Paljastaa lohikäärmehedelmän vaikutuksen vauvan terveyteen

On tehty monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet lohikäärmehedelmien vaikutukset lasten terveyteen. Korkean vitamiini- ja kivennäisainepitoisuutensa lisäksi tämä hedelmä on erinomainen myös sydämen ja luuston terveydelle.

Hedelmät ovat erittäin terveellistä ruokaa, joka kannattaa lisätä vauvan päivittäiseen ruokalistaan. Kaikki hedelmät eivät kuitenkaan sovellu pienille lapsille, erityisesti alle vuoden ikäisille lapsille. Lohikäärmeen hedelmä on kaktusperheeseen kuuluva hedelmäpuu, jota kasvatetaan yleisesti trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Tämä hedelmä on kuuluisa korkeasta ravintosisällöstään, mutta monet äidit ihmettelevät, onko se todella hyvä heidän vauvoilleen? Liity aFamilyToday Healthiin nähdäksesi lisää alla olevista jaoista ymmärtääksesi enemmän.

Pitäisikö vauvojen syödä lohikäärmeen hedelmiä?

Lohikäärmehedelmä on hedelmä, joka sisältää paljon tärkeitä ravintoaineita, kuten A-, B1-, B2-, B3-, C-vitamiineja, rautaa ja kalsiumia. Lisäksi lohikäärmehedelmät sisältävät runsaasti kuitua, mikä auttaa parantamaan ruoansulatusjärjestelmää. Siksi tämä on sellainen ruoka, joka sinun tulee lisätä lapsesi ruokavalioon. Voit antaa vauvallesi lohikäärmehedelmää, kun hän on noin 1-vuotias . Halutessasi voit myös ruokkia vauvasi 6 kuukauden iässä, kunhan hänellä ei ole allergioita.

Lohikäärmeen hedelmien vaikutukset lasten terveyteen

Tässä on joitain lohikäärmeen hedelmien vaikutuksia lasten terveyteen:

1. Runsaasti antioksidantteja

Lohikäärmeen hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja. Nämä aineet auttavat suojaamaan soluja ja välttämään kehon vaurioita. Lisäksi se auttaa lisäämään vastustuskykyä ja torjumaan sairauksia.

2. Hyvä sydämelle

Lohikäärmeen hedelmät ovat täynnä ravintoaineita, jotka ovat hyviä sekä vauvojen että aikuisten sydämen terveydelle. Syö paljon lohikäärmehedelmiä auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja heillä on pienempi riski sairastua sydänsairauksiin aikuisiässä.

3. Auttaa vahvistamaan luita

Korkean kalsiumia ja fosforia sisältävä lohikäärmehedelmä on hyvä luuston kasvulle. Lisäksi lapset, jotka syövät paljon lohikäärmeen hedelmiä, vähentävät riskiä sairastua riisitautiin lapsuudessa ja niveltulehdukseen aikuisiässä.

4. Sisältää runsaasti C-vitamiinia

Lohikäärmeen hedelmä sisältää paljon C-vitamiinia, joka on välttämätön ravintoaine monille kehon prosesseille. Erityisesti tämä ravintoaine on tärkeä luiden, lihasten, ihon ja verenkiertojärjestelmän kasvulle ja kehitykselle. Lisäksi se auttaa myös vahvistamaan vastustuskykyä ja ehkäisemään pitkäaikaisia ​​C-vitamiinin puutossairauksia , kuten keripukkia .

5. Runsaasti kuitua

Kuitu on erittäin tärkeä ruuansulatusjärjestelmälle, mikä auttaa estämään ummetusta . Lisäksi lohikäärmehedelmillä on myös vakaa sokeripitoisuus, mikä auttaa lapsia lihomaan kohtalaisesti ja välttämään liikalihavuutta.

