Onko vauvasi yli 6 kuukautta vanha? Aiotko vieroittaa vauvasi ja alkaa antaa hänelle kiinteää ruokaa? Vauvasi on syönyt vihanneksia ja haluatko nyt antaa hänelle kurkun kokeilla? Jos yllä olevat kysymykset sopivat tilanteeseesi, seuraa alla olevaa jakamista seuraamalla aFamilyToday Healthia .
Kurkku (kurkku) on kurpitsaperheeseen kuuluva kasvi, joka on sama kuin vesimeloni, kurpitsa, kurpitsa ja meloni. Kurkkukasvit kantavat hedelmää neljän vuodenajan ajan. Kurkkuja on monia eri muotoja, kokoja ja värejä. Yleensä ihmiset syövät kurkkua tuoreena tai etikan kanssa marinoituna. Kurkut ovat kotoisin Intiasta, ja ne löydettiin lähes 10 000 vuotta sitten.
Tässä on ravitsemustiedot 100 grammassa kurkkua:
Energiaa - 16 kcal
Hiilihydraatit - 3,63 g
Sokeri - 1,67 g
Kuitu - 0,5 g
Rasva - 0,11 g
Proteiinia - 0,65 g
B1-vitamiini - 0,027 mg
B2-vitamiini - 0,033 mg
B3-vitamiini - 0,098 mg
B5-vitamiini - 0,259 mg
B6-vitamiini - 0,04 mg
B9-vitamiini - 7 g
C-vitamiini - 2,8 mg
K-vitamiini - 16,4 g
Kalsium - 16 mg
rauta - 0,28 mg
Mangaani 0,29 mg
Magnesium - 13 mg
Fosfori - 24 mg
kalium - 147 mg
Natrium - 2 mg
Sinkki - 0,2 mg
Vesi - 95,23
Fluori - 1,3 g
Kuumina päivinä, jos nautit muutamasta siivuista kurkkua päivittäisissä aterioissasi, tunnet olosi varmasti erittäin virkeäksi. Kurkulla on monia terveyshyötyjä lapsille:
Kurkkujen koostumus on jopa 96 % vettä ja erilaisia mineraaleja. Siksi kurkun syöminen auttaa säilyttämään kosteuden ja täydentämään kehon vettä, auttaa poistamaan myrkkyjä ja pitämään vauvan ruoansulatusjärjestelmän toiminnassa.
Kurkkujen syöminen lapsuudessa auttaa myös lapsia taistelemaan syöpää vastaan myöhempinä vuosina. Kurkku sisältää lignaaniyhdisteitä, kuten pinoresinolia, lariciresinolia ja sekoisolariciresinolia. Näiden yhdisteiden tiedetään olevan tehokkaita ehkäisemään ja vähentämään syöpien, kuten rintasyövän , eturauhassyövän , kohdun syövän ja munasarjasyövän, riskiä .
Kurkku sisältää hormoneja, jotka auttavat haiman soluja tuottamaan insuliinia. Tämä on erityisen hyödyllistä diabeteksen ehkäisyssä ja hallinnassa . Kurkussa olevat monimutkaiset sterolit pitävät kolesterolitasot kurissa.
Kurkut sisältävät runsaasti kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kaliumia ja muita kivennäisaineita. Kalsium on hyvä luustolle, magnesium auttaa ylläpitämään hermojen ja lihasten toimintaa, pitää verensokeritasot hallinnassa ja auttaa energiantuotannossa. Natrium on välttämätön vauvasi kasvulle sekä aivojen ja lihasten kehitykselle. Fosfori auttaa kasvussa, on hyvä sydämelle ja auttaa rakentamaan proteiinia.
Kurkku sisältää valtavan määrän piitä. Piillä on tärkeä rooli vauvasi luuston terveenä ja osteoporoosin ehkäisyssä. Lisäksi se auttaa myös vahvistamaan vauvan nivelsiteitä, niveliä ja lihaksia. Pii auttaa parantamaan ja vahvistamaan hampaiden ja ikenien terveyttä. Vielä tärkeämpää on, että se tukee ruoansulatusjärjestelmää ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Ennen kuin annat vauvallesi kurkkua, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko tämä oikea ikä tehdä niin.
