22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Recimo vam kako dodati vitamin A da bi vaše oči bile zdrave i sjajne
Vitamin A je bitan mikronutrijent za tijelo, posebno za oči. Međutim, ako primijetite da vaše tijelo ima znakove nedostatka vitamina A, morate ga odmah nadoknaditi. Sljedeći članak će vas uputiti kako nadoknaditi vitamin A da bi vaše oči bile zdrave.
Vitamin A jedan je od esencijalnih mikronutrijenata koji donosi mnoge dobrobiti i pomaže u održavanju zdravih očiju. Istodobno, vitamin A također pomaže u borbi protiv infekcija i podupire strukturu suznih epitelnih stanica, sprječavajući stanice od nedostatka kisika i oštećenja slobodnih radikala. Sljedeći članak će vam reći kako nadoknaditi vitamin A da bi vaše oči bile zdrave, saznajmo odmah!
Zašto je vitamin A potreban očima?
Vitamin A je antioksidans koji pomaže u njezi i zaštiti očiju. Istodobno, također pomaže u jačanju sluznice i rožnice u borbi protiv infekcija uzrokovanih bakterijama ili virusima. I ne samo to, vitamin A također pomaže u stvaranju vizualnih pigmenata kako bi se oči lakše prilagodile u uvjetima slabog osvjetljenja.
Vitamin A također je jedan od strukturnih elemenata i pomaže prianjanju suznog filma na površinu rožnice. Mnoge studije o patologiji površine oka pokazale su da postoji uska korelacija između suza i površine oka. Prema principu građe suze su najčešće građene od ulja, vode i sluzi (mucina).
Vitamin A je antioksidans koji pomaže u zaštiti i njezi očiju
Međutim, postoje mnogi ljudi koji su još uvijek ravnodušni prema zdravlju svojih očiju zbog nedostatka vitamina A. To će uzrokovati određena oštećenja očiju, a ako ostane dulje vrijeme, nedostatak velike količine vitamina A može biti To mogu uzrokovati upalu rožnice i čak uzrokovati trajnu sljepoću.
Redovito izlaganje okolišu, jako zagađenom zraku, sunčevoj svjetlosti, računalima, telefonima ili stresu mogu dovesti do smanjene proizvodnje suza. To će uzrokovati neuravnoteženost površine očne jabučice i oštećenje rožnice. Odatle će se pojaviti simptomi kao što su suhe oči , naprezanje očiju, nelagoda poput stranih tijela u očima, iscjedak iz oka, suzenje, zamagljen vid, bol u oku, fotofobija, težina, svrbež i začepljenost.
Prema novoj japanskoj studiji o očnim pacijentima, vitamin A pomaže sintetizirati i stabilizirati oči, vrstu mucina koji pomaže suzama da prianjaju na površinu rožnice. Također pomaže u sintezi sluzi u oku i pomaže u zacjeljivanju epitela. Oba ova mehanizma pomažu popraviti oštećenje u sloju mucina, čime se pomaže u poboljšanju suhoće očiju i ispravljanju vida. Studije su također pokazale da vitamin A ne predstavlja nikakav štetan rizik za oči.
Znakovi nedostatka vitamina A u očima
Kada vašim očima nedostaje vitamina A, lako ćete primijetiti kroz neke znakovite znakove kao što su:
- Noćno sljepilo: Ovo je stanje u kojem je vid smanjen u uvjetima slabog osvjetljenja
- Uvijek postoji osjećaj suhih očiju i peckanje u očima, bol u očima ovisno o jačini od blage do jače.
- Crvene oči, slijepljeni gornji i donji kapci.
- Loš vid, zamagljen vid, strah od jakog svjetla ili bol u očnoj duplji.
- Budući da je suzna žlijezda stimulirana, ona proizvodi suze.
Znakovi nedostatka vitamina A u očima
Ako primijetite bilo koji od ovih znakova, to je upozorenje da vašim očima nedostaje vitamina A. Kako biste spriječili ovo stanje, trebate suplementirati vitamin A kako bi vaše oči imale zdrave oči. , blistave, zaštićene od napada izvana okoliš.
