. Roditelji, obratite pažnju na dovoljnu dozu i znanstvenu prehranu
Trudnice trebaju jesti špinat nije uobičajeno pitanje. Trenutno nema istraživanja koja bi dokazala da katuk može uzrokovati pobačaj kod trudnica
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 30 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Razdražljivost, česti umor ili proljev česti su znakovi nutritivnih nedostataka kod djece.
Ako ste trudni, trebali biste biti zainteresirani za uzimanje suplemenata folne kiseline za trudnice. Budući da ovaj nutrijent ima mnogo važnih uloga i za majku i za bebu.
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
Redovito jedenje špinata tijekom trudnoće ne samo da pomaže trudnicama da imaju dobro zdravlje, već donosi i mnoge neočekivane dobrobiti bebi.
Malarija tijekom trudnoće može dovesti do opasnih komplikacija koje pogađaju i majku i bebu. Međutim, prevencija i liječenje pomoći će u otklanjanju tjeskobe.
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Banana je jedno od "zlatnih plodova", mnogi stručnjaci poticali su trudnice da jedu banane zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi.
Što je progesteron? Zašto je nizak progesteron opasan za fetus? Kako to ograničiti? Molimo saznajte!
Dojenje tijekom trudnoće je problem koji zbunjuje mnoge žene jer ne znaju je li to sigurno učiniti.
Ženama je tijekom trudnoće potrebno više željeza kako bi podržale bebinu opskrbu krvlju i pripremile se za porod.
aFamilyToday Health dijeli neke od nevjerojatnih prednosti povrća i zdravih porcija voća i povrća za zdravlje i fizički i mentalni razvoj vašeg djeteta.
Željezo je neophodan nutrijent za rast djece. Dakle, znate li kako nahraniti željezo dovoljno za svoju bebu ili ne?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji manje su zabrinuti zbog rizika od anemije uzrokovane nedostatkom željeza u prehrani njihove djece, što uzrokuje nepredvidive posljedice...
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!