Tässä on nopea ja herkullinen tapa valmistaa kurkkuja vauvallesi. Vauvan iästä ja mieltymyksistä riippuen voit lisätä tai poistaa ainesosia vastaavasti.
Materiaali
Kuorittu kurkku
Smetana (smetana) tai tavallinen kerma tai juusto.
Street
Hienonnettu retiisi
suolaa (mieltymyksen mukaan)
Tehdä
Leikkaa kurkku pitkiksi paloiksi ja poista siemenet. Laita sitten kaikki kulhoon ja sekoita lusikalla, kunnes seos on pehmeää ja helppo syödä.
Voit ruokkia vauvasi kylmänä. Jotta ruoasta tulee herkullisempi ja ravitsevampi, lisäät siihen hieman hienonnettua hedelmää.
Muista aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin tuot vauvallesi uusia ruokia. Kun ruokit vauvaasi, tarkista, onko vauvassa merkkejä allergioista tai epämukavuudesta. Älä myöskään anna vauvallesi liian montaa uutta ruokaa samanaikaisesti.
aFamilyToday Health ehdottaa sinulle yksityiskohtaista päivälistaa, jolloin haluat ruokkia vauvasi länsimaiseen vieroitushoitoon kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla.
Kurkku (kurkku) on kurpitsaperheeseen kuuluva kasvi, joka on sama kuin vesimeloni, kurpitsa, kurpitsa ja meloni. Pitäisikö sinun antaa lapsellesi kurkkua? Mitä hyötyä kurkusta on?
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Sienet ovat ruokia, joita monet äidit rakastavat ja joita aikovat usein lisätä vauvansa ruokalistalle. Kuitenkin harvat äidit ymmärtävät selvästi sienten vaikutukset.
Rautapitoisten ruokien säännöllinen lisääminen vauvallesi auttaa vähentämään anemian riskiä. parantaa terveyttä, varmistaa ravinnon
Sian aivopuuron keittämiseen vauvoille on monia tapoja, mutta jos olet ensimmäistä kertaa äiti, kestää hetken löytää vauvallesi parhaiten sopiva resepti.
Punajuuri on ruoka, jonka monet äidit valitsevat valmistaakseen vauvanruokaa. Kuitenkin harvat äidit todella ymmärtävät, mitä terveyshyötyjä punajuurilla on.
HelloBacsi tarjoaa sinulle monia runsaita ja helppoja valintoja päivittäiseen ruokalistallesi, jotta lapsesi saavat aina herkullisia ja ravitsevia aterioita.
Rakastatko mansikoiden syömistä? Haluatko vauvasi nauttivan tästä herkullisesta ruoasta kanssasi? aFamilyToday Health kertoo kuinka ruokit vauvallesi mansikoita!
aFamilyToday Health - Magnesium tukee lasten aivojen, lihasten, luuston ja vastustuskyvyn kehitystä. Vaikka nykyään lapsille on tarjolla magnesiumlisäravinteita, he voivat imeä sen luonnollisesti
aFamilyToday Health - Jokapäiväisessä elämässään juhlat ovat kuin siltoja, jotka yhdistävät ihmiset lähemmäksi toisiaan. Jaa tehdäksesi bileistä mielenkiintoisempia!
Appelsiini on tuttu hedelmä, hinta ei ole kallis, mutta appelsiinin edut lasten terveydelle ovat valtavat, joita harvoin tiedämme.
aFamilyToday Health - Synnytys ja raskaana oleminen on äidille sanoinkuvaamaton ilo. Miten vanhemmat kuitenkin huolehtivat lapsistaan vuoden synnytyksen jälkeen?
On tehty monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet lohikäärmehedelmien vaikutukset lasten terveyteen. Korkean ravintosisällön lisäksi tämä hedelmä on myös erittäin hyvä sydämelle.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