Kako nadoknaditi vitamin A za zdrave oči
Prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), količina vitamina A potrebna svaki dan ovisi o spolu i dobi. U odrasloj dobi potrebna količina vitamina A je oko 700-900 mcg dnevno. Za trudnice su potrebe za vitaminom A oko 770 mgc, a za dojilje oko 1300 mcg dnevno.
Uz svakodnevnu dopunu vitamina A s hranom, možete ga nadopuniti i upotrebom kapi za oči koje sadrže vitamin A. Jedna od kapi za oči koje sadrže vitamin A kojoj vjeruju mnogi ljudi, a česta je uporaba Eyemiru 40EX . Osim vitamina A, Eyemiru 40EX također sadrži mnoge hranjive tvari koje su korisne za oči, poput vitamina E, B6, čime pomaže u smanjenju nekih očnih bolesti radi zaštite očiju.
Kako nadoknaditi vitamin A za zdrave oči
Vitamin A nezamjenjiv je nutrijent za tijelo, a posebno za oči. Stoga je za svakodnevnu nadoknadu vitamina A potrebno paziti na razumnu prehranu, kao i koristiti kapi za oči koje sadrže vitamin A kako bi se osiguralo zdravlje očiju.
Iznad su neke informacije o tome kako dodati vitamin A kako bi vaše oči bile zdrave i sjajne. Nadamo se da ćemo vam pomoći s više korisnih znanja!
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
8 dugih ravnih frizura koje danas biraju mnoge žene
Osim atraktivnih i elegantnih ukovrčanih frizura, mnoge žene vole i lijepe ravne duge frizure. Osobito u Vijetnamu, duga ravna kosa u kombinaciji s raspuštenim ao dai je standard ljepote koji mnogi muškarci obožavaju.
Doživite plivanje bez umora koji možda niste znali
Zaveslaj plivanja prilično je uobičajen stil plivanja i koristi se na plivačkim natjecanjima. Zaveslaj je tradicionalni zaveslaj i jedan je od najbržih. Pa kako doživjeti plivanje bez umora?
Nakon poroda, što učiniti? Hoće li pazusi nakon poroda nestati sami od sebe?
Tamni pazusi često se javljaju tijekom trudnoće. Nakon poroda, modrice ispod pazuha i dalje postoje. Što bi majke trebale učiniti kako bi naučile o tamnim pazusima nakon poroda? Hoće li poslijeporođajni pazusi nestati sami od sebe?
Je li učinkovito ukloniti kamenac korom od banane kod kuće?
Kako sami dobiti zubni kamenac s korom od banane? Je li učinkovit u čišćenju zubi ili ne? Kako bismo vam pomogli da dobijete više informacija o ovom problemu, željeli bismo podijeliti sljedeći sadržaj.
[Recenzija] Top 5 omiljenih Vichy proizvoda za čišćenje lica
Vichy vodice za lice neizostavan su proizvod u koracima čišćenja kože, pomažu u borbi protiv upala, smanjuju akne, zacjeljuju oštećenu kožu i smanjuju sebum.
Kako učinkovito koristiti Bio ulje za trudnice protiv strija
Bio Oil ili Bio Oil krema protiv strija poznati je proizvod za liječenje strija iz Australije. Naučimo kako učinkovito koristiti Bio ulje za trudnice protiv strija.
8 učinkovitih i popularnih namirnica za sprječavanje sijedih vlasi
Sijeda kosa je problem s kojim se svi moraju suočiti. Međutim, to se može svesti na najmanju moguću mjeru pomoću sljedećih vrlo učinkovitih namirnica za sprječavanje sijede kose. Puno
Top najbolji balzam za usne danas
Dobar balzam za usne bit će optimalno rješenje za vaše usne kako bi uvijek bile zaštićene, pune i pune života.
Zašto koristiti mineralni sprej za kožu s aknama?
Mineralna voda za kožu s aknama, osim što daje koži vlažnost, ima i sposobnost pomoći u zaštiti osjetljive kože i minimalizira neugodne iritacije od utjecaja iz okoline (kao što su iritacije od akni, opekline od sunca i sl.).
Razlozi za korištenje sredstva za skidanje šminke bez alkohola
Zašto pri odabiru sredstva za skidanje šminke općenito, a posebno kozmetike treba dati prednost bez alkohola? Koje su prednosti skidanja šminke bez alkohola za kožu? Saznajte putem informacija u nastavku.