aFamilyToday Health ehdottaa sinulle yksityiskohtaista päivälistaa, jolloin haluat ruokkia vauvasi länsimaiseen vieroitushoitoon kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla.
Toisin kuin japanilaisessa vieroitusmenetelmässä, länsimaisilla on oma salaisuutensa ruokkia lastensa vieroitusta. Länsimaisia vieroitusmenetelmiä on myös kehitettävä tieteellisesti, ja niissä on runsaasti ravinteita, jotta lapset voivat kehittyä sekä fyysisesti että älyllisesti. Perinteisten menujen lisäksi voit soveltaa lapsellesi länsimaisten äitien kaltaista ruokavaliota.
Joitakin artikkelissa mainittuja mittaustyökaluja, jotka sinun on pidettävä mielessä, ovat:
1 tl = ruokalusikallinen = 5 ml
1 ruokalusikallinen = 15 ml
1 kuppi = 240 ml.
Sopiva aamiainen piristää vauvan aineenvaihduntaa paremmin, kannattaa valmistaa ½ kupillista runsaasti rautaa sisältävää muroa tai 1 keitetty kananmuna.
Annat vauvallesi 1/4 - 1/2 kupillista maitoa, voit lisätä muroja tai olla ottamatta sitä vauvasi mieltymysten mukaan.
Syötä aterian jälkeen vauvallesi puoli viipaloitua banaania ja 2-3 isoa mansikkaviipaletta ruoansulatuksen edistämiseksi.
Jos haluat antaa vauvallesi ylimääräisen määrän hedelmiä, voit lisätä niitä muroihin tai ruokaan sellaisenaan.
Hauskanpitoiset lapset kuluttavat paljon kaloreita kehossa, sinun on annettava lapsellesi välipala ennen päälounasta, joka koostuu 1 viipaleesta paahtoleipää tai muffinia 1-2 rkl tuorejuustoa tai maapähkinävoita tai Jogurttia hienonnettuna hedelmää. Voit antaa vauvallesi 1/4 - 1/2 kupillista maitoa.
Lounaaksi voit ruokkia taaperollesi puolivoileipää kalkkuna- tai kanasilppua, tonnikalaa, munasalaattia tai maapähkinävoita. Täydennät vauvasi vihreitä vihanneksia puoli kupillista keitettyä kasviskeittoa. Älä unohda antaa lapsellesi 1/2 kupillista maitoa.
Iltapäivällä vauva leikkii usein ystävien tai perheen kanssa. Sinun tulisi täydentää vauvasi energiaa 28,4 - 56,7 grammalla juustoa kuutioiksi leikattuna tai raastettuna. Jatka vauvallesi jälkiruokaa, jossa on 2-3 ruokalusikallista hedelmiä tai marjoja ja 1 kuppi maitoa.
Älä syötä vauvaasi liikaa illalla, koska se vaikuttaa vauvan ruoansulatusjärjestelmään. Anna lapsellesi 30-60 g kypsennettyä lihaa (liha on jauhettava tai kuutioitu), puoli kuppia muroja, riisiä, perunoita.
Ennen nukkumaanmenoa, älä unohda antaa vauvallesi 1/2 kupillista maitoa.
Tavallisen puolen kupillisen rasvatonta tai vähärasvaista maitoa lisäksi sinun on ruokittava vauvallesi toinen puoli kupillista raudalla vahvistettua muroa tai puoli siivua paahtoleipää. Koska vauvasi on kasvanut, voit täydentää vauvan hedelmiä aamiaisen jälkeen 1/3 kupilla hedelmämehua (kuten banaania, kantaluppia tai mansikkaa) ja munalla.
Noin 1,5 tuntia aamiaisen jälkeen kannattaa antaa lapselle valita 4:n juustokakun tai hummuksen välipala, joka on ostettu ravintolasta tai itse tehty. Voit myös korvata puoli kupillista hienonnettua hedelmää.
2-vuotiaana hän pystyi kävelemään ja juoksemaan jatkuvasti. Kiinnitä huomiota siihen, että lapsesi lisää säännöllisesti keitettyä vettä jäähtymään.