6. Runsaasti A-vitamiinia

Tämä on välttämätön ravintoaine, jota löytyy runsaasti lohikäärmehedelmistä. A-vitamiini auttaa vauvoja saamaan terveet silmät ja pehmeän ihon. Lisäksi tämä ravintoaine auttaa myös tukemaan immuunijärjestelmää ja parantamaan näköä.

7. Runsaasti rautaa

Lohikäärmeen hedelmien syöminen on loistava tapa lisätä punasolujen määrää, sillä hedelmässä on runsaasti rautaa, mikä auttaa estämään anemiaa  (sairaus, joka voi johtaa moniin vauvojen kehityshäiriöihin). Riittävä rautalisä auttaa myös vauvasi hiusten kasvua terveenä.

8. Hyvä hermoille

Lohikäärmeen hedelmän korkea fosfori-, natrium- ja kalsiumpitoisuus auttaa lapsen hermostoa kehittymään terveenä. Tämä auttaa vauvaasi kehittämään hienomotorisia taitoja ja kognitiivisia taitoja.

9. Terve iho

C-vitamiini on välttämätön ihon kauneuden ylläpitämiselle. Siksi, kun syöt paljon lohikäärmehedelmiä, vauvasi iho pysyy pehmeänä ja terveenä.

10. Hyvä munuaisille

Lohikäärmehedelmillä on myrkkyjä poistava vaikutus, mikä auttaa kehoa pääsemään eroon haitallisista kemikaaleista. Tämä auttaa vauvaasi saamaan terveen virtsajärjestelmän.

Huomaa, kun ruokit lapsia lohikäärmehedelmiä

Aivan kuten muidenkin ruokien kanssa, ensimmäinen ja tärkein asia on tarkistaa, onko vauvasi allerginen. Lohikäärmehedelmillä sinun tulee aluksi ruokkia vauvaasi vain pieni annos ja tarkkailla epätavallisia oireita, kuten ihottumaa tai turvotusta suussa. Joskus lapset voivat myös ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa oireita, kuten ripulia ja kaasua. Siksi sinun on oltava erittäin varovainen.

Ennen vauvan ruokkimista sinun on pestävä se huolellisesti, jotta siitepöly ja torjunta-ainejäämät eivät tartu kuoreen, mikä voi aiheuttaa allergioita. Koska lohikäärmeen hedelmä on runsaasti C-vitamiinia, se on myös melko hapanta, joten lapset voivat kokea vatsaärsytystä, jos he syövät liikaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin annat sen lapsellesi.

Kuinka lisätä lohikäärmeen hedelmiä vauvan ruokavalioon?

Kun vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa, sinun tarvitsee vain leikata lohikäärmeen hedelmä puoliksi ja kauhaa sitten liha pois sisältä vauvasi syötäväksi. Sinun tulisi antaa vauvallesi punaista lohikäärmehedelmää, koska se on yleensä maukkaampaa kuin valkoinen. Voit myös soseuttaa lohikäärmeen hedelmiä muiden hedelmien, kuten mustikoiden, omenoiden, karpaloiden ja persikoiden kanssa vauvan ruokkimiseksi. Tai voit tehdä sen jogurtin tai muiden ruokien kanssa.

Kuinka tehdä muussattua lohikäärmehedelmää vauvalle

Lohikäärmeen hedelmien antaminen lapsille on loistava tapa lievittää ummetusta ja samalla tarjota elimistölle välttämättömiä ravintoaineita. Tässä on yksinkertainen tapa valmistaa soseutettua lohikäärmehedelmää vauvoille:

Sinun on valmisteltava:

1 kuppi hienonnettua lohikäärmeen hedelmää

1-2 tl sokeria

1 muutama tippa sitruunamehua

Tarvittaessa kylmää vettä tai jäätä

Tekee

Jauha kaikki edellä mainitut ainekset tasaiseksi. Voit suodattaa siemenet siivilällä, jos sekoituksen jälkeen on jäljellä suuria hiukkasia. Kaada kuppiin ja anna vauvan nauttia.