Lounaalla voit antaa vauvalle voileivän, jossa on 30g lihaa, 1 pala juustoa, vihanneksia (avokadoa, salaattia tai tomaattia). Sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota lapsesi ruoansulatusjärjestelmään lisäämällä 2-3 porkkanaa (silputtuna tai keitettynä) tai 2 ruokalusikallista keltaisia tai vihreitä vihanneksia. Tarjoa vauvallesi toinen kupillinen mansikkamehua tai pieni vähärasvainen kaurahiutale (14,2 g). Noin 30 minuuttia myöhemmin anna lapsellesi puoli kupillista vähärasvaista tai rasvatonta maitoa ennen päiväunia.
2-vuotiaat rakastavat olla utelias ja tutkia värikkäitä asioita. Anna lapsellesi puolikas omena (viipaleiksi leikattuna) tai 3 luumua tai 1/3 kuppia hienonnettuja viinirypäleitä tai puolikas appelsiini aina puoli kupillista maitoa kanssa.
2-vuotiaan lapsen "länsimaisen standardin" illallisen menu sisältää 56,7 g keitettyä lihaa, 1/3 kupillista muroja (kuten riisiä), perunoita ja 2 ruokalusikallista vihanneksia. Älä unohda antaa lapsellesi puoli kupillista vähärasvaista tai rasvatonta maitoa ennen nukkumaanmenoa.
Varmistaaksesi, että lapsellasi on täydellisin ruokalista, kiinnitä tämä valikko jääkaappiin. Voit ladata tämän valikon tästä!
aFamilyToday Health ehdottaa sinulle yksityiskohtaista päivälistaa, jolloin haluat ruokkia vauvasi länsimaiseen vieroitushoitoon kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla.
Kurkku (kurkku) on kurpitsaperheeseen kuuluva kasvi, joka on sama kuin vesimeloni, kurpitsa, kurpitsa ja meloni. Pitäisikö sinun antaa lapsellesi kurkkua? Mitä hyötyä kurkusta on?
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Sienet ovat ruokia, joita monet äidit rakastavat ja joita aikovat usein lisätä vauvansa ruokalistalle. Kuitenkin harvat äidit ymmärtävät selvästi sienten vaikutukset.
Rautapitoisten ruokien säännöllinen lisääminen vauvallesi auttaa vähentämään anemian riskiä. parantaa terveyttä, varmistaa ravinnon
Sian aivopuuron keittämiseen vauvoille on monia tapoja, mutta jos olet ensimmäistä kertaa äiti, kestää hetken löytää vauvallesi parhaiten sopiva resepti.
Punajuuri on ruoka, jonka monet äidit valitsevat valmistaakseen vauvanruokaa. Kuitenkin harvat äidit todella ymmärtävät, mitä terveyshyötyjä punajuurilla on.
HelloBacsi tarjoaa sinulle monia runsaita ja helppoja valintoja päivittäiseen ruokalistallesi, jotta lapsesi saavat aina herkullisia ja ravitsevia aterioita.
Rakastatko mansikoiden syömistä? Haluatko vauvasi nauttivan tästä herkullisesta ruoasta kanssasi? aFamilyToday Health kertoo kuinka ruokit vauvallesi mansikoita!
aFamilyToday Health - Magnesium tukee lasten aivojen, lihasten, luuston ja vastustuskyvyn kehitystä. Vaikka nykyään lapsille on tarjolla magnesiumlisäravinteita, he voivat imeä sen luonnollisesti
aFamilyToday Health - Jokapäiväisessä elämässään juhlat ovat kuin siltoja, jotka yhdistävät ihmiset lähemmäksi toisiaan. Jaa tehdäksesi bileistä mielenkiintoisempia!
Appelsiini on tuttu hedelmä, hinta ei ole kallis, mutta appelsiinin edut lasten terveydelle ovat valtavat, joita harvoin tiedämme.
aFamilyToday Health - Synnytys ja raskaana oleminen on äidille sanoinkuvaamaton ilo. Miten vanhemmat kuitenkin huolehtivat lapsistaan vuoden synnytyksen jälkeen?
On tehty monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet lohikäärmehedelmien vaikutukset lasten terveyteen. Korkean ravintosisällön lisäksi tämä hedelmä on myös erittäin hyvä sydämelle.